健康知识竞赛试题

健康知识竞赛试题(附答案)单位：姓名：总分：__________________一、单项选择题（共30题，答对得１分，答错不扣分）１、要养成经常运动的习惯，建议成年人每天进行累计相当于步行多少步以上的身体活动（C）A．1000步B．3000步C．6000步D．8000步２、健康人每周最少应运动几次（D）A．6次B．5次C．1次D．3次３、高血压与生活方式亲近相关，以下哪一种人易患高血压（D）A．肥胖者、精神长远紧张的人B．吸烟者、经常饮食过咸的人C．饮酒过多的人D．以上说法都正确４、烟草烟雾中含有多少种化学物质（C）A．1000多B．2000多C．4000多D．6000多５、以下哪项吃法不吻合“合理饮食”的要求（B）A．吃饭只吃八分饱B．多吃精米，少吃杂粮C．多吃蔬菜，少吃甜食D．少吃肥肉，多吃水果６、吸烟者死于冠芥蒂的风险是非吸烟者的几倍（B）A．1倍B．2倍C．3倍D．没有差异7、高血压最常有的并发症是：（A）A．中风B．头疼C．肺炎D．痛风8、当你出现咳嗽、咳痰2周以上，同时发现痰中带血，第一应警惕以下哪一种疾病（A）A．肺结核B．肺炎C．非典D．气管炎９、以下哪一种路子可能流传乙肝和丙肝（B）A．污染的食品B．各种体液C．接吻D．共用劳动工具10、若皮肤上的黑痣在短时期内迅速增大，并瘙痒、流液时应警惕的是：（C）A．皮肤发炎B．过敏C、癌变D．没什么，会自然好的11、遇到有人突然呼吸或心跳骤停时，应马上采用以下哪项措施（B）A．拨打120B．马上进行工人呼吸和体外心脏按压C．掐人中穴D．送医院12、若是口服药物中毒，4-6小时之内，消除进入胃内毒物最简单、有效的方法是：（C）A．送医院B．服解毒药C．催吐D．服泻药13、对以下哪一种伤员不应轻易搬动（C）A．肌肉拉伤B．皮肤伤害C．骨折D．出血14、一般人最好多长时间更换一次牙刷（C）A．1个月B．2个月C．3个月D．4个月15、被动吸烟会对人们造成哪些危害（D）A．死亡B．疾病C．功能丧失D．以上都是。16、酒后驾车在我国交通事故的原因中占第几位（B）A．第一位B．第二位C．第三位D．第四位17、哪一种维生素可促进人体对钙的吸取（D）A．维生素AB．维生素BC．维生素CD．维生素D18、你认为以下食品每天的摄入量由多到少的排序，哪个更合理（A）A．谷类﹥蔬菜、水果﹥肉蛋奶类﹥油脂B．蔬菜、水果﹥谷类﹥肉蛋奶类﹥油脂C．谷类﹥肉蛋奶类﹥蔬菜、水果﹥油脂D．肉蛋奶类﹥蔬菜、水果﹥谷类﹥油脂19、一般成年人每天吃盐量不应高出多少合适（B）A．3克B．6克C．9克D．12克20、每人每天烹调油用量多少合适（B）A．15～25克B．25～30克C．30～40克D．40～50克21、成年人高出标准体重多少属于肥胖（B）A．10%B．20%C．30%D．40%22、以下关于保质期的几种说法中正确的选项是：（B）A．过了保质期的食品只要看起来没坏还可以够吃B．不能够吃高出保质期的食品C．过了保质期的食品加热后还可以够吃D．放在冰箱里的食品过了保质期还可以够吃23、连续读写也许看电视、使用电脑、玩电子游戏造成眼睛疲倦时，最好的办理方法是A）A．休息约10分钟，并尽量瞭望B．闭目2分钟C．做3分钟眼保健操D．点保健眼药水24、下述哪项关于健康体检的说法是错误的（D）A．检查能够发现健康隐患B．需要对个人可能影响健康的行为进行指导C．眼、耳、口、鼻也是检查的重点D．主要看仪器设备检查的结果25、人在溺水多少分钟后便会失去意识，应争分夺秒进行现场急救。（A）A．2分钟B．4分钟C．6分钟D．8分钟26、心理健康在社会交往中可表现为（）Ａ．经常与素昧平生的人十分热情地讲话，表现为十分愉悦的状态Ｂ．对同事、好友无缘无故地表现为冷漠、充耳不闻Ｃ．有自己喜欢与不喜欢的人Ｄ．接触异性时经常表现为紧张的情绪27、以下哪一种心理属于健康心理（D）Ａ．抑郁情绪Ｂ．不愿与人交往Ｃ．经常感觉自己无能Ｄ．遇到困难时，能积极战胜困难28、以下行为哪一项属于心理健康的范围（D）Ａ．见人都热情款待Ｂ．见什么人说什么话Ｃ．经常努力工作Ｄ．经常保持乐观的心态29、交往两方可否成为知己，重点在于各自可否（D）A改进交往情境B向对方施以恩情C增加交往频率D向对方作自我显现30、若是有些人不愿意把自己的内心世界轻易地向不认识自己的人表露，另一方面，他们又迫切希望别人的理解，希望获得别人的帮助或别人的倾情思想。那么，则表现出他们：（）Ａ．独立意识与依赖心理的矛盾Ｂ．心理闭锁性与渴求理解的矛盾Ｃ．情绪与理智的矛盾Ｄ．理想的自我和现实的自我的矛盾二、多项选择题（共25题，答对得２分，答错扣１分）1、依照世界卫生组织对健康的定义，健康应包括以下哪几个方面(ABC)A．身体健康B．心理健康C．优异的社会适应能力D．道道德为能力优异2、衡量身体生理健康的详尽标志有：(ABCD)A．精力充分、做事乐观、善于休息B．应变能力强、眼睛光明、反响敏锐C．对一般感冒和传生病有必然的抵抗力D．体重合适、牙齿干净、头发光洁、肌肉和皮肤有弹性3、健康生活方式包括以下哪几项(ABCD)A．合理饮食B．戒烟限酒C．合适运动D．心理平衡4、以下哪一种吃法比较科学，并吻合"合理饮食"的要求(ABD)A．吃饭只吃八分饱B．多吃杂粮，少吃精米C．多吃肉类，少吃米饭D．多吃蔬菜，少吃甜食5、健康生活方式包括以下哪几项(ABCD)A．合理饮食B．戒烟限酒C．合适运动D．心理平衡6、长远吸烟能引起以下哪些疾病(ABCD)A．高血压B．支气管炎C．心脏病D．恶性肿瘤7、保护心理健康可采用哪些方法（ABC）A．主动找心理医生B．与朋友沟通沟通C．合适情绪渲泄D．服用沉着剂8、脂肪摄入过多可增加以下哪些风险（ABD）A．肥胖B．高血脂C．肝炎D．动脉粥样硬化9、破坏心理健康的原因（）A．出乎个人料想的事件发生B．外界富强压力C．个体社会支持不良D．超越个体中介系统的应付能力10、心理健康的标志包括（）A．身体、能力、情绪协调B．适应环境C．能估你自己的能力D．有幸福感11、不合适的自信可能致使（）A．忧愁B．抑郁C．气愤D．激动12、以下哪些路子能进行自卑感的自我调适，有利身心的健康成长（）A．采用正确对待自卑的态度，建立积极的合理的自我议论看法B．认清自我，悦纳自我C．修正理想中的我，改变不合理信念D．加强者际交往有利于除掉自卑心理的有效路子13、以下哪些选项有利于建立优异的同事关系（）Ａ．提高自己素质，掌握必然的心理学知识Ｂ．敬爱同事，保护人格，建立一种同样地、民主的上下级关系Ｃ．关爱同事，积极关注、赏识和赞美同事，做同事的贴心朋友Ｄ．不断努力，建立一种互促互进的同事关系14、在理解与掌握心理健康标准时，应试虑。()A．判断时应兼顾内部协调与对外优异适应两方面B．心理健康拥有相对性C．心理健康可是一种状态D．心理健康是一种状态，也是一种过程E．心理健康是一个社会议论问题15、以手下于抑郁症的表现的是。()A．情绪消极、悲伤、颓废、冷漠，失去满足感和生活的乐趣B．消极的认识倾向C．心跳加快、过分出汗、肌肉连续性紧张D．动机缺失、被动，缺少热情E．躯体上疲倦、失眠、食欲不振等16、人的心理健康能够分为哪三个等级()A．身体不适B．一般常态心理者C．轻度失调心理者D．严重病态心理者17、交往的心理健康原则主要有()A．诚挚原则B．敬爱原则C．宽容原则D．互利原则E．利己原则18、压力反响常表现为哪几个方面()A．心理反响B．生理反响C．行为反响D．情绪反响19、情绪健康的主要标志是（）A．情绪牢固B．情绪快乐C．经常快乐D．喜乐无常20、你认为以下哪一种情况属于心理紧张的征兆（）A.食欲过盛B.颈背肌肉紧张C.学习力所不及D.注意力难以集中21、以下现象属于强迫行为的有（）A．必定依照固定的程序脱、穿衣服B．屡次冲刷别人坐过的桌椅C．出门时屡次检查门窗可否关好D．洗手必定洗固定的次数22、心理健康的鉴识方法主要有（）A生理学方法B心理学方法C社会学方法D统计学方法23、影响忘掉的主要因素有（）A.．识记资料的数量与性质B．学习的程度C．学习的时间D．识记资料的序列地址24、影响人格形成与发展的因素主要有（）A．遗传因素B．社会文化因素C．家庭环境因素D．早期童年经验25、以下哪些特点属于神经衰弱者的表现（）A简单疲倦B自我压迫C睡眠阻挡D缺少生活兴趣三．判断题（共70题，答对得１分，答错不得分）1、心理健康状态是静止的，固定不变的。（错）2、心理压力总是有害的。（错）3、同样的不幸事件会因为个体的不一样所引起的挫折感是不同样的。（对）4、害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。（对）5、动机水平越高，工作效率就越高。（错）6、健康是指躯体的一种牢固，充满活力的一般状态。（）7、心理健康与心理阻挡是相对的看法，两者对照较而存在，其中没有绝对的界线。（）8、气质和性格都有利害之分。（错）9、健康不但包括身体健康而且更应包括心理健康。（对）10、所谓心理健康是指在身体、智能以及感情上与别人的心理健康不相矛盾的范围内将个人心境发展成最正确的状态。（对）11、人的人格、智力、心理特质与态度、兴趣同样是随时变化的。（错）12、关于生活中所面对的各种问题，常有的不良心理反响有忧愁、孤独、自我拒绝、别人取向等。（错）13、心理学意义上的挫折是指个体在通向目标的过程中，遇到难以战胜的阻挡和搅乱，致使动机不能够实现，需要无法满足时所产生的紧张状态或情绪反响。（对）14、心理卫生指的是以积极的、有效的心理活动，平稳的、正常的情绪状态，对当前和发展着的社会和自然环境有优异的适应。（对）15、心理健康就是一个人能够充分协调自己的知、情、行，使之达到优异的社会适应，并能够充分发掘自己的潜能。（对）16、人的性格是天生形成的。（错）17、互相之间愈凑近的人，人际关系就愈好。（）18、态度决定行为。（错）19、对人的第一印象形成后，很难再改变。（错）20、自言自语是一种精神紧张的表现。（错）21、打电话能提高人的活力，令整体细胞都有优异的影响。（）22、有科学实践证明，心理上的某些阻挡能够遗传给下一代，而且这种阻挡拥有不能根治的特点。（错）23、激情是一种消极的情绪状态。（错）24、感情是情绪的外在表现，情绪是感情的实质内容。（）25、一个理智强的人面对不良的情绪颠簸时，能主动地搜寻引起情绪颠簸的原因，其实不断地调治自己的情绪状态，防备情绪颠簸造成的不利影响。（对）26、对情绪的调治与控制不能够等同于对情绪的控制或压迫。（对）27、高尚的幽默是精神的消毒剂，是极有助于个人适应的工具。（）28、灵感属于没心想象。（）29、长远的高忧愁会引起高血压、胃溃疡。（）30、随着年龄的增加，个体心理所发生的变化叫做心理发展。（）31、对人类来说，忘掉其实不都是有害的。（）32、有优异的道德动机，就会表现出合适的道道德为方式。（）33、没病就是健康。（）34、能认识自我，但是分自卑或自负，是心理健康的标志之一。（）35、听轻松的音乐，能够减少心理上的压力，放松心情。（对）36、经常参加集体活动、户外运动、同学聚会，是增进身心健康的良方。（对）37、多给人以值得的赞美，能增进人际关系的友善。（对）38、快乐、气愤、沉痛和害怕是人类基本的情绪。（对）39、上网成瘾全称是"互联网成瘾综合症"，是一种心理阻挡。（对）40、气质种类不决定一个人成就的高低，但能影响工作的效率。（对）41、气质种类不会影响人的健康。（错）42、敬爱意味着采用一个人的优点和缺点，甚至一些不合理的、笨拙的思想和行为。（）43、智力就是能力。（错）44、"江山易改,本性难移"说明人的气质是不能改变的。（错）45、优异的性格能填充能力的不足。（对）46、声威型是优异的家庭涵养方式。（错）47、心理学的基本任务是揭穿人的心理活动规律，实现对人的心理现象的正确说明，正确预测和有效控制与调治，从而提高人的实践活动的效率。（对）48、判断一个人的心理健康，不能够简单的依照一时一事下结论。一个人有时出现的一些不健康的心理和行为，其实不是意味着这人就必然存心理疾病。（）49、马斯洛的需要层次理论中，自我实现为最高需要层次。（对）50、心理咨询可针对正常人群。（对）51、健康包括身体健康、心理健康，该两者独立，不互相作用。（错）52、父亲母亲的涵养方式分为：专制型、民主型、冷漠型、忽视型，其中民主型被认为是最有利于孩子成长的抚养方式。（）53、人的智力水平在18－25岁之间到达顶峰，此后就会慢慢下降。（）54、一般情况下每人每天需要7～9个小时的睡眠时间。（对）55、一个强度、频率和连续时间都是中等状态的锻炼计划，

与一次性锻炼对减少忧愁和紧张的收效是同样的。（

）56、能正确认知和评估压力可使压力事件的强度相对降低。

（

）57、心理不健康不等于心理有疾病。

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）58、力求成功者经常将目标定为获得成功，他们会倾向于选择有挑战性的任务。（）59、能力和知识是同步增加的。（错）60、人们在对别人整体印象形成过程中，最初获得的信息比此后获得的信息影响更大的现象，叫做首因效应。（对）61、人应该保持心理的平衡，过怒、过悲、过喜等都会对人的身心产生不利的影响。（对）62、个性是牢固的，所以一模一样。（错）63、气质一般可分为“黏液质”，“多血质”，“胆汁质”和“抑郁质”。（对）64、