情绪的管理 同步练习-部编版道德与法治七年级下册

部编版七年级道德与法治下册4.2情绪的管理同步训练一、单选题早晨天下着雨，小江在上学路上看到好朋友涛涛骑车过来，就招呼他。谁料涛涛根本就没搭理，还溅他一身水，小江很生气。到了学校后，得知涛涛骑车摔倒受伤了，小江又为他感到难过。放学后，小江去看望涛涛回来的路上，一条猛犬突然蹿出，咆哮不已，把小江吓了一跳。晚上，班主任老师打来电话，告诉小江，他被评为“最美爱心少年”，小江很开心。根据材料回答下列小题1．小江一天中基本情绪变化依次是（

）A．喜→怒→哀→惧 B．怒→惧→喜→哀 C．怒→哀→惧→喜 D．惧→怒→哀→喜2．对待上述情绪，小江应该（

）①激发正面的情绪②隐藏正面的情绪③为负面情绪而羞耻④恰当表达、合理调节负面情绪A．①③ B．①④ C．②③ D．②④3．涛涛受伤后情绪很低落。小江可以做下列哪些事情帮助他（

）①表达自己担心他会落下残疾②为他做些体贴的事情③陪他聊天，做一个耐心的听众④给他讲笑话，帮助他转移注意力A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④4．小刘每当遇到伤心事情时，总是劝自己“这不是最糟糕的时候，很快就会没事的”。他调控情绪的方法是A．注意力转移法 B．自我暗示法 C．合理宣泄法 D．幽默化解法5．荀子说：“怒不过夺，喜不过予。”冯梦龙说：“怒中之言，必有泄漏。”古人的话，告诫我们（

）A．要注意防范负面情绪的产生B．情绪与我们的身心健康息息相关C．要善于激发正面的情绪感受D．要学会管控情绪，做情绪的主人6．2021年2月1日，何某在信阳东高铁站拒不配合防疫检查，径直往外闯。民警让其出示健康码或核酸报告时，该男子情绪激动，声称他有工作证，并质问民警凭什么阻拦，一边叫嚣执勤人员无权查看证件，一边推搡执勤民警。后信阳市公安局高新分局对何某作出行政拘留7日、罚款500元的处罚。这告诉我们（）①生活中不应该有消极情绪②情绪是我们无法控制和调控的③情绪的宣泄要在道德与法律允许的范围内进行④消极情绪如果不加以控制可能会导致违法犯罪A．①② B．①③ C．②④ D．③④7．考试成绩不理想，我“emo”了；今天食堂排长队，我“emo”了；怎么有做不完的作业，我“emo”了...近来，“emo”成了年轻人的新宠，表达了一种颓废、不开心、郁闷、失落的情绪。我们要学会积极面对负面情绪，这些都是我们成长所必须经历的。下列应对“emo”的方式不恰当的是（）①及时处理，寻求他人帮助②向父母大吼大叫，故意摔东西③学会当自己的“心理医生”，承担责任，宽以持人④自我封闭，不与他人交往A．①③ B．②④ C．①④ D．②③8．每到考试时，小冬经常会因情绪过度紧张影响水平正常发挥。又要考试了，你建议小冬采取下列方式调节情绪（）①对自己说，不要紧张，考好考差无所谓②进行一些感兴趣的户外活动③通过自我暗示，松弛紧张情绪④熬夜看书做作业，打“疲劳战”A．①② B．②③ C．②④ D．①③9．根据世卫组织2021年发布的数据，世界上大约有2.8亿人患有抑郁症。另据国家卫健委2020年发布的信息显示，老年人、青少年、孕产妇、高压职业从业者被列入抑郁症高发的重点人群。专家介绍，情绪低落持续两个月以上且无法改善，可能是抑郁症的表现，应及早就医。这启示我们（）①持续处于低落情绪状态对健康有害②情绪低落是生活中的普遍现象③我们需要及时、合理调节负面情绪④我们只能通过就医走出低落情绪A．①② B．①③ C．②③ D．②④10．某市公交车坠江事件，是乘客与司机发生争吵和肢体冲突，期间其他乘客无人劝阻，最终导致车辆失控。这一惨痛事件警示我们（）①提高法治意识，维护公共安全②对自己行为后果要做出正确判断③增强规则意识和社会责任感④理智调控情绪，做情绪的主人A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．①②③④11．小红心情压抑时，会在空旷无人处仰天长啸，尽情释放自己的情绪。这种调节情绪的方法是（

）A．改变认知 B．注意转移 C．合理宣泄 D．放松训练12．生活中，总有一些人把人生设想得过于美好，当遇到不如意时，就会对自我和周边事物产生怀疑，作出非常极端的判断，就会悲伤、愤怒、胆怯……我们可以这样来调节（

）①无为而治，听之任之②改变认知评价③转移注意，合理宣泄④进行放松训练A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④13．随着年龄的增长，我们的自主能力越来越强，我们应学会管理自己的情绪，这就要求我们，在情绪问题上要做到（

）①不管什么情绪产生时，都要顺其自然②要学会恰当地处理消极情绪③要学会合理表达情绪④要寻找有效调节消极情绪的方式A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④14．小张感到心里不痛快的时候，就会对母亲发一顿脾气。小张想，反正母亲是一家人，对她发脾气没关系。他还说，发脾气是消除不良情绪的最好方法。对此，你的看法是（

）A．只要能发泄自己的不良情绪，方法对错不重要B．发泄情绪，不必在乎其他人的感受C．自己有喜怒哀乐，但不要忘了关心他人D．有不良情绪都可以对母亲发脾气15．期中试卷发下来了，小琦算过总分后，发现自己比同桌高出30分，心里很高兴。可是她看到同桌因考试成绩不理想而不开心的样子后，马上认真地背起古文，不把高兴的心情流露出来，小琦同学(

)①会做情绪的主人

②很虚伪，不真诚③喜怒哀乐，不忘关心他人④懂得在合适的场合用恰当的方式调节自己的情绪A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④二、非选择题16．现代人的情绪遭遇诸多挑战：工作事务繁多、人际关系复杂、社会竞争加剧、放松渠道单一。抑郁症、孤独症、焦虑症随处可见，身处负能量的压抑磁场，心理疾病也被赋予传染属性，身心不自由，情绪则常常如洪水猛兽，一发而不可收。压力之下，有人错误地将发泄作为管理情绪的手段，暴饮暴食，抽烟酗酒，以为释放完了，生活就能整装待发，回归正常。然而，任性放纵只能图一时之快，却无异于舍本逐末，自我麻痹，最后身体、心理千疮百孔，得不偿失。阅读上述材料，运用所学知识回答下列问题。（1）根据材料谈谈对情绪进行管理的重要性的认识。（2）你认为应该怎样管理自己的情绪？17．观察漫画，回答问题。电视剧《都挺好》火了，苏大强成了新晋网红，而“苏大强表情包”也刷爆了朋友圈。(1)材料说明人的情绪是复杂多样的，常见的基本情绪有哪些？(2)常用的调节情绪的方法有哪些？（两点即可）(3)我们的情绪受哪些因素影响？（两点即可）(4)当你情绪不佳时，具体说说你是如何调整情绪的？18．君君在备战学校的演讲比赛时全心投入，在演讲比赛中发挥理想，是全班同学公认的第一名，但是比赛结果出来后却出乎大家的意料，君君只得了第二名。但是她并没有因此沮丧，而是积极反思自己与第一名同学的差距，还请老师和同学帮忙分析她失利的原因，调整和完善自己的演讲。琳琳是个爱生气的女生，只要一遇到不顺心的事她就爱向同学发脾气，有时还会顺手摔东西来泄气，大家越来越疏远她，为此她很伤心，精神状态也越来越差，面色暗沉还长出了很多小痘痘。（1）从材料中你得到了哪些启示？（2）琳琳应该如何来管理自己的怒气，请你帮助她出出主意。参考答案：1．A2．C3．A4．D5．A6．C7．D8．C9．D10．B11．C12．D13．C14．A

15．D16．（1）①通过情绪管理保持积极的心态，享受喜悦和快乐，能让我们的生活更加美好②持续地处于负面情绪状态，危害我们的身心健康③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。等等（2）要采取正确的方法调节情绪，如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。17．(1)喜、怒、哀、惧。(2)改变认