关于学习阳光心态心得体会（6篇）

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生活就是奋斗和收获，人生是短暂的，人生应当有合适的目标，人总是要有点精神，无论做什么总是要有所作为。生活应当丰富多彩，应当是：不断的求索，不断的追求，不断的奋斗。尽管前进的路上有汗水，可能还有眼泪，但肯定会在胜利中获得欢乐和享受。

时间就是生命。时间不会倒流，珍惜如今，奋斗将来。生活是在不断的经受中才会感悟最深，苦恼是别人带来的，快乐欢乐是自己找的。欢乐也是一天，苦痛也是一天，何不快欢乐乐，开快乐心过完每一天。

人生就是这样，我们无法回避不快乐和苦痛的事，那么怎样让自己在经受这些难过和苦痛后还能快乐起来呢？我觉得真正的欢乐源于对苦痛的领悟，由于没有苦痛的人生是无法感受到欢乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，遗忘该遗忘的，才能剖析人生中的苦痛，让它成为你人生的一种财宝、一段经受、一份回忆、一种领悟，而不是苦痛，这样我们就能坦然直视过去，快意人生，无悔人生，人生才有真正的欢乐，而不是躲避和掩饰，更不是强作欢颜。由于我信任，人生是要我们面对的，不是躲避的，我们可以难过但决不能沉溺和躲避。

做自己喜爱做的事情，听听音乐，出去散漫步     ，看看外面的天空，和伴侣们出去玩玩，谈谈心也很快乐的。其实每个人都有自己要面临的问题，而人生中的苦恼也似乎总是如影随形，不管你想得开，想不开，日子还是一每天的过去，快乐也是一天，不快乐也是一天，人要学会调整心态。可以对自己大声说：我真的很开心，我真的很开心。想想你拥有的，别人没有的，知足常乐啊。

每天开快乐心，无优无虑是人生的意义？和我一样，那就要事事想得开，把挫折乐观的对待，把困难看得简洁。遇风躲起来，遇雨把伞带。让自己适应气候的改变，让心情随时调整，只要坚信欢乐是你的，快乐就会与你相伴。人生的路不是这样简洁，但是你可以简洁的面对，面对只要快乐的如今。回味它的甜，丢掉无奈。信任快乐欢乐永久在你身边陪伴。

学会欢乐，欢乐是什么？有人说：笑容满面哪是欢乐的象征；有人说：家和万事兴是欢乐；有人说：有了亲人伴侣就欢乐；也有人说：有了钱就欢乐？欢乐是什么？欢乐是我们生活中每件小事。欢乐是人与人相处中的点点滴滴。欢乐是一种心理感受。

要不要欢乐由你自己确定。生活是自己的，全看你自己如何选择，每天早晨起床时给自己一个微笑，再大的困难也没什么搞不定的，盼望大家每天快乐欢乐。

乐观的人对于人生乐趣会分为好多种，悲观的人对于人生乐趣只有一种，什么样的心态就会什么样去看待人生的乐趣，人生不能够转变我们，而是我们去转变人生，对于乐趣，首先你调整好心态的话就有许多，比方心情受到压抑的时候可以出去旅游，知足。知足常乐，人的欲望无穷无尽，不能满意时，便难以欢乐，因此惟有节制物质欲望，使欲望简单得到满意，才会产生欢乐。能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活看法都应当是处之泰然。有了错误，马上改正。要人待你好，你必需先对他人好。当你受到不公平待遇时，你必需宽恕和怜悯他人，欢乐永故意间。

学习阳光心态心得体会2

踏上职业道路已有4年之余，在这漫长的4年时间内我的确学了不少的学问，技能以及做的道理。但是这些都远远的不够，常言道：书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。无止境地学习，是每一个智者所必需的。人要想不断地进步，就得活到老、学到老。在学习上不能有厌足之心。在写这份心得起笔时还得特别感谢我们的老师，是他们给了我们这么好的学习机会，能让人听到不觉得厌烦，那么深动又有活力的培训。说真的让我听了还想听的课程，虽然这些极其平凡的语句，确给了我以后的人生规划有了莫大的动力。在也不想得过且过过着每一天了。

有时，我每看完部奋斗励志的电视剧，看完一本有颜色丰富的书的时候总会有肯定的感想。我要怎么怎么样，总是那么的意气奋勉，对待工作，生活都布满了激情很有冲劲，但好景不长，懒散的心理过不了多久又消失了，至今都没有实现自已的目标。直到今日听完了这次培训，让我的心灵再一次受到震憾。确实，一个人职业规划的好坏会确定了这个人的一生。我不盼望等到我以后回首往事时却是不堪回首。

我是一个有抱负，有目标的人。做我们这一行的最最主要的就是要擅长沟通协调，最大的目地就是让我们的客户满足我们的交期，质量。其实在这其间可以从中学到许多我意相不到的学问。我现目前的话就是想在我现有的工作岗位上再更上一层楼。我觉得应当具备以下几点：

一、拥有良好的沟通协调力量；

二、专业水平需不断地提高；

三、有剧烈的团队意识；

四、仔细的做每一件事，真诚的对待身边的每一个人；

五、取长补短，不能好高骛远，向我的同事们去仔细的去学习，弥补自身的缺乏。

从这次培训老师给我们上了一次生动的职业课，同时也让我明白了怎样做好自己的工作，走好我以后的人生道路。面对我的工作，这次我给了我职业的重新熟悉、规划。作为一个学历不高及其它方面也并没有多少特长的我来说要不断地创新、探究，学习在工作中不断地追求完善，随时洗洗老充实一下自己，提高自己的职业道德素养。要想公司做的很好，自已飞的更高就必需深化了解公司的运作模式，给出自已的建议不管是否被接受至少有这种想法。做好自己份内的事情。困难并不行怕，可怕的是我们没有用正确的看法去面对，不用正确的方法去解决。我知道人无完人，但是我信任我能够了解到自己所在的位置。多向身边的人学习，高调做事，低调做人，不做与工作无关的事情。把工作当成自已的事业去经营；不要为了工作而工作；欢乐的工作。珍惜我们如今所拥有的。学会感恩。专心做事。不为自己找任何失败的借口，只为胜利找方法。通过这次的培训，使我的职业规划及我的人生目标又更为前进一步，我将会更加有信念，由于我知道良好的职业心态会让我在以后的人生道路上越走越辉煌。

学习阳光心态心得体会3

通过本次心理健康教育学问的学习，让我了解了心理健康教育的意义以及它的重要性，现谈谈自己本次学习的心得体会：学校生心理健康教育关键是老师，老师要敬重同学。不行有私心讲究诚信，要创设和谐、宜人的教育教学物质环境，给孩子一片空气，让他们自由呼吸；给孩子一块绿地，让他们栽花种草；给孩子一片绘画壁，让孩子自由描绘；给孩子一片饲养园地，让他们感受动物的可爱。顺孩子之天性，让他们欢乐的成长。创设美丽、平安、舒适的物质环境。干净美丽的物质环境唤起了学校生对生活的喜爱，陶冶了学校生情操，充实了学校生生活，激发了学校生的求知欲，培育了学校生的探究精神与生活情趣。

要创设民主、和谐的教育教学精神环境，公平相待同学在人际交往中，真诚是最重要的，要做到能理解别人，设身处地为他人着想。作为老师，在同学面前必需表现一个真实的自我，用真诚的爱去对待每位同学，才能使同学感到真实、可信师生心理交融的基础是感性的交情，也是爱的.投入。老师应重视那些存在各种缺点的同学，多关怀有心理障碍的同学。由于这些同学经常由于这样或那样的缘由，心理上受到压抑，失去平衡，性格比较孤僻，心理也比较脆弱。当同学遇到不顺心的事时，就会产生不良心情，并对学习和生活造成肯定的影响。如何让这种消极的影响降到最小？我认为老师应深化了解同学，擅长与同学沟通，进行谈心、沟通，进而开导同学，倾听同学的内心情感，感知同学的内心世界，以老师真诚的爱去关怀、呵护每个同学，让同学的心灵得以寄予，让同学的情感得到倾诉，精神得到依靠。当同学需要关怀、关心时，老师应准时伸出救援之手关心同学，使同学幼小的心灵得到鼓舞，让同学信任自己肯定能行，逐步养成良好的心理品质。

总之，加强学校心理健康教育是当前学校教育改革在新形势下的新视角，它注意全体同学的心理素养的进展，虽然，开展心理健康教育的方法与途径有许多，但我个人认为，事实也证明白，当同学需要关怀、关心时，老师只有对同学倾注真情的爱，才能更好地塑造、净化同学的心灵，才能让同学更好地去把握科学文化学问，同学只有在老师“真爱”的陶冶下，才能更主动地投入到学习中，这是开展心理健康教育不行缺的方法与手段。

学习阳光心态心得体会4

通过学习孙健升教授的“阳光心态，绚烂人生”讲义，让我明白生命、健康和阳光从来就是联系在一起的。生命不行缺失，失去了生命，便失去了一切。健康是生命基石，失去了健康，生命就缺少了活力。阳光的价值不仅是给我们躯体带来光明和暖和，它还代表着信念、爱心、美好是我们精神生活的一种主动追求。

一、对阳光心态的理解

心态是我们对待客观事物的心理看法。阳光心态就是一种健康的、主动的、进取的、布满关爱和盼望的心态。你拥有了阳光心态可以去暖和别人，去感化别人。塑造一个健康向上的心态，是做好一切工作的良好开端。

二、阳光心态表现形式

我们常常为了工作生活中的琐事而焦头烂额，在我们感觉到累的时候，或许更多的不是身体上的累，而是心理上的困乏。而孙教授提出的阳光心态是一种主动、宽容、感恩、乐观、自信、在工作中享受这欢乐的心理模式。阳光心态的意义对于我们个人主要表达在以下四个方面：

1、阳光心态身心一体，呵护健康。一个是躯体健康，一个是心理健康，还有社会适应性和道德健康。而心理健康是衡量整个人健康的核心，心理健康确定了你的身体健康，心里健康确定了你的社会适应力量，心理健康确定了你的道德健康。

2、阳光心态确定你的工作力量。阳关怀态往往能在工作力量上起到良好的促进作用。塑造一个健康向上的心态，是做好一切工作的良好开端。一个人是否拥有阳光般的心态，直接或间接地影响到他学习、工作、生活的方方面面。我们在忙于日常繁杂事务时，往往忽视了调整心态。

3、意志与行为的协调统一。意志是一个确定人生抱负目标并靠它支配你自己的行动、努力实现这个目标的心理过程。行为是受意志支配和掌握的，通过行为，可以看出一个人的意志活动的实质。心理健康的人处事坚决，擅长快速辨明是非，合理决断和执行；自觉对自己行动的目的和意义有明确的熟悉，并能主动地支配和调整自己的行动，使之符合预定目的；自制和自控擅长促使自己执行已实行的确定，排斥于确定无关的行为，克制自己的负面心情和冲动行为。

4、心态确定性格，性格确定成败。在工作生活中，经常会感到不如意，可往往社会就是这样，没有人和环境去适应你，既然无法转变环境就要学会适应环境。面对冗杂的生活工作环境，有时会茫然无措。其实欢乐事实上不在环境，更不在别人，而是在于自己的心态。有时不是环境变了，事实上是个人的心态变了。为什么不能保持原来的好心情呢？心态出了问题，那就要调整心态，好心情才能观赏好风光。我们可以把如今的一切当成是我的一种经受，去仔细面对，那就不存在所谓的不适应，而为自己找借口。

三、如何塑造阳光心态

1、转变看法。我们转变不了事情就转变对这个事情的看法。事情往往具有多面性，所谓塞翁失马，焉知非福就是这个道理。心态影响人的力量，力量却能影响人的命运。生命的质量取决于你每天的心态，假如你能保证眼下的好心情，你就能保证今日一天的好心情，那你就拥有了一天的阳光心态。

2、学会享受过程。生命是一个过程而不是一个结果。学会享受生命，而不是被生命拖着向前跑，就如一朵花，它有花开时的美，也有凋零时的美。错过了任何一个过程就是留下一种圆满。人生就像一场旅行，在乎的是沿途的风景，以及看风景的心情。

3、活在当下，知足常乐。信任每一个时刻发生在自己身上的事情都是最好的，要信任自己的声明正式以最好的方式绽开。仔细做好本职工作，真心关爱你值得关怀的每一个人。

4、学会享受生活，用阳光心态享受生活，擅长发觉美。生活中并不缺少美，缺少的是发觉美的眼睛。学会观赏每个瞬间，要喜爱生命，信任将来肯定会更美妙。

5、学会放弃。放弃有时也是一种阳光心态。恰当的放弃会使自己得到前所未有的快感。力所能及的去做每件事，不要过于强求逼迫自己。

6、学会感恩。学会感恩，不是肯定有人关心过你才能去感恩，感恩是对身边全部的人和事物，拥有一颗感恩的心。感恩看世界四海皆兄弟，观赏观天下万物皆美妙。假如你觉得有人损害你，那就感恩他磨练了你的意志，假如你觉得有人哄骗了你，那就感恩他增进了你的见识。

本次培训让我受益匪浅。让我熟悉到塑造一个健康、向上的心态是做好一切工作的良好开端。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和。我们社会提倡讲和谐，不仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，更要注意人的内心和谐。愿我们都能带着阳光心态，缔造阳光般的工作、学习和生活环境，快欢乐乐地过好每一天。

学习阳光心态心得体会5

一、通过本次培训，我对心理健康教育方面的学问从无到有，从浅到深。使我熟悉到：健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去。在老师的讲课中，许多都是具有实际操作方法的，更多的注意了理论联系实际的培育。在这次的心理健康教育培训中，我不仅学习到了对同学的心理健康教育的方法，而且还学习到了老师的人格的力气。

二、通过培训，自身有了提高。我对心理调适的技能，供应维护心理健康和提高心理素养的方法有了肯定的了解；通过对个别典型的案例的分析学习，对熟悉与识别心理异样现象有了熟悉，而且有了肯定的辅导思路。心理素养良好的心理气象员，会凭借自己的语言、行为和心情，潜移默化地感染同学，促使同学主动主动地投入学习；要努力克服不良心情的困扰，在不断提高学问素养的基础上，培育自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才能，促进同学们的健康成长，提高教育教学的整体效益。

这次培训很重要的一点就是学会管理自己的心情。如何提高心情掌握力，你需要两样法宝：一个是发觉，一个是表达。

你要提高心情掌握力，首先，你得知道什么是心情？究竟有哪些心情？你需要正确认知自己的心情，不然你如何掌握呢？说到心情掌握力，我们多面对的是掌握自己的生气、焦虑、抑郁等些负面的心情，当有这种心情的时候，请你假设身边有这样一个小人，提示你：如今的我感到有点XX，〔XX代表的是你当下的心情〕，以上是掌握心情的第一步，给你的心情贴上标签，并且发觉到你当下的心情。

其次，我们需要用合适的方式表达，我们大多数人会有负向的行为消失，比方发脾气、攻击别人、攻击自己。诚然，这些也是表达心情的诸多方式，但是结果会告知我们这样的处理方式会使得结果恶化，所以才熟悉到“掌握心情”的重要性。比较合适的方式其实是用你的言语来向对方或者自己表达这样的感受，比方你为了成果和你孩子有争吵，你可以告知他：你这样的看法让我觉得有些生气，甚至有些绝望。当你用言语来表达自己的心情时，其实这样的负面心情已经溜走一大半了。当然这也是中国文化所致，我们很多人都不太会习惯于表达自己的感受。

以上两大法宝是基本通用于各个场景的，记住：发觉加表达。当然，同理心在心理询问技术中是看家本事，可以在平常生活中进行练习。同理心即是站在别人的角度理解别人心情、感受的力量。许多时候我们心情是对人的，尝试站在对方角度考虑问题也有利于掌握自己的心情，这样的站，是设身处地的站，是穿着他人的鞋子走一段路。

学习阳光心态心得体会6

阳光心态的意义对于个人主要体会有以下三点：

第一，心态确定力量。拥有阳关怀态的人，往往在工作力量上起到良好的存进作用。其次，心态确定生理。人们常说“知足”常乐，其实说的就是良好心态对于人生理健康的主动效能。

第三，心态确定命运，一个人的命运把握在自己手里，拥有阳光心态的人，会以乐观、开朗、主动向上的心态，去迎接生命中的每一件事。因此，面对物欲横流的社会，面对纷繁冗杂的工作生活时，我们要做到的就是要保持一颗阳光、平常的心态来指导生活。

塑造一个健康向上的心态，是做好一切工作的良好开端。一个人是否拥有阳光般的心态，直接或间接地影响到他学习、工作、生活的方方面面。我们在忙于日常繁杂事务时，往往忽视调整心态。一个人来到这个世界，在成长的过程中，就会不行避开地遇到这样那样的问题和困难，有顺境也有逆境。我们盼望更多地去经受喜和乐，但是遇到怒和悲的时候，往往不知所措，拥有一个健康、向上的良好心态就会关心我们战胜悲哀，找到生存的力气。人生中遇到的挫折难以计数，当我们拥有一个阳光般的心态的时候，就有力气迎接挑战，战胜困难。由此，我想到我们的工作，假如心态不平衡的话，干工作时就会一味地埋怨，发牢骚，找各种理由不去完成，并且时常会觉得自己得不偿失，奉献大回报少，这也不称心，那也不如意，啥都看不惯，啥都不满足，久而久之就会产生“端起碗吃肉，放下筷子骂娘”的不良工作作风。“工作本身不重要，重要的是你对这个工作的看法”，既然我们转变不了工作，就要转变对工作看法，就要以平和的心态对待工作；正确熟悉自己，为自己精确定位，珍惜自己的岗位，不比、不攀、不等、不靠，立足本职，从而为自己营造一个良好的工作环境。学会欢乐的工作，这不仅能提高工作效率，而且还能给每个接触你的人带去欢乐，进而给更多的人带去欢乐。一样的完成工作，何不端正自己的心态，快欢乐乐地去工作呢？

在我们日常生活中，常常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心，事情处理不公正，经济条件不宽松，没有力量自己购置住房，长期疲惫工作健康欠佳，期望中的事情落空，好心未得好报，先进评比没有份，自己工作最辛苦没有得到领导的认可，受冤枉挨批判等等。对这类事情，如能持主动心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，就能妥当对待、处理好这些事情，工作顺当，心情舒服。

假如总是想不开，越想越气，自控力量减退，心情失去掌握，言行也就消失反常现象。甚至为了一点小事，大闹一场，出言不逊，开口伤人，使你的人品大为降格，人际关系受损。更有甚者，干脆连工作也不想要了，提出辞职。事后冷静下来想一想，为一点小事，大发脾气，提出辞职，到头来受损害的还是自己，根本不值得。对此，我们不禁要问：到底哪里出了问题？是心态出了问题。心态