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文档简介

跳绳社团动计划一学生基本情况分析增进人体器官发育于身心康健智力绳'学础。、活标过训，拟成下目：1、单摇人单绳快速跳/分2、花样跳个成员至能表演样跳上集项需求编排新配合默契协调。让一成员都热爱跳把跳作自己日常一种炼身体的常备手段。活动第页共页1、训练要求须严格守时间训练内。师关全学生训练师应进行学训练，时总结并好记录。训练中注安全，积预防运动伤的发生。2训练间安排周周三下午第节课为社团动时间3地器材安排训练地定在学校操场材方面短绳尽动员学自备、容排次、方法12单跳列横队、人一根以单绳跳为主。面接、跑跳式进。34单脚跳列横队、人根，左、脚互跳若干组为单位、赛进行56交叉跳列横队、绳跳热身第页共页②交叉跳、飞、反跳干组。78花式跳跳单绳基础上，加入单跳。②。9、10花式跳单绳跳。单跳基上加入交叉跳周跳人一组，一人带一个，单跳。②赛。周跳单跳身。人一组上周跳绳头绑脚、做单脚跳9双绑跳人一组同上。一人沿一旁、双一起脚。周跳单绳跳身。第页共页②跳周跳单跳身。单跳穿插双跳、指导思想：、，使学生的智得到充分的自由的发挥，并根据生心发展的情，特制定跳绳团活动计划、动标，最后达增强体质、进身心展的目标。、动施1、训练求须严格守时间训练内。师关全学生训练师应进行学训练，时总结并好记录。练中注意全，积极防运动损的发生。2练时间安排周活动时间第页共页3、场地器材安排练场地在学校面篮球上。材方面短绳尽量员学生自，长绳由学校统一准、活中应注的问：加。动成员：班报名的人动内容排次内容跳脚跳叉跳式跳式跳人跳人跳跳人绑跳第页共页练习法建横队每人根，单绳跳为。②面接跳形式进行四列人根脚互换干②以组为单、比赛进行。①四列横队、单绳跳热身。单绳手叉跳跳干跳单绳基础。②比赛单绳跳。脚跳上加交叉两人人带一个脚单配合契赛跳热身。②两一组同上。绳一头绑脚上、做单脚跳。①一组同上。②另一人沿一旁、双人一脚。①单绳跳热身。10双跳双11飞跳长绳12穿八长绳13穿八长绳14穿插长绳插跳分第页共页若干组一组。②穿八字跳长。分若干组，一组。②八跳绳一跳。分干相人绳六人在里面一起跳。跳绳团活动计划一活动背景：，我们组了跳绳活动团。、活动目的：一，生身心康发展，自己的项活动下坚实的础。、资源需要：本活动要大绳绳若干场地一个，短跳绳由学生自备。四活动开展：动开始阶段，由生每一组，分别跳绳，训练生适这种强度比较的

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