花样跳绳教案

正摇、反摇跳短绳篮球场地一块多媒体音箱一台器材兴趣。准备8部分1体育教师提前到场地检查是否安全，体育委员整理队形，向老师报告人数。一、1教师布置教学内容及检查上课场地。体委整队。2教师宣布本课内容，学生认真听讲。停绳技术和死绳后的快速启动一、列横队服装整齐席情况****************************************△******************(达成效果)式的趣。学生充分外伤出组时强次间度12小222222*****△基本部分32三、死绳后快速启动摇绳时，从体后摇至体前，绳将要触地时双脚跳最简单的跳法，激活学生教师讲解停绳方法并示范，停绳时左脚脚跟点地，绳越过脚尖，卡在脚教师讲解并示范，学生模************************△形************************1.认真观察教师示范要领************************△.认真练习尽量掌握死绳后快121010****△运动负荷预计练习密度45±5%平均心率115±5次/分最高心率125次/分5结束部分*《花样跳绳(第2次课)》课时计划篮球场一块多媒体音箱一台认知目标：引导学生了解单人花样基本跳法的概念，激发学生对跳绳的热情。技能目标：学习单人花样基本跳法(一)，掌握正确的摇绳及起跳时机。准备8部分深蹲跳他同学用各种躲闪、摆脱动者加入“小渔网”，等“小组成二个“小渔网”进行活体委整筋、协力、果规则：(1)“小渔网”????(2)在游戏过程正确的摇绳及起跳时机四列横队密集队形精神饱满报告出席情况****************************************△(达成效果)组时强次间度中，集合时快、静、齐渔网”游戏培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神单人花样基本跳法(一)基基本部分动。以此类推，逐渐组成许多“小渔网”直到剩下最后一名时游戏结束。一、短绳基本跳法(一)32示组练习导练习开始时，从体前摇至体后，将要落地时两脚并拢跳起，绳从脚下通过后两脚前脚掌同时落地。落地时屈膝缓冲，摇绳时，从体后摇至体然屈起，另一只脚轻轻跳过绳子，绳从脚下通跳起，两脚如此轮流交替跳过摇绳时，从体后摇至前，两脚交替过绳，时一只脚悬空自然屈起，另一只脚轻轻跳过绳子，绳从脚下通过后继落地脚跳起，两脚如此要求：“鱼”要机智、灵活、勇敢。“鱼网”要动脑筋、协力、果断、快速。************************△练习共同参与运动损伤********************△1。学生充分避免外伤的出5521215小中中结结束部分要领渐降高腿及课后作业5一次;跑两步，摇绳一师生同做布置课后作业：创编心************************△在跳跃过程中，可根体力及技术来自由调节跳绳的速度和次数**********△************生性，培和空间尝试有花跳，培养创运动负荷预计练习密度50±5%平均心率125次/分最高心率135次/分《花样跳绳(第3次课)》课时计划教学目标顺时准8备8部分短短绳基本跳法(二)技能目标：学习单人花样基本跳法(二)，掌握正确摇绳技术和动作方法。花样跳绳编花的技术编花技术和起跳时机花样跳绳编花的技术编花技术和起跳时机(达成效果)组时强次间度否安全，体育委员队形，向老师报告体委整。课内容，学听讲，安排见习列横队服装整齐席情况**********************************△*********************△1．要求学生认真看老师注意力集中12小e：f肩部活动本脚步动作范教学进行组合动作的练习*△(二)后脚.*△老师激励跳动35中35中3535中35二、通过小团21中队游戏，培养0则缓缓地拉起手臂，在音示范的方法进行放松练5B、腰部放松动和拉伸为核心的放松部C、腿部放松操。E、拉长腿部肌肉领。G三．布置收还器材二小结四、师生再见三、布置回收器材运动负荷预计练习密度50±5%*△平均心率125次/分最高心率135次/分《花样跳绳(第4次课)》课时计划短短绳基本跳法(三)篮球场地一块准备部分技能目标：学习单人花样基本跳法(三)，掌握打脚跳和侧打脚跳摇绳和起跳的技术花样跳绳打脚跳和侧打脚跳打脚跳花样跳绳打脚跳和侧打脚跳打脚跳和侧打脚跳摇绳和起跳的技术(达成效果)(达成效果)组时强一、一、********△一、112251122****△基本部分四、短绳基本跳法(三)范32接力比赛有序指导练习动作要领同并脚单摇跳，单要求练习者在不失误的情况下加速完腿跳的动作方法与双脚交换跳的技术动作基本相同，只是在跳跃的过程中两腿一次高抬过绳，而且上体始终保持正直。次动作可原地完成也可以行进间完在跳跃过程中，两脚在空中相互击打后成左右开立姿势落地，并依次左腿支撑，右腿想右侧摆起，在跳跃过程中左脚向右侧摆动再以左脚落地支撑，并依次进行二、教法：利用学习过的正摇跑跳，在规定距形2．分组练习共同参与运动损伤************************△2．明确所学动作要领3．练习时注意力集中→→体荣誉感服困难勇精33332555510中中中中大→→→△5三、布置回收器材伴奏师生同做总结讲评况三．布置收还器材****************△****************音乐的伴奏，师生共同松身心，自评估和互相15边做边调整呼吸放松身心预计练习密度50±5%分平均心率125次/分最高心率140次/《花样跳绳(第5次课)》课时计划短短绳基本跳法(四)篮球场地一块小意力，集合时快、静、齐准备8部分报告出勤人数队尾，的情况2让每个小组都手拉手、面向裁判站成3等每个小组都站好、拉好手之后，任意选一个组员，把一个呼啦圈套在他的这位同学对其他小组做同样4现在，两队朝同一个方向传递两个呼啦圈。为了把呼啦圈传过去每个队员都需要从呼啦圈中随音乐师生同做教师语言提示花样跳绳换把的时间和全身的配合练习分量组组时强 (达成效果)队四列横队****************************************52△52游戏时要注意安全，避******************△游戏规则：同伴之间的抓住呼啦圈。通过游戏培养整体观念。促进同，避11小学生关节得到************************△简励掉动学生35部分学生完成(四)范导练习双脚跳起后，落地时双脚交叉左脚在前，右脚在后；再次跳起落地后，双脚交换交叉的位置。如前后交叉步的步幅较大，则为弓步跳换把跳即在跳绳的过程中，两手交换绳把，当绳摇至头上时，两手迅速交换绳把，每跳一次可换一次绳把。开始动作同正摇换把跳，惟换把时机不同。反摇换把是在绳刚过脚下，两手摇至提前时就可以换把，可以跳一次换一次，也可以跳几次后在摇绳跳一次，如此连续进行，称为反摇后退两步跑跳。向后每退一次，反方向摇绳跳一次，称为反摇后退一步待熟练后可以逐渐提高2．分组练习共同参与运动损伤************************△2．明确所学动作要领3．练习时注意力集中35中35摇绳速度稍慢，换把速度要快！场地务必平二．在自由的氛松，练习有难度的动作510课程到达现在，技术难度增加，少部分学生完成有些难度，安排自由练习时间，学生更好的完成课上所学内容。练习巡回指导*****************△**预计教师小结本课的完成作业：饭后到广场公练习密度50±5%*********************使紧张的肌肉和消除疲劳，恢复体力边做边调整呼吸平均心率125次/分最高心率135次/分《花样跳绳(第6次课)》课时计划多媒体音箱一台。间。感和空间感。教学目标(达成效果)掌握两人协调配合的进出时间组时强复习单人动作双人跳绳双人摇绳跳的技术要领基本部分8安整齐***************12小***********二、使学生身*******12小***工作状态△注意力集中12小教师语言指挥注意安全防止外伤****△32求导练习之前几节课的动作已经有些难度，现在巩固练习，要使学生有自信心和成功感。把之前学习的动作简单的创编，随乐曲展示给学生。学******************△******中创35中巩固练习注意安全于摇人**********△**********551010中中于状********△********结束5二小结部分课器材并送回******************************15小呼吸预计5%《花样跳绳(第7次课)》课时计划双人跳绳双人跳绳跳长绳篮球场地一块多媒体音箱一台。双人异向单摇跳跳长绳时掌握进出绳时机(达成效果)组时强次间度教学目标准准备部分基本部一课堂常规532游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“立正！”同时做稍息的样子。第二人应接着说：“稍息！”同时做成立正的样子。。第三人应接着说：“向左转！”同时做向右转。第四人接着说：“向右转”同时做向左转。如此交替进行。求导练习将绳子置于身后，被带者面对(同向或者背向)带两人几乎同时起跳先后过************△************△****************△****************时、齐共用一根力。111144151188小小小小中中分1侧面跑入上正(反)绳2正面跑入跳正(反)绳5一整理放松或者，迅的一，即器材并送回--**--**△--**--**绳****************△****************441885中中小整呼吸运动负荷预计练习密度45±5%平均心率125次/分最高心率135次/分《花样跳绳(第8次课)》课时计划跳长绳跳长绳篮