初中体育优质课教案

初中体育教案1

体育与身体形态

教学目标：1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。2、

了解体育锻炼对身体形态的影响。3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形

体练习中应注意的事项。

教学重点：体育锻炼对身体形态的影响。

教学难点：

教学过程：

一、导入：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。首先引导

同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运动员普

遍拥有的高大雄健的体魄;模特和体操运动员的体形之后。

向大家提出问题：你希望自己拥有健美的体形吗?毫无疑问，每个同学都希望

自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。下面，我们一起来研究、了解身体形

态。(继续提起学生的兴趣)

正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教

养，充满自信的完美表达。美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更

漂亮;善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。

站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。

坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手

可以放在中间或两边;跷腿时，两腿并拢。

行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步

伐，不能拖泥带水。

蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直。

下面我们学习有关《体育与身体形态》的知识

二、新授：

1、了解自已的身体形态

A.身体形态的定义;身体形态：是身体的外部形状和特征。阅读第四页到第五

页的身体形态部分，。掌握克托莱指数的计算方法

B.克托莱指数的定义和计算公式;克托莱指数=体重(kg)÷身高(cm)×1000;同

学们在阅读完之后,可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数并和第五页的

有关全国均值进行对比。

C.描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高;

D.学生对身体形态发育的评价：分组、讨论和评价(10—12人一组，各小组对

身体形态进行讨论和评价，并写出两条促进身体形态发展的锻炼方法。并在课堂上

进行全班同学交流，老师点评指导)。

2、掌握体育锻炼对身体形态的影响

A.初中阶段身体形态发育的特点：(1)身高的增长。(2)体重的增长。(3)胸围

的增长。

B.体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析;经常参加体育锻炼可以改善人体

的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得

更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长

高。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发

达有力。

3、初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意

A.让学生养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势;(通过体育锻炼使人做出来的

动作更加灵活、协调、舒展、大方)

B.使学生明白在形体练习中不宜做过重的负重练习;

C.在练习中要变换体位，使形体均衡发展;注意养成正确身体姿势和全面发

展。

三、课堂小结：

1、什么是身体形态?

2、你的身体形态和全国均值相比如何?3、为什么体育锻炼能促进身体形态的

发展?4、形体练习中就注意的事项有哪几方面?

初中体育教案2

人体与运动

教学目标

1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。

2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。

教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能;

教学难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。

教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件

教学过程

一、导入：既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。通过提

问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。[通过出示多媒体课件、播放动画片

和提问与小组讨论]

二、授课：[总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解]

(1)、认识骨骼和关节[投影出示全身骨骼图片]

提问学生人体骨骼由多少块构成?(激发学生的求知欲)

通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。

介绍关节：球窝关节(肩关节)滑车关节(肘关节)平面关节(脊椎)

自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关

节。

(2)、肌肉：[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片]

肌肉分成三大类：骨骼肌(附着在骨骼上)

平滑肌(食道，胃壁)

心肌(心脏)具有律动性

重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协调

配合完成。因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：原动肌(使骨骼产生

运动的一块或一组肌肉)对抗肌(在同一动作中与原动肌起相反作用的一块肌肉或一

组肌肉)固定肌(了解)

中和肌(了解)

用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱

三头肌舒张。他们正好是一对作用相反的肌肉组。所以，这时我们就将肱二头肌称

为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。

(3)骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系[老师利用多媒体出示上臂结构解剖运

动图]

自己动手并讨论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系?

(4)小结：

A我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、一

天、一年分别能跳动多少次?并说说它的重要性!

B踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系?

初中体育教案3

课题：锻炼意志、激励进取

教学目标：

1、认知目标：明确坚强的意志品质对个人的重要意义.

2、能力目标：知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的人.

3、情感目标：树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度.

教学重点：体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用

教学手段：课堂讲解

教学步骤：

一、意志与意志品质

1、什么是意志：是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的,并主动调节自己

的行动,努力克服困难以实现目的的心理过程.

2、意志具有以下三个特征：

(1)目的性——自觉地确立行动目的;

(2)调节性——能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为,以实现目的;

(3)排难性——始终与克服困难相联系.

3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征.意志品质

反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水平.

优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等;

不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、,懦弱性等.具有优良

意志品质的人,通常也称为意志坚强的人;

具有不良意志品质的人,通常也称为意志薄弱的人.

优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的,是通过持久地自

觉克服困难而表现出来的.

优良的意志品质具有以下四个特征：

(1)自觉性——自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义.并为此

主动调节、支配自己的行动.

(2)坚韧性——坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中,坚持不懈,百

折不挠,不达目的誓不罢休.

(3)果断性果断性是指一个人能够及时作出有根据的决定,并付诸行动.自制性

一—自制性是指一个人善于根据预期目的或既定要求,控制自己妁心理活动和行为.

二、体育与意志品质的培养.

体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感为一体的过程,

它不仅需要良好的意志品质,同时也能使之得到有效的培养.学生的意志品质伴随着

整个体育运动的过程,它的状况如何,影响着体育运动的效果,体育运动的过程反过

来也影响着意志品质培养的效果.

体育运动本身,就是人为地设置一些困难和障碍,使参与者在克服和战胜各种内

部(生理、心理)困难和外部(环境)困难的过程中,培养顽强的意志,锻炼自我,战胜

自我,完善自我.

如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动,更能锻炼和培养良好的

意志品质.另外,体育竞赛具有激烈对抗和胜负不确定性的特点,既要能充分挖掘人

体潜力、斗智斗勇、协同作战、敢于拼搏、敢于胜利,又要能正确接受失败的磨

炼,树立锲而不舍的顽强进取精神.

在体育运动过程中,必然会遇到各种各样的困难,能否勇敢地同困难作斗争,能

否有效地排除内外障碍,是衡量你意志品质坚强与否的重要标准.

【自我阅读】

某学校初二(1)班.有位学生叫李大山,平时以“勇敢大”而闻名全校.在一次观

看冬泳比赛时,经不起同学的激将,为维护自己“勇敢”的形象,真的学着运动员的

样子跳下了水,结果被冻得差没爬上岸,从此以后他再没有参加过冬泳.有人说他是

好汉,有人说他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢.你说呢?

【自我测评】

下列各题中.每题都有5个层次的答案,根据你的实际情况.填一个最适合你的

答案.

A、很符合自己的情况;

B、比较符的符合自己的情况;

C、难以回答;

D、不太符合自己的情况;

E、很不符合自己的情况;.

1、当我决定做一件事情时,就立即动手,决不拖延.()

2、我给自自己订的计划常常不能如期完成.()

3、我能长时间做一件枯燥但却重要的事.()

4、在练长跑时,我常常不能坚持跑到终点.()

5、我没有睡懒觉的习惯,即使冬天也按时起床.()

6、如果我对某事不感兴趣.就不会努力去做.()

7、我喜欢长跑等可考验毅力的运动.()

8、在遇到困难时,只要有可能我就立即请求别人帮助.()

9、学习期间,没做完功课.我就不会去玩.()

10、面对复杂的情况,我常常举棋不定.()

11、为完成重要的工作或学习任务,我可以放弃观看喜爱的电视节目.()

12、我有时下决心从第二天开始做某事.但到了第二天,我的劲头就没有了.

()

13、我答应了别人的事,就绝不会食言.()

14、如果借到一本引人入胜的小说.我在上课时也忍不住会偷偷地拿出来看.

()

15、即使在冬天,我也能用冷水洗脸.()

16、当我犹犹豫不决时,很希望别人帮我作决定.()

17、我觉得订计划应有一定的余地,免得完不成时太被动.()

18、在与人争吵时,明知自己不对,也会说一些使对方听了难受的话.

()

19、我决不拖延应交的作业.即使开夜丰也得完成.()

20、我比一般人更怕痛.()

单数题号：A记5分,B记4分,C记3分,D记2分.E记1分;

过数题号：A记1分,B记2分,C记3分,D记4分.E记5分.

各题得分相加,得出总分.

你的总分：____________

20~35分：意志力很薄弱,

36~51分：意志力较薄弱,

52~68分：意志力一般,

69~84分：意志力较坚强,

85~100分：意志力很坚强.

复习与思考

1、举体育中的实例说明意志的三个特征.

2、依据意志品质的四个特征,分析自己的意志品质.

初中体育教案4

跳跃：跨越式跳高

一、主要教材

(一)跳跃：跨越式跳高(新授)。

(二)双杠：杠端跳起成分腿坐――分腿坐前进至远端，前摆转体90度下(新

授)。

二、教学任务

(一)发展学生的跳跃能力。打好身体素质的基础：初步学习助跑和起跳的技术

及过竿动作。

(二)增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量，促进韧带和骨骼的发

展。增强身体的协调性。

(三)培养学生勇敢、机智、顽强果断等优良品质。

三、课的进行

(一)思想动员

(二)实际练习

1、队列、队形、基本体操

(1)队列、队形练习

向左(右)转，用并步法散和密集队形。

第三节：扩胸运动(预备姿势立正)

1、两手半握拳，两臂经前至胸前平屈后振(拳心向下)。

2、两臂经前伸直(拳心相对)至侧举后振。

3、两臂经前(拳心向下)至胸前平屈后振。

4、两臂伸直经前入下，自然后摆(拳心向后)。

5、左脚向前跨出成弓步，同时两臂经前(拳心相对)至侧举后振。

6、两臂经前(拳心向下)向下后振。

7、两臂经前(拳心相对)至侧举后振。

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