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本文格式为Word版，下载可任意编辑——职场抗压能力测试男人在社会上打拼，都想闯荡出一片属于自己的天空，在内心中抱有确定要告成的信念，然而在事业上总会遇到磕磕绊绊，压力真的很大。男人们假设不尽快排解掉这些压力，就易患上各种疾病，因此，推举男性挚友们通过饮食调理来消释压力。那么压力大吃什么好呢？我为你送上10种抗压食物，感到压力时记得补一补美食。

1、茶：绿茶富含维生素C。是预防感冒、抗氧化所不成欠缺的养分素。此外，绿茶能防止老化，具有利尿、消释压力的作用。

2、胡萝卜：含有丰富的钾，具有降血压的作用，丰富的食物纤维还能发挥整肠成果。此外，富含胡萝卜素的胡萝卜还能提升身体的抗争力，抑制细胞恶化，预防癌症。

3、深海鱼：压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的脂肪酸可以阻拦血液凝聚、裁减血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管更加有益。

4、黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

5、西红柿：丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。

6、高维生素C食物：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度弥漫活力。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。

7、生蚝：海鲜可以巩固性才能。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌缺乏，会影响精子的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原和牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

8、大蒜：大蒜具有猛烈的杀菌力，因此能歼灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的成果，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热。

9、红酒：红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化，而且，对于痴呆症也能发挥成果。但酒类仍旧有热量，养分师建议每天还是操纵在60毫升以下。

10、全麦面包：要对抗压力，维生素B是分外重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有平静的作用，使人放松、不慌张。

男人在职场上的压力是很大的，然而还要肩负起家庭的重担，可谓“鸭梨山大”呀！别看男人外观上身体强健，其实可能已处于亚健康状态，不实时补充养分和

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