掷实心球教学反思

掷实心球教学反思掷实心球教学反思〔一〕

投掷实心球是一项枯燥又乏味的工程，那么如何提高学生的学习兴趣，把握正确的技术，提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。

一、实心球的工程特点

实心球是一项力气性和动作速度工程，是以力气为根底，以动作速度为核心的投掷工程。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。

实心球出手初速度主要是由最终用力投掷球的距离和时间打算，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的力气主要取决于学生的身体素养进展水平及把握正确的投掷实心球技术。

实心球的出手角度对投掷成绩也有较大的影响，最正确出手角度不是不变的，在确定范围内它随着出手速度的增大而增大，出手角度因不同身体素养的学生而变化，男生可以大一点而女生应小一点。

实心球的出手高度对每位学生来说是相对稳定的，它取决于学生的身高臂长及对该工程技术动作的把握程度。〔如个别学生蹬地送髋不够或最终用力消逝屈肘动作，都会影响其自身的出手高度。〕

二、投掷实心球的技术

1、握球和持球

握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，〔男生两食指接触，女生两食指中间距离为1——2厘米〕，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节约力气，在预摆时增大摇摆幅度，握球和持球时应留意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能把握好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力气。

2、预备姿势

两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20——30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟略微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。

3、预摆

预摆是为最终用力提高实心球的初速度制造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最终一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

4、最终用力

最终用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最终用力动作是当预摆完毕时两手握球用力乐观从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

三、实心球教学、训练几种方法

〔1〕实心球教学诱导方法

对初学者进展玩耍形式教学，培育学生的学习兴趣，生疏球性，初步建立投掷实心球的意识。玩耍用球可以是实心球也可以用重量较轻的实心小球。

1、原地传球接力

场地器材：在球场或田径场上，实心球8——12个。

方法：把男女生分开，男女生各分成四路纵队，每队人数相等，队员前后相隔1米左右，玩耍开头，每队排头队员双手持球从头上后摆传给其次人，其次人接球从胯下向传给第三人，单数队员按第一人方法，双数队员按其次人方法传至最终队员，先传到达为胜。

规章：①以教师口令统一开头；②按规定动作传接球；③谁掉球谁捡球。

2、抛实心球练习

〔一〕器材：实心球或小球每两人一个。

〔二〕把学生分成两组人数相等〔男女生相等〕，每次竞赛每组两队进展竞赛，另两队队员为裁判三次有二次是胜的即为胜。

第一次：抛球击掌，体前向上抛球，击掌后接球，以击掌次数多者为胜；

其次次：抛球转体，脑后向上抛球，转体后接球，以转体度数多者胜；

第三次：蹲、起抛球。下蹲起立的同时向上抛球，下蹲拍地后接球，以拍地次数多者为胜。

3、规章：①接不到球或接球脱手落地均为失败；②单手抛球算失败；③越位接球算失败。

四、简洁产生的错误动作及订正方法

1、投掷实心球时腕指无用力。

缘由：持球手指完全放松，手指、手腕力气差。

订正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧急，可以用铅球进展抓握练习；留意进展手指、手腕力气。

2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。

缘由：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。

订正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。

3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。

缘由：投掷时单纯用两臂力气将球投出，而腰腹没有协调做动作。

订正方法：先进展徒手练习，留意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进展练习。

掷实心球教学反思〔二〕

中考体育工程可以选掷实心球了，对各班掷实心球进展测试，成绩不太抱负。有的学生动作很不到位。如何才能提高他们成绩呢？

实心球是抑制外界阻力的力气练习,它是一项健身和有用价值都较高的体育健身工程。投掷与我们的日常生活亲切相关，投掷练习能全面进展学生上肢、下肢、躯干等肌肉力气，以提高身体活动的协调性和灵敏性。对形成强壮的体魄有良好的促进作用，掷实心球是进展投掷力气的有效手段之一，

1、在实心球教学过程中，教师要探究以德育教育为核心、分层递进为途径、力气培育为重点的教学方法，这对缩小学生个体间的差异，提高学生身体活动的协调性和灵敏性。起到了乐观而又明显的作用，有利于激发了学生学习的情趣，促进学生身心的安康进展。

2、在实心球教学的学练中，学生探究力气的培育和提高教学方法至关重要。为到达抱负的教学效果，教师要不断提高生疏，自觉转变观念，以不懈的努力和求真的创精神，从为了学生的一切动身乐观去探究和尝试更多、更好的能让学生情愿承受的教学方法。有待于今后教学中进一步探究。

3、在推动二期课改的今日，如何培育学生敢说、敢想、敢问、敢做的四敢精神。以强身肓人为目标，激发学生的创动力和可持续进展的探究性思维，促进学生共性和才能的乐观进展，追求终身收益的长远利益，有待于今后教学中连续深入争论。

4、在实心球的教学中，教师首先要突出以人为本，安全第一的指导思想，要教育学生自觉遵守课堂纪律和学生间相互提示掷实心球时的留意事项。严格依据教师指定的位置，在规定的区域内进展自练或集体练习，教师在课堂学练中要严防个别行为偏差的学生由于个人的主观愿望而造成不应当发生的有损身体安康行为，而故导损害事故的发生。投掷工程易出事故，所以，我们必需做到安全教育警钟长鸣，有了安全保证才能有效地调动起学生乐观参与熬炼的自觉性和乐观性。

掷实心球教学反思〔三〕

思得：

在以往的投掷课上，“学困生”总是练习兴趣不高，总躲在练习队伍的后面。于是在开课前，我进展了德育教育：“在当今社会竞争日趋猛烈的状况下，我们个人的竞争力明显是微缺乏道，只有个人置于集体内部才能取得成功。今日我们就以小组为单位，组内各成员要互帮互助来学习投掷实心球得方法。比一比，看哪个小组练得最好！哪个小组投掷得成绩最远！”经过这样地说服学生的乐观性大增。

以往我总是让力气强的进展选择本组的学生，他们总是不大情愿那些力气差的学生，力气差的学生的自尊心受到了打击，这次我进展换位思考。反之，我选择出4名原来投掷力气较差的学生让他们“剪子、石头、布”的形式进展选择本组的学生。他们找回了自尊心，练习的动力十足。接下来，各小组的组员纷纷结成“一帮一”的学习对子，手把手的进展帮扶练习。在最终的“投掷实心球”接力