女生宫寒吃什么呢：女性宫寒吃的水果

第第页女生宫寒吃什么呢：女性宫寒吃的水果1、黑枣

含有大量的维生素c，能够给机体补充营养，而且还具有暖胃健脾、补血益气的功效，非常适合宫寒的女性食用。

2、黑豆

含较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素b1、b2、烟酸等营养物质，并含少量的大豆黄酮甙染料木苷。这两种物质均有雌激素样作用。可以帮助女性延缓衰老，滋养细嫩皮肤。

3、胡萝卜

胡萝卜富含维生素a，具有强健皮肤的作用，使用后皮肤光滑细腻，减少皱纹，延缓衰老。

4、蜂蜜

含有大量的维生素和蜂蜜中所含的各种营养成分，都可以帮助女性改善宫寒的情况，而且还有美容养颜的效果呢。

5、红酒

红酒中含有丰富的维生素b和e，不仅有利于雌激素的合成，也能帮助内膜剥脱。

6、黑豆

黑豆中含有丰富的微量元素，对有着很好的保暖和滋养的作用，所以黑豆可以补充内的寒气，而且黑豆含有的植物雌激素是可以起到很好保暖和补充的效果的。

女性宫寒吃的水果

1、桂圆

桂圆是很好的补血的水果，尤其是对于女性，可以补脾养心，补血安神。对于贫血患者，可以适当的多吃一些桂圆，有利于补气养血。

2、红枣

红枣可以补脾和胃，益气生津。对于女性宫寒引起的，痛经，有一定缓解作用。所以宫寒吃桂圆是很不错的，不要错过。

3、红枣

红枣是很好的补血水果，尤其对于女性宫寒引起的，有很好的缓解作用。所以宫寒吃红枣是很不错的。

4、葡萄

葡萄也是补血水果的一种，尤其是对于女性宫寒引起的，有很好的调理作用。

5、黑豆

黑豆是大家公认的补血水果了，尤其是对于宫寒的女性来说，吃黑豆可以补血，对于宫寒引起的，有很好调理作用。

女性宫寒吃的调理

一、宫寒的症状表现：

1、畏寒

这类女性除了手脚冰冷之外，还有一种症状，就是浑身不温。如果在冬天的时候，整个人的身体都是冷的，那么就是宫寒。

2、月经量少

如果出现月经量少或者是的情况，那么就要注意了。这是因为宫寒，所以会导致女性出现痛经的情况，还有经期量少、经血颜色异常，甚至还有月经量比较少。

3、痛经

这类女性一般是会有痛经的情况的。这是因为内膜本身就是脱落细胞而变得比较薄的，所以这种情况也会造成女性痛经。

二、女性宫寒应该怎么调养？

1、多吃温热食物。宫寒的女性在平时一定要多吃温热的食物，比如说羊肉，牛肉，羊肉，红枣，生姜之类的，这样不仅能够帮助我们暖宫，还能够帮助我们调理宫寒，改善宫寒体质。

2、多吃黑色的食物。宫寒的女性在平时的生活中可以多吃一些黑色的食物。这里就帮大家分析一下宫寒的女性应该如何调理宫寒吧。女性宫寒不仅仅有宫寒，还有痛经的情况。

3、多吃补血的食物。宫寒的女性在生活中要多吃一些补血的食物，像是红枣、桂圆，黑米，红米，黑豆之类的，这些食物都具有暖宫以及活血的功效。

4、多进行户外运动。宫寒的女性在平时的生活中要多进行户外运动，这样就能够帮助促进身体的血液循环。女性宫寒不仅仅有宫寒，还有痛经的情况。所以在平时的生活中要多进行户外运动，这样就能够帮助调理宫寒。

5、保持心情的愉悦。这种病是一种比较难以治愈的，所以女性在平时要保持愉悦的心情。如果出现了宫寒的情况的话一定要多进行户外运动，这样能够帮助我们增强体质，提高自身免疫力。宫寒的女性在平时的生活中一定要多进行体育锻炼，这样也能够帮助身体的新陈代谢以及身体的血液循环，让女性的身体更加的暖和，更加有活力。

6、适当进行。宫寒的女性在平时要多进行，这样就能够促进身体的血液循环，帮助我们缓解宫寒的情况，改善宫寒的情况。

7、

吃这些食物补女人宫寒

宫寒是女性最为常见的一种疾病，尤其是生完孩子的女性更容易出现宫寒，这是由于女人身体的元气不足，加上体质虚弱，导致的血脉不通而引起的。宫寒的女性朋友一定及时调理，不然会引发一系列的妇科疾病。除了可以通过药物来缓解以外，日常的饮食调理也是非常关键的，多吃一些能够暖宫的食物。那么吃什么食物对宫寒有帮助呢？

1、羊肉：具有温中益气、补精生血的功效，适用于形体消瘦、四肢不温、腰膝酸软、失血多梦等症。

2、猪肉：味甘、性平，归脾、胃经。猪肉可补充肌体的血气，促进血液循环，还能改善面色蜡黄、手足冰冷等症状。

3、鸡肉：具有温中益气、补精添髓、丰肌体的功效。鸡肉的蛋白质含量很高，脂肪含量很低，还含有丰富的钙、磷、镁、铁、锌等微量元素和维生素a、d、e等，对身体虚弱、气血不足、营养不良都有很好的作用。

4.核桃：可补肾固精、温肺定喘、润肠通便、补虚劳、强筋骨，适用于肾不纳精、、遗尿尿频、腰痛脚弱、头晕耳鸣等病症。

5.枸杞：能补肾益精、养肝明目、润肺滋阴，可用于肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精尿频、面色萎黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等病症。

6.黑豆：具有补肾乌发、养血安神、补脾益气之功效，用于肾虚阴亏、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等症状。

7.海参：含有多种人体必需的营养物质，具有补肾滋阴壮阳的功效。可用于治疗肾虚引起的体质虚弱、腰疼乏力、肾虚水肿、耳聋等症状。

8.红枣汤：红枣汤是补气益血的滋养品。将和红枣在温水中浸泡两小时后，洗干净，然后放进锅中加水小火炖煮半小时。加入适量的冰糖。在煮开后小火炖煮5分钟即可。

9.枸杞红枣