心理素质强化训练理论与实践

心理素质训练心理素质强化训练理论与实践第1页——悉尼奥运会中国跳水队表现与熊尼作用——中国足球冲进世界杯与米卢功劳——南韩围棋大师李昌镐不输——真正企业家标准关于心理素质案例

心理素质训练心理素质强化训练理论与实践第2页——自知——宽容——自尊——关爱——自信——诚信——自强——责任——自制——双赢心理素质良好10大标准

心理素质训练心理素质强化训练理论与实践第3页——成功始于愿景——成功就是过平衡式生活——成功最高境界是心灵宁静——成功是向着愿景不停自我超越感悟幸福过程——追求成功是人类本能——成功基本法：20/80定律对人生与成功深刻了解

心理素质训练心理素质强化训练理论与实践第4页——认知自我——明确人生使命——建立人生目标体系——找寻导师与标杆——明确、建立、整合观念和态度——明确、建立、整合资源——制订切实可行计划——不停追求卓越生涯规划8大步骤心理素质训练心理素质强化训练理论与实践第5页——相关定律——期望定律——坚信定律——频度定律——吸引定律——因果定律影响人生6大心理定律心理素质训练心理素质强化训练理论与实践第6页——痛苦与高兴力量——信念力量——心灵力量（我、他、上苍）——智慧力量——资本力量——平台力量——行动力量——爱力量影响人生8大力量心理素质训练心理素质强化训练理论与实践第7页——愿景就是您内心欲望及其达成景象——愿景=人生使命+人生目标体系——愿景含有强大驱动力——每个人都是带着使命来到人世间——上苍为每个人已准备好了达成愿景助力——关键是您必须明确您愿景是什么——组织必须在个人愿景基础上确立共同愿景成功始于愿景

对人生与成功了解心理素质强化训练理论与实践第8页——平衡是最基本生命法则——个人：事业、财富、生活、服务人群，不可偏废——企业：客户、员工、股东、社会、供方，均衡利益——观念、态度要与愿景相一致——创新与规范化要相配合——领导力与管理能力要相匹配成功就是过平衡式生活

对人生与成功了解心理素质强化训练理论与实践第9页——这是创建成功学、美国百万富翁缔造者拿破仑·希尔先生观点。——佛教认为：静生慧——诸葛亮说：宁静以致远成功最高境界是心灵宁静

对人生与成功了解心理素质强化训练理论与实践第10页——成功20%靠自己，80%靠他人——花80%时间、精力和资金学习20%最基本观念和方法——花80%时间、精力和资金为20%优质客户提供超出他们期望值满意服务成功基本法：20/80定律（1）对人生与成功了解心理素质强化训练理论与实践第11页——花80%时间、精力和资金做20%最有价值事情。——花80%时间、精力和资金建立和不停维护20%最优质人际关系——花80%时间、精力和资金建立一个能够自行运作并不停扩张财富制造系统成功基本法：20/80定律（2）对人生与成功了解心理素质强化训练理论与实践第12页——黄宏生在北大演讲——你关键竞争力是什么——你人生使命是什么——你关键价值观和信念是什么——你性格特点是什么——你有那些好或不好习惯——你现在拥有资源是什么——你对自己心态把握能力怎样——你对自己人生道路有几分把握认知自我生涯规划8大步骤心理素质强化训练理论与实践第13页——大量事例已经证实使命感巨大作用1）求伯君与微软抗争；2）王石要为中国企业在当代化方面寻找一条路；3）萧伯纳论人生使命。——每个人都是带着使命来到人世间——这个使命本身已经存在——我们只需要去找到它明确人生使命生涯规划8大步骤心理素质强化训练理论与实践第14页——为何80%人都生活得很茫然？——为何民营企业家群体会波浪式成长？——为何许多令我们羡慕“成功者”自己却苦恼十分？——因为人生必须有目标——因为人生是一个不停自我超越感悟幸福过程——因为人生需要过平衡式生活——确定人生关键角色并为其设定目标——你要从使命开始建立目标体系确立人生目标体系生涯规划8大步骤心理素质强化训练理论与实践第15页——人生道路即使漫长，不过关键却只有几步——绝大多数成功者都在关键时候有导师指导1）杨昌济介绍《新青年》给毛泽东；2）徐特立告戒毛泽东“不动笔墨不看书”；3）毛泽东渊博文史、豪迈书法与袁吉六严和爱；4）黎锦熙在治学方法上对毛泽东影响。——成功最有效方法是向成功者学习。寻找导师和标杆生涯规划8大步骤心理素质强化训练理论与实践第16页——观念→决定→行动→结果→命运——态度→决定→行动→结果→命运——观念关键是信念，信念关键是价值观——态度是由观念和身体状态决定——观念和态度是能够改变——你要依据你使命、目标和环境调整你观念和态度——让你观念和态度成为实现目标、完成使命、适应环境助力明确、建立、整合观念和态度生涯规划8大步骤心理素质强化训练理论与实践第17页——资源包含：1）知识与智慧；2）优质人际关系；3）资金与优质资产；4）时间；5）老客户；6）身心健康；7）幸福家庭；8）良好事业平台。明确、建立、整合资源生涯规划8大步骤心理素质强化训练理论与实践第18页——年、月、周、天计划。——艾维·利时间管理法。——ABC分类法。——要以PDCA循环来管理人生。——“每一天在生命中每一面，我都在进步”。——一位世界著名作家积累知识故事。——利用潜意识。——人生统计。制订切实可行计划生涯规划8大步骤心理素质强化训练理论与实践第19页——不停追求卓越生涯规划8大步骤——以创造而非反应观点面对生命——老实地面对真相——保持创造性张力——看清结构性冲突——利专心灵力量——这是一个过程、一个终生修炼

心理素质强化训练理论与实践第20页生涯规划8大步骤自我超越人特质

认为愿景是一个召唤及驱使人向前使命把实况看作盟友而非敌人学会认清以及利用那些影响变革力量含有“求真”精神倾向于与他人、同时也与自我生命本身连成一体，因而不失独特征知道自己属于一个自己有能力影响，但无法独立控制创造过程永不停顿学习会敏感自己无知和不足，但又十分自信相信美德与经济上成功会相得益彰在忙乱之中，依然优雅而从容地完成异常复杂工作心理素质强化训练理论与实践第21页怎样建立卓越价值观1、价值观作用价值观就是每个人判断是非黑白信念体系；价值观是人们做人和行事规范；价值观是决定成功最终要素；价值观冲突是一切矛盾根源；价值观决定人生命运。心理素质强化训练理论与实践第22页价值观是信念一部分，且是信念关键；观念=价值观+信念2、价值观与信念关系·信念价值观价值观是信念关键怎样建立卓越价值观心理素质强化训练理论与实践第23页价值观源于你信念，且受环境影响；家庭影响；交际圈影响；公众人物影响；工作环境影响；3、价值观形成怎样建立卓越价值观心理素质强化训练理论与实践第24页价值观是会发生改变；对同一事物，不一样人会有不一样价值观。3、价值观形成SHBLM河爱之船怎样建立卓越价值观心理素质强化训练理论与实践第25页价值=主动价值+消极价值；价值=工具价值+本质价值；价值=追求价值+避开价值；价值层级。4、价值观体系怎样建立卓越价值观心理素质强化训练理论与实践第26页5、价值观冲突是一切矛盾根源（1）价值观冲突是人与人之间、人与团体之间、团体与团体之间矛盾根源；共同价值观是形成共识和情谊基础；怎样建立卓越价值观心理素质强化训练理论与实践第27页5、价值观冲突是一切矛盾根源（1）处理方法是：——尊重他人价值观；——找出双方价值观中共同点，不停扩大共同点，从而逐步化解彼此之间差异；——换位思索，尽可能帮助对方实现最大愿望。怎样建立卓越价值观心理素质强化训练理论与实践第28页6、价值观冲突是一切矛盾根源（2）价值观冲突是个人内心矛盾根源；冲突一：把两个相互矛盾价值排列太靠近；冲突二：把两个相对立价值在追求价值和避开价值排序中位次相同；冲突三：对价值定义出了问题；冲突四：价值观与人生目标和目标相矛盾；怎样建立卓越价值观心理素质强化训练理论与实践第29页处理冲突方法：——明确你现在所持价值观体系；——确定你人生目标和目标；——依据你人生目标和目标调整你价值观体系；——全心全意地按照你价值观体系生活。6、价值观冲突是一切矛盾根源（2）怎样建立卓越价值观心理素质强化训练理论与实践第30页7、明确现在所持价值观体系列出你追求价值价值层级；列出你避开价值价值层级；明确对以上价值进行定义是什么？明确其中哪些是工具价值，哪些是本质价值？明确其中哪些是主动价值，哪些是消极价值？用以上价值观体系来分析自己过去人生事件。以上价值观体系造就了今天你！怎样建立卓越价值观心理素质强化训练理论与实践第31页8、调整你价值观体系（1）明确你人生目标和人生目标体系；“为了实现我人生目标和人生目标，我必须拥有何种价值观”？“除了当前价值观体系，我还应拥有其它哪些价值观？”“为了实现人生目标和人生目标，有哪些价值观必须从我价值列表中剔除掉？”怎样建立卓越价值观心理素质强化训练理论与实践第32页8、调整你价值观体系（2）“这个价值排列在这个位置对我有什么益处？”“这个价值排列在这个位置对我有什么坏处？”“为了实现人生目标和人生目标，我价值观到底应做何种排列？”人生中一定会出现各种考验，以测试你对自己价值观坚持。怎样建立卓越价值观心理素质强化训练理论与实践第33页9、主要提醒你必须专心去做这个工作：研究自己现有价值观体系，建立新价值观体系；为此你可能要花费很长时间和很多精力，但非常值得；永远记住：价值观是成功最终决定原因。怎样建立卓越价值观心理素质强化训练理论与实践第34页怎样树立坚定成功信念1、信念力量共产党人成功领导中国革命“不可能”福特V-8汽缸引擎（19/0003）五毛钱故事（14/0003）心理素质强化训练理论与实践第35页2、关于信念信念是对某件事有把握一个感觉；信念是由一个念头或想法，逐步加强而形成；信念对与错并不主要，主要是它能否助你成功；信念能够是创造力，也可能会变成破坏力，关键看你用哪个角度去认识。怎样树立坚定成功信念心理素质强化训练理论与实践第36页3、信念起源环境；高强度偶发事件；知识；过去经验；创造“经验”。怎样树立坚定成功信念心理素质强化训练理论与实践第37页4、怎样树立坚定成功信念确定你要建立信念；不停寻找证据以强化这个信念（安装和加强桌子腿）；寻找或创建一个高强度案例，使自己明白不建立这个信念最坏结果；在行动中强化这个信念。怎样树立坚定成功信念心理素质强化训练理论与实践第38页5、赢家拥有7大信念每件事发生，必有其原因，必有其结果，皆有利于我；没有失败，只有结果；过去并不代表未来；每个人都有没有限潜力；我是100%负责任人；我热爱自己工作；把握关键，马上行动；全力以赴，坚持到底。怎样树立坚定成功信念心理素质强化训练理论与实践第39页大成功者4个特点爱钱爱工作爱做善事日常心这是深圳满堂红家居装饰工程有限企业卢有吉董事长讲。怎样树立坚定成功信念心理素质强化训练理论与实践第40页美国汉诺瓦保险企业总裁论工作我们勉励员工从事此项（自我超越）探索，因为对个人而言，健全发展才能成就个人幸福。只寻求工作外满足，而忽略工作在生命中主要性，将会限制我们成为高兴而完整人机会。怎样树立坚定成功信念心理素质强化训练理论与实践第41页美国赫门米勒家俱企业总裁赛蒙论工作为何工作不能够是我们生命中美好事情？为何我们把工作看成是一件不得不做事情，而未能珍惜和赞美它？为何工作不能够成为人们终其一生发展道德与价值观、表现人文情怀与艺术基石？为何人们不能从工作中体会事物设计美、感受过程美，并试着欣赏可持之恒久价值美？我相信这些都是工作本身就含有。怎样树立坚定成功信念心理素质强化训练理论与实践第42页6、输家信念模式永远长存（赢家说：一切都会过去）；无所不在（赢家说：方法总比问题多）；问题在我（赢家说：不是我有问题，而是方法不好）。怎样树立坚定成功信念心理素质强化训练理论与实践第43页7、主要提醒你应经常检讨自己所持信念，是不是能时时激励你奋发努力，勇敢地面对生命中各种困难？不停效法赢家信念；人生需要CANI！（ConstantandNeverEndingImprovement！）怎样树立坚定成功信念心理素质强化训练理论与实践第44页怎样才能处于良好心理状态1、心态好坏直接关系到你成败(1)心态就是对于跟自己相关事物所做反应，它有时是进取，有时是瘫痪，大多数人都处于直觉状态。月有阴晴园缺，人有情绪高低，关键是不能在低状态下太长时间。心理素质强化训练理论与实践第45页行为是心态反应；人生所追求，大事都与心态相关；决定你身价是你态度而非才能；追求成功，要主宰自己命运关键，全在于怎样引导和掌握自己心态。1、心境好坏直接关系到你成败(2)怎样才能处于良好心理状态心理素质强化训练理论与实践第46页内心储忆；生理状态和活动。2、影响心态改变两大主要原因怎样才能处于良好心理状态心理素质强化训练理论与实践第47页传统治疗理论认为不好情绪是我们敌人，要想治疗就唯有回到过去，找出情绪不好原因。弗洛伊德心理分析—就是要挖掘过去“深埋且隐藏秘密”；事实告诉我们：只要你真想要，你潜意识都会帮你找到。3、传统治疗理论与情绪调整怎样才能处于良好心理状态心理素质强化训练理论与实践第48页NLP理论认为一切情绪对我们都很主要，且都有价值；NLP理论认为你是一切情况创造者，任何时间你都能够选择所想要感受，去体验所希望情绪；举例1：罗宾改变学员对火车经过时噪音不良反应。4、NLP理论与情绪调整怎样才能处于良好心理状态心理素质强化训练理论与实践第49页5、控制情绪六个步骤确认你真正感受；必定情绪作用，认清它所能给你帮助；好好注意情绪所带来讯息；相信自己随时能够控制情绪；要以振奋心情采取行动；总结过去与现在经验，为未来打下好基础。怎样才能处于良好心理状态心理素质强化训练理论与实践第50页6、拥有充沛精力健康法则天天三次深呼吸和有氧运动；多食富水份食物；不宜共食食物不应在同一餐吃；吃得少，活得久；吃水果要在空肚子时候；提倡素食主义。怎样才能处于良好心理状态心理素质强化训练理论与实践第51页7、消极情绪—怎样形成缺乏目标；害怕失败；害怕被拒绝；埋怨与责备；否定现实；中途而废；对未来消极；空想与幻想，好高鹜远怎样才能处于良好心理状态心理素质强化训练理论与实践第52页8、消极情绪—产生根源破坏性批评；——对人不对事；增加内疚感；有条件爱。不愿/害怕负担责任；消极论断，批评他人，验证自我；偷斧头怎样才能处于良好心理状态心理素质强化训练理论与实践第53页9、忧虑及其消除（1）要认识到绝大多数忧虑是我们想象出来——40%从未曾发生过；30%是忧虑曾经发生事；12%担忧他人想法；10%是无关紧要事；8%是相当值得考虑事，但其中二分之一是你无法控制，所以96%事是无须忧虑。怎样才能处于良好心理状态心理素质强化训练理论与实践第54页9、忧虑及其消除（2）明确地写出心中忧虑事；找出事情真相，忧虑自然消失；了解事情最坏情况，并马上开始设法改变；要清楚地认识到成功需要时间和过程；把注意力集中在你想要/处理问题方法与程序上；去做你害怕事情；你要认识到一切都回过去。怎样才能处于良好心理状态心理素质强化训练理论与实践第55页10、对心理压力认识舒适区—你体外子宫—自我观念及世界观念当你要步出舒适区时候，就会产生压力；当有外力闯进你舒适区时候，你也会感到压力。“我们永远将面对压力。”——著名压力教授韩赛伊博士。怎样才能处于良好心理状态心理素质强化训练理论与实践第56页10、心理压力三个主要成因内在罪恶感/内疚感失去/害怕失去/害怕得不到很重视东西讨厌自己工作/生活及其环境怎样才能处于良好心理状态心理素质强化训练理论与实践第57页10、消除心理压力四大方法服用维他命：压力会快速消耗掉体内V-b

运动：散步/游泳/骑车/竞走放松：看海/望星空/听轻音乐/做白日梦/心灵术家庭与朋友：主动/达观/关爱/真诚/温馨/了解怎样才能处于良好心理状态心理素质强化训练理论与实践第58页怎样含有创造力

1、爱迪生论创造力（1）

“假如拥有1%灵感，能够引发更高级智慧，经过努力能够结出硕果。假如没有灵感，再怎麽努力也是白搭。创造创造根本即1%灵感，才是最主要，但大家都好象一点儿也不明白。”

心理素质强化训练理论与实践第59页

1、爱迪生论创造力（2）

“灵感在婴儿头脑里能够找到，真天才就是婴儿。因为年纪越小越有灵性，越能听到上帝呼唤。成年人就很困难，但即使如此，假如有1%灵感，加上99%努力，也不是不可能产生。”

怎样含有创造力心理素质强化训练理论与实践第60页2、爱迪生创造力起源（1）

——“我这一辈子要投身于创造，一直工作到死。这是我活在这世界上应该起到作用。假如有来世，下一辈子我还要继续搞创造。”——他从12岁起就坚持将报刊登载幽默和趣闻统计在笔记本里收藏。

怎样含有创造力心理素质强化训练理论与实践第61页2、爱迪生创造力起源（2）

——15岁时就已经读完了底特律公共图书馆全部书籍。在极其繁忙试验生活中，他还天天挤时间通读3册古今东西方书籍。——他非常喜欢在休息时与挚友一起度过。亨利福特、哈维法伊雅斯德、约翰巴罗兹是他密友

怎样含有创造力心理素质强化训练理论与实践第62页

3、克服妨碍创造性思索9个坏习惯（1）

——不问“为何？”——不把想法统计下来——不回顾过去想法——不表示想法——不用新方法思索

怎样含有创造力心理素质强化训练理论与实践第63页

3、克服妨碍创造性思索9个坏习惯（2）

——不求更多——不努力做有创造力人——不坚持到底——不能容忍创造性行为

怎样含有创造力心理素质强化训练理论与实践第64页1、激发行动力5大问句我为何还没有采取行动？不行动有什么好处？长久不行动有什么坏处？假如现在就行动，长久有什么好处？我什么时候开始行动？怎样激发行动力心理素质强化训练理论与实践第65页怎样激发行动力痛苦与高兴力量激发行动力步骤

——把行动和高兴连在一起，不停增加高兴；——同时把不行动和痛苦连在一起，不停加强痛苦；——量变引发质变，行动起来。2、激发行动力力量心理素质强化训练理论与实践第66页怎样进行有效时间管理1、关于时间名言孔子——“逝者如斯夫，不舍昼夜。”沙士比亚——“时间无声脚步，是不会因为我们有许多事情要处理而稍停片刻。”心理素质强化训练理论与实践第67页“这也会过去。”——所罗门王梦；人生最初财富——瑞士电子户籍卡2、关于时间故事（1）怎样进行有效时间管理心理素质强化训练理论与实践第68页人普通都是60岁退休，请计算出您剩下能够工作时间：怎样进行有效时间管理3、生命倒计时法心理素质强化训练理论与实践第69页请写出你签写前面表格直接感受怎样进行有效时间管理心理素质强化训练理论与实践第70页你打算怎样去度过？4、“今年是你生命中最终一年”法怎样进行有效时间管理心理素质强化训练理论与实践第71页5、时间价值分析法时间价值表：怎样进行有效时间管理心理素质强化训练理论与实践第72页你时间价值分析：怎样进行有效时间管理心理素质强化训练理论与实践第73页6、成功=价值速度2（S=VC2）E=MC2（能量=质量速度2）；做最有价值事（提升你做事价值）；在单位时间内做最多事（提升你做事效率）。怎样进行有效时间管理心理素质强化训练理论与实践第74页7、生理节奏法注意研究你精力最充沛、脑子最清楚时段，在此时段做最有价值事；注意研究你注意力集中时间有多长，在此时间内处理问题；该休息时候一定要休息，在你感到疲惫之前就休息，你天天清醒时间，就多增加了1小时。怎样进行有效时间管理心理素质强化训练理论与实践第75页8、杜拉克时间管理法当代管理之父杜拉克认为，有效管理者不是从他们任务开始，而是从他们时间开始。——统计时间（分析时间浪费在什么地方）；——管理时间（降低用于非生产性需求时间）；——集中时间（在整段时间内工作效率这大于在分散时段工作效率之和。怎样进行有效时间管理心理素质强化训练理论与实践第76页以标准为重心，配合个人对使命认知，兼顾主要性与紧迫性，强调产品与产能齐头并进；有效个人管理六个标准（1）：

——一致：使命与价值观、角色与目标、重点与计划、欲望与自制等应合谐一致；

——平衡：人应在事业、财富、生活、贡献等方面平行发展；

9、柯维时间管理法怎样进行有效时间管理心理素质强化训练理论与实践第77页有效个人管理六个标准（2）：

——有重心：以一周为单位订计划，天天应各有不一样优先目标，但要相互呼应；最有价值事先做；

——重人性：个人管理目标在人而不在事；

——有弹性：应可因个人作用和需求改变而调整；

——携带方便：管理工具应便于携带，随时统计与调整。怎