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文档简介

PAGEPAGE4田径短跑教案时间：第2周第1课时地点：操场教学内容1.学习起跑技术，2.起跑后的加速跑3.途中跑4.终点跑场地器材田径场、横幅线教学目标认知能力情感目标1.使学生掌握跑的基本知识、基本技术，形成快速跑的正确姿势和掌握运用短跑，进行体能锻炼的方法。2.发展学生的速度，速度耐力，协调，灵敏等身体素质，增强下肢肌肉力量和内脏器官功能，提高快速奔跑能力。3.培养学生勇敢顽强的意志品质和战胜困难，勇往直前的精神。重点难点途中跑技术蹬摆结合技术课的部分教学内容组织教法、手段及要求时间补充内容开始部分1.整队集合,清点人数2.师生问好3.检查着装4.安排见习生要求:1.听从安排，积极参与2.集合做到快、静、齐2.精力充沛，精神饱满3.着装规范、符合要求2′准备部分热身活动：1.绕田径场慢跑四圈800m※要求：学生成－路纵队绕田径场慢跑。10′1．准备活动徒手操：①头部运动：4×8拍②扩胸准备：4×8拍③腹背运动：4×8拍④体前屈握踝压腿：4×8拍⑤前弓步压腿：4×8拍⑥仆步压腿：4×8拍⑦屈膝运动4×8拍⑧踝腕关节4×8拍准备部分游戏名称：喊数抱团游戏目的：发展学生的反应能力。场地器材：平坦场地一个。游戏方法：学生沿圆圈跑进，教师突然喊出一个数字，例如“2”“3”“4”…..学生听到数字后，立即与邻近的同伴俺教师喊出的数字抱成一团，最后没有抱成团的同学表演节目。游戏规则：(1)不能用推、拉等动作挤出已抱团的人。（2）只能相邻的学生结组成团。要求：学生都能积极参与，积极活动，达到热身的效果8′基本部分（三）学习起跑技术1.讲解基本知识。（四）起跑后的加速跑（五）学习终点跑技术1.讲解基本知识。2.原地练习。站在距离终点约一步距离的地方，练习双臂后摆，上体前倾的撞线动作。3.在走和跑中练习撞线动作。4.途中跑中在终点前一步作撞线动作。1．登距式起跑。（1）“各就位”：前脚距起跑线一脚到一脚半左右，后膝盖在前脚足弓处，与足弓约一拳左右，两手虎口张开四指并拢，两手相距约与肩同宽，两手臂伸直。（2）“预备”：两臂保持直立，当听到预备的口令后，臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩部，两眼目视前方，注意力集中，放在前起跑器的腿的大小腿之间的夹角约90°，后起跑器的大小腿夹角约120°，大小腿夹角角度应以运动员舒适自然，容易发力为原则。（3）“跑”：听到枪响或跑的口令后，两手迅速推离地面，屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离地面2．站立式起跑：简单介绍。是蹬离起跑器到途中跑之间的一段路程。起跑后的第一步不宜过大，以后逐渐地增大到途中跑的步长。前几步躯干有较大前倾，随着步长和跑速的增加逐渐抬起上体。这段路程两脚这地点的轨迹，应逐渐合拢到一条直线的两侧，这段距离一般男生约13-15步，女生约15-17步，大约15-30m或稍短一些距离。组织教法：将学生分成人数相等的两队，同时进行练习，教师在一旁指导○○※○○○○○○○○每人各两组结束部分1.整队集合，清点人

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