团员拓展训练心得体会

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一、克服恐惊、挑战自我

缅甸桥这个项目是让队员从高空走过，出于新奇心理，我很兴奋的登上桥面，当我站在桥头的那一瞬间，我懊悔了，四周空荡荡、无依无靠，当时我都不想做了，但在大家的鼓舞和鞭策下，我勇猛地走了下去，当我惊惊颤颤地站在缅甸桥上，想到最大的障碍往往是自己，全部战胜自己就是取得胜利的第一步！于是我鼓起志气，克服了心里障碍顺当完成了项目。虽然这过程是有苦有难，但快乐欢乐，由于面对困难和恐惊，我战胜了，我超越了自己，这就是收获。有些事情，看起来简单、做起来却很难。只要勇猛跨出第一步，困难也不是这么难，超越只是一步之遥。在训练中，我们曾经涌现过退却、恐惊或做不了的念头，但是通过大家的鼓舞，并胜利的完成了训练任务。因此，在我们的人生和工作中，我们也会遇到近在眼前的困难，只要我们坚决信心，积极努力，勇于挑战自我，勇猛地跨出这一步，我们的人生就能进步一大步，就能将属于自己的机会牢牢抓住！

二、信任同伴、相信集体

信任背摔其实是一项很简约的活动，一个人背站在高的地方，假如你相信自己的团队那你就平躺着摔下来。我情愿相信我的队友们能给我完全的爱护，当我数到三、二、一台下队员牢牢的接住了我，没有让我受到任何损害。其实台下的队友很辛苦，几组男生需要不停的调整承重的位置。每个台上的队友都被台下这种凝集的气氛所感染，浓缩的只有责任与相互信任。这项活动看上去好像很平常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的沟通及可信度。信任与被信任都是源于生活中点点滴滴的积累。信任首先要相信自己，做什么事情都要充斥自信。假如自己对自己都没信心，那就谈不上信任与被信任。做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。游戏中短短几个字相信你的同伴就会让背摔者心中充斥信心，最少有这些伙伴做后盾，这时心里就会轻松很多。工作中我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事情胜利的机会就会增大。做的事情胜利得越多。那么我们也就会对这个团队越信任。总之一句话：自己的技能是有限的，而大家的技能是无限的，相信他人就是相信自己。

三、加深感情，增进友情

一个团队要有凝集力，团队成员之间需要有感情。一声鼓舞、一个掌声、一张笑脸，既表达着你与队友的信任与默契，也有与人真诚相待的感动。虽然同在一个单位，但都是来自不同的部门，由于平常工作的繁忙，沟通也只是局限在工作上。但经过一天的.拓展训练，彼此有说笑中的鼓劲，有掌声中的鼓舞，让大家鼓起志气去完成任务，彼此从熟识到了解、加深了感情。也让我感到了相互关怀，相互援助，彼此信任，共同进步的暖和。通过训练，通过共同完成任务，大家增进了对彼此信任，现在大家感觉像是一家人，有了一种家的暖和。

通过这次拓展训练，熬炼了我们的身心，加强了对团队精神的深入了解。那些平常我们不敢去做但完全可以做到的事情，老师的指导、队友的鼓舞最末自己努力完成了。有句话讲得好：战胜恐惊最好的方法就是去做令你自己恐惊的事情。当困难摆在面前时，能不能超越自己，就看你有没有信心和志气去面对，去接受挑战。我相信，我们每一个人都从这次拓展训练中得到了或多或少的启发，相信有了这次社会实践活动及拓展训练的深刻体会和激发出的强大凝集力、战斗力，我们必将取得更加辉煌的成果，书写兖州检察更加美妙的篇章！

团员拓展训练心得体会二：

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。虽然只有短暂的一天，但是如同经受了人生的考验。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好国寿售后这项工作的动力。它不仅仅是一种简约的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在这里，我们忘却了年龄，忘却了身份，忘却了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而洪亮的名字飞虎队，我们队的口号是：“飞虎飞虎，生龙活虎；飞虎飞虎，势不可阻。”在我的带领下，我们高唱队歌“向前向前向前向前，我们是一只飞虎队，脚踏着丰润的大地；背负着国寿的盼望，我们是一支不可战胜的能量。”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括四大项目：解心结，过雷区，电网逃命，盲人和聋哑人过障碍，综合小四项。每每遇到困难和挑战，我们以“不放弃，不抛弃！”的队训激励和支持着队友，没有责怪，没有埋怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺当地通过了重重考验。

训练的第一项“解心结”，任务是再规定得时间内，十人一组，围成圈伸出你的左手握住你对面队友的左手，右手不能握左右相邻右手，左右手交叉握好后，开展是个手拉手的圆圈。项目开始后，我和对友们争论演练在规定时间提前非常钟完成任务。项目结束后，争论的时候大家都谈了自己的看法和体会。在总结阅历的时候，训练老师讲在遇到困难、挫折、打击、逆境、不幸而痛楚时，擅长用坚决的信念、伟人的言行、生活中榜样、生活的哲理来劝慰自己，使自己产生同痛楚作斗争的志气和能量。盼望“解心结”的训练对我们大家的援助。从而使你自己能有一个乐观的心情，积极向上的健康欢乐的你全身心的投入工作中去。训练的第二项是“过雷区”,任务是再规定得时间内，每一位队员都穿越由数字方个组成的“雷区”，每走一个数字格需要是相邻的数字格，走一格由本人报格内数字，当教练说格内有地雷，通过人需要按原路返回重新开始过，违规者由队友背过。项目开始后，我和对友们争论过“雷区”的方案，有专人笔记雷区路径，由动作快的先走“雷区”最终竟然提前四分钟全部通过。项目结束后，争论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是表达团队合作精神，开拓思路，最末都能安全通过，充分表达了团队能量。

第三个训练项目是“电网逃命”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，队员触“电网”者视为阵亡。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家争论方案，精密布置，最终竟然提前非常钟全部通过。项目结束后，争论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是表达团队合作精神，相互援助，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最末都能安全通过，充分表达了团队能量。

第四个训练项目是“盲人和聋哑人过障碍”，任务是把大家分成两队，一队的眼睛蒙住是盲人，一队扮演“聋哑人”，“聋哑人”援助盲人走过障碍。这个任务在开始的时候大家都觉得很简约，开始执行我们发觉，原来难度一点也不小，由聋哑人用肢体语言援助“盲人”最终通过障碍。在总结阅历的时候，训练老师讲大家为了一个目标你放弃话语权肢体语言完成目标。表达团队合作精神，相互援助，相互扶持，最末顺当完成。

通过这次训练，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我，以及队员们得团队合作精神。在拓展训练结束时，整个训练场上响起了震耳的欢呼声，这能量震撼着每一个人的心灵，虽然每个人脸上都淌满了汗水，但是每张脸上都充斥了自信和胜利的喜悦。

拓展训练结束了，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惊到无所畏惧，经受了心理与生理的考验，真正实