《完整的人》读书笔记思维导图

PPT书籍导读最新版本读书笔记模板《完整的人》最新版读书笔记，下载可以直接修改心智公寓层面灵性情绪内心生活模式信息事精神史蒂夫比达尔夫身体参考经历来源资料注释逆境本书关键字分析思维导图01格言2一个人的四层公寓4公寓的第二层——情绪是如何影响你的生...1超感知3公寓的第一层——你的身体5特别章节：我们都需要治愈的创伤目录0305020406076公寓的第三层——运用你的思考脑8公寓的第四层——灵性和你想象的不一样注释、资料来源和参考文献：给心理学从业者...7特别章节：男性的重要一课9成为完整的人目录0901108010内容摘要你有多久没有体验到早晨醒来，充满希望地迎接新的一天的感觉了？你为什么活得那么累？为什么总是感到挫败与倦怠？因为心智中某些层面的缺失，无法获得完整的内在精神力量。心智模式决定人的行为、情绪，以及获得幸福的能力。心理治疗师、畅销书作家史蒂夫·比达尔夫提出了两个关键概念，带我们整合心智的四个层面，走出精神困境：·通过大脑高级功能“超感知”，迅速、微妙、灵敏地感知当下发生的事，明智地做出选择；·探索心智的“四层公寓”，从身体、情绪、思考到灵性，拾级而上，实现心智跃迁，应对压力过载与精神内耗。重塑我们的心智模式，在不确定的环境中与内在自我建立连接，化解内心的纠结与矛盾，过上更加轻松、愉快、生机勃勃的生活。格言有机会再来吧。1超感知作者人到暮年的又一诚意之作。我们几乎失去了它不仅仅是感知危险直觉总是有用吗？小结1超感知2一个人的四层公寓了解身体了解情绪了解自己发生了什么有助于我们在遭遇困难时顺利的度过难关这本书值得多看几遍让其中的研究和理论真正改变我们的行为模式和生活感谢若姐赠书。我们有不同的层面——所以呢？我们都住在一座四层公寓中再上一层楼你了解自己的公寓吗？2一个人的四层公寓3公寓的第一层——你的身体我们是如何与身体失去连接的？打破桎梏回归你的身体准备开始3公寓的第一层——你的身体付诸实践最后提醒社交时的身体语言3公寓的第一层——你的身体4公寓的第二层——情绪是如何影响你的生...情绪如何起作用？我们为何会有情绪？创伤后的成长四大情绪区分情绪我们为何觉得情绪难以应对？如何应用你的情绪？0103020405064公寓的第二层——情绪是如何影响你的生...如果不是真的愤怒小结不要被你的情绪支配4公寓的第二层——情绪是如何影响你的生...5特别章节：我们都需要治愈的创伤与你同在童年逆境经历几乎人人都有过逆境经历为何逆境经历如此之多？5特别章节：我们都需要治愈的创伤获得自由找出你的禁令解密信息5特别章节：我们都需要治愈的创伤6公寓的第三层——运用你的思考脑语言所在的楼层如何区分事实和谎言？我们如何学会思考？听起来很好，不算真的好走向更高处还像孩子一样的成年人0103020405066公寓的第三层——运用你的思考脑7特别章节：男性的重要一课好男人是什么样的？与父亲一起修正7特别章节：男性的重要一课8公寓的第四层——灵性和你想象的不一样生命之初任何事都是神圣的打开心灵的地方如何开始灵性练习？8公寓的第四层——灵性和你想象的不一样如何完成？对放手的恐惧在你失去一切之前最后一点8公寓的第四层——灵性和你想象的不一样9成为完整的人脱轨的