教授课件7.174国培版

足球课余训练/社团组织及

代表队的建设

蔡向阳教授

一课程介绍

二球队组织与建设

四青少年足球技战术训练基础理论三校园足球社团建设

五校园足球训练设计校园足球课余训练的组织与代表队以及社团建设

六足球训练课后恢复的设计

一、课程介绍本部分的培训大纲是根据2015年全国校园足球中小学体育骨干教师培训课程方案的目标而制定，共3学时。本专题旨在揭示中小学足球队与素质教育的结合点，阐释课余足球队、社团组织在开展校园足球活动的意义，同时分析课余足球队训练理论与方法设计的案例，目的是抛砖引玉、拓展思路，促进和丰富校园足球文化内涵的发展。（一）足球队组建与素质教育的结合点一教踢球与教做人的结合二读好书与踢好球的结合三训练点与活动面的结合四阶段性与终身性的结合二、球队组织与建设（二）校园足球队的建设与队员的选拔内容足球队的建设与队员选拔品德好，能较好完成课业，对足球运动有兴趣，掌握一定的足球技术或身体素质较好的学生参加。选拔后,召开全体队员会议采用目测法、选拔赛、联赛，以及专门测验法。考虑不同的位置和职责分工，在人员结构上要充分考虑锋线队员、中场队员、后场队员以及守门员的比例竞技能力全面的队员在比赛中实行全方位的控制。12345内

容（一）足球队的人员结构010203（三）足球队的人员结构与训练安排组织机构队员挑选队员搭配（二）校园足球队的训练安排010203（三）足球队的人员结构与训练安排球队特点训练计划安排训练重点环节（案例）足球队组建方案（三）足球队的人员结构与训练安排一、组队的目的：1、增强学生体质，促进学生健康2、培养学生兴趣爱好3、增强学生意志品质4、落实上级要求，全面开展足球进校园活动二、组队目标：1、使组队队员初步了解足球运动2、组队队员掌握足球规则3、组队队员掌握基本的足球技术4、组队队员可以自行组建足球比赛（案例）足球队组建方案（三）足球队的人员结构与训练安排三、足球队员选拔：在学生自愿报名的基础上通过班主任及体育教师推荐或自荐进行选拔。四、实施措施：1、确定足球队员选拔方法2、明确场地以及时间3、完善体育器材及设施4、明确教练员职责及任务（在条件充足的情况下聘请外教）5、完善训练内容，组织训练方法。6、明确训练计划做到“有训练，有记录”7、年级、班级发展五制人或八人制足球训练与比赛，做到“班班有球队”五、预期目标：经过2—3年的训练，使球员身体素质，心理素质，以及社会适应能力得到加强；战术素养、比赛意识基本成型，争取取得好的成绩。一、体育社团的定义：

卢元镇在《论中国体育社团》中这样定义体育社团，“社会团体，简称社团，就是具有某些共同特征的人相聚而成的互益组织。体育社团就是以体育运动为目的或活动内容的社会团体。三、校园足球社团建设体育社团中的一些元素logo色彩三、校园足球社团建设体育社团中的一些元素主题歌辩论会演讲会主题歌三、校园足球社团建设体育社团中的一些元素比赛、我们的口号、明日之星、漫画三、校园足球社团建设体育社团中的一些元素初中低年级亲子足球活动三、校园足球社团建设足球社团建设要处理好几个问题：教师参与的适度问题1

鉴于当下我们学生的现有能力和教育体制，教师、教练的引导作用是不容忽视的，越是低年级的小学生必须得到辅导员的精心引导，俱乐部不仅仅是足球教练的工作，不同学科教师在俱乐部发挥着引导、扶持作用，教师应当在尽可能放手让学生来组织活动、召开会议、制定计划、商议对策，只有这样才能调动学生的主观能动性．也只有这样他们才能真正感受到足球社团是他们自己的，这种“足球之家”的归属感是社团建设的重要保证。三、校园足球社团建设足球社团建设要处理好几个问题：学生参与的广度问题2

三、校园足球社团建设

在足球俱乐部里，参与的学生不光有技能的学习，更多的是运用，是各方面能力在足球社团活动过程中的释放。放权之下，学生自然会想到将俱乐部建设好，只有建设好属于自己的足球家园．学生自身的活动价值才能充分体现。俱乐部名称的确定、章程的制定、广告的制作、新社员的招募、面试等工作均交由学生全程完成，每个层面、每个细节都需要学生以强烈的主人翁意识来策划、组织，发挥热情和创造力。足球社团建设要处理好几个问题：学生锻炼的效度问题3

三校园足球社团建设并非只限踢球的学生参与其中，希望利用这一平台展示自我的学生并为其公益服务学生皆受到欢迎，如果仅仅带着热情去参加活动，那肯定是心不在焉，毫无效率的，每一个参与者应该有自己思维和情感的投入，学生人格受到感染，情操获得陶冶、个性得到张扬，从而形成自我活动、自我发展、最大限度地开发学生潜能。足球社团建设要处理好几个问题：足球俱乐部运作的深度问题4三校园足球社团建设

运动是要有些精神支撑的,我们可以激发学生共同完成自己社团的LOGO、口号等，并通过开发自身社团的LOGO内涵，促进成员之间的情感交流，加深彼此的沟通与合作，由内联拓展到外联，现在的一些小型企业、民营单位，往往在节假、纪念日举办一些庆祝活动，需要体艺节目捧场，在双赢思想的认识下，正好能给校园足球亮相的机会。一方面提高了俱乐部的知名度，另一方面也可以充分利用社会资源．获得企业的经费支持。足球社团建设要处理好几个问题：制度保障的力度问题5三校园足球社团建设

社团要完善注册管理登记制度和考核制度，学生进出社团虽相对自由，也要优留劣汰；实施社团可持续发展的人力资源战略。要培训好俱乐部的骨干，抓好传帮带工作，促使校园足球社团的精神、传统有一个很好的继承与发扬。四、青少年足球技战术训练基础理论

（一）基本要素1．技术与技能。2．战术。3．体能。（二）基本能力（荷兰)T(Technical)：技术与技能I(Insight)：洞察力C(Communication)：交流能力一、训练原则（一）运动负荷1．活动量2．运动强度3．频率(密度)4．时间根据青少年、儿童不同年龄、性别队员的生理特点以及每次训练课的不同目标，科学合理地控制运动负荷。二、训练必须科学控制运动负荷四、青少年足球技战术训练基础理论（二）训练负荷必须符合比赛活动状况及规律1．活动范围大、跑动多

据资料统计，在90分钟的比赛时间里，纯比赛时间为60-70分钟，队员跑动时间为31—35分钟。世界高水平运动员跑动距离为9000—14000米，其中快跑占总距离的30％，冲刺跑占总距离的10％。2.跑动中速度、方向、距离的不同变化大多数情况在5～80米的范围内。其中，快跑、冲刺多在5～60米，跑动时间1——8秒。四、青少年足球技战术训练基础理论3.无球跑动与有球跑动一名队员在比赛中的控球时间一般在2～3分钟内，而比赛大多数时间内队员实际上都处在无球跑动中。进攻中无球队员需要不停顿地跑位、选位、接应；防守中则需要追抢、堵截和补位等4.间歇方式不同与间歇时间不等（三）正确处理训练负荷与恢复的关系一次训练后要有充足的时间恢复，以保证消耗的能源物质得以再生。四、青少年足球技战术训练基础理论

队友

球

对手三、足球训练中必备元素（荷兰理念）四、青少年足球技战术训练基础理论

球门

空间（场地）

时间

方向

规则足球训练中必备元素（荷兰理念）四、青少年足球技战术训练基础理论压力足球训练中必备元素（荷兰理念）四、青少年足球技战术训练基础理论1．技术(1)技术的概念技术是指动作的结构，仅是动作而已。它是机械的、独立的，是脱离比赛单独存在的。四、技术与技能训练四、青少年足球技战术训练基础理论(2)技术训练A.平时熟练地掌握了规范的技术动作关系到运动员在比赛中对球处理的质量B．熟练的技术来源于重复与积累,重复性是指在技术训练中对所学习的内容不断地重复、反复磨炼，长期积累。形成学习——掌握——熟练巩固的良性过程，以量变达到质变。(A)练习次数的重复(B)内容的重复。四、青少年足球技战术训练基础理论

2．技能(1)技能的概念所谓技能是指队员在足球比赛中将所掌握的技术动作加以运用和表现，它是个人能力的综合体现。(2)技能构成的必备因素

A学习B预见C把握D效率E判断

F实施技术动作G决定H应变四、青少年足球技战术训练基础理论1．现代足球战术特征:

快速、全面的方向发展（1）攻、守的多层次纵深，注重多层次的进攻与防守。前锋队员虽然偏少，但在比赛中，前卫的插上、边后卫的助攻。前场回抢，中后场，接近球者积极封抢，远离球区的队员进行盯人、补位和保护。五、足球战术训练四、青少年足球技战术训练基础理论（2）攻中有防，防中含攻实践证明，只有攻、防技术，攻、防战术，攻、防意识俱全的球队，才能成为比赛的强者。即进攻是建立在稳固防守的基础之上，防守中蕴藏着极强的进攻意识。（3）快速的攻、防转换攻、防的成效在于时间和速度，这是现代全面型足球战术发展中又一重要的特点。进攻中力求投人更多的队员，以增加进攻的威胁性；防守时要确保人数的优势以多防少。四、青少年足球技战术训练基础理论（4）中场永远是比赛双方争夺的焦点阵型为3—5—2、4—4—2、5—3—2，各队都是重兵镇守中场（5）注重队形与阵型的有机结合比赛阵型是在比赛中对场上队员的布局和职责分工，是根据本队情况和对手具体情况而安排的。队形则是比赛中局部区域队员的布局与分工。四、青少年足球技战术训练基础理论2．足球战术训练（1)注意局部基础战术训练较大范围的三打二或四打四无非是地区范围扩大、人数增多而已，实质上还是不同位置的、不同场区的演变了的二打一。所以在战术训练中，必须注重局部基础战术的训练，只有熟练地掌握二打一等局部基础战术，才能高水平地体现整体战术。四、青少年足球技战术训练基础理论（三打二视频分析）（2）贯彻循序渐进原则

战术训练中所设计的训练手段，必须与队员现有的技术水平、身体素质等因素相适应。在提高过程中应循序渐进，必须注意训练手段从一个级别升到另一个级别的衔接过渡，逐步升级，即技术逐步增难，练习参与人数逐步增多，区域范围逐步增大。对抗程度逐步增强四、青少年足球技战术训练基础理论（3）将多种能力在训练中融为一体

完成战术是多种能力的组合，任何一方面的欠缺都将影响战术的整体效果。（4）战术运用必须"活与变"比赛中不可能成套地实施某种既定的战术，只能在变化中因势利导。贯彻实战性原则，战术训练必须进行对抗处理使战术逐渐成熟和定型。战术训练应由少数人对抗逐步过渡到多人对抗，直至等数对抗，由局部对抗逐步过渡到全局对抗。四、青少年足球技战术训练基础理论（5）战术训练中的三个重要时刻

(A)本方控球时(B)对方控球时(C)攻守转换时:(1)由攻转守时

(2)由守转攻时四、青少年足球技战术训练基础理论(A)本方控球时a．目的：·组织进攻、创造射门机会；·射门得分、达到进攻终结。b．行动要求：·保持控球权；·扩大空间，制造宽度和深度；·只要有可能，就要考虑向前进攻。四、青少年足球技战术训练基础理论(B)对方控球时a．目的：·干扰对方的进攻组织；·伺机夺回控球权；·阻止对方射门得分。b．行动要求：·压缩空间，使对方配合的区域尽可能的小；·对球施压，将对手向边路挤压；·根据对方的推进情况，朝本方球门回撤收缩。四、青少年足球技战术训练基础理论(C)攻守转换时(1)由攻转守时a．目的：·延缓对方进攻速度；·让球尽可能远离本方球门。b．行动要求：·迅速回防，组织有效防线；·能抢则抢，不能抢则延缓对方向纵深推进。四、青少年足球技战术训练基础理论(2)由守转攻时a．目的：·尽快使本方进入进攻状态；·在对方还未组织好有效防线时进行反击。b．行动要求：·争夺控球权成功后，首先选择长传，将球传到对对方最有威胁的地点；·无球队员要通过自己主动的跑位创造快速反击的机会；·如无快攻机会，则将球牢牢控制住，通过队员有球与无球活动获取良好的进攻机会。四、青少年足球技战术训练基础理论一、足球运动员活动特点（一）足球运动员身体能力的基本特点1.活动距离长，强度大，运动员平均活动距离不少于8000米。2.跑动类型，在足球比赛中，除守门员之外，场上队员跑动、走动。（二）足球比赛中不同位置队员活动的基本特点1.前锋队员活动特点：走动29%，强度跑23%，慢跑35%，冲刺跑13%。2.中场队员活动特点：走动31%，强度跑20%，慢跑38%，冲刺跑11%。3.边后卫队员活动特点：走动29%，强度跑20%，慢跑41%，冲刺跑10%。2.中后卫队员活动特点：走动36%，强度跑17%，慢跑41%，冲刺跑6%。5.守门员活动特点：出色的速度、腿部力量和爆发力，在场上要保持良好的兴奋性，专注能力。六、足球运动供能系统四、青少年足球技战术训练基础理论二、足球运动员供能系统分析

1、人体各种生理活动所需要的能量，基本上是由ATP供给。而人体的ATP最终来源于糖、脂肪、蛋白质的氧化分解。2、人体的供能系统由（1）磷酸原（ATP-CP)供能系统、（2）糖酵解供能系统和（3）有氧供能系统三大系统组成。三、足球运动员的供能过程及训练方法

1.磷酸原(ATP-CP)供能的过程2.

糖酵解供能（代谢乳酸）的过程3.脂肪（有氧）供能过程四、青少年足球技战术训练基础理论43时间（小时）肌糖原高碳水化合物饮食低碳水化合物饮食

两小时训练间隙DietaryCarbohydratesandGlycogenStores

膳食碳水化合物和糖原储存补充碳水化合物

高碳水化合物：香蕉、小麦、葡萄、燕麦、高粱、坚果、西瓜、胡萝卜、甘蔗、土豆、番薯、面包、牛奶、馒头、面条、鸡蛋、饼干、面粉等。低碳水化合物：草莓、橘子、酸奶、莴笋、西兰花、南瓜、韭菜、大豆、柠檬、番茄、生菜、辣椒、白萝卜、豆腐、鱼类等。运动和免疫功能发生感染率免疫力比赛期间常常感冒的原因久坐不动运动过度运动与免疫能力息息相关，但是如何运动？不运动免疫力差，过度运动更差适度运动五、校园足球训练课的设计

在青少年足球训练工作中我们不仅要提高重视程度，而且还要不断地加强研究，用先进的现代足球训练的理念及理论设计训练。四、训练课方法的设计五、场地与常用器材运用的设计六、训练后恢复的设计三、训练课负荷的设计一、训练课结构的设计二、训练课内容的设计校园足球训练课的设计策略五、校园足球训练课的设计

（一）足球训练课的基本结构设计

目的：热身、基础练习、实战练习、恢复放松四个阶段

1．传统训练课结构模式基本部分：主要训练内容、手段、负荷和动作要求

2．欧洲训练课结构模式（荷兰“三段式”）

训练课结构主要是：针对训练课的基本训练部分紧紧围绕足球比赛的本质及构成要素，抓住现代足球比赛致胜的重要因素——对抗中技战术运用能力进行构思与设计

中学阶段（案例分析）1.年度训练计划以广州市某中学足球队为案例分析对象，该足球队成员主要以初二、初三的学生为主。球员的平均年龄为14岁，平均身高为1.65米，平均体重为52公斤。这些队员经过3—4年的业余训练，初步掌握了传、接、带、抢等基本技术，初步学会运用个人位置战术。主要身体素质状况：30米跑——4秒50，100米跑——13秒3，立定跳远——2.30米，3000米跑——11分40秒。该球队在上年的初中联赛中排名前8，今年的目标是进入联赛前4强。根据联赛赛程的安排把全年训练划分为双周期，每个周期中都包括准备期、比赛起和过渡期。

月份1、23、4、567、89、10、1112周期准备期比赛期过渡期准备期比赛期过渡期训练时数和次数、训练任务168小时96课1、抓好训练作风，严格训练纪律2、速度、爆发力、速度耐力、3、活动中传控、接球技术4、小型战术:2对1、3对25、通过练习比赛，确定比赛阵容和主要战术234小时156课1、抓好比赛作风2、比赛期间保持身体技术练习3、比赛重点提高队员个人攻守职能和攻守原则的贯彻4、第一阶段比赛后进行一周调整52小时26课1、减少训练时数，降低训练量2、多采用游戏换项训练，以利调节身体、精神、消除疲劳168小时96课1、抓好训练质量2、在提高一般耐力基础上发展速度耐力3、发展专项速度爆发力4、增加对抗训练，提高传接球技术5、小型战术4对3、4对46、改进提高已形成的攻守战术234小时156课1、抓好勇猛顽强战斗作风的培养2、保持一定身体、技术训练3、提高位置传接技术、个人特长技术4、进一步提高个人攻守职能和攻守原则的贯彻要求5、第三阶段比赛后进行一周调整26小时13课1、放假15天2、采用多种项目训练进行恢复各项训练的百分比一般身体训练（%）151040151040专项身体训练（%）252020252020技术（%）403530403530战术（%）152010152010比赛5（8场）15（35场）

5（8场）15（35场）

负荷水平负荷量（%）908060706040908090706040负荷强度（%）4080909590354060809590352.阶段训练计划阶段第一阶段第二阶段第三阶段时间课次课时1月1日~1月14日两周12天24课42小时1月15日~2月14日四周26天48课84小时2月15日~29日两周12天24课42小时训练任务内容1、抓好训练作风，严格训练纪律2、提高队员速度、爆发力一般耐力、力量耐力，以提高运动训练负荷能力3、全面提高足球基本技术的基础上，提高在对抗情况下，快速完成技术动作的能力1、严格训练要求，提高训练质量2、速度、爆发力、速度耐力3、通过4对4、7对7等小型比赛巩固改进技术，提高训练难度4、进行个人攻守职能训练和贯彻比赛原则的训练5、通过练习比赛逐步形成全队比赛阵容和打法。每周一场比赛1、抓好比赛作风的培养2、通过各种形式的比赛和接近比赛场景的训练方式提高运动员在错综复杂的比赛环境中正确选择和运用技术的能力。3、进一步抓好局部和整体攻守配合4、保持一定身体技术训练，重视比赛期前的训练调节，使队员处于良好竞技状态进入比赛5、第一周三场比赛，第二周一场比赛各项训练的百分比（%）一般身体201510专项身体302520技术403535战术102025比赛

510训练量和训练强度（%）9090903045403.周训练计划第×周

1月23日1月24日1月25日1月26日1月27日1月28日1月29日一二三四五六日上午体能训练：有氧跑体能训练：:组合力量体能训练：柔韧、灵敏、业务学习：体能训练慢跑、牵拉、轻力量：业务学习恢复性训练下午技战术训练：1．2对1、2对22.3对3、4对3技战术训练1．二抢五2．位置技术技战术训练：1．传接球2．7对7分组比赛比赛技、战术训练1．传接球2．战术组合比赛休息负荷中中中大小大小学段

人数

执教教师

教学目标培养学生对足球运动的兴趣，使每个学生都能快乐地参与其中学生较好地掌握脚内侧传、接球技术并实际运用，初步学习并掌握脚背外侧运球技术发展学生速度、协调与灵敏等素质在练习中积极主动，具有较高的学习热情，快乐于足球教学内容传球与接球的综合练习学习脚背外侧运球技术课的部分

教学内容设计

教师指导

学生活动

组织与要求

负荷时间/min强度开始部分课堂常规1.值日生整队集合报告人数并师生问好2．宣布本次课教学内容和要求3.安排见习生，检查服装1.按指定地点集合整队，体委按惯例检查人数，并向老师报告2.向教师问好3.注意听讲，记住目标2小

游戏：排头捉排尾方法：参加游戏者排成单行，手抓前面一人腰部，教师鸣笛后，排头努力去捉排尾的人，而后半部分的人要努力帮助排尾，不让排头捉住1.讲解游戏方法和要求2.分组组织学生进行游戏3.语言鼓励,营造气氛1.认真听讲,明确游戏规则及方法2．按教师要求积极参与练习，做到热身目的，同时还可以活跃气氛组织：分成男女各两组1.队伍不能被拉断或拉散2.排头触到排尾时，就换人做排头和排尾，然后重新开始游戏4中准备部分熟悉球性练习（身体牵拉）1.示范并结合要领讲解2.组织学生熟悉球性1.快速有序地集合队形2.观看示范和听讲要领4中准备部分课堂常规练习3.教师巡视、指导、适时点拨指正3．认真练习，积极展示个人球性

4中基本部分踢球与接球的综合练习：方法：学生慢跑中两两配对，若干次传球至球门前，完成射门练习1．简要讲解并多角度正确示范踢球与接球的综合练习2.教师讲解并示范练习的方法及跑动的路线3.强调动作完整性和两组合的衔接性4.组织学生进行练习5.适时个人或集体纠错1.看示范听讲解,看示范，认真练习2.在实际运球中，采用最合理的踢接球技术3.积极自我展示，增加自信心8中1.讲解、示范脚背外侧运球技术的动作要领2.走动练习有节奏，用脚背外侧直线匀速运球（左右脚交换）3.慢跑中练习有节奏，有脚背外侧直线匀速运球4．慢跑中练习脚背外折1.简要讲解并多角度正确示范2.组织学生进行练习，对学生个人或集体的错误动作给予适时地纠正3.请学生示范展示，并进行比较分析和点评4.适时的个人或集体纠错1.认真看示范，听讲解，认真进行掷界外球的模仿练习2.学生分组站在以标志线上，脚背外侧运球至相距30m左右的另一标志线，并换脚将球运回。18中课的部分教学内容设计教师指导学生活动组织与要求负荷基本部分线运球

至下一个同伴，依次进行3.分成4组，两两一组间隔30m左右，折线运球绕过标志物至对面同伴，依次进行4.认真思考，不耻下问要求：1.运球中，逐步掌握用身体和腿掩护球的能力2.运球动作随时能与下一个动作紧密地衔接起来18中结束部分课堂常规及放松练习1.集合队伍2.带领学生放松练习3.总结本课情况并交代下次课任务1.交流学习体会2.回顾本课知识3.回收器材、跟老师再见XXXXXXXXXXXXXX要求：客观自我评价4小场地器材足球场半块，足球4个课后小结这是一种较为常见的教案模式，三个部分之间相对独立，其模式较为严谨和规范、步骤清晰、一目了然，例如练习的时间密度和强度非常明确，注重课的过程和形式，以及队形变化，教练员用于讲解示范、纠正错误的时间较多。但对于有一定基础、相对成熟的球队，其内容相对呆板，灵活性不够，教练员往往受制于现有的内容和模式，限制了自由发挥的空间，往往难以调动队员训练的气氛。足球运动瞬息万变，比赛中出现的问题稍纵即逝，所以这种教案对于解决比赛实战中出现的问题针对性不强。主

题总负荷量80-130;80-140;80-150;内

容

方

法

与

要

求开始与热身开始：2′1.集合、集中学生注意力2.介绍活动内容、要求热身：8′（20″-10次-30″）×2组1.人员平均分成4组，每两人一球在（10m×10m）内，用手传球（空中球、反弹球）2.熟悉和感觉球的路线和变化3.牵拉、测脉搏协调灵活抢球游戏8′（20″-1次-1′）×4组方法：人员平均分成4组，每人一球，把球都放在10m×10m区域中心，队员在区域外慢跑，听口令后快速跑到区域内拿球，看谁最快。要求：注意力集中，反应快，区域外慢跑中前后保持适当距离，掌握在5米左右。中国足校U-9训练课教案主教练：***队员人数

24

第1

期

3周

2

次课

年

月

日时间

基本技能运控球接力：12′（20″-1次-1′）×4组方法：人员平均分成4组,对立站，相距10m要求：运用脚背外侧、脚掌，先右脚后左脚，触球部位准确游戏与竞赛4v4比赛：10′（5′×2）方法：在15m×20m区域内进行4v4比赛，一方把球射进对方球门得分。要求：敢于控球、自由发挥结束牵拉、放松5′小结、鼓励内容训练方法时间练习间歇时间脉搏综合分析计划实施计划实施实施

热身

训练效果：

协调灵敏速度

存在问题：

场区小组技战

多门场区比赛

解决措施：

牵拉放松

课后分析顺序训练内容及方法训练组织错误纠正及要点练习要求导入部分2四对二练习方法：在20×20米的方形场地上，四人进攻，两人防守的攻防练习，进攻者传球出界或防守抢到球，则转为进攻者。1不要原地接球。2传球后立即拉开接应。3接球与传球的衔接要快。要求：进攻者尽可能运用快速多变的直角传球，力争向空挡传球，传球后迅速接应。防守者消极防守。发展部分3四对二练习方法：在20×20米的方形场地上，四人进攻，两人防守。进攻者触球次数只能两脚、防守者抢到球或进攻者传球出界，则转为进攻者。

1不要原地接应。2四名无球队员要找不同的空档接应。3停球前要观察好防守队员的位置及接应队员的位置。4要通过一定的呼唤，指挥同伴传球。1进攻者尽可能运用快速多变的直角传球，向空档传球，传球后迅速接应。2无球队员跑动到对方空档接球，尽管利用场地空间。3防守者练习协调配合盯抢能力。4进攻者只能两脚触球。巩固提高部分5在20×10区域内，6打2。方法：1名防守者在一个区域进行1抢3，另一名防守者在线上移动拦截进攻者的穿越区域的传球，成功抢、拦截后变为进攻者，进攻者成功传出穿越球，线上移动拦截防守者，进入另一区域做1抢3，另一名防守者变成拦截者。

1进攻队员不要盲目出球，要充分利用人数优势掌握控球权。2利用跑动拉开空档，避开中线处的防守队员，将球传入另一场地。3防守队员不要轻易上前扑抢，注意封堵出球路线。要求：1传球准确，力量方向合理。2接应队员要跑动拉开空档接应并尽快将球传入另一场地。3防守者尽量延缓进攻速度，阻止球传入另一区域。4进攻者两脚触球。

亚足联／中国足协C级教练员岗位培训班实习课教案训练目的：通过练习学会传球与接应的技术，提高队员无球跑动能力，及防守协调盯抢的能力。训练主题：传球与接应阶段：

足球训练课各阶段负荷示意图

注意:不同训练内容负荷的累积效应分析：1、教练员要保持学生训练的热情和兴趣，激发他们练习的自发性和主动性。球员的需求与期待是选择训练内容和方法最主要的依据。2、从开始学习技术起就尽可能地以比赛或近似比赛的游戏为背景，单纯的技术练习也要尽可能结合比赛的特点要求，最终回归到比赛的环境中去。（二）训练课内容的设计010203训练内容应是训练课目标的有效体现（头球为例）以整体竞技能力发展的需要选择训练课内容1、互补性训练课内容的安排2、强化性与提高性训练课内容的安排训练课内容应是足球比赛的重要内容

（二）训练课内容的设计0405根据训练内容本身的特点安排训练课内容例如；技术在前、战术在后。静态在前、动态在后。训练在前、比赛在后。根据不同类型训练课的特点选择训练课内容1、体能训练课2、技术与战术训练课3、综合训练课4、比赛课

（三）训练课负荷的设计（案例分析）0102影响训练课负荷量大小的主要因素时间、重复次数、组数距离、场地、人数、负荷重量、器材数量。训练课负荷设计的基本原则1、适宜负荷原则2、足球比赛的需要原则3、训练的周期性原则4、根据训练内容的负荷特点确定负荷量度的原则5、循序渐进的原则五、校园足球训练课的设计（四）训练课方法的设计0102训练课方法设计的基本原则1、足球专项指向性原则---倾向性2、训练内容方法的针对性原则---分解到完整3、认知能力与训练水平的针对性原则---接受水平1、分解训练法主要适用范围---复杂动作2、完整训练法主要适用范围---简单动作3、重复训练法主要适用范围---加强熟练4、间歇训练法主要适用范围---速度极高5、持续训练法主要适用范围---不利爆发力6、变换训练法主要适用范围---量度和强度变化7、特定条件练习法主要适用范围--突出主体（规则、