小学生卫生手抄报资料之卫生小常识

千里之行，始于足下让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐小学生卫生手抄报资料之卫生小常识四勤：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。手常常拿这摸那，很简单被弄脏。假如用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能准时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里简单藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应该勤剪指甲。此外，环境卫生不好，简单传扬疾病。要勤打扫卫生，保持室内外清洁。两不：不要共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。五好：是心态调节好、生活支配好、饮食调整好、衣服穿得好、健康关注好。心态调节好：就是要保持情绪开心。这样，不仅人感到舒适，还会增加反抗疾病的免疫力。要注重讲科学，不迷信，用科学指导生活。生活支配好：天天都应该为学习、体育熬炼、家务劳动等活动支配一定的时光。并且注重生活的逻辑性。饮食调整好：就是要注重饮食卫生和养分，尽可能天天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。衣服穿得好：就是要注重天气变化，随时增减衣服，乐观预防感冒。健康关注好：就是关注自己和家人的身体，假如发热、拉肚子要准时请医生诊治。千万不要乱吃药。良好的生活习惯有益健脑青少年处于身体发育和学习文化学问的最佳阶段。大多数父母都希翼孩子能够身体好、学习好，未来能够在社会上有所成就，这就需要矫健的体魄和聪慧的头脑。良好的生活习惯,有益健脑。一、吃好早餐。向来就有早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的说法，但因为早上时光最为紧急，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的伤害十分大，由于不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的养分供给不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供给，长久下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为相宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必须的卵磷脂。二、保证充沛的睡眠。睡眠是大脑歇息和调节的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的高兴和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年天天应保证8小时的睡眠时光。同时要注重睡觉时不要蒙头，由于蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断上升，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时光吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。三、饮水充沛。水是人体的最主要的组成部分，讨论发觉，饮水不足是大脑年轻加快的一个重要缘由。青少年天天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参与体育熬炼。通过熬炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。四、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应当歇息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且简单造成大脑的损伤。小学卫生宣扬材料一、中学校生每日学习时光、户外活动时光、睡眠时光：[!--empirenews.]1、学习时光（包括自习）：学校生每日不超过6小时；中同学不超过8小时。2、户外活动时光：学校生每日不少于33.5小时，中同学不少于22.5小时。3、睡眠时光：学校生每日睡眠应保证10小时，中同学应保证9小时。二、刷牙办法、读写姿态、个人卫生四勤五不等：刷牙办法：早起晚睡要刷牙，正确办法请登记，顺着牙缝往外刷，除尽牙缝饭菜渣。刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齿刷得白又白。读书的姿态：手拿书本专心看，书距眼睛一尺远。姿态端正腰挺直，庇护眼力要铭记。笔的姿态：小小铅笔手中拿，手离铅笔一寸远。食指在前拇指后，斜拿铅笔字写大。写字的姿态：写字做到三个一，一寸一拳和一尺。左手压纸右手写，身正肩直头不斜。生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能任凭喝，水中病菌多又多，引起疾病多又多，饮水卫生要考究，确保健康真欢乐。个人卫生四勤：勤洗手指甲，勤洗头理发，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。个人卫生五不：不喝生水，不吃腐败变质和不清洁的食物，不随地吐痰，不随地大小便，不乱丢果皮纸屑。早睡早起身体好：晚上莫贪玩，按时上床睡，天亮早起来，睡中十小时，白天精神爽，学习能力强。吃饭定时定食：一日三餐不行少，定时定食要记牢。早吃好，午吃饱，晚餐适量身体好。眼保健操的操作办法及四个穴位：四个穴位：天应穴、晴朗穴、四白穴、太阳穴站、坐、走、卧的姿态站如松、走如风座如钟、卧如弓立正稳重像棵松座姿端正像个钟头正肩平挺起胸不驼背来不窝胸手臂下垂脚靠拢头正肩平身自然眼视前言多

威严双脚平放好轻松走起路来似春风睡觉侧身腿稍弓头正肩平脚步动像个大弓真舒坦脚铁内勾和外扒侧卧仰卧不俯卧挺胸摆臂向前行睡姿科学疲劳改三、早晚刷牙；饭后漱口：我们吃完食物后，会有不少残渣粘在牙齿上，留在牙缝里。晚上睡觉时口腔闭合，唾液分泌削减，加上口腔温度合适，牙缝里的残渣就会在口腔细菌作用下变酸，使牙齿缺损、痛苦：破坏牙齿功能，影响消化汲取，并能引起牙髓炎、根尖病及心脏病、肾病、风湿病、败血病等，严峻影响身体健康，所以我们要养成早晚刷牙，饭后漱口和睡前不吃东西的习惯，并要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷（毛束23排，每排68束毛，刷头软小，在口腔中转动灵便，简单清洗到牙齿的各个面）。根据正确的刷牙办法刷牙，各部位重复刷810次，刷完后要彻底用清水刷掉牙刷的残留物并甩干，然后放入漱口杯内，刷头要朝上，要放在干燥、通风处，还应定期更换牙刷，当刷毛已倒伏、卷曲，失去清洁作用时应该废弃更换。健康从寝室做起人的大部分时光是在室内度过的，而我们学生起码有二分之一的时光是在寝室里度过，因此，考究寝室卫生，对促进健康有着十分重要的作用。1、注重空气卫生：改善寝室空气卫生质量，要注重通风换气，早上起床后立刻打开门、窗通风，晚上睡觉时窗户也要留个通风口。[!--empirenews.]2、做好天天的室内卫生：应做到床上平整、衣柜干净、盆内无脏裤袜，鞋子准时换洗；地面无垃圾、洗漱台清洁、便池无异味等。3、