月子餐食谱(28天)

月子食谱（后四周、28天）产第周第1天早主食：煮鸡蛋、小米地瓜粥；汤水：鳝鱼豆腐汤；菜：麻油胡萝卜热拌有机花菜上加：奶火龙果炖木瓜午主食：白吐司、玉米小碴子粥、菠菜蛋花疙瘩汤；汤水：鳝鱼豆腐汤；菜：西兰花胡萝卜炒猪肝下加：蛋花酒酿小丸子晚主食：鸡蛋面饼、小米枸杞粥；汤水：鳝鱼豆腐汤；菜：山药木耳胡萝卜炒瘦肉第2天早主食：煮鸡蛋、鸡蛋面饼、小米莲子花生粥；汤水：鳝鱼豆腐汤；菜：卷心菜木耳热拌胡萝卜上加：果煮枸杞、无水小蛋糕午主食：牛奶花卷、小米山药粥；汤水：鳝鱼豆腐汤；菜：山药木耳炒猪肝下加：杞酒酿小丸子晚主食：牛奶花卷、小米红豆粥；汤水：老板鱼汤；菜：香菇肉末扒油菜第3天早主食：煮鸡蛋、无水小蛋糕、小米地瓜枸杞粥；汤水：老板鱼汤；菜：西兰花热拌胡萝卜上加：龙果炖牛奶午主食：牛奶花卷、菠菜面片汤；汤水：老板鱼汤；菜：老板鱼炖萝卜、麻油豆腐炒瘦肉下加：杞酒酿小丸子晚主食：牛奶花卷、小米红豆山药粥鸡蛋糕；汤水：赤小豆薏米汤、老板鱼汤青椒木耳胡萝卜炒猪肝第4天早主食：煮鸡蛋、无水蛋糕、小米杂豆粥；汤水：赤小豆薏米汤、老板鱼汤；菜：西芦热拌胡萝卜上加：果香蕉炖牛奶午主食：牛奶花卷、杂饭、西红柿疙瘩汤；汤水：赤小豆薏米汤、老板鱼汤；菜：麻山药猪肝下加：杞酒酿小丸子晚主食：牛奶花卷、小米地瓜粥；汤水：赤小豆薏米汤、鲫鱼木瓜汤；菜：香菇油菜炒猪肝第5天早主食：鹌鹑蛋、蜂蜜蛋糕、小米核桃粥；汤水：冬瓜汤、鲫鱼木瓜汤；菜：丝瓜热胡萝卜上加：龙果香蕉炖牛奶午主食：豆包、黑米薏饭；汤水：冬瓜汤、鲫鱼木瓜汤；菜：麻油猪肝、西蓝花木耳肉下加：杞酒酿小丸子晚主食：豆包、小米核桃山药粥、麻油鸡蛋糕；汤水：冬瓜汤、赤小豆薏米汤、鲫鱼木瓜汤；菜：青椒炒猪肝第6天.

早主食：鹌鹑蛋、蜂蜜蛋糕、小米枸杞粥；汤水：冬瓜汤、鲫鱼木瓜汤；菜：麻酱有花菜热拌银耳上加：龙果炖牛奶午主食：二米饭、豆包鸡蛋饼；汤水：赤小豆薏米汤、鲫鱼木瓜汤；菜：麻油青椒猪下加：杞酒酿小丸子晚主食：豆包、小米核山药粥、鸡蛋饼；汤水：赤小豆薏米汤、鲫鱼豆腐汤；菜：山木耳炒猪肝第7天早主食：小米杂豆粥、豆包、土鸡蛋；汤水：赤小豆薏米汤、冬瓜汤、鲫鱼豆腐汤；菜：山药木耳炒猪肝上加：瓜火龙果炖牛奶午主食：杂粮饭、香菇饺子；汤水：赤小豆薏米汤、冬瓜汤、鲫鱼豆腐汤；菜：麻油肝、丝瓜炒肉下加：蛋酒酿小丸子晚主食：香菇肉饺子米薯花生粥；汤水：赤小豆薏米汤瓜汤、排骨莲藕汤；：麻油丝瓜炒鸡蛋产第周第1天早主食：煮鹌鹑蛋、香菇肉饺子、小米红豆花生粥；汤水：红豆花生汤、冬瓜汤、排骨莲藕汤；菜：热拌手撕卷心菜上加：瓜苹果炖牛奶午主食：牛奶花卷；汤水：西红柿蛋花汤、红豆花生汤、鲫鱼汤胡萝卜炒腰、炒西葫芦下加：蛋酒酿小丸子晚主食：牛奶花卷、黄油蜂蜜小蛋糕、麻油西红柿疙瘩汤；汤水：红豆花生汤、鲫鱼汤；菜：海带豆腐炖五花肉、炒有机菜花第2天早主食：煮鹌鹑蛋吐司、牛奶花卷、小米腰果核桃粥；汤水：红豆花生汤、鲫鱼汤；菜：麻油煎豆腐上加：蛋酒酿小丸子午主食：牛奶花卷、二米饭；汤水：冬瓜汤、红豆花生汤、鱼汤；菜：木耳西蓝花炒腰花下加：瓜火龙果炖牛奶晚主食：豆包、小米腰核桃粥；汤水：冬瓜汤、红豆花生汤、海带排骨汤；菜：麻油瓜炒鸡蛋、木耳瘦肉炒白菜第3天早主食：煮鸡蛋豆包黄油蜂蜜小蛋糕小枸杞红豆粥；汤水：冬瓜汤花汤、海带排骨汤；菜：热拌胡萝卜西蓝花上加：龙果苹果炖牛奶午主食：豆包、牛奶花、西红柿面片汤；汤水：红豆花生汤、莲藕排骨汤；菜：彩椒腰花、麻油炒豆腐下加：杞酒酿小丸子晚主食：豆包、小米腰果红豆粥；汤水：赤小豆薏米汤、莲藕排骨汤；菜：西葫芦胡萝卜.

炒瘦肉第4天早主食：煮鸡蛋、豆包黑米枸杞粥；汤水：赤小豆薏米汤、莲藕排骨汤；菜：丝瓜热胡萝卜上加：龙果木瓜炖牛奶午主食：豆包、黄油蜂小蛋糕、鸡蛋糕；汤水：赤小豆薏米汤、公鸡山药汤；菜：莴炒腰花下加：杞酒酿小丸子晚主食：豆包、牛奶花、小米地瓜腰果粥；汤水：赤小豆薏米汤、公鸡山药汤；菜：豆炖土豆、白菜炒瘦肉第5天早主食：煮鸡蛋、豆包黑米核桃粥；汤水：赤小豆薏米汤、公鸡山药汤；菜：胡萝卜拌有机花菜上加：花酒酿小丸子午主食：豆包、面包；水：西红柿蛋花汤、赤小豆薏米汤、木瓜鲫鱼汤；菜：黑木耳椒炒腰花下加：杞雪梨煮苹果晚主食：豆包、黑米红豆腰果粥；汤水：红豆花生汤、木瓜鲫鱼汤；菜：麻油丝瓜炒腰花第6天早主食：豆包、土鸡蛋、小米粥；汤水：红豆花生汤、豆腐鱼汤；菜：热拌卷心菜上加：蛋花酒酿小丸子午主食：杂粮饭、豆包；汤水：青菜面条汤、红豆花生汤、带排骨汤、豆腐鲫鱼汤；菜：山药木耳炒腰花下加：牛奶炖香蕉木瓜晚主食：豆包、小米红豆粥；汤水：红豆花生汤、海带排骨、豆腐鲫鱼汤；菜：青笋银耳炒肉、烩排骨第7天早食：牛奶花卷、小米腰果粥鹑蛋；汤水：红豆花生汤海带排骨汤枸汤；菜：热拌胡萝卜西葫芦上加：牛奶炖苹果雪梨午主食：二米饭、豆包；汤水：红豆花生汤、海带排骨汤、鸡枸杞汤；菜：芸豆炖土豆、烩公鸡下加：杞酒酿小丸子晚主食：豆包、小米核地瓜粥；汤水：红豆花生汤、海带排骨汤、公鸡枸杞汤；菜：耳香菇炒莴苣产第周第1天早主食：煮鸡蛋、豆包小米红豆腰果粥；汤水：红豆花生汤、公鸡枸杞汤；菜：银耳萝卜热拌丝瓜上加：花酒酿小丸子午主食：豆包；汤水：红柿蛋花汤、红豆花生汤、公鸡枸杞汤；菜：素炒卷心菜、糖麻油鸡下加：木瓜炖牛奶.

晚主食：西葫芦鸡蛋蒸饺、小米枸杞核桃粥；汤水：赤小豆薏米汤、公鸡山药汤；菜：素炒胡萝卜西蓝花第2天早主食：煮鸡蛋、豆包小米枸杞腰果粥；汤水：赤小豆薏米汤、公鸡山药汤；菜：银胡萝卜热拌西蓝花上加：杞酒酿小丸子午主食：葱油饼汤水西柿牛腩汤、赤小豆薏米汤、公鸡山药汤西芦炒瘦、小白菜炖土豆下加：火龙果炖牛奶晚主食：豆包、葱油饼、小米腰果地瓜粥；汤水：西红柿牛腩汤、赤小豆薏米汤、公鸡山药汤；菜：香菇油菜炒瘦肉第3天早主食：煮鸡蛋、豆包黑米枸杞山药粥；汤水：赤小豆薏米汤、猪蹄花生汤；菜：卷菜热拌胡萝卜上加：花酒酿小丸子午主食：二米饭、枸杞黑芝麻汤圆；汤水：赤小豆薏米汤、猪蹄花生汤；菜：山药炒腰花下加：苹果香蕉炖牛奶晚主食：二米饭豆包小地瓜粥汤水西红柿牛腩汤、赤小豆薏米汤、公鸡山药；菜：有机菜花炒肉第4天早食：豆包、小米核桃粥鸡蛋；汤水：赤小豆薏仁汤柿牛腩汤公鸡山药汤；菜：香菇油菜炒肉上加：酒酿小丸子午主食：二米饭、黑芝麻汤圆；汤水：赤小豆薏仁汤、猪脚；菜：青菜炒腰花、炖南瓜下加：牛奶炖香蕉晚主食：黑米红豆粥、鸡蛋饼；汤水：赤小豆薏仁汤、猪脚豆汤、西红柿牛腩汤；菜：西葫芦香菇炒肉、醋溜白菜第5天早主食：豆包、鸡蛋饼、小米粥、土鸡蛋；汤水：赤小豆薏汤、猪脚黄豆汤；菜：麻酱银耳拌有机花菜上加：牛奶煮木瓜午主食：二米饭、豆包、鸡蛋饼；汤水：赤小豆薏仁汤、鲫汤、西红柿牛腩汤；菜：小白菜鸡蛋炒肉下加：酒酿糯米小丸子晚主食：小米杂豆粥、香菇蒸饺；汤水：赤小豆薏仁汤、猪莲藕汤、鲫鱼汤；菜：青笋杏鲍菇炒肉第6天早主食：豆包、小米杂豆粥、土鸡蛋；汤水：赤小豆薏仁汤猪脚黄豆汤；菜：麻酱炒有机花菜上加：牛奶煮木瓜火龙果午主食：香菇蒸饺、小白菜鸡汤面条；汤水：赤小豆薏仁汤猪脚黄豆汤；菜：丝瓜炒瘦肉下加：酒酿煮鸡蛋糯米小丸子晚主食：花卷、菠菜疙瘩汤；汤水：赤小豆薏仁汤、猪脚莲汤、鲫鱼汤；菜：西葫芦杏.

鲍菇炒瘦肉、麻油煎豆腐第7天早主食：黑米地瓜粥、鹌鹑蛋、豆包；汤水：红豆薏米水、鱼汤；菜：胡萝卜炒西葫芦上加：牛奶炖火龙果午主食：杂粮饭、黑芝麻汤圆；汤水：红豆薏米水、鲫鱼汤猪脚汤；菜：山药木耳炒菠菜下加：蛋花酒酿小丸子晚主食：小米地瓜粥、豆包；汤水：红豆薏米水、鲫鱼汤、脚汤；菜：西蓝花胡萝卜炒木耳产第周第1天早主食：小米地瓜粥、鹌鹑蛋、豆包；汤水：红豆薏米水、藕猪脚汤；菜：热拌卷心菜上加：牛奶炖香蕉苹果午主食：二米饭；汤水：青菜面条汤、红豆薏米水、莲藕猪汤；菜：西葫芦炒肉、土豆芸豆炖猪脚下加：蛋花酒酿小丸子晚主食：小米杂豆粥、鸡蛋饼；汤水：红豆薏米水、莲藕猪汤；菜：香菇油菜炒肉、烩猪脚第2天早主食：小米杂豆粥、土鸡蛋、鸡蛋饼；汤水：红豆薏米水莲藕猪脚汤；菜：麻酱拌有机花菜上加：牛奶炖木瓜火龙果午主食：杂粮饭、香菇蒸饺；汤水：红豆薏米水、西红柿牛汤；菜：土豆炖芸豆下加：酒酿小丸子晚主食：小米莲子粥、豆包；汤水：红豆薏米水、西红柿牛汤、莲藕猪脚汤；菜：卷心菜胡萝卜炒肉第3天早主食：小米杂豆粥、土鸡蛋、豆包；汤水：红豆薏米水、红柿牛腩汤、莲藕猪脚汤；菜：热拌菠菜上加：酒酿小丸子午主食：杂粮地瓜饭；汤水：红豆薏米水、西红柿牛腩汤、藕猪脚汤；菜：西蓝花有机花菜炒肉下加：牛奶炖苹果晚主食：酒酿小糯米圆子粥、鸡蛋糕、豆包；汤水：红豆薏粥、鲫鱼汤；菜：西葫芦炒肉第4天早主食：小米杂豆粥、土鸡蛋、豆包；汤水：红豆薏米粥、鸡汤、鲫鱼汤；菜：热拌西蓝花上加：蛋花酒酿小丸子午主食：二米饭、蒸地瓜；汤水：赤小豆薏仁汤、公鸡汤、鱼面条汤；菜：丝瓜胡萝卜炒肉、醋溜白菜下加：牛奶炖香蕉晚主食：小米地瓜粥；汤水：赤小豆薏仁汤、公鸡汤、鲫鱼；菜：山药木耳炒肉.

第5天早主食：豆包、黑米粥、土鸡蛋；汤水：赤小豆薏仁汤、莲猪脚汤；菜：麻酱拌卷心菜：上加：牛奶炖火龙果午主食：杂粮饭、青菜疙瘩汤；汤水：赤小豆薏仁汤、莲藕脚汤；菜：香菇炒油麦菜、西红柿炒鸡蛋下加：酒酿小丸子晚主食：小米枸杞粥、豆包；汤水：赤小豆薏仁汤、莲藕猪汤、鲫鱼汤；菜：丝瓜炒肉、卷心菜炒肉第6天早主食：豆包、小米杂豆粥、土鸡蛋；汤水：赤小豆薏仁汤猪脚黄豆汤；菜：麻酱炒有机花菜上加：酒酿小丸子午主食：黑米粥、豆包；汤水：鲫鱼丝瓜汤、红豆薏米汤、鸡汤；菜：青椒炒香菇、土豆炖茄子下加