旗袍礼仪的标准站姿

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站姿是衡量一个人外表乃至精神的重要标准。美好的站姿是保持良好体型的秘诀。从一个人的站姿，人们可以看出他的精神状态、品质和修养及健康状况。下面是我给大家搜集整理的标准站姿礼仪全攻略。

标准站姿礼仪全攻略：标准站姿

标准的站姿理应是这样的。从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼平视，表情自然。两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60度，身体重心落于两腿正中;从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重屹立。采取这种站姿，不仅会使人看起来稳重、大方、俊美、屹立，它还可以扶助呼吸，改善血液循环，并在确定的程度上缓解身体的疲乏。

两脚跟相靠，脚尖开展45~60，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。

两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。

腹部、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。

脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。

两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。

两手臂放松，自然下垂于体侧。

脖颈挺直，头向上顶。

下颌微收，双目平视前方。

站立的时间过长时，站姿的脚姿可以有一些变化：一是两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立;二是以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍息，然后轮换。

在日常的公关与社交活动场所，良好的站姿是分外重要的。一般来说，标准的站姿关键要看三个部位：一是髋部向上提，脚趾抓地;二是腹肌、臀肌收缩上提，前后形成夹力;三是头顶上悬，肩向下沉。只有这三个部位的肌肉气力相互制约，才能保持标准站姿。针对不同的群体，标准站姿的侧重点也不一样。

根据以上标准站姿的要求，男性的标准站姿理应是，身体立直，挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并严、脚跟靠紧，脚掌分开呈"V'字形。挺髋立腰、吸腹收臀、双手置于身体两侧自然下垂;或者是两腿分开，两脚平行，双腿分开的距离不能超过肩宽，双手在身后交错，右手搭在左手上，贴在臀部。同样，女性的标准站姿理应是，双脚成"V'字形。并且膝和脚后跟尽量靠拢;或一只脚略向前，一只脚略向后，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚内侧靠拢，后腿的膝盖向前腿靠拢。

这些站姿都是模范的，但要制止僵直硬化，肌肉不能太慌张，在站立的同时可以适合地变换容貌，追求动感美。还要留神，站立时不要躬腰驼背或挺肚后仰，也不要东倒西歪地将身体倚在其他物体上，两手不要插在裤袋里或叉在腰间，也不要抱臂于胸前。

标准站姿礼仪全攻略：不同场合站姿

针对不同的群体，所采取的标准站姿侧重点不一样。同样，在不同的场合，人们所采用的站姿也有所识别。

当站着与人交谈时，假设空着手，那么可双手在体前交错，右手放在左手上。若手上拎着皮包，那么可利用皮包摆出美好的模样。同时还要留神，不要双臂交错，更不能两手叉腰，或将手插在裤袋里或下意识地做小动作，如，玩弄打火机，香烟盒等。

当与外宾交谈时，要面向对方站立，且保持确定的距离，太远或过近都是不礼貌的。站立的模样要正，可以稍弯腰，但切忌身体歪斜，两腿分开的距离过大，或倚墙靠柱、手扶椅背等不雅与失礼的容貌。

当向长辈、挚友、同事问候或做介绍时，不管握手或鞠躬，双足应当并立，相距约十公分左右，且膝盖要挺直。

当在穿礼服或旗袍时，最好不要双脚并列，要让两脚之间前后距离5公分，以其中一只脚为重心。

当在等车或等人时，两脚的位置可一前一后，保持45角，这时的肌肉要放松且自然，但仍要保持身体的挺直。

标准站姿礼仪全攻略：站姿分类

站姿是影响个人仪态美最根基、最关键的因素，所以商务人士、服务行业的从业人员，尤其理应留神自己的站姿，自然屹立的站姿能给人一种稳当而干练的形象。一般说来，站姿可以根据从业人员的行业、岗位的不同而不同。

正规站姿

正确的礼仪站姿是抬头、目视前方、挺胸立腰、肩平、双臂自然下垂、收腹、双腿并拢直立、脚尖分呈V字形、身体重心放到两脚中间;也可两脚分开，比肩略窄，将双手合起，放在腹前或背后。

背手站姿

即双手在身后交错，右手放在左手外面，贴在两臀中间。两脚可分开也可并列，分开时，不得超过肩宽，脚尖开展，两脚夹角成60度，挺胸立腰，收颔收腹，双目平视。这种站姿美好中略带严肃，易产生距离感，所以一般用于门卫和保卫人员。假设两脚改为并立，那么突出了崇敬的意味。

叉手站姿

即两手在腹前交错，右手搭在左手上直立。这种站姿，男性可以两脚分开，距离不超过20厘米。女性可以用小丁字步。即一脚稍微向前，脚跟靠在另一脚内侧。除保持正确的站姿外，男性两脚分开，比肩略窄，将双手合起放于腹前;女性双腿并拢，脚尖分呈V字形，双手合起放于腹前。这种站姿端正中略有自由，庄重中略有放松。在站立中身体重心还可以在两脚间转换，以减轻疲乏，这是一种常用的接待站姿。

背垂手站姿

即一手背在后面，贴在臀部。另一手自然下垂，手指自然弯曲，中指对准裤缝，两脚可以并拢也可以分开，也可以成小丁字步。这种站姿，男性多用，显得大方、自然、超脱。

以上这几种站姿紧密地联系着岗位工作，若在日常生活中适当的运用，那么会给人们屹立俊美、庄重大方、伸张优雅、精力充满的感觉。

标准站姿礼仪全攻略：标准站姿训练方法

好的站姿能通过学习和训练而获得。通过理论学习后，我们还要在生活中加以训练。利用每天空闲的时间练习20分钟左右，效果将会分外明显。

其一是贴墙直立(九点靠墙法)。背着墙站直，全身背部紧贴墙壁，然后后脑勺、肩、腰、臀部及脚后跟与墙壁间的距离尽可能的裁减，让你的头、肩、臀、腿之间纵向练成直线。

其二是头顶书本。也就是把书放在头顶上行走，不要让它掉下来。那么你会很自然地挺直脖子，收紧下巴，挺胸挺腰。

要拥有美好的站姿，就务必养成良好的习惯，长期坚持。站姿美好，身体才会得到伸张，且有助于健康;若看起来有精神、有气质，那么别人能感觉到你的自重和对别人的崇敬;并轻易引起别人的留神力和好感，有利于社交时给人留下美好的第一印象。

标准站姿礼仪全攻略：错误站姿

好的站姿，可以让身体各个关节得到平匀的受力，从而不会让某些特定的关节承受大片面的重量。但不良的站姿那么会影响到体内的血液循环，可能会压迫内脏，导致消化不良。不管在形体上，还是在外貌上，不良的站姿都会对人体产生消极的影响。

弯腰驼背

在站立时，一个人假设弯腰驼背，除去其腰部弯曲、背部弓起之外，通常还会同时伴有颈部弯缩、胸部凹陷、腹部凸出、臀部撅起等一些其他的不良体态。它显得一个人缺乏磨练、无精打采，甚至健康不佳。

手位不当

在站立时，务必留神以正确的手位去合作站姿。若手位不当，那么会破坏站姿的整体效果。站立时手位不当主要表现在：一是双手抱在脑后;二是用手托着下巴：三是双手抱在胸前;四是把肘部支在某处;五是双手叉腰;六是将手插在衣服或裤子口袋里。

脚位不当

在正常处境下，"V'字步、"丁'字步或平行步均可采用，但要制止"人'字步和"蹬踩式'。"人'字步也就是"内八字'步;"蹬踩式'指的是在一只脚站在地上的同时，把另一只脚踩在鞋帮上，或是踏在其他物体上。

半坐半立。在正式场合，务必留神坐立有别，该站的时候就要站，