做情绪的主人之善于控制情绪

人教版七年级

第六课做情绪主人

第二框善于控制情绪主讲人：江丽丽

做情绪的主人之善于控制情绪第1页回顾知识

第一节丰富多样情绪做情绪的主人之善于控制情绪第2页复习旧课之情绪万花筒做情绪的主人之善于控制情绪第3页情绪如同双刃剑首先，情绪能够充实人体力和精神，提升人活动效率和能力，促使我们健康成长，这是情绪主动影响。另首先，情绪也会使人感到难受，降低自控能力和活动效率，做出一些令人后悔甚至违法事情，这是情绪对人消极影响。复习旧课之情绪作用做情绪的主人之善于控制情绪第4页人有喜怒哀乐，月有阴晴圆缺，所以我们就应该成为情绪奴隶吗？做情绪的主人之善于控制情绪第5页Part1动动脑，想一想一、情绪是能够掌控做情绪的主人之善于控制情绪第6页踢猫效应一父亲在企业受到了老板批评，回到家就把沙发上跳来跳去孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚猫。猫逃到街上，恰好一辆卡车开过来，司机赶快避让，却把路边老板撞伤了。这就是心理学上著名“踢猫效应”，描绘是一个经典坏情绪传染所造成恶性循环。做情绪的主人之善于控制情绪第7页孩子做法告诉我们，假如一味用“以牙还牙，以眼还眼”态度去处理情绪，不但可能处理不了事情，更可能造成事情恶性循环。怀有消极情绪人更有很多不健康表现，有时也会产生不好后果。做情绪的主人之善于控制情绪第8页第65页，相关链接情绪是能够调适，改变自己态度更易于调控情绪做情绪的主人之善于控制情绪第9页二、排解不良情绪1、情绪能够给我们带来勇气、信心和力量。2、情绪也会使我们忧郁、懦弱、冲动，甚至做出一些违反道德和法律事情。做情绪的主人之善于控制情绪第10页

青少年情绪含有不稳定、易变特点适当悲伤能够表示情绪深切，过分难过却能够证实智慧欠缺。——莎士比亚

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第65页做情绪的主人之善于控制情绪第11页二、排解不良情绪小小电台诉烦恼

最近电台知心姐姐收到很多儿童来信，他们在信中讲诉了很多烦恼，知心姐姐忙不过来，同学愿意帮助知心姐姐去处理儿童问题吗？？做情绪的主人之善于控制情绪第12页当你面对与来信儿童一样问题，你会怎么办？？做情绪的主人之善于控制情绪第13页

为了解西安市青少年心理健康和压力现实状况，国家统计局西安调查队对西安十所中小学300名青少年进行调查。数据显示，61%学生认为自己控制能力普通，轻易冲动发怒；情绪不好时，25.6%学生表现为委屈哭泣等行为，59.3%学生展现出不哭、不闹、不说话乖模样，将不良情绪隐藏在心里。

小小调查，大揭秘做情绪的主人之善于控制情绪第14页问卷揭秘2做情绪的主人之善于控制情绪第15页生活不是一帆风顺，所以调整情绪，得学会方法做情绪的主人之善于控制情绪第16页三、情绪调控方法1、注意转移法2、合理宣泄法3、理智控制法做情绪的主人之善于控制情绪第17页当人情绪激动时,为了使它不至于暴发难以控制,能够有意识地转移注意力,把注意力从引发不良情绪反应刺激情境转移到其它事物或活动上去.（改变注意力焦点法,改变环境法）（1）注意转移法做情绪的主人之善于控制情绪第18页做情绪的主人之善于控制情绪第19页（2）合剪发泄法碰到不良情绪时,经过简单“宣泄”痛痛快地表示出去,或者将不良情绪经过其它方式和路径宣泄出去）哭泣做情绪的主人之善于控制情绪第20页.（在适当场所哭一场,向他人宣泄,进行猛烈运动,放声歌唱或大声叫喊运动做情绪的主人之善于控制情绪第21页做情绪的主人之善于控制情绪第22页（3）理智控制法在陷入不良情绪时,主动调动理智这道“闸门”力量,控制不良情绪,尽可能使自己愉悦起来.（自我暗示法,自我激励法,心理换位法,升华法）。做情绪的主人之善于控制情绪第23页做情绪的主人之善于控制情绪第24页

方法小结做情绪的主人之善于控制情绪第25页本课小结做情绪的主人之善于控制情绪第26页

上面情绪三态说明了什么？？

习题小测做情绪的主人之善于控制情绪第27页

答：(1）某生情绪“三态”说明了人情绪在不一样情境下，表现出不一样状态。

（2）如注意转移法、合剪发泄法、理智控制法等。

（3）能够利专心理换位方法调整自己不良情绪做情绪的主人之善于控制情绪第28页18、（•滨州）服务员朱某因与客人发生矛盾，将滚烫开水浇到了对方头上，判处有期徒刑一年十个月。这启示我们（

）

A．情绪只会对人产生不利影响

B．情绪是难以控制

C．任何时候都要压抑自己情绪

D．要善于调控自己情绪

习题小测做情绪的主人之善于控制情绪第29页18、（•滨州）服务员朱某因与客人发生矛盾，将滚烫开水浇到了对方头上，判处有期徒刑一年十个月。这启示我们（

）

A．情绪只