怎样疏导高中生心理问题

第页怎样疏导高中生心理问题

有些高中生碰到挫折止步不前,坚信自己怎么努力也没有用,这种消极的应对方式使他们过度的不自信,产生了心理问题。下面是我为您整理的关于怎样疏导高中生心理问题，希望对你有所帮助。

一、引导同学客观评价现实，提升适应环境的能力

高中生受熟悉水平的局限，还不能正确、客观地评价客观现实，往往由于自我估计过高或过低，造成主客观不协调，无法满足自己的心理必须求，于是有可能出现以上一系列心理问题。

教师有必要帮助同学正确熟悉和评价社会及自我，学会情绪调节，发挥自身潜能，面对现实，迎难而上。

如能对同学做出恰如其分的分析与评价，可增进同学自我熟悉的能力。另外，可通过家长会向家长阐述，使家长正确对待考试成绩、孩子早恋等问题，从而减轻同学来自家长的压力。

二、强化学习方法的指导，减轻同学的学习压力。

高中以后，学习负担加重，对同学的自学能力要求高。一些同学从一开始没有很好地加以调整，掌握高中阶段正确的学习方法，不适应，就会感到学习压力大，学习效果差，成绩跟不上。要注重强化对同学学习方法的指导，引导同学制订学习计划，合理利用时间，注重劳逸结合，学会科学用脑，使同学不会感到学业压力过大，减轻同学的焦虑情绪。

三.积极开展文体活动，建立新型师生关系。

优良班集体教育力量庞大。要注意利用多种渠道，积极开展丰富多彩的文体活动，激励同学参加课外活动，使大部分同学在各类型的群体活动中发挥自己的特长。既为同学创造了实现自我价值的机会，坚持愉快、积极的情绪，又可促进建立团结和谐的师生关系和同学关系，有利于使教师及时掌握同学的思想动态，及时做好疏导工作。

四、强化心理素养的训练，加强竞争意识和自信心

大部分能够进入高中的同学在小学、初中都应该会常常得到老师和家长的表扬和奖励，但很容易使他们只能表扬不能批评，只许成功不许失败，一味追求奖赏和追逐名利。

进入高中以后，一旦失去了以往的优势，就容易引起个体欲求上的冲突、失衡而引起心理障碍。所以，在做心理障碍的预防和疏导工作时，从长远来说，还要强化心理素养的训练，培养同学优良的意志品德，加强竞争意识和自信心，使同学在遭受挫折时不致于茫然无措，心理失衡。

所以一方面要减少对优秀生的过分呵护，让他们正视压力，提升心理承受能力，另一方面，我们无妨有意设置困难和挫折，培养同学不怕失败，勇于克服困难的坚强意志。

五、利用各种有效途径做到机构与家庭教育相结合

同学的心理健康问题与家庭的教育方式和家庭的人际关系有直接或间接的关系，有些甚至是家庭总体的表现和延续。

无论是了解同学心理与行为异常的原因，还是咨询、矫治计划的制订和实施，都必须取得家长的积极支持和配合，共同作好同学心理健康方面的教育。

2高中生较常出现的心理问题

1.考试焦虑、厌学的心理问题

学习是同学的主要任务，关于高中生马上面临着人生的最重要大考高考，不免会出现学习上的心理负担。主要包括两方面内容：一是考试焦虑问题。虽然国家大力提倡同学的减负，可是实际上面对着激烈的竞争，为了能考上理想的学府，实现自己和父母的愿望，同学的精神压力依旧较大，更加剧了同学的心理负担。考试前夕睡不着、头痛、考场之上过分紧张不能正常发挥等都是心理障碍问题的表现。即通常所说的考试焦虑问题。二是厌学心理问题。厌学问题由来已久，在高中阶段尤为特别。很多高中生因自己成绩不好，感觉自己的前途渺茫，加之受到父母、老师和优秀同学的不同眼光的看待，长此以往，学习后劲不够，久而久之，使得高中同学的兴趣丧失，出现了厌学的心理问题。

2.自卑、逆反的心理问题

人际关系问题是高中生常碰到且反应最多的问题之一，学困生的人际关系问题尤为引起我们的关注，其主要包括两个方面：一是学困生的自卑问题。学困生感觉自己在机构、老师和家长面前都处于劣势，是机构以成绩而划分出来的“三等公民〞，被机构判了“死刑〞，不可能有大的出息，因此，长时期内会在心理上产生自卑的心理。二是逆反的心理。自己认为成绩较差，心理不免有种矮人一等的自卑感，如果在碰到父母的教训和批评，不免会出现从心理上觉得更加委屈，就连自己的父母也用有色眼镜看待自己，为了表达心中的不满，他们往往通过和父母起争吵、不按照父母的要求去做、自己独断专行等方式来宣泄心中的愤慨，长期的惯性，不免会加剧同学的逆反心理。

3.早恋的心理问题

在高中学困生当中，受到现实和梦想存在庞大差异的影响下，他们比那些成绩较好的同龄人更加易怒、乱发脾气，同时当听到旁人在窃窃私语的时候，总认为是在议论自己，但是除了易怒、乱发脾气和多疑之外，更为重要的则是当前父母较为关注的青少年早恋问题。

3高中生心理压力大放松方法

“放松训练〞是通过循序交替收缩放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的松紧程度，最终达到缓解个体紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。施行证实，放松训练关于治疗失眠、头痛和合计焦虑有显著效果。在做放松训练时，应该注意以下几点：

1.做好放松训练前的准备工作。最好能寻找一处宁静的场所(以单人房间为宜)配置一把舒适的椅子(以单人沙发为宜)。假设这些物质条件不具备，利用自己的卧室和床也可以，放松前要松开紧身衣服和妨碍学习的饰物等，减少外界的刺激。

2.形成一种舒适的姿势。使身体形成一种舒适姿势的基本要求是减少肌肉的支撑力。轻松地坐在一张单人沙发里，双臂和手平放在沙发扶手之上，双腿自然前伸，头与上身轻轻靠在沙发后背上。按一定的顺序交替收缩与放松身体各部分的肌肉群，比如从头部到脚趾，逐个部位进行“收缩―放松―再收缩―现放松〞的学习。

3.合理安排时间。最好是天天早、晚各1次，每次15-30分钟。务必做到持之以恒，保持训练。

4高中生考试紧张怎么克服

我们要是总是在考试前出现紧张状况的话，可以尝试着深呼吸，给自己一定的心理暗示，告诉自己这只是一场一般的考试，没有什么过于重要的，积极的心理暗示能够帮助大家更好地缓解紧张的情绪，让自己能以一颗平常心，平稳的心态去进行考试。

考试前我们把所有考考试相关的所必须要的东西都检查一遍，看看是否带齐，在考试正式开始之前可以适当地转移自己注意力，去趟卫生间或者看看窗外的风光，在正式考试前有一个放松的心情，这样也能够让自己的紧张情绪得到缓解。

考试前，如果还是有紧张的情绪的话，我们可以选择去做一些适量的运动，像是可以选择慢跑一下，但是要