近视防控宣传教育月活动心得体会

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三班级起，我戴上了100度的眼镜当时幷没觉得麻烦，殊不知以后将会变成什么样。

现在六班级了，眼镜度数已经攀升到500度了。当听到这个消息，我眼前一黑，从未想到这眼睛会有这么高的度数，会永久摘不下来。

镜片很厚很厚，戴久了不仅眼痛还头痛，可这又有什么方法，不戴眼镜连走路都会时时常一个跟斗摔倒。在班级里，间或摘下眼镜，总会觉得像来到了另一个想象的世界。黑板上的字像蚂蚁一样小，墙上的世界地图似乎只是一个蓝色的球，同学们个个都是由一个圆球和一个长方体还有四根圆柱组成的，觉得都不是一种生物了。

虽然戴上眼镜世界都明朗了，但是戴久了还会感到眼睛酸疼，间或瞄到镜框外面的世界，总会可怕得闭上眼睛，盼望着再一次睁眼时，一切都是梦。

爸爸妈妈和亲戚伙伴们总会在闲聊时说;唉，工作总结范文惋惜了，这么美丽的眼睛就让眼镜给毁了。听到这话的我心中确定不是味道，却还要摆出一种事不关己，毫不在意的样子来维持气氛，或许这就是泪往心里流的感觉吧。

很多次，我想摆脱这残酷的命运。于是，我就想试着先把电视电脑和游戏机给戒了，然后再适应脱掉眼镜的生活，最末再也不戴眼镜。可是这终究是想象，在这些电子产品的不断更新和增加中，我照旧坚持不住，只能一点一点渐渐来了。

在电子产品们遍布全球的今日，我们更应当爱护视力，由于戴上眼镜真的很麻烦。

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眼睛假如还没有变得象太阳，它就看不见太阳;心灵也是如此，本身假如不美也就看不见美。可现在，有好多同学都不留意眼睛的视力，看一看，现在的同学们一个个，年龄那么小、眼睛缺“上身”了，因此要学习与预防近视有关的知识才行。

近视眼会导致：视力低下，眼睛常常干涩和疲惫，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活学习不便。中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。升学、参军、考公务员和找工作受限。老年后由于花眼而需要配两副眼镜。近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视简单引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。

那么近视是怎样产生的呢?学校生写字时，不留意姿态，没有做到“书离笔尖一寸远，桌离胸脯一拳远，头离书本一尺远”这个标准。看书姿态不正确，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒畅，不管对眼睛有没有坏处了。看电视时间太长，离电视距离太近，有的人还趴着看，造成眼睛长时间疲惫，辐射太大伤身体。科技发达了，家家有了电脑，上网查资料虽然方便了，但大部分人是用来上网谈天，玩游戏，一天做在那里，盯着那么一个屏幕，再好的眼睛也会近视的

你看，近视是多么痛楚。电脑玩不了、电视看不了，因此写作业时姿态要正确，养成写作业时“一尺一寸一拳”的习惯。要仔细做好眼保健操。定期检查视力，看视力是否下降，近视者应配戴眼镜。写完作业或看完书后，眼睛觉得疲惫，肯定要让眼睛适当休息。运用电脑时，眼睛要与屏幕之间保持50厘米以上的距离，在运用时应多眨眼，保持眼睛的潮湿，最长不能运用一小时，其间要休息10分钟。多做户外运动：常常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

不要长时间看电视，玩电脑，应适当休息，眺望远处或看绿色植物。不要躺着或趴着看书。不在动荡的车厢内、轮船上、光线不好的地方看书。不要用手擦眼睛。在写作业、看书时，不要在光线比较暗的地方书写、看书。睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体简单疲惫，易造成假性近视。要爱护好视力才行。

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形成近视眼绝非易事，由于眼睛总是努力地将自己内部的“垃圾”通过眼泪排出，尽力矫正视力，复原原貌。针对这一点，我们在读书写字的时候肯定要弯着腰，翘起个儿郎腿，斜坐着，眼睛离纸要不超过2厘米，假如能贴在纸上当然最好，握笔是尽量握着笔尖。从而让眼睛看字非常吃力，这样就能打好近视之基础。

在形成近视眼的过程中，把握光线的强弱也使异样关键的，假如能长时间地在直射的强光下看书或是在光线暗的地方看书，效果更佳。其次，假如能够躺卧看书，走路看书，便能达到锦上添花的效果。

以上所说的只是破坏眼球内部所需的工作，为了让大家早日安上一架“心灵的窗户”我建议大家对眼圈也进行破坏，比如用脏手去揉眼睛等，都是很好的破坏方法。为了成为近视眼而破坏眼圈，正如为了画好一幅画儿用蜡笔勾边一样，都能达到事半功倍的效果。

长时间看电视，看书，上网，玩游戏时形成近视眼的捷径。看电视时你只要搬一把凳子放在离电视机最近的位置，一个一个的捕获电视里的重重画面，长时间的坚持下去，或是昏天暗地上网玩游戏，假如你说你既为不喜爱上网，玩游戏，有不喜爱看电视。没关系你可以捧一本你喜爱的书一个人悄悄地看十几个小时而不休息，这样保证能让你既过了读书瘾，又能早日戴上那两个大饼，另外，还有非常重要的一点我要提示你们，正在实行以上方法的时候，听到别人叫你休息一下，出去散散步，或是眺望一下外面的风景，你可千万不要轻信，你一旦相信他们的话，那么你将前功尽弃，功亏一篑。

总而言之，事情就是这么简约，只要你保证尽可能留意姿态，多看电视，玩电脑，少眺望风景。这样你就能早日成为你梦寐以求的近视眼，戴上你最喜爱的近视眼镜，和我一样成为近视家族的一员，我会一贯等，等着你送来成功的好消息，到时候让我们共同努力，为了让更多的人加入近视家族而努力，而奋斗。

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眼睛常说：“我是打快乐灵的窗户，我是认识人生世界的大门，我是探究知识宝库的金钥匙……”对于人类，我是个不可缺少的“珍宝”呢!“眼睛”这个词汇可不是随随意便就拥有的哟!我是由“瞳孔”、“视网膜”、“晶状体”、“视神经”、“眼球”五兄弟同心协力、众志成城所打造出来的结晶，颇为稀有、颇为宝贵!

俗话说：“物有其主。”连眼睛也不例外。我的主人是一个酷爱学习、酷爱读书的女孩。尽管如此，她还是特别珍惜身边的一切事物。从前，小主人特别喜爱我，经常为自己有一双水汪汪、亮晶晶的大眼睛而骄傲，我也非常得意。并且，小主人特别爱惜我，经常带我去观赏争奇斗艳、万紫千红的花朵;去观看郁郁葱葱、高大挺立的树木;去察看悄悄无闻、无私奉献的.小草……让我认识了这漂亮的大千世界。当时我感觉自己是世上最最美满的眼睛了。惋惜好景不长，当小主人踏入校门的第一步起，当小主人戴上红领巾的第一天起，当小主人成为少先队员的第一刻起，往日那甜美的时间就如小船一样，离我越来越远。小主人成天有着沉重的学习压力，玩耍的时间假设似天上的几颗星，海里的几滴水，更不用说带我去欣赏那些奇花异草了。慢慢的，我感觉有一丝痛苦，并且看到的东西越来越模糊。到医院一检查，才知道小主人走上了“近视”这条“不归路”。后来，小主人的视力越来越差，无可奈何，只好戴上了我们眼睛的天敌——“近视镜”。戴上了近视镜，处处都是麻烦：不能随时蹦蹦跳跳，否那么近视镜就会掉下来;戴上近视镜，别人总是以异样的目光去看你;下雨时，雨水会落在镜片上，变得模糊不清……小主人经常为之感到苦恼。

我的脑海中始终出现出这样的画面。记得上次体检的时候，小主人由以前5.2的好视力下降到2.5，当时有很多同学对小主人指指引点，不断地说：“她的视力怎么这么差!”“就是啊!”小主人心里难受极了，独自一人在角落里流泪。当时我也很难过，真恨自己为什么不争气!

现在，我对全部的学校生说：“请你们像爱惜自己的生命一样爱惜我吧!”

近视防控宣扬教育月活动心得体会5

眼睛是心灵的窗户，假如我们失去了这珍贵的“心灵之窗”，那么在你的面前将是一片黑暗，再也没有那漂亮的颜色和那世间的欢乐声，在别人玩耍时自己却只能在旁边听着那欢乐声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊!在这五光十色、多姿多彩的春天，眼睛作为心灵的窗户让我们看到了漂亮的风景。假如关闭它，这些动人的景色就将永久和我们告辞。

眼睛既是如此的珍贵，同时，它也是极为娇贵的，需要我们每一个人去上心呵护，稍有不慎，我们就会轻易地在不知不觉中失去健康明朗的眼睛!在现在的学校生中，眼睛近视是很普遍的，在各学校中，可以见到好多好多带着厚厚眼镜的“小博士”由于近视，多少人陷入苦恼和痛楚之中。而我也是其中之一。

我们有着明朗的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中慢慢破坏着自己的眼睛?当自己近视时，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里会卖懊悔药?

眼睛是人体不可缺少的一部分，假如没有了眼睛你就将会失去这漂亮的世界，充斥着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊