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文档简介

如何控制自己的脾气(1)什么是易怒的情绪人们的(2)易怒的情绪的特征(1)一发火就骂人、砸东西，甚至打人。(2)情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意(3)面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发(4)对很小的事也沉不住气。(5)火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，(6)听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。(3)易怒的情绪的危害(1)心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发(2)影响家人、朋友以及同事之间的关系，从而影响自己的工(3)情绪激动时，难以自控，也许会干出难以挽回的蠢事。(4)易怒的情绪的原因(1)心理因素：心胸不够宽广，期望太高，心态失衡，思维极(2)生理因素：血液中调节情绪、控制行为有关的物质——5-(3)环境因素：与气候、噪声等有关。(5)如何控制自己的脾气(1)提高修养：培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维，将心比心，不斤斤(2)意识控制：当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控(3)情境转移：火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往妨来个“三十六计走为上策”迅速谈得来的朋友一起听听音乐、散(4)承认自我：勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。越来越烦躁。而保持清淡的程度，美为治疗，就可有效治疗。“我过去经常服爱发脾气坏不舒服的。所以说没有人喜欢生气(不抱括有些人为了某个目的的假装发怒)。而且总是应该说这些是他们身上潜藏着的“炸弹”，一经外部的“引燃”(即你说的“引诱”)就爆炸软肋，同时也由于自在乎，压得越久越强，隐例如恐怖症，强迫症等病，每很好的认知，以致产袱。事，却没能意识到眼光看待事时的峰回路转的感觉，使心中人有意识的自我教育及自我控制最

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