情绪的管理-部编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理一起很小的口角事件，为什么会发展成恶性事件？思考课堂导入司机高某缺乏法律意识，双方都不善于调控情绪。自主学习1.为什么要学会表达情绪？2.如何合理表达情绪？3.为什么要学会调节情绪？4.如何调节情绪（方法）？5、学会运用情绪调节方法的意义（作用）？1.视频中的笑声魔性吗？2.你和视频里的人有语言上的沟通和交流吗？3.看视频的时候，你心情是怎样的？这说明情绪的表达有什么特点？魔性小实验1234这组漫画说明了什么？提示：人与人之间的情绪会相互感染，会影响周围人．1.为什么要学会表达情绪？小调查大道理你愿意和谁做朋友？焦虑恐慌型愉悦友善型喜怒无常型为什么你会做出这样的选择？这又说明了什么？人与人之间的情绪会相互感染，影响到人际交往。(1)人与人之间的情绪会相互感染。1.为什么要学会表达情绪？归纳总结既然情绪会感染，那么我们在表达情绪时要注意什么？(2)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。情景说情绪

凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。情境二

情境一要照顾他人感受；注意时间、场合有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？”遵守道德准则和法律规范结合情景，说一说表达情绪要注意什么？2.怎样正确表达情绪？P39①-④①了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来；②在合适的场合、时间，以合理的方式表达；③表达情绪时要照顾他人的感受；④不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。补充：PART

02情

绪

调

节情景探究王奶奶的烦恼

从前，有一位王奶奶，她有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗染店。天一下雨,王奶奶就发愁：“唉，我小儿子洗的衣服上哪里去晒呀，要是干不了，顾客该找他麻烦了……”天晴了,太阳出来了，王奶奶又担心：“唉，看这大晴天，谁买我大儿子的雨伞呀！”就这样,王奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。后来她的邻居听说了这件事后，对王奶奶说：“……”王奶奶听了以后不禁眉开眼笑，不再发愁了。猜一猜：邻居说了什么帮助王奶奶寻找了快乐的钥匙？“王奶奶，你好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”思考：王奶奶的情绪变化告诉我们什么道理？人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。

保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让生活更加美好。

好可怕，一会儿道法老师要抽同学背诵，我得赶紧背呀！要不然就要被批评了。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。

林黛玉进入贾府后，总觉得自己寄人篱下，不受待见，终日愁眉不展，郁郁寡欢，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好；②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康；③有助于我们更好地适应环境。3、为什么要学会调节情绪？①②③P40（意义、作用、影响）

有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖雨伞。雨天的时候她担心卖布的儿子生意不好；晴天的时候她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；“老奶奶，你真好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”老妇人一想，对呀！我原来怎么没这么想呢？从此以后，老妇人不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。①改变认知评价思考：为什么老妇人后来像变了个人一样？

她是究竟用了什么方法来改变心态？当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。如：聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋、换换环境等。②转移注意法通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。如：向他人倾诉﹑剧烈运动﹑适当的场合哭一场、打沙包③合理宣泄法酗酒暴饮暴食打架

发泄情绪要理智，不能伤害健康、违反道德和法律。网上谩骂警惕不合理宣泄方式④放松训练法深呼吸放松法

深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。想象放松法

闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。肌肉放松法

通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。4.调节情绪有哪些方法？方法①②改变认知评价转移注意法③合理宣泄法放松训练法

④

5.调节情绪的作用？①学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境②有助于我们更好地调节情绪