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中医养生学第二章基本观念主讲人:XXX【熟悉】1.生命观的基本内容2.寿夭观的基本内容3.健康观的基本内容学习目标第二章中医养生学的基本观念第一节生命观一、生命的物质观精是生命的物质基础AB神是生命活动的主宰C气是生命活动的动力二、生命的运动观故非出入，则无以生、长、壮、老、已；非升降，则无以生、长、化、收、藏。人之生，气之聚也，聚则为生，散则为死。气的升降出入运动的协调平衡是生命活动正常进行的重要保证。例如，呼吸运动，就是气的升降出入运动的具体体现，呼出浊气是气的向上向外的运动，吸入清气是气的向下向内运动第二节寿夭观＊夭年，就是天赋的年寿，即自然寿命＊所谓寿命，是指从出生经过发育、成长、成熟、老化以至死亡前机体生存的时间。（年龄）一、夭年及预期寿命什么是夭年？什么是天年？天年是我国古代对人的寿命提出的一个有意义的命题。天年，就是天赋的年寿，就是一个人在保持身体各器官都在健康状态下自然的寿命，即自然寿命。古代养生家、医家认为在百岁到百二十岁之间。西德著名学者H.Franke在1971年提出：“如果一个人既未患过疾病，又未遭到外源性因素的不良作用，则单纯性高龄老衰要到120岁才出现生理性死亡”。事实上，120岁的天年期限与一般的长寿调查资料相符，自古至今超过这一生理极限的例子，也是不少的。”《初刻拍案惊奇》卷十六：“令堂天年有限，过伤无益，且自节哀。影响寿命的因素精气虚损，动力不足五脏失衡，调节无力气机受阻，抗病无力1、精气不足2、营养不良3、五脏受损4、情志过激5、劳逸失度6、遗传禀赋7、社会环境8、自然环境二、影响寿夭的因素首先，先天禀赋的强弱是决定人类寿限的主要因素其次，后天因素是决定人类寿限的重要方面先天禀赋虽然是寿限的主要决定因素，但后天因素也是影响寿限的重要因素影响寿限的后天的因素包括如自然环境因素，社会环境因素，行为因素，疾病损伤等几个方面。一、西医、中医的“健康观”（一）西医的健康观:精力充沛、处事乐观、善于休息等（二）中医的“健康观”1.四维健康观2.形体生理健康是健康的基础3.心理健康也是健康的重要方面4.良好的社会适应性则是健康更高一层的维度5.健康道德是另一个更高层次的健康维度第三节健康观1形体生理健康的特征二、形与神俱的‘健康标准’健康的人应该符合以下标准：1、眼睛有神2、面色红润3、声音洪亮4、二便正常5、呼吸微徐6、脉象缓匀7、形体适宜8、肌肤润泽9、牙齿坚固10、双耳聪敏11、腿脚灵便12、头发润泽13、食欲正常14、寐寤如常（二）精神心理健康的特征1精神愉快2记忆良好3适应良好4道德高尚

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