我运动我参与我健康我快乐主题班会

我运动我参与我健康我快乐主题班会第1页/共26页——库坑小学六（3）班我运动，我参与，我健康，我快乐！第2页/共26页“文明其精神，野蛮其体魄”，这是毛主席经常引用的一句名言。他主张一个人要德智体全面发展。他每天坚持冷水浴。一生喜欢游泳，可以说一辈子坚持游泳。他认为，一个人不仅要有高尚的道德，丰富的知识，还要有健康的体魄，才能担当中国和世界的重任第3页/共26页胡锦涛主席与港人同庆香港回归十时，在香港体育学院，与曾获得全国性少年比赛金牌的赵颂熙小朋友切磋球技。胡锦涛的高超球技令这位小冠军给出八十分的高分评判，赛后”胡锦涛还为赵颂熙在球拍上签名留念，令小朋友格外兴奋

第4页/共26页在东京访问时，温家宝总理早晨六时在东京代代木公园晨跑，并与晨运的民众交谈，又和他们一起练太极。第5页/共26页

奥巴马不仅是美国历史上第一位黑人总统，他同时也是个运动天才，篮球、高尔夫、游泳、甚至拉单杠他都无一不精。奥巴马说篮球是他少年时代摆脱孤独、摆脱寻找自我困惑挣扎的一条出路，曾率领普纳赫高中篮球队赢得了夏威夷州冠军，大学时期追妻米歇尔靠的也是打篮球，而竞选最紧张的冲刺阶段，奥巴马每天都要打上一场比赛，如今，他希望把白宫的保龄球场改建成室内篮球场。第6页/共26页体育锻炼可以提高学习效率

学生长时间紧张学习，会产生头痛脑胀，注意力分散，记忆力下降，思维迟钝等疲劳感，使学习效率下降。

适宜体育锻炼使疲劳的大脑皮层暂处于抑制状态，得到休息，能改善情绪，振奋精神，乐而忘忧；促进脑细胞释放出脑啡吠，内啡吠等化学物质成分，这些物质有改善功能，帮助记忆力的作用；从而使已疲劳的神经细胞得到充分的休息与调节，这就助于提高学习的效率。第7页/共26页

校运会将至

怎能错过如此宝贵的锻炼机会第8页/共26页时间：第十二周星期四下午，星期五主题：运动前奏—运动会会前动员大会目标：全员参与，齐心协力，创造辉煌

第9页/共26页乘风破浪气宇轩昂六（3）有我共创辉煌班级口号！第10页/共26页参加体育活动前，要换上宽松、舒适的服装，面料要有弹性，能透气、吸汗，鞋子要防滑。特别提示第11页/共26页热身运动不可少2、热身运动的方法有哪些？做热身运动由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜快走、慢跑、做徒手操等1、想想有没有办法避免运动伤害呢？3、做热身运动要注意哪些？认真完成每一次运动课前练习第12页/共26页

班级分工

如此校园盛宴需要每一个人的参与其中第13页/共26页宣传组宣传组：利用课室前后两黑板板书好当场或下一场的运动员名单，以及本班获奖消息速递。并按学校要求投稿。

后勤组后勤组：做好班的后勤工作，主要是比赛期间解决运动员喝水等问题，和班级清洁，特别是教室和场地大本营的卫生清洁。

第14页/共26页纪检组督促检查本班同学遵守学校要求，按时到点到位的检查（运动会期间为正常上课时间，不得请假回家）若在观看比赛时要离场（比如上厕所），需要向班主任来请假第15页/共26页联络组负责通知与联络有比赛任务的同学及时检查秩序册当天的比赛项目，提醒运动员进入场地比赛（要求联络员能盯住运动员的动向，及时向运动员提醒）第16页/共26页啦啦队没有比赛任务的所有同学任务：有本班同学参加比赛的项目一定要出现本班同学加油的身影要求每场结束必须以学校规定时间或学校统一信号才能撤离。第17页/共26页运动会期间班级事务管理运动会期间值日正常进行；确保运动会期间干净整洁，运动会期间不随手乱扔、不践踏草坪、不破坏公物，各类饮用水空瓶不得留弃在场地内，一定要获得道德风尚奖

第18页/共26页运动会期间凡遇有学生突然摔倒、受伤、打架等安全事件发生，班上同学应向离最近的老师报告，并第一时间联系班主任；班上同学如带相机，把拍到本班同学的照片拷到班主任的电脑上，作为家长会的素材和班级记录第19页/共26页长跑的技巧1.长跑该注意自己最大活动量，跑步时不要超负荷，否则对身体损伤很大；

2.长跑前注意：不要喝水，先做做运动，活动活动腿，以免跑的时候抽筋；

3.在跑前锻炼时，需要掌握节奏，让自己的呼吸和脚步相协调，慢慢找到感觉，跑起来不会很累；

4.知名长跑运动员用的方法是，先了解长跑路线，以某个建筑物或者物体作为目标，当超过一个目标，会提高自信心，然后挑战下一个目标，以此类推，终点就不远了。

5.长跑心理更为重要，一个好的心态，决定着你长跑的发挥成绩。需要在跑前调整好心理。另外跑步时不要刻意注意身边的运动员，不要去盲目比，否则失去跑步的节奏。如果觉得跑步到了极限或者跑步没有节奏，可以跟前面的。第20页/共26页短跑的技巧短跑的起跑非常重要。一是起跑时间的掌握，要做到恰到好处，既不抢跑，也不能慢了，在发令枪响的一刹那跑出去，是最理想了所以要下大气力反复练习起跑才行。是起跑的力量要大，这关系到腿部肌肉的爆发力，与平时的训练有关。百米跑主要是比赛速度，要能在途中跑时领先或者超越别人。起跑时低下头，降低重心，双腿小步幅快速向身体斜后侧蹬地，如果大腿肌肉力量足够大的话，向斜后方蹬地的步数可以少一些。然后慢慢抬起头，重心抬高，步幅增大，感觉重心大概在腰部以上。脚踝努力向后蹬地，尽量加速或保持加速最高速度。（小秘诀：每个人跑步的时候手臂和双腿配合都是协调的，所以摆臂幅度越大，摆臂速度越快，双腿步幅也越大，双腿交替频率越快。）第21页/共26页铅球的技巧1、不要把球放在手心或手指上，应该把球放在手指根处，五指分开将球包住。

2、将铅球向前上方投，出手速度要快。

3、投出去的时候要用集中力量。4、调节好心理状态第22页/共26页接力赛的技巧1.接力赛是一个团体项目,讲究的是配合,棒与棒之间的交接至关重要。2.交接时首先应确定交接棒的是那只手，然后是每两棒之间开始加速的距离。3.第一棒速度要快，第二棒、第三棒要有技术，第四棒要速度快。4.要调节好心理。第23页/共26页注意：跑步前几天不要再去练习跑步，否则第二天跑步时腿会酸疼，跑步无法继续