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文档简介

（青岛版）三年级科学下册18肌肉

人体皮肤下面是肌肉，肌肉是一块一块的，人体肌肉共639块。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的35-45%。

肱二头肌

肱三头肌我们的活动记录1活动项目参与活动的肌肉肌肉的变化曲臂运动伸臂运动肱二头肌肱三头肌肌肉变硬肌肉变软肱二头肌肱三头肌肌肉变软肌肉变硬人体的肌肉，是由一丝丝具有弹性的肌纤维组成的，最后组成一块肌肉，它们并不是简单的堆积、捆绑，而是“逐级累加”——每条纤维的外部，有一层膜把它们紧紧裹住，许多条肌纤维集合成纤维束后，又会有一层膜把它们紧紧裹住，而这些纤维束再聚到一起，还会再有一层膜来包裹。如此便形成了肌肉块。这样一层一层分级包裹，就如同生产钢缆时，从钢丝到钢缆的制作过程。

肌肉如何工作肌肉的两端分别长在不同的骨上。附着在骨头上的肌肉总是成对在一起工作，一个收缩，另一个就放松（舒张）。收缩的肌肉摸上去又紧又硬，还会变短。如果肌肉连着两块骨头，那么当肌肉收缩时，两块骨头就会相互靠近。我们的活动记录1活动项目参与活动的肌肉肌肉的变化曲臂运动伸臂运动肱二头肌肱三头肌肌肉变硬肌肉变软肱二头肌肱三头肌肌肉变软肌肉变硬收缩舒张舒张收缩

胸大肌腹肌

腓肠肌扩胸运动深呼吸抬脚跟我们的活动记录2活动项目参与活动的肌肉肌肉的变化深呼吸吸气时：呼气时：扩胸运动含胸时：扩胸时：抬脚跟抬脚时：脚平时：

肌肉拉伤怎么办？

肌肉拉伤及处理

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲该部分或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。同时，可服用一些止疼、止血类药物。

24小时至48小时后拆除绷带。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重，如肌腹或肌腱拉断，应立即去医院作手术治疗。

锻炼前要做好准备活动；锻炼时要循序渐进，不要用力过猛或剧烈运动；锻炼后要注意对肌肉进行放松。

做下蹲可以活动关节放松肌肉同伴正在为运动员放松肌肉

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