高三心理健康课教案

高三心理健康课教学设计高三心理健康课教学设计高三心理健康课教学设计高三心理健康课教学设计一、活动目标:1,认识压力存在的必需性以及压力与成就的关系.2,调整心态,做好对付学习压力的准备.二、活动准备:1,每位学生1个气球,1瓶水和一段绑气球的线2,计时器或腕表l块,激动的音乐3,多媒体课件,压力与成就的倒U型图4,学生分成6～8人小组,并提前部署好教室人小组,并提前部署好教室活动过程:一,我的压力气球进入高三,你们感觉到压力了吗(学生答复略)此刻就请你们依据自己进入高三感觉到的压力的程度,把这些压力吹进气球里.看看你们的压力有多大.(学生活动)气球吹好了,请大家互相看看,认识一下你的同学感觉到的压力程度终归如何(教师指引学生观察气球的弹性与内在压力的大小,假如有同学把气球吹破了,可指引:"压力太大简单出危险.")相信大家看到以后会觉察:本来其实不是只有我一个人感觉到压力,其余同学也都有压力感.今日就让我们来看看该如何去面对高三日趋紧张的生活.(请学生将吹好的气球放在桌子底下或座位周边的地址)那么,请你们想想,这个管理专家想经过实验说明什么问题(学生思虑答复)那么是我们在生活中经历的全部不良情绪,如伤心,忧愁,自卑等.我们只有在人生中先设计好目标,才能让我们的生活充分,假如我们反过来在人生(广口瓶子)中先装满压力悲伤(沙子),也许先装满由压力悲伤带来的忧愁自卑等不良的情绪(水),那么我们的目标(石块)是没法装进去的.记住:不可以让过分的压力将我们的目标挤出人生以外.三,挑战自我一瓶水你能举多久(由学生自己预计能举的时间)今日就让我们来挑战一下自己,来试试着举五分钟.要求:1.手握瓶身,手臂平举,与肩同高.(教师计时,学生体验,分享感觉)不过一瓶水举五分钟都感觉很辛苦,让你举一小时,一天会怎么样有多少人能坚持下来(统计答复"能"的学奏效,可对照前面学生预计的时间及学生表现出来的态度)一瓶水我们尚且举不了多久,况且是我们马上面对的压力呢问问自己你能带着压力走多久一个月,一年要想把水举得久,就要合适地放下,让自己歇歇才有力气连续举;相同的,要想背负压力走得久,就要懂得合适地放下,让自己能喘口气,幽一默.可是,能否永久地将压力放下压力会把我们压垮,那么没有压力能否会对我们有益能否就能让我们的成绩高唱凯歌四,压力与学习效率日的倒U型图是一张在心理学中常用的图,假如横坐标代表我们所感觉到的压,纵坐标代表我们的学习效率.这张图型所表达的意义就是:在压力小的状况下,我们可能不觉醒,不可以发挥出我们的最正确水平;当觉醒加强时,我们感觉到的压力增大,学习效率开始提升,可是在到达一个最正确水平后,学习效率水平便不再提升了.而后,跟着觉醒加强(压力加大)时,学习效率那么开始降落.当压力超出必定限度时,我们就会变得十分慌乱,以致不可以完成与我们实质能力切合的工作和学习,过分的压力使我们的学习效率降落,在图型上显示出倒"U"型曲线.从上图中可以看出,压力太小也许太多半会降低我们的学习效率,也就直接会影响到我们的成绩,正如我们的压力气球相同,压力小时,气球无弹性,压力大时,气球的弹性强,压力太大,气球就被撑破了.由此可以看出,有压力其实不是坏事,压力的存在对我们的成功来说是一定的.五,心理实验以前存心理学家做过这样一个实验:将一只小白鼠放进一缸水中,在独木难支的状况下,小白鼠在水中不过挣扎了四分多钟就死了.再将另一只小白鼠放入水中,让它在水中挣扎了一分钟后将它捞起来,休息一下,而后又将其扔进水缸中,你们猜猜这只小白鼠的结果如何(学生猜结果)这只小白鼠第二次被扔进去后,游了40多分钟,依旧没有放弃,此后实验者插根棍子让它爬了上来,实验者对助手说:"没有人不肯帮这样一只'坚持'的老鼠!"从这个故事中你领悟到了什么(学生谈论)教师指引:l.心态的重要性(第一只和第二只白鼠结局的差别)坚持的重要性(第二只白鼠的结局)棍子的意义——四周人的帮助教师总结:进入高三后,我们生活中充满了各种的压力和挫折,甚至有时会让我们感觉无望,这些都是正常的现象,不重要,重要的是我们要保持一种优异的心态.不时看到自己的成功,哪怕是很小的成功也能给我们信心,这类信心会加强我们坚持下去的勇气.自然别忘了要懂得随时追求四周人(同学,老师和父亲母亲)的帮助,只有这样,我们的高三路才能走得更好,我们的人活路才能走得更远.(播放激动的音乐)把我们自己的压力气球拿起来,在心里静静地告诉它:"高三压力,我不怕你,我有信心战胜你!"而后把气球扔在地上,用脚狠狠地踩爆.让我们充满信心去迎接高三的挑战!一、活动目的:经过认识自己的长处、弊端，最后悦纳自己。二、活动对象：高一年级学生三、活动准备1.A4彩纸、彩笔将学生8人分成一个小组(相同颜色纸的同学构成一个小组)四、活动过程热身活动：金龙拍拍操活动一：我是谁?(一)画一画指导语1：同学们人最熟习的是自己，可是认识自己却也不是一件简单的事，我们今日认识自己就先从给自己画个“像〞开始，先在你的脑海里浮现出来你的形象，而后开始动笔把自己画下来吧!提示：老师在找寻典型事例时，可以关注“自画像〞的大小、地址、色彩、内容等，还可以关注在画“自画像〞和交流时的神情。(二)写一写指导语1：同学们，我们方才画了“自画像〞，也是对自己大概的认识，下边，老师发问几个问题，帮助你连续找寻心里真切的“自我〞，让你所认知的“我〞更加深入。活动内容：教师发问几个问题，学生把答案写到彩纸上，深入认识自己，对自己谈论。指导语2：此刻大家对自己有了谈论，那我们在他人的眼中又是如何的呢?我们也经过几个问题来认识一下他人眼中的你是如何的?活动内容：小组内交流，分享“画作〞，解析自己的长处和弊端，发现典型事例全班分享。指导语：这一次活动，使我们懂得了每一个人都有弊端和长处，要点在于你如何对待它。对自己认识得愈全面，愈凑近实质，也说明自己愈成熟。同时，自己对自己的全部不但要充分认识，还要坦率地成认，欣然地接受。怀着悦纳自己的心情，把自己看作是有价值的、值得敬爱的人。?活动二：悦纳自我(一)说一说指导语1：“金无足赤，人无完人〞，即使，此刻的这个“我〞不是很完满，但这就是我的现状，我没有高估，也没有低估自己。我就是我。自然，我有些地方若是变得完美，我就更加的完满了!活动内容：让学生用“我____，但我____。〞的句式填空接龙。把全班分成两个大组，竞赛看哪个组用时短且表达正确。全班参加、分享。活动要求：前者说的是弊端后者说的是长处。提示：全班分享时老师关注学生心理感觉，由于在青天白日下可以说出自己的弊端是需要的。别的，教师要判断学生表述能否正确，对于能改变的能否采纳躲避的悲观态度。指导语2：同学们，我们改变能改变的，接受不可以改变的，这样，你学会的不不过是悦纳自己，热爱自己，也是在找寻心里的一种均衡。(二)论一论指导语1：同学们，请身临其境的考虑，假如故事的主人公是你，你会怎么办?为何?活动内容：依据情形再现的内容，同学们表演，小组谈论，全班分享。提示：关注学生的心里感觉，以及所表现出来的感情。环境要温馨和严肃，防范草率和急躁。活动三：心理作业(做一做)客观公正的谈论自己。做到认识自我。用“我____，但我____。〞学会采纳自我。最后，送给同学们一首歌?我相信?。我相信在座的同学们只要努力就会成功，只要奋斗必定会给自己创建一个美好的将来!感谢大!五、活动素材库本课设计理念：本课几个游戏中，“画自画像〞展现了一个“心里的我〞，让学生对自己有了更深一步的认识;“留舍最爱〞，那么让学生进一步澄清了自己的价值取向。只有这样才能在面对选择、面对诱惑、面对困难的时候，明确目标、做出决策，而后采纳行动，执着地追求目标，将目标与行动联系在一起，努力完成目标。相关怀理学知识：a、第二个飞驰期少儿的展程，使他从面向母到面向家庭、幼儿园和学校，不停地向外界境张开。青春期的“急暴雨〞式的化，少儿生惶惑的感觉，与此同，自不自地将自己的思想从外向的客世界抽回一局部来指向主世界，使思想意入再次自我，从而致自我意展的第二次。b、展的特色烈关注自己的容颜和度青春期自我的趣第一表在关注自己身体形象上。他烈地期望认识自己的体貌，如身高、胖瘦、体、容颜、品位，并喜在中研究自己的容颜、体，注意表度。青春期少儿特注意人自己打扮的反：他人的优异反，体着自我欣的足感;某些不甚令人意的容颜特色而生极度焦。深切重自己的能力和学成中学学生的能力和学成更加影响着他自己的能力和在集体中社会地位以及自尊感的，并逐影响着自我的价。所以，能力和学成是少年少儿关注自我展、体自我价的重中之重。烈关怀自己的个性成有很的自尊心可代替活：活：音与意象目的：学生倾听音令情宁静、身体放松。跟着音声眼前呈出画面，通画面意的解析，学生思虑和感悟自己的心。活程：室内保持寂静，关灯，拉上窗帘，播放音。跟着音声每一个人入一种状，眼前出一幅画面⋯⋯音乐声结束，大家慢慢张开眼睛，交流自己的感觉。提示：环境也很重要，周边没有搅乱，室内温度适合、空气流通、灯光黯淡、座位酣畅。指导语不行忽视，让学生在指导语的指引下，宁静地进入状态。主持人要认真倾听学生对“画面〞的描述，注意捕获“画面〞中的细节因素。活动：“我要〞活动目的：让学生体验自己能否有掌握机遇的意识和表达的梦想。理解“机遇眼古人人相同〞，使学生学会掌握机遇，不留遗憾。活动过程：全班同学围坐一大圈，主持人出示精良礼品，适量的描述与引诱。发问：谁想获取这份礼品?2.想获取礼品的人举手，主持人从举手的人中，产生6位入围者。3.6位入围者走到圈中央，面对主持人一排坐好，在6位入围者中自觉产生1名裁判。5.礼品送出后，主持人请裁判、礼品获取者和4位入围者说说自己的感觉。提示：假如第一轮举手想获取礼品的人很多，主持人要注意考验他们，明确人人都有机遇，但不是人人都有结果，对举手者可以试问：你对争取礼品真有勇气?你对获取礼品真有信心?你有信心就请走上一步。假设走上一步的人还是很多，连续考验，再做选拔，直到只剩6—