第学习心理辅导演示文稿

第学习心理辅导演示文稿现在是1页\一共有137页\编辑于星期一优选第学习心理辅导现在是2页\一共有137页\编辑于星期一学生学习的特点在学习过程中，学生的认知或认识活动要越过直接经验的阶段学生的学习是在教师指导下的认知或认识活动。学习的学习过程是一种运用学习策略的活动。学习动机是学生学习或认知活动的动力。学生的学习过程是获得知识经验，形成技能技巧，发展智力，提高思想品德水平的过程。现在是3页\一共有137页\编辑于星期一对人类学习解释的两大理论取向

－经验主义：个体接收环境条件支配而被动形成的行为改变（联结理论）－理性主义：是个体对环境事物认识后的主动选择（认知理论）现在是4页\一共有137页\编辑于星期一联结理论

一切学习都是通过条件作用，在刺激S和反应R之间建立直接联结的过程。强化在S-R的联结的建立中起着重要作用。在S-R的联结之中，个体学到的是习惯，而习惯是反复练习和强化的结果。现在是5页\一共有137页\编辑于星期一巴甫洛夫的经典性条件作用论现在是6页\一共有137页\编辑于星期一巴甫洛夫的狗现在是7页\一共有137页\编辑于星期一巴甫洛夫经典性条件反射实验现在是8页\一共有137页\编辑于星期一

有效解释了有机体是如何学会在两个刺激之间进行联系，从而使一个刺激取代另一个刺激并与条件反应建立起联结的。但是，无法解释有机体为了得到某种结果而主动做出某种随意反应的学习现象。【如，为了得到奖学金而努力学习】现在是9页\一共有137页\编辑于星期一斯金纳的操作性条件作用论白鼠学习实验现在是10页\一共有137页\编辑于星期一斯金纳箱现在是11页\一共有137页\编辑于星期一操作性条件反射观斯金纳对人和动物的行为的分类：应答性、操作性条件反射的分类：应答性（经典性）条件反射反应性（操作性）条件反--两者的区别：无条件刺激引发；自发产生现在是12页\一共有137页\编辑于星期一

学习观学习的实质：学习是指有机体在某种自发行为由于得到强化而提高了该行为在这种情境发生的概率，即形成了反应与情境的联系，从而获得了用这种反应应付该情境以寻求强化的行为经验。操作学习的过程：即操作性条件反射的形成过程，也就是反应→强化的过程。强化类型：正强化（呈现积极S）；负强化（撤销消极s）惩罚（使行为不再出现）

表现好，撤销处分－负强化

对教育的启示：正强化、慎用惩罚。现在是13页\一共有137页\编辑于星期一

！现在是14页\一共有137页\编辑于星期一认知学习理论

学习是主动在头脑内部构造认知结构；是通过顿悟与理解；学习依赖于有机体从记忆中抽取的认知结构和当前的刺激情境，受主体的预期所支配。现在是15页\一共有137页\编辑于星期一现在是16页\一共有137页\编辑于星期一现在是17页\一共有137页\编辑于星期一白鼠的位置学习实验（P238）现在是18页\一共有137页\编辑于星期一学习心理辅导的内容一、学习动机（动力）辅导二、学习策略辅导三、学习习惯辅导，学会科学用脑四、考试心理辅导五、学习困难辅导现在是19页\一共有137页\编辑于星期一学习心理辅导的形式系统训练式专题讲座式同伴辅导式交互教学式咨询治疗式现在是20页\一共有137页\编辑于星期一一、学习动力（动机）辅导现在是21页\一共有137页\编辑于星期一学习动机概述含义：学习动机是激发个体进行学习活动、维持已引起的学习活动，并使学习行为朝向一定目标的一种内在过程或内部心理状态。类型：内部学习动机和外部学习动机学习动机与学习效果的关系：中等强度的动机最有利于学习效果。现在是22页\一共有137页\编辑于星期一耶基斯——多德森定律

（Yerkes&Dodson,1908)效高容易率水平一般程度

困难低低动机水平高现在是23页\一共有137页\编辑于星期一习得性无助感的产生learnedhelplessness(Seligman,1975)：

——当有机体接连不断地受到挫折和失败，便会产生无能为力、放弃努力的心态。获得体验：努力却没有结果导致失败与挫折感。在体验的基础上进行认知：“自己无法控制行为结果或外部事件。”形成期待：“将来结果也不可控。”表现出动机、认知和情绪上的损害：降低学习动机、认知出现障碍、情绪失调。现在是24页\一共有137页\编辑于星期一

韦纳的成败归因理论(B.Weiner)内部外部稳定能力难度不稳定努力运气现在是25页\一共有137页\编辑于星期一积极的归因模式成功能力和努力自尊、自豪，增强成功期望趋向成就任务失败缺少努力内疚，维持较高的成就期望增强坚持性，趋向成就任务现在是26页\一共有137页\编辑于星期一消极的归因模式成功运气不在乎，很少增强对成功的期望缺乏趋向成就任务的倾向失败缺乏能力羞愧、无能感、沮丧，降低对成功的期望缺少坚持性，回避成就任务现在是27页\一共有137页\编辑于星期一一、学习动力辅导（一）成就动机训练（二）归因训练（三）自信心训练（四）角色转换（五）订立合约（六）合理奖惩（七）问题情境（八）兴趣迁移现在是28页\一共有137页\编辑于星期一内部学习动机的培养与激发现在是29页\一共有137页\编辑于星期一（一）成就动机训练1、成就动机训练的一般程序

首先，教导参与者了解并练习高成就者的行为。其次，运用个别与团体咨询的技巧，使学习者反省自己是个怎样的人，讨论个人的动机与抱负，进而决定成就动机在个人未来生活中的角色与作用。第三，指导学习者建立未来的目标。第四，培养团体情感，以便训练之后个人的努力与改变仍可获得支持。

现在是30页\一共有137页\编辑于星期一（一）成就动机训练2、成就动机训练举例：蒂卡姆思（R.deCharms）的动机训练方案

（1）活动一：认识自己。

（2）活动二：故事写作。

（3）活动三：拼字游戏。（4）活动四：填写自动自发手册。（5）活动五：人际觉察训练。

（6）活动六：写作活动。

现在是31页\一共有137页\编辑于星期一（二）归因训练1、归因训练的一般步骤

首先，选择对象

归因方式不当者，如学业落后学生、学习有畏难情绪、退避的学生）其次，干预实施

干预有一个持续的过程第三，效果测量

效果的持续性与迁移性现在是32页\一共有137页\编辑于星期一（二）归因训练2、归因训练的具体实施

说明：正确与误信念、自信心、努力、方法等

讨论：自信心与成功的关系、能力、努力与成功的关系如何，影响学习成败的主要因素等

示范：观看录像、重复类似行为等强化矫正：鼓励积极的归因，暗示、引导

现在是33页\一共有137页\编辑于星期一数学考试成败的原因分析成就状态原因例子能力我擅长数学成功努力我复习得很充分任务难度这次考试太容易了运气这次考得好，太运气了能力我不擅长数学失败努力我准备得不充分任务难度这次考试太难了运气这次我很不走运现在是34页\一共有137页\编辑于星期一期望理论动机=效价×期望值效价：对目标的价值的估计。期望值：对目标能否实现的概率的估计。现在是35页\一共有137页\编辑于星期一独立研究合约

（学生）辛西娅（教师）弗赖伯格问题：如果非洲很热，而且没有足够的食物，人们如何才能生存？独立研究时间：每星期二。研究项目持续时间：2——3周。师生碰头时间：每星期二，如有必要，另再加。活动：辛西娅要找到上述问题的答案，并以下列形式表达她的研究结果：

1、天气——下雨量地图；

2、向全班同学发表这个问题的研究结果；……评价：如果做了上述工作，辛西娅得A。可以得到的资源：地图册、图书馆有关书籍……

签名：现在是36页\一共有137页\编辑于星期一外部学习动机的培养与激发及时进行反馈合理运用外部奖赏正确进行表扬与批评营造适度的竞争气氛现在是37页\一共有137页\编辑于星期一奖惩的原则奖惩应明确、具体、公正、适度以奖励为主，惩罚为辅以精神奖惩为主，物质奖惩为辅合理运用物质奖励奖惩方式灵活多样奖励宜当众进行，惩罚最好私下进行切忌将学习任务作为惩罚手段奖惩因人而异现在是38页\一共有137页\编辑于星期一对开朗直率的学生——直来直去的公开式批评对倔强刚毅的学生——甜言蜜语的柔软式批评对自尊心强的学生——点到为止的点化式批评对温和顺从的学生——和风细雨的温和式批评对毛手毛脚的学生——警钟长鸣的提醒式批评对粗暴急躁的学生——避开锋芒的疏导式批评对沉默寡言的学生——避开指责的说理式批评对傲慢自负的学生——示败揭短的严肃式批评现在是39页\一共有137页\编辑于星期一二、学习策略辅导文盲＝不识字？未来的文盲＝不会学习的人现在是40页\一共有137页\编辑于星期一二、学习策略辅导现在是41页\一共有137页\编辑于星期一学习策略学习策略是学习者在学习活动中有效学习的程序、规则、方法、技巧和调控方式。现在是42页\一共有137页\编辑于星期一学习策略的分类

复述策略：如重复、抄写等认知策略精加工策略：如联想、口诀、作笔记等组织策略：如选择要点、列提纲等计划策略：设置目标、浏览、设疑等元认知策略监视策略：自我测查、集中注意等调节策略：如调整阅读速度、复查等

时间管理资源管理策略学习环境管理其他人的支持

现在是43页\一共有137页\编辑于星期一二、学习策略辅导认知策略元认知策略资源管理策略现在是44页\一共有137页\编辑于星期一（一）认知策略辅导

复述策略：重复、抄写、记录、下画线

认知策略精加工策略：想象、口述、总结、笔记、类比等

组织策略：组块、要点、提纲、知识图

现在是45页\一共有137页\编辑于星期一（一）认知策略辅导1、复述策略辅导首先，复述要及时其次，注意好复述次数的安排第三，要注意复述方法第四，复述策略的训练现在是46页\一共有137页\编辑于星期一（一）认知策略辅导2、精细加工策略辅导位置记忆法:

从家到学校经过：球场、健身房、音乐室、游泳池、草地

要记住的内容：香蕉、荔子、巧克力、汽车、鸡蛋球场上打球的人个个都是香蕉式的身材，健身房周围都是清一色的荔子树，音乐室里发出了音乐声象巧克力一样有点苦，又有点甜，游泳池是移动的，象汽车一样可以到处走，草地上围着一群人在煮鸡蛋。现在是47页\一共有137页\编辑于星期一（一）认知策略辅导首写字母连接法：HOMES

：Huron，Ontario，Michigan，Erie，Superior。ROYG．BIV

：Red，Orange，Yellow，Green，Blue，Indigo，VioletBASIC:Beginner’sAll-purposeSymbolicInstructionCode（初学者通用符号指示代码）现在是48页\一共有137页\编辑于星期一（一）认知策略辅导丝绸之路：长安、河西走廊、新疆、安息、西亚、大秦－－－长河新，安西大民族资产阶级革命团体：孙中山的兴中会、黄兴的华兴会、蔡元培的光复会、刘静庵的日知会：孙黄蔡刘，兴华光日现在是49页\一共有137页\编辑于星期一（一）认知策略辅导2、精细加工策略辅导关键词法：“gas”(煤气)

－该死，“foolish”

－名叫“付力辛”的傻瓜，map—卖布；tomorrow—

偷猫肉

谐音记忆法：《辛丑条约》：1、赔款（钱）4亿5千万两；2、禁止人民反抗；3、允许外国驻兵；4、修建使馆；“钱、禁、兵、馆”－－－前进宾馆现在是50页\一共有137页\编辑于星期一（一）认知策略辅导电功的公式：W=UIt:大不了，又挨踢。电流强度公式：I=Q/t:爱的丘比特672313：路漆黑，闪一闪；上海一家出租车公司：62580000：你让我拨四个零现在是51页\一共有137页\编辑于星期一（一）认知策略辅导口诀法：二十四个节气：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒现在是52页\一共有137页\编辑于星期一（一）认知策略辅导春雨惊春清谷天，夏满芒夏二暑连；秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒；上半年为六、二一，下半年为八、二三。每月两节不变更，最多相差一两天。现在是53页\一共有137页\编辑于星期一标点符号记忆歌一句话说完，写上小圆圈；（。句号）句中有停顿，小圆点带尖了；（，逗号）并列语句间，点个瓜子点；（、顿号）并列分句间，逗号顶圆点；（；分号）引用原话前，上下点圆点；（：冒号）疑问或反问，耳朵坠耳环；（？问号）现在是54页\一共有137页\编辑于星期一命令或感叹，滴水下屋檐；（！感叹号）引用特殊词，蝌蚪上下窜；（“”引号）文中要解释，月牙分两边；（（）括号）转折或注解，直线写后边；（－破折号）意思说不完，六点紧相连；（…

…省略号）强调词语句，字下加圆点；（.着重号）书名要标明，四个硬角弯。（《》书名号）现在是55页\一共有137页\编辑于星期一归纳法：隋朝大运河的有关归纳（123456）1、一条运河；2、沟通南北两方；3、运河段有三个重要城市：如郡、洛阳、余杭；4、运河分四段：永济渠、通济渠、邗沟、江南河；5、连接海河、淮河、长江、黄河、钱塘江五大江河；6、流经河北、山东、河南、安徽、江苏、浙江六省。现在是56页\一共有137页\编辑于星期一（一）认知策略辅导2、精细加工策略辅导

我国省市区的名称(周恩来）：两湖两广两河山，五江云贵福吉安，四西二宁青甘陕，还有内台北上天。（1988年后，才有海南省、重庆市、香港和澳门特别行政区)现在是57页\一共有137页\编辑于星期一（一）认知策略辅导2、精细加工策略辅导戊（wu)、戌（xu)、戍（shu)、成（cheng)四字的区分：戌戍戊成易模糊，请把口诀来记住：横戌点戍空心戊，横要弯钩把成读。现在是58页\一共有137页\编辑于星期一（一）认知策略辅导连锁记忆法：face,bike,bag,chick,bee,cake,bed,handFace（脸）---废，bag（书包）---白鸽，bee(蜜蜂）---哔，bed(床）---别的，

bike(自行车）---拜客），chick---却客，cake(蛋糕）---咳一咳,hand(手）---汗的现在是59页\一共有137页\编辑于星期一（一）认知策略辅导脸残废了（face)，只好把它藏进书包里；书包里有一只白鸽（bag)，白鸽去追蜜蜂,蜜蜂哔的（bee)一声飞走了；它飞到床上，床上有别的人（bed)；别的人骑自行车去拜客（bike)，拜的是小鸡。没想到关起门来却客（chick).现在是60页\一共有137页\编辑于星期一连锁记忆法：cuddle,huddle,muddle,puddle,bister,lister,mister,mister,Mister,sister,cistern.(难词，陌生词）现在是61页\一共有137页\编辑于星期一一个破产的老板在街头cuddle着破棉袄（依偎；蜷曲，拥抱），在寒风的夜里huddle(拥挤,卷缩,草率从事,挤作一团).突然走来一个人，他一看，曾经是在商业上合作过的伙伴。伙伴早已知道他是muddle（糊涂，混合,使微醉,使咬字不清晰,鬼混）。便嘲笑他破产，老板站起来便跑，但掉进了puddle(水坑,胶土,污水坑)，浑身又脏又臭。现在是62页\一共有137页\编辑于星期一从puddle爬起来后，破产老板来到bister（深褐色颜料）面前,情不自禁想到自己从前也是个lister(造表人,编目人),很多人尊敬他，说话前会加mister(先生）。而现在，唉－－，他只是一个Mister乞丐，众多sister也未理过他。边想边走，心里难过极了，口渴又没有钱买东西喝，只能望着前面房子的屋顶上的cistern(水塔，蓄水池），多么希望能在那里洗个澡或喝上一个水。现在是63页\一共有137页\编辑于星期一（一）认知策略辅导表象法LOOKAvarice（贪财，贪婪）

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rice现在是64页\一共有137页\编辑于星期一（一）认知策略辅导首获世界记忆大师称号的张杰能在40妙内记牢一副洗匀的扑克牌，能在2分内速记108个无规律的数字，他的主要的记忆方法就是“联想加图像”，比如：现在是65页\一共有137页\编辑于星期一把4个J分别想成为《西游记》4个人物4个Q代表4个著名影星4个K代表4大天王，其他40张牌，分别用40个两位数字替代，为数字添上联想的翅膀，如：现在是66页\一共有137页\编辑于星期一“00”可代表眼睛“11”可想成是筷子这样看到的不是数字，而是一幅幅图像，图像借助于形状、声音、逻辑、时空等关系帮助记忆。现在是67页\一共有137页\编辑于星期一（一）认知策略辅导意义法：Bigredfatthinwethot大热天，红红的太阳，胖子瘦子都出汗。auburn:au为金属，burn为燃烧，金属燃烧就出红褐色。ivy:IV是罗马数字四，“Y”与汉字“丫”同形，四季枝丫常青，因此，ivy是长春藤（美国著名的长春藤盟校）Persuade（说服）----purse（钱包）劝他买一个钱包。现在是68页\一共有137页\编辑于星期一（一）认知策略辅导3、组织策略辅导聚类组织法:12个要记忆的对象：砖头、汽车、手表、眼镜、木材、轮船、衣服、水泥、雪橇、手套、钢筋、飞机现在是69页\一共有137页\编辑于星期一（一）认知策略辅导建筑材料类：砖头、木材、水泥、钢筋交通工具类：汽车、飞机、轮船

用品类：手表、眼镜、手套、衣服运动类：雪橇现在是70页\一共有137页\编辑于星期一认知认知策略复述精加工组织信息加工系统感觉记忆工作记忆长时记忆知识种类陈述性知识程序性知识策略性知识

关于认知心理学知识的网络图概括组织法：提纲法、网络法、地图法现在是71页\一共有137页\编辑于星期一（二）元认知策略（自我监控策略）元认知是认知主体对自身心理状态、能力、任务目标、认知策略等方面的认识及对这些方面的计划、监视和调节。“对认知的认知”。元

元认知知识：认知个体、认知任务、认知策略的知识。认

元认知体验：伴随认知活动而产生的情绪情感体验。知

元认知监控：对认知活动的计划、监视与调节。

元认知策略：个体对自己学习过程的有效监视和控制现在是72页\一共有137页\编辑于星期一（二）元认知策略辅导元认知策略构成：计划监控：包括学习目标的设置、阅读材料的浏览、问题的提出与分析、完成任务的计划等领会监控：指学习者头脑中有明确的领会目标策略监控：对自己应用策略情况进行监控注意控制：对自己的注意力或行为进行自我管理与调节现在是73页\一共有137页\编辑于星期一（二）元认知策略辅导元认知策略辅导首先，不断丰富学生的元认知知识其次，增强元认知体验第三，提高元认知监控能力现在是74页\一共有137页\编辑于星期一元认知调查问卷的部分项目什么原因使有些人很会解题？有一天我和一个很会解题的人交谈。我问他是否很会阅读，你认为他会怎样回答？为什么？一组学生正在计算机上解题，其中一个人自己家中就有一台计算机。对于一个家中没有计算机的学生来说，解这个题会更难还是更容易？为什么？大人比小孩更会解题？为什么？现在是75页\一共有137页\编辑于星期一元认知问卷的部分内容在刚才的解题过程中，我能够意识到自己的思维。我边做题目边检查自己的题做得对不对。我能意识到什么时候用什么样的思维方法。我自己检查错误。我在解答问题时，注意选择和组织有关的信息。现在是76页\一共有137页\编辑于星期一训练元认知的一般方法自我提问法相互提问法知识传授法计算机程序教学法出声思维法（口语报告法）现在是77页\一共有137页\编辑于星期一解代数应用题自我调控单一、准确理解题意阶段1、我把握住基本数量关系没有？2、我将关系句准确得转化成代数式没有？3、我将复杂句成功分解没有？4、题中隐含条件我充分挖掘了没有？二、列方程阶段5、我可以利用题中哪些等量关系列出方程？6、我检验了方程两边的单位是否一致，其含义是否相同？三、解方程及检验、总结阶段7、有没有简便的解法？8、解题后我检验答案了吗？9、解完题后，我总结过解题的思路吗？现在是78页\一共有137页\编辑于星期一自我监控策略辅导的直接指导模式教师明确讲解自我监控的含义、内容与价值。教师通过出声思维呈现自我监控过程。让学生运用出声思维方式来练习自我监控过程并获得有关体验。对基本的认知策略、学习技能做规程化训练，使之达到自动化程度。给学生提供大量练习机会并给予积极反馈。现在是79页\一共有137页\编辑于星期一现在是80页\一共有137页\编辑于星期一现在是81页\一共有137页\编辑于星期一资料：如何用出声思维来矫治差生？当差生解决一个问题时，先让他们大声报告出他们的思维过程，然后把优秀学生的解决问题的程序告诉他们，并要求他们把优秀生用过而他们没有用过的策略记录下来，训练者与之讨论原因，然后再为差生提供一个类似的问题，让其模仿使用，这样经过多次训练后，能有效提高差生解决问题的能力。现在是82页\一共有137页\编辑于星期一（三）资源管理策略辅导时间管理：学习环境管理：选择适宜于学习的环境其他人的支持：如寻求教师、同伴的帮助学习资源的利用：参考资料的选择与利用、广播电视节目选择与充分利用（新闻调查、科技博览、军事天地、时事纵横、文艺欣赏、曲艺杂谈等）、因特网信息资源的充分利用现在是83页\一共有137页\编辑于星期一三、考试心理辅导（一）应考技能（二）考试焦虑概述（三）考试焦虑辅导现在是84页\一共有137页\编辑于星期一（一）应考技能

应考心理要诀：科学方法＋平和心态考前的准备技能：考时的应考技能考后的调整技能现在是85页\一共有137页\编辑于星期一（一）应考技能1、考前的准备技能：三轮复习法：第一轮，全面复习，各科内容都要从头到尾串一遍，使知识系统化

第二轮，在全面复习基础上，进行重点深入复习，分清主次，抓住关键，突破重点和难点

第三轮，综合练习。这一轮复习侧重于解题训练，提高运用知识的能力

现在是86页\一共有137页\编辑于星期一（一）应考技能“四化”复习法：消化：消化、理解所学知识简化：将知识浓缩概括。将繁杂的知识简单化、零乱的知识条理化、相互之间逻辑化。序化：按照各学科知识的内在规律与联系，进行比较、分析、综合和小结，使之有规律地进入存储系统，对知识进行“集装”系统化：现在是87页\一共有137页\编辑于星期一（一）应考技能试卷复习法：首先，将自己独立做过地试卷分学科编辑成册，编上序号，以便查找。其次，把老师的讲解记录在试卷上，错了的题目记上正确答案，正确的记上其他的解题方法最后，考前或每隔一段时间，将试卷浏览一遍，重点看有记录的地方。现在是88页\一共有137页\编辑于星期一（一）应考技能编写“错题集”复习法：“一个人不该在一个地方跌两次跤”错题集一般可包括：科目、题目、错误、正确答案、原因、时间等，如科目：数学题目：若∣a∣=-a成立，求a的取值范围错误：当∣a∣=-a时，a<0正确：a≦0原因：概念不清时间：2004，4，15现在是89页\一共有137页\编辑于星期一（一）应考技能2、考时的应考技能（临场发挥技巧）基本的答题技巧：

明确答卷要求

安排好答题顺序，先易后难

合理控制答题时间认真审题，细心答题仔细检查，查漏补缺书写快而清晰，卷面整洁

现在是90页\一共有137页\编辑于星期一（一）应考技能考试中意外情况及处理怯场－自我放松、自我暗示、转移注意、回忆成功经验

记忆卡壳－放下这道题，先做别的题目、利用多种线索帮助回忆

现在是91页\一共有137页\编辑于星期一（一）应考技能3、考后调整技巧

调整情绪：及时宣泄紧张情绪、走出挫折的消极情绪

正确归因：重建期望试卷总结现在是92页\一共有137页\编辑于星期一（二）考试焦虑概述考试焦虑的含义考试焦虑与学习的关系考试焦虑的成因考试焦虑的不同水平现在是93页\一共有137页\编辑于星期一1.考试焦虑的含义：指学生由于考试带来的焦虑的波动状态,学界一般认为它是一种情境化特质焦虑，既有稳定的一面，又有情境化的一面。具体来说，考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体认知评价、人格倾向和其它身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。现在是94页\一共有137页\编辑于星期一2、考试焦虑的成分认知成分生理成分行为成分考试焦虑现在是95页\一共有137页\编辑于星期一认知成分：考试目标——实际能力自我能力——同学能力自我目标——他人期望行为成分：防御或逃避：如逃学、装病、沉溺幻想、拒绝谈论考试、沉默或喋喋不休等生理成分：现在是96页\一共有137页\编辑于星期一3、过度考试焦虑的危害干扰认知过程

危害心理健康

影响身体健康

现在是97页\一共有137页\编辑于星期一4、考试焦虑的影响因素内部因素

认知因素、人格特征、知识准备和应试技能、性别因素

外部原因学校因素、家庭因素、社会因素

现在是98页\一共有137页\编辑于星期一（三）考试焦虑的辅导尝试与回忆成功经验认知矫正程序自我教导训练放松训练系统脱敏法考试心理操现在是99页\一共有137页\编辑于星期一认知矫正程序检查自己的担忧。要求学生写下自己关于考试的担忧，并按程度加以排列。对担忧进行合理性分析。分析自己所担忧的哪些是合理的，哪些是不合理的，从而找出认知错误。与担忧质辩。要求学生针对担忧的不合理处，用事实、常理予以驳斥。作出合理的反应。现在是100页\一共有137页\编辑于星期一考试焦虑者常见的不合理认知无事实根据的推论以偏概全糟糕至极夸大和缩小情绪推理现在是101页\一共有137页\编辑于星期一自我教导训练

这是D.Meichenbaum设计的具有认知重建模式特征的训练方案，其实质在于通过改变学生的内在对话方式而改变其认知结构和行为方式。自我观察，说出与写出与考试有关的负向内在对话。寻找积极的内在对话。学习新的技巧，在情境中练习新的内在对话。现在是102页\一共有137页\编辑于星期一成功者与失败者在考试中的自我调控历程成功者失败者想法做法这道题我难，别人也难，所以别慌，让我再想一想，既然一时想不起来，先做后面会做的题目，回头再来做吧。真该死，这道题目我怎么做不出，万一做不出怎么办？不行，一定得想出来。情绪表现镇定，从容不迫急躁，冒汗，理不出头绪2/3的时间过去了会做的题目都做好了，正在仔细分析难题，“啃骨头”后面还有好多题目没做好，正心慌意乱考试即将结束A、解出了难题，正在复查B、放弃难题，做好复查工作还有题目没做完，顾不上复查结果考出了比较理想的水平，心情轻松考砸了，显示不出水平，心情沉重现在是103页\一共有137页\编辑于星期一放松训练调息放松法想象放松法意念放松法肌肉放松法现在是104页\一共有137页\编辑于星期一系统脱敏法列出引起考试焦虑反应的具体刺激情景。将上述刺激情景按从弱到强的顺序排列成“焦虑等级”。通过放松训练形成松弛反应，如意念放松、肌肉放松。按照焦虑等级，在大脑想象中循序使松弛反应抑制焦虑反应。现在是105页\一共有137页\编辑于星期一考试焦虑情境1.明天就要考试了，我还有很多书没有看。2.我走在去考场的路上。3.我收到了试卷。4.我有几道题都不会做。5.别人都做得比我快。6.时间快到了，我根本做不完了。现在是106页\一共有137页\编辑于星期一考试焦虑辅导中使用的正向自我语言

1．面对这些问题不需要紧张。2．我知道我能应付这个考试。3．记住！放松！慢慢的！小心地做。4．我觉得我有能力去解答这些问题。5．做错了没有关系，可以从头再来。6．不要紧，按时交卷就可以了。7．今天的精神真好，我一定可以考好。8．题目要看清楚，一定没有问题。9．我已经尽力了，成绩好坏并不重要。10．把握每一段时间，做完后再检查一遍。现在是107页\一共有137页\编辑于星期一11．考试是在检验我学会了多少，重要的是“学会它”而不是“得几分”。12．这题不会没关系，先做会的。13．想一想这个问题要我做什么？14．还有时间，不要慌。15．考试是检验我自己的学习情形，不必管其他同学的成绩如何。16．虽然题目难了一点，但我准备很充足，难不倒我。17．（监考老师）他看他的，我又没有作弊，不必害怕。18．成绩并不重要，学会才是最重要的。19．我已经准备很充实，一定可以好好表现一番。20．只管现在考试，不必担心其他事务。

现在是108页\一共有137页\编辑于星期一考试心理操第一节凝神①坐正；②微微闭上双眼；③头脑中想象一个三角形，好像你在用眼盯着它，盯住，默数1-10；④头脑中的三角形变成了一棵松树，你的眼睛正盯着松树，盯着，默数1-10。

现在是109页\一共有137页\编辑于星期一考试心理操第二节聚气①嘴唇微合；②慢慢地轻轻地吐气，不停地吐气，默数1-10；③慢慢地轻轻地吸气，不停地吸气，默数1-10；④同②；⑤同③。

现在是110页\一共有137页\编辑于星期一考试心理操第三节回想

回想你最高兴的一次考试。①那次考试之前，你是什么样子？②你正坐在那次考试的考场上；③你正在静心地做题；④交卷后，你高兴地走出考场。再复想一遍。

现在是111页\一共有137页\编辑于星期一考试心理操第四节临境①闭目想象将要面临的考试；②你正走在上学的路上，准备参加今天的考试，一边走一边哼着歌儿；③你正走进考场，面对老师热情的笑脸，你在心中对自己说：我行！我行！④你不慌不忙地坐在考试的位子上。以上反复想象两遍。

现在是112页\一共有137页\编辑于星期一考试心理操第五节自考①围绕课文内容，自己给自己提2个问题自己解答。（在心里进行）②第二天提3个问题，以后每天增加1个问题

现在是113页\一共有137页\编辑于星期一考试心理操第六节松弛①在头脑中“听”一段音乐，轻松活泼的音乐；②全身各部位肌肉绷紧、绷紧、再绷紧，然后全身放松、放松、再放松。重复5遍

现在是114页\一共有137页\编辑于星期一四、学会科学用脑（一）善于调节大脑活动

重视启动、善于协同、注意交替、防止超限（二）优化学习的自然环境（三）培养健康的生活方式现在是115页\一共有137页\编辑于星期一科学用脑的方法合理安排时间：要善于抓住用脑的最佳时机、要把握自己的生物节律（猫头鹰型、百灵鸟型、混合型)

善于交替学习：学科交替、左右脑交替（左脑负责逻辑、文字、数字、分析、次序等方面的活动，被人称为理性的脑，右脑负责颜色、音乐、想象、空间感觉等方面的活动，被人称为感性的脑）现在是116页\一共有137页\编辑于星期一科学用脑的方法3.运用优势兴奋法则

优势兴奋法则是指当学生进行学习时，会引起大脑皮层相关工作区神经元的兴奋，进而形成优势兴奋灶，处于优势兴奋状态工作区的神经元，其反应能力就处于最佳状态，其工作效率最高，条件反射也最容易形成。

现在是117页\一共有137页\编辑于星期一科学用脑的方法4、保证充足的睡眠5、适当增加营养

6、加强体育锻炼

现在是118页\一共有137页\编辑于星期一五、学习困难辅导

学习困难（LearningDisability,LD)学生是指具有一定的学习动机，智力正常又没有感官障碍，但在获得和运用听、说、读、写、算和推理等能力的一个或多个方面，出现明显困难，不能达到预期学习目的的学生。学习困难与中枢神经系统功能的某种失调有关。现在是119页\一共有137页\编辑于星期一五、学习困难辅导学习困难的鉴别标准：差距标准：年级水准差异、标准得分

排他标准

学业成绩标准

量表诊断标准

观察评定标准

现在是120页\一共有137页\编辑于星期一世界卫生组织1990年修订的《ICD—10精神与行为障碍分类》中，把学习障碍分为：运动功能发育障碍书写障碍阅读障碍数学障碍现在是121页\一共有137页\编辑于星期一具体诊断方法课堂行为分析作业错误分析能力诊断（借助于各种诊断量表或评估工具）出声思维诊断行为问题诊断现在是122页\一共有137页\编辑于星期一

564722821954349-472-519-431-233-123112217410721226现在是123页\一共有137页\编辑于星期一四类学习困难学生的特点

暂时性困难：能力没有偏常，观察力中上水平；个性特征指标均在中上水平。（18.4%）能力型困难：思维、言语、数理、空间能力低；个性特征指标为中等水平，坚持性较强，自我意识水平较高。（5.7%）整体型困难：思维、言语、数理能力低；动机、意志等水平低。（12.2%）资料来源：吴增强等，1994，总人数为353名初中学习困难学生现在是124页\一共有137页\编辑于星期一学习困难儿童的具体表现感觉动作方面：如走、跑、做坐姿势不佳；动作太快或太慢；经常打翻东西，经常跌到；身体或肩部不能放松；对方位弄不清楚等。视觉运动特征：如写字常缺一笔，多一画，部首张冠李戴；模仿画时经常出现错误；执笔姿势怪异，写字