人教版道德与法治七年级下册学案4.2 情绪的管理_第1页
人教版道德与法治七年级下册学案4.2 情绪的管理_第2页
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文档简介

PAGEPAGE34.2情绪的管理【学习目标】1．明确个人的情绪需要调节，知道情绪调节的一些方法。自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。【重点难点】重点：情绪调节的方法【自主学习】一、情绪表达为什么要以恰当的方式表达情绪？(1)人与人之间的情绪会 。即使没有语言的交流，个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会 周围的人。(2)情绪的表达不仅与自己的 有关，而且关乎 。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，学会的方式表达出来。二、情绪调节为什么要正确对待自己的情绪感受？(1)保持 的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好(2) 的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，地处于负面情绪状态则可能危害我们。学会合理地调节情绪的意义。(1)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好，成为情绪(2)运用情绪调节的法，我们还可以帮助同学、家情绪，使他们保的心境。调节情绪的方法主要有哪些？(1) 。(2)转移注意。(3)合理宣泄(4) 。愤怒管理的方法与技能有哪些与 交流(2) (3)运用“我到愤怒，是因为……”的表达方式(4)寻找一种适合自愤怒的活动形式(5)写一封信。安慰他人的方法和技能有哪些？(1)为他做些 的事。(2)做一个 的听众(3) ，向他表示理解(4)帮助。【自主探究】探究一：教材P39相关链接——情绪感染及P40探究与分享1．阅读分享教材P39相关链接“情绪感染”。2．阅读分享教材P40小平的秘密，探讨：(1)分情境思考：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？(2)根据情境表演，想一想哪些表达方式是恰当的？探究二：教材P40P411．阅读分享教材P40方法与技能“愤怒管理2．阅读分享教材P41方法与技能“如何安慰他人拓展空间从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一种，提出你的调节方法，与同学交流分享【课堂检测】）A．改变认知评价法 B．转移注意法C．合理宣泄法 D．放松训练法下列调节情绪的做法正确的是（）把烦心事向自己信赖的人倾诉A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②③④孩”时代来临。小明妈妈对他说A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样B．C．正确，人的情绪是无法控制的D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节这种控制情绪的方法（）A．转移注意法B．放松训练法C．改变认知评价法D．A．善于排解不良情绪 B．喜怒哀乐，不忘关心他C．情绪复杂多变 D．对人缺乏真诚参考答案二、情绪调节积极，适度，持续，身心健康适应环境，主人，改善，积极

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