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第第页赶走白领不良情绪的5个秘诀

1、将最艰难的任务放在早晨。

人们总是倾向于用简约的任务开始一天的工作，别这样做。将艰难的任务拖到后面就像你伸开手臂举着杯子，开始没什么，但是随着时间的推移，你会很快感觉到压力。将最艰难的任务放在早晨，这样你就能享受到效率提升及一天中剩下时间的镇静带来的满意。

2、放开你不能掌握的事情

你和伙伴计划好外出，但是最末关头下雨了，这时你会怎么想?

有些人会因此而绝望、生气，然后跟四周的人埋怨：这不公正，为什么这种事总是让我遇到!

没什么可埋怨的，雨不会由于你埋怨而停止，老天才不在乎。这种状况下我会到公园里散步(由于雨也很有魅力)，或者躺在床上一边读TerryPratchett的书，一边听着雨水打在窗户上的声音。

将你能掌控的事情做到最好，但也不用太在意不能左右的事情。

3、不必担忧别人的想法

我曾经对自己的舞技感到特别惭愧，因此很少与伙伴外出。即使出去我也不跳舞，仅仅笨笨的站在一边。由于我担忧别人嘲讽。

然而有一天我在学校里重重的下了决心，决断要转变这一现状。下一次和伙伴们出去的时候，我走进了舞池，旁假设无人的'跳舞。有意思的是并没有人留意到我。事实上他们还想看我再跳，由于觉得我有意思。

不要担忧别人的想法，很可能他们太忙而忽视了别人的想法。

4、走向窗前望向窗外，深呼吸

我从禅师MaryJaksch那里学到的这个技巧。仅仅是走向窗前望向窗外，深呼吸。将留意力集中到这次呼吸上并忘掉其他的一切。这听起来及其简约，但是你很难想象这样做能马上给你带来镇静的心情。

5、列出3件你喜欢的事情

仅仅是列诞生活中你喜欢的3件简约的事情，如：屋子里我最喜爱的3件东西，或这个星期我最喜爱的3件事，或是其他的什么。

在你觉得很无聊，或是堵车，亦或是在杂货店里排队结账的时候这个技巧就会显得尤为有用，你能马上把无聊的感觉一扫而空，取而代之的是美

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