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PPT书籍导读最新版本读书笔记模板《我心态超好奥田医生写给上班族的工作处方笺》最新版读书笔记，下载可以直接修改压力工作心理心态第章职场处方危机医生信息公私超人气中坚力量底层日本个人成长企业书新手本书关键字分析思维导图01第一部分上班为什么会让人身心俱疲？第三部分保持好心态的工作处方笺读书笔记第二部分人生中的三次心理危机最后的话目录03050204内容摘要本书中，日本超人气企业心理医生奥田弘美针对工作中的多重压力、精神紧张、底层焦虑、心理危机等问题进行了详细的分析。并教会打工人们如何进行压力自查，通过了解与压力巧妙共存的“3R”法则，让自己及时恢复到良好心态，积极应对工作中的一切烦恼。第一部分上班为什么会让人身心俱疲？但是你打破了周围的生活节奏，你让其他人产生了焦虑感。引文第1章同辈压力：因重视“以和为贵”产生...第2章过度紧张：“夜不能寐”是身体发出...第3章变化带来的压力：接二连三的好事也...第一部分上班为什么会让人身心俱疲？第4章追求高效的压力：效率最大化引发的...第6章远程办公的压力：在家办公，压力也...第5章人际关系的压力：近在咫尺的职权骚...第一部分上班为什么会让人身心俱疲？第二部分人生中的三次心理危机02一生中，我们都会遇到的三次心理危机在《我心态超好》这本书中，作者将上班族的年龄分成三个阶段：22-30岁是职场新手；31-45岁是中坚力量，46-60岁是资深员工。引文第7章职场新手：调整心态，工作不碰壁第8章中坚力量：公私兼顾带来巨大压力第9章资深员工：体力下降，忧心健康，压...第二部分人生中的三次心理危机第三部分保持好心态的工作处方笺回想起读书时候，也有这样的情况，但是在学校，我们的考勤要求就没那么绝对。引文第10章睡眠：压力首先会侵蚀我们的睡眠第11章饮食：拒绝敷衍了事的饮食第12章运动：工作再忙也能实现的运动第13章心理：内心能量不足时要及时补充12345第三部分保持好心态的工作处方笺最后的话就我目前的感受，解决工作焦虑，最重要的就是心理这一关，这关过了，心轻松了，不用去做那么多睡眠的技巧，睡眠自然就来了，饮食和运动，也是水到渠成的事。读书笔记你会少很大

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