女人经期可以吃什么水果好：经期最宜吃的水果

第第页女人经期可以吃什么水果好：经期最宜吃的水果经期的女人一般都会出现一系列的问题，例如出血、疼痛等等，这其中一些比较常见的问题，其实在生活当中也应该要注意。女性月经期间，身体抵抗力是比较弱的，而且身体也比较虚弱，所以这些问题也容易导致女性的身体虚弱，对于女性的生理期也会造成影响。女性在月经期间也是需要注意的，因为经期的女性身体也会处于一个比较虚弱的状态，如果这个时候吃错了东西，不但会对身体造成影响，严重的也会引起其他的疾病。

1、经期可以吃的水果

在经期的时候女性身体会发生很多不适，例如出现痛经、贫血等。在生活当中一般都会选择吃一些含铁元素丰富的水果，这也是为了避免缺铁元素导致贫血，而经期的女性，身体的抵抗力和免疫力本身都比较弱，所以这些水果也不能吃，否则的话，很容易引起其他的身体问题。

2、经期可以吃的水果

月经期的女性可以吃一些含有铁元素较丰富的水果，例如榴莲、芒果、桃子等等，这些水果也能够起到补血的功效，所以经期的女性也可以多吃一点，但是在经期的时候不能吃的太多，因为经期的女性身体比较虚弱，所以这些水果也应该要避免。

3、经期可以吃的水果

在经期的时候女性也会出现各种各样的问题，例如贫血，所以在经期的时候也可以适当的选择一些含铁的水果。但是对于经期的女性来说，在这个时候，还有一些水果也是应该要避免的。这些水果虽然有很多的作用，对身体健康来说也是有帮助的，但是在吃的时候，也是有很多需要注意的。

4、月经期吃的水果

在月经期，女性可以吃一些温性的水果。这是因为温性水果能够起到温性的效果，能够起到驱寒暖身，而且在经期的时候，女性身体的抵抗力也会下降，所以这样一些水果也是应该尽量避免的。经期的时候女性身体会比较虚弱，所以这个时候就需要多吃一些温热的水果，像苹果、桃子等等，这些水果也有很好的温性，可以起到温补的效果，所以月经期的女性也是可以吃一些的。

经期最宜吃的水果

在经期的时候，女生会流失很多血，这是因为女生经期流失大量的铁质，所以补血的话就很重要。而吃一些含铁质丰富的食物，例如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，就可以让女生的造血功能更好。

在经期的时候，可以多吃一些富含纤维素的新鲜水果，例如：苹果、香蕉、梨等，这样的话，就可以避免血液在肠道被吸收，从而降低血液的凝固性而降低血压。

同时在经期的时候，可以多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜水果，例如：胡萝卜、菠菜、白菜、芹菜、苹果等来补充这些蔬菜的营养。另外，在月经期间，也可以吃一些有助于活血化瘀、行气通络的食物。

经期最好吃一些有营养的食物，例如：豆制品、牛奶、猪肉、鸡肉、海带、紫菜、、红枣、桂圆、葡萄、山药、枸杞子等。经期的时候，可以多吃些富含纤维素的蔬菜水果，例如：白菜、白萝卜等来补充这些蔬菜的营养素。

同时在经期，可以适当吃些有助于活血化瘀的食物，例如：红豆、花生、山楂、韭菜、香蕉、生姜等。

在经期的时候，可以吃一些温性水果，例如：桃子、樱桃、荔枝、龙眼等水果。在经期吃一些水果，例如：桃子、樱桃、苹果等来补充这些水果的营养素。

经期最好吃一些能够补血的水果，例如：葡萄、红枣、桂圆、荔枝等，还可以适当的吃些有助于活血的水果。另外，在月经的时候，还可以吃一些有助于补血的水果，例如：红枣、枸杞子等来补充。此外，还有一些水果，例如：苹果，菠萝、葡萄等。这些水果也可以吃，但是，最好不要吃酸性水果，例如：橘子、山楂等来缓解这些水果的酸性，例如酸梨等酸性水果。

女人必吃的暖宫水果

1、樱桃

樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素c，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素a，帮助活化细胞、美化肌肤。

2、番茄

有些人觉得吃番茄会长黑色素，其实，这是一种误解。人体每天吸收番茄红素约一毫克，其中每日摄取100mg番茄红素，可满足一天维生素c需求。

3、菠菜

菠菜中除富含铁元素之外，其他营养成分几乎没有，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

4、胡萝卜素

胡萝卜素在体内可以转化为维生素a，因此胡萝卜也是补血蔬菜中的重要食物之一。

5、

除了有补血功能之外，还有很好的抗凝血作用。因为是一种黑色食品，所含的一种植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外;同时还有吸附肠道内的杂质，促进其的作用;所以它有去血管中难以吸附的杂质，从而起到清胃涤肠的作用。

6、葡萄

葡萄含大量葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显，此外还含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜时吃，能帮助清除体内的自由基，让皮肤更加光滑细腻。

吃这些水果排毒

1、排毒养颜

猕猴桃：含有维生素c，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑。猕猴桃中所含的维生素c能有效地抑制皮肤内多巴的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素形成，预防色素沉着、保持皮肤白皙。

2、促进肠胃

香蕉：含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，是贫血患者的理想食品，可改善贫血状况。

3、降低胆固醇

葡萄柚：含有丰富