《高尔夫挥杆原理》读书笔记思维导图

思维导图PPT模板《高尔夫挥杆原理》最新版读书笔记，下载可以直接修改挥杆杆击球球杆动作球手臂高尔夫原理球技节奏平面速度木杆肌肉姿势头部错误手本书关键字分析思维导图01内容介绍第2章全挥杆基本原理第1章认识球杆第3章击球准备目录03020405第4章挥杆分解动作第6章常见错误与矫正第5章实用练球法附常用高尔夫分类英语目录070608内容摘要《高尔夫挥杆原理》分为三部分，第1部分介绍球杆的种类和性能，了解这部分内容便于以后章节的学习，同时对你选择一套适合自己的球杆有很大帮助。第2部分系统讲述了挥杆原理和基本动作，让你从概念上、理论上深刻领悟挥杆的本质，在此基础上把挥杆过程分解成11个动作，透彻讲解每个动作的要点和注意事项。第3部分教你如何练球和矫正错误，帮助你从错误中走出来，找到一条正确的路，使你的球技再上一个新台阶。内容介绍正确的挥杆节奏是：不急不缓地上杆，上杆顶点短暂停留，平顺地转换至下杆平面，下杆时平稳地加速，然后在挥杆弧底使出力道。第1章认识球杆很多球手不懂这个道理，他们往往不是以臀部开始下杆动作，而是以手或手臂启动下杆，结果，全身绷紧的肌肉如一条松散的绳子，拉东西一点张力也没有，击球时软弱无力，打出去的球不是左弯就是右曲，因为手臂启动下杆会导致杆头沿错误的挥杆平面运行。二、球杆的选择一、球杆的性能和种类第1章认识球杆1.木杆2.铁杆3.挖起杆4.推杆一、球杆的性能和种类1.向专业人士咨询或量身订做2.在买杆之前一定要试打3.初学的人或球技不高的球手最好选择凹背...4.杆身长度并非与身高成正比5.杆身一定要有足够的弹性6.挥杆重量要一致010302040506二、球杆的选择第2章全挥杆基本原理上杆的时候左手臂伸直，下杆击球时也保持左臂伸直，在击中球并送完球后双臂同时伸直。一、击球原理二、平衡法则三、用力技巧四、速度与节奏第2章全挥杆基本原理2.击球五要素1.球的飞行原理一、击球原理2.挥杆平面1.挥杆中心二、平衡法则第3章击球准备理想的握杆力量就像握一只小鸟，既不能使小鸟飞走也不能把小鸟捏死，想想我们平时用锤子打钉子的感觉就对了。一、握杆三、瞄球二、站姿第3章击球准备第4章挥杆分解动作为了扎实准确地击球，还需要挥杆时左右手臂之一伸直，即上杆和下杆击球时左臂伸直，收杆时右臂伸直，因为这样，每次挥杆的圆弧才能保持一致，击球的一致性增加。一、上挥分解动作三、收杆分解动作二、下杆与击球分解动作第4章挥杆分解动作第5章实用练球法木杆的号码越大，杆身越短，重量越重。一、击球准备练习二、转身与平衡练习四、上杆练习五、下杆与击球练习第5章实用练球法1.以双手握锤打钉子的感觉体验正确的握杆...2.正确的站姿3.用球杆检查站姿4.地上摆三支球杆练习正确瞄球一、击球准备练习5.保持头部稳定练习6.顶墙练习固定头部7.肩上放一支球杆练习转身10.挥杆想象练习11.模仿棒球挥棒动作练习用力12.练习正确的用力次序010302040506二、转身与平衡练习13.砍树动作练习14.扔重物练习15.闭眼挥杆练习体验感觉和速度16.用右手挥杆练习速度与节奏二、转身与平衡练习17.练习正确的起杆动作18.起杆练习19.挥杆平面练习20.上杆顶点练习21.上半身完全转动练习12345四、上杆练习22.延迟转动肩膀练习23.挥杆与转身的协调练习24.加强左侧肌肉练习25.击球时左腕打直练习五、下杆与击球练习26.击球姿势练习28.模仿职业球员收杆动作27.向下击球练习五、下杆与击球练习第6章常见错误与矫正初学者稳定头部保持脊椎角度是打好高尔夫的关键。1.瞄球姿势不正确2.瞄球方向错误3.错误的球位4.紧张过度5.上杆过分依赖手部动作6.上杆平面过于扁平010302040506第6章常见错误与矫正7.身体旋转不够，未完成上杆8.右膝位置不能固定9.重心逆转10.太陡或太平的挥杆平面11.由顶点抛杆击球12.错误的重心转移010302040506第6章常见错误与矫正13.击球姿势不正确14.过早释放杆头15.击球后未能继续伸展16.错误的收杆姿势17.头部过度移动18.手臂与身体不能协调一致010302040506第6章常见错误与矫正附常用高尔夫分类