《对生命说是》读书笔记思维导图

《对生命说是》最新版读书笔记，下载可以直接修改思维导图PPT模板生命问题情绪责任人生第章关系事实事情状况评判空间孩童承担责任部分样子静心技巧价值观本书关键字分析思维导图01致谢前言“是”能够改变你的人生第2章对关系中的危机说“是”：跳好亲密...缘起让生命绽放第1章对自己说“是”：改写你的人生剧本第3章对他人说“是”：借着对他人的评判...目录030502040607第4章对情绪说“是”：压抑或宣泄情绪都...第6章对父母说“是”：接纳父母的不完美...第5章对习惯说“是”：打破顽固的习惯第7章对状况说“是”：为自己的选择承担...目录0908010011第8章对改变和不安全感说“是”后记第9章对生命说“是”目录013012内容摘要对生命说“是”，就是对生活带给你的一切说“是”，与生命一同流动。“是”既不是顺从，也不是否认，而是接纳。接纳就是看到你是有选择的，如何过自己的人生是你的责任，不是他人的责任。接纳并不是说我们不再改变，它反而允许自然成长的发生，不是揠苗助长、强迫成长。对生命说“不”，就是抱怨、指责，希望事情改变。想要改变现实本然的样子，那是抗争、挣扎，那就是活在地狱当中。对生命说“是”，意味着寻找那些对的事情——让你满足、给你带来滋养的事情。这需要你对自己的态度负责，需要你主动做出选择。这会给你带来享受喜悦的可能，你每一天都在选择快乐。对生命说“不”，意味着聚焦在错误的事情上，聚焦在问题和艰辛上。这是把责任推了出去。指责和抱怨对你来说容易多了，但你永远都会是一个受害者，当然也无法全身心地活出喜悦的流动。生命何其短暂，为什么要浪费在无谓的“问题”和你自己的麻烦事上？致谢生命本身完全没有任何问题——它是去经历、去享受的神秘之旅。缘起让生命绽放“如我所是的样子，很好。前言“是”能够改变你的人生我已足够好了，因为我都被邀请来到这个世界了，我还需要他人的许可吗？”体验者的另一个品质就是：它不会寻找错误。第1章对自己说“是”：改写你的人生剧本它不会制造问题，因为它并不比较，它就是单纯地对当下做出回应，没有任何“事情应该如何”的成见。为什么我们不能如我所是地接纳自己内在制约如何运作假如我们不爱自己，我们也不容许别人爱我们我们总是在意他人的评判如何停下内在的谴责之声你不是你认为的那个你010302040506第1章对自己说“是”：改写你的人生剧本有情绪加持的事实即成为评判重写你的自我评判“珠圆玉润”还是“大腹便便”第1章对自己说“是”：改写你的人生剧本第2章对关系中的危机说“是”：跳好亲密...我们总是无意识地试着被接纳、被爱。强烈的情绪反应，代表你已退回孩童空间为了抗争牺牲爱，值得吗与其抗争，不如借此更为亲密放弃“灵魂伴侣”对可能结束的关系说“是”权衡利弊，做出选择010302040506第2章对关系中的危机说“是”：跳好亲密...对真正结束的关系说“是”冷静地看待事实应对痛苦质疑导致你痛苦的潜在信仰第2章对关系中的危机说“是”：跳好亲密...第3章对他人说“是”：借着对他人的评判...这让我们依赖他人。我们浪费了多少能量去期待他人改变你真正想要改变对方什么与他人冲突的背后，是受伤的小我以全新的方式开放自己——从陌生人开始第3章对他人说“是”：借着对他人的评判...面对真正惹怒你的人借着对他人的评判来了解自己想说“不”，就可以说“不”第3章对他人说“是”：借着对他人的评判...第4章对情绪说“是”：压抑或宣泄情绪都...当我们唯有依赖他人才能建立自己的形象的时候，我们就被操控了。觉知到某种情绪时，它已经影响到你的身体压抑或宣泄情绪都是有害的观照理解第4章对情绪说“是”：压抑或宣泄情绪都...对你的情绪说“是”，就是对你的能量说“是...体验者的情绪有不同的品质如何体验所谓“不想要”的情绪——愤怒第4章对情绪说“是”：压抑或宣泄情绪都...第5章对习惯说“是”：打破顽固的习惯如果我们不爱自己的话，我们是没有办法允许他人真心爱我们的。不了解习惯背后的无意识意图，你无法改变性格模式只是习惯习惯运转我们的人生如何理解和应对你顽固的习惯第5章对习惯说“是”：打破顽固的习惯第6章对父母说“是”：接纳父母的不完美...我们会怀疑他人，担心如果与他人离得太近，将会发现那些我们自己都无法接受的部分。你比自己想象的更像父母拒绝父母会削弱你为什么接纳父母如此难，如何行动切断限制我们人生的忠诚为何与父母和解如此重要12345第6章对父母说“是”：接纳父母的不完美...第7章对状况说“是”：为自己的选择承担...承担责任意味着，对自己的行为保持觉知，对背后的原因保持觉知，不带任何评判。受制于状况，让你成为受害者另一个选择——对你的反应负责任不喜欢你的工作怎么办对头脑来说，问题比平和容易第7章对状况说“是”：为自己的选择承担...摆脱问题，要先走出创造问题的头脑静心技巧——换个视角看待“问题”寻找状况中令人满足的部分第7章对状况说“是”：为自己的选择承担...第8章对改变和不安全感说“是”要记得，你的行为都源于正当的无意识原因。生命是不安全的，只有死亡安全如何应对改变和不安全的状况古老印度静心技巧——化解自身界限，延伸入...西藏静心技巧——即使没有你，生命的巨轮依...第8章对改变和不安全感说“是”第9章对生命说“是”这意味着你现在是有意识地选择，让孩童空间继续在你的内在，运转你的人生。存在之中，没有对、没有错、没有公平让悲伤自然流淌，感恩会随之而来，