拓展训练心得体会(合集15篇)

拓展训练心得体会(合15篇展心会20ｘ年3月17日—，ｘｘ举办了为期两天一夜的拓展训练活动现在虽然活动结束了但拓展训练带给我们的那些快乐，还一直意犹未尽。以前总认为拓展训练就像军训一样，只不过是锻炼一下身体、磨练一下意志而已，然而通过这次活动，才感觉到原来能学到的东西还有很多括树立自信加勇气、学会沟通、懂得了团队的力量，增强了集体荣誉感等等，我喜欢这次拓展训练，真心的希望单位以后能够每年都举办一次。拓展训练活动虽然只有两天一夜而活动的组织者似乎把每一分每一秒都计算得很清楚前一分钟做什么后一分钟干什么都安排得井井有条是把我们单位参加活动的所有人分成了四队，每一队都随机组成，然后让我们每队起了自己的队名、队号、队歌，设计了自己队里的队旗，选出队里的队长。当我们每一次吃饭的时候引领我们背诵餐前训导唱队歌当活动结束的时候，带领大家围坐在一起，互相交谈心得体会、总结经验。我们深深的感到：我们不仅是一个个体，更是一个紧密的团体，团队的使命感，集体的荣誉感充斥在我们每一个人的心间。

“生死电网我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候让我意识到个体和集体的差别让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要困难面前一个人的力量是多么的眇小集体的力量是多么的壮大面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。“拼七巧板”这个项目把我们分7个小组，各小组不但要完成自己拼图的任务，还要顾及到整个大组的任务。然而，我们没有完成既定任务最后以失败告终这个项目主要是考验一个团队在接到任务后高、中、基层员工的相互配合与沟通。在训练的过程中每个小组都为团队完成训练科目发挥了重要作用但是忽略了整体性，调度出了问题，列车当然就开不到终点站了。从活动中我认为有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，必须建立团队。但并不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队有完善的组织体系领导有力工明确，要彼此信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好。

拓展训练结束了们也忽然明白了单位领导之所以举办这次活动的良口用心时也明白了之所以一个团队由不同部门员工组成在一起的原因一个部门的努力贡献再大也推动不了整个单位的前进只有全单位各科室共同努力形成合力才能推动整个管委会的发展和壮大展训练以简单的方式揭示了一个团队想成为一个优秀团队所应具备的理念这些理念也正是我们这个单位最最需要的。这次，这些理念是我们由被教官引领、被动的体会到的我相信这次拓展训练一定不会被遗忘在以后的工作中我们一定会化被动为主动过我们的自信发挥出我们个人的最大能量完成好我们的本职工作科室与科室之间的工作衔接与配合上，一定会彼此信任、支持，通力合作。我坚信只要我们团结一心众志成城就一定能够创造出ｘｘ委会美好的明天。展心会上周参加了一次户外活动，这次拓展活动把我们分成五个队，给每个队设力队名队长、队歌，别看这么简单的团队建设，如果如果没有这些在拓展活动中肯定达不到任何效果有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，建立团队。竞争的原则就是优胜劣汰，激发内部活力，使人力、物力资源实现最优化项技能得到提高争机制是引导事物发展的助推器。

七巧板，在这个项目中，团队之间的成员被打乱了，互相组合在一起，在规定的时间、地点、道具下完成规定的任务。通过这个活动以及陈教练的讲解更懂得了在工作中以下几点非常重要：一、规则。不管做什么工作，不管什么时候，我们都必须遵守规则和纪律，遵守做人的基本原则和为人处事的原则。二完成一项任务的时候善于沟通包括和你的上级、下级以及同事之间的沟通。三、要学会分享、帮助他人。四、要从小事做起、不断积累。甘于奉献能使人生价值得以升华在翻越求生墙时大家表现出的甘当人梯的精神，深深地感动了我。在日常工作中，我们要爱岗敬业，乐于奉献，凡事不能私字当头，时刻要把利益、集体利益放在第一位其在危机时刻于自我牺牲奉献自己，就像蜡烛一样，燃烧自己，照亮他人，只有这样才能使人生价值得以升华。学会包容：这点特别体现在做“无轨电车”项目时，每个人都有优缺点，人无完人。在训练中，我们大部分都是以前不认识的，每个人性格能力都不一样，刚开始一定会产生一些摩擦、埋怨、指责，通过培训，使大家学会包容理解。再犯错时，当事人

会主动承担责任别人对犯错的人更多的是鼓励和支持如果没有互相包容理解根本不可能完成所有的训练项目这次培训使自己有包容别人的心态其实没有人总是与你过不去其实自己总有一天也会被别人包容今后的工作中就会更好的与同事合作，更好的熔入团队。在一个优秀的团队中，受益的是每个人。做很多的项目都让我感觉到了个人力量的渺小，集体力量的强大，集体的智慧是无穷的，可以形成精英的队。很庆幸虽然自己平凡，但置身于一个优秀的团队。铁的纪律是完成任务的保障，我们的团队是临时组织起来的，每个人都有不同的生活习惯、喜好、长处和短处，有的对团队有利，有的则有害。我们要正确区分工作时间和休息时间，个人时间和团队时间不要把生活中的不良习惯带到团队中来积极、快速地转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须严格遵守纪律，团结协作，这是顺利完成各项任务的前提和保障。展心会昨天公司的拓展训练，是我人生第一次像魔鬼一样的训练，第一次在那么多的老前辈老板面前哭得那么恐怖最后我还是在他们的鼓励下成功的超越了自己同时也感受企业文化的洗礼明白社会中友情的可遇不可求也明白什么是短暂而愈发珍惜才体现的弥足珍贵现在脑海里满是回忆据说一辈子要翻一

次毕业墙会给你很多体会和感受谢你给了我所有的不忍，感激和感动。要想成为一名合格的领导者，只靠激情和勇气是远远不够的。李同事能自报奋勇做我们的队长，我非常佩服他的勇气，他能为团队做出牺牲承担一切的责任感也需要我们去学习但我希望他处在一名领导者的角度总结一下除了喊加油我相信大家之外，协调沟通、方式方法方面是不是需要做的更多！珠行万里柔和了团结的力量行万里非常考验团队成员的配合和耐心，看看大家各种奔溃的表情！一根根小小的传球槽，连接的是团结和速度传递的是勇气和力量演绎的是奋斗和拼搏油吧运动员们在这个赛场上尽情地挥洒你们的汗水，张扬你们的个性，让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！相信我们将收获喜悦、友谊、正能量！破冰之旅：每个人都有独特的个性和能力，犹如一块冰，各有坚硬的棱角和有限的范围一个团队需要的是每一个人的发光发热，将冰融化成水，坚硬的棱角就能转变为柔顺的随缘，有限的范围就能转变为无限的妙用其实充分燃烧光与热我们本是一体如同遍满十方的水气破冰之旅点燃自己温暖他人！生命中的某些时刻或者某些事物都被我们赋予了象征的意义，带给我们很多的感动。毕业墙，就是这样的一种象征。毕业墙，一幕幕场景，让人难忘。感想陪伴我的各位同事。从搭人梯

到最后一人被拉上去，过程只有七分多钟，但这几分钟时间里，我们都似乎忘记了四米的高度忘记了肩膀上的疼痛忘记了高举双手的麻木，忘记了脚底四散的沙石，因为翻过去就是一切。你们用自己的肩膀让所有队友顺利翻越四米高的毕业墙我们眼里你们厚实的肩膀比城墙更为撼动人心你们用自己的行动证明了什么是责任铭记这一刻你们永远是最棒的感谢那些人梯，感谢拉我上去，为我做保护的人！通过在诚智拓展基地的素质拓展训练同学们和家长们的体力和脑力都得到了充分的考验！我们不断挑战、超越、互助、互信，时而欢声笑语、时而泪流涕下，从中真正的体会到团队的力量。有的项目确实需要伙伴之间的默契配合，不然掉水里了，真切体会了“人的潜力”是深不可测的，同时也体现了团队的力量大于个人力量。展心会大连麦凯乐总店内部培训师团队开展了一天一夜的拓展训练，此次活动目的是了解自己的伙伴，充分给予帮助与鼓励，建立自信与互信感受彼此在工作中的密切关系从入营的教练训导开始学员们就体验到一种准军事化管理的氛围大家全心投入。

从有轨电车到自由岛从过沼泽到空中抓扛学员们在练中学、学中悟，一天一夜拓展过后，有欢笑、泪水，也有成功的喜悦，但更多的是领悟到了全队的向心力。训练后学员们都将一天的感受落到笔尖内心的领悟与实际工作相结合训练得以升华文献给一同奋战有你有我，不畏艰险的队员们--记核动力拓展训练心得体会为期一天的北海拓展训练结束了们怀着兴奋着感激、怀着对明天无限的憧憬…….体队员们踏上了返程的路途。回归的路上中依然无法平静员战胜困难时的笑脸，队员们喜极而泣的泪水到困难时相互鼓励的眼神……我们彼此扶持，我们彼此相信，我们从中得到许多，从中感悟到许多，我们不再是一个人，我们是一个团结的整体们不再计较个人得失，我们更重视集体的荣誉;们不在乎项目是否完成，我们更明白只要努力了，只要尝试了，这种经历更值得我们一生珍藏……还记得有轨电车吗?那是我们第一个项目对第一个项目，队员们即兴奋又担心看似简单的两块板十三个人手抓住两侧的绳子，统一步调的让有轨电车开动起来，不是容易的事情，没想到大家心往一处想，劲往一处使，电车开动起来了，随着难度的加大，任务完成也有了更大的困难，在第二轮行进中，电车突然停止不动了，在不准通话的前提下，大家用意念在交流，用眼

神在鼓励，电车终于又开动起来，当电车到达终点时，全体队员欢呼雀跃，伸直臂膀大声呼喊，是什么让队员们如此振奋，是什么让队员们如此激情是团队是团队的力量让每个人感受到了集体的荣誉。还记得那三个岛的任务吗?回忆起来有好多惋惜嘿嘿~不过教官说过这个项目完成率相当低当然在教官总结完这次任务的重点后，我们都若有所思，如果不是自己那样坐以待毙，如果自己再为对方多想想果自己再和大家多沟通多交流……结果一定不是现在这样子的虽然也许不能完成但付出多一点的努力，得到的结果就会不一样，有了责任，担负了责任，是一种荣誉，也是一种自豪。还记得那个地雷阵吗我们后来团队总结上员们一致认为这个项目是我们今天让每个人都记忆深刻的项目，为什么呢?闷到极点的我们，真的就不能完成这个项目吗?案公布后，我依然记得队员们彼此之间失望、无助的表情，多想再加一把劲，多想再出一份力呀。痛定思痛后，在此项目上，我们缺乏的是分工不明确的问题，大家都在努力，每个人都在做一项庞大的工作难免力不从心呀如果我们每个人事先都有自己明确的目标，相信此任务定能顺利完成。还记得那个空中抓杠的任务吗所有人看到那九米半高的铁杆，那斜上方的三角架，都不由的倒吸一口气，我能做到吗我行吗?信每个人心里都在这样的问自己。在教官一系列的讲

解安全措施和我们每个人的任务后开始浮躁不定的心绪开始缓和了，继而是为自己加油，为团队加油的信念由然而生，不要忘掉我们是一个整体，是一个团队，不再是我们自己一个人。那句口号你真的很不错你真的很不错你真的真的真的真的真的很不错依然回响在耳边…...在每个人拍打队友，大声哦着这句话的时候我们何尝不是在为队友加油的同时也在为自己加油呢!着这样一份信心，怀着全体队员的期盼，完成任务就是完成自己的一次超越。当完成任务后，那份释然、那份镇定、那份感动，我们全体队员为你骄傲!结束了，结束了……教官、队员围成一圈，为我们今天的超越一起呐喊，一起欢呼毕业会上大家围桌而坐和刚开始来到这里的心情截然不一样了，我们懂得了什么是团队，什么是责任，什么是信任，在遇到困难时队友的一句鼓励多么重要着队友们心潮澎湖，感动，感恩，感谢身边的每个人!一个公司，大家劲都要往一处使，企业的巨轮才能在指定的轨道上顺利前行。展心会20__大学毕业至今已经7年7年我度过了人生最大的转折期也由一个涉世不深的大学生成长为一名企业员工改变都是痛苦的，但是改变都是为了生活的更好。这几年中，我多少次回眸觉得大学生活依然是历历在目少次我期盼能够在学校再次见到我的同学和老师少次我曾经想再次重温一下校园的

生活，但是这些在一年一年的蹉跎后，都变成了我的奢望。带着父母殷切的期盼，带着家人无限的祝福，我跨过了这个门槛，在开学前的这次拓展训练中如我是特种兵的小庄一样，再次找到了一切。一切都回来了！同学的称谓，纯洁的友谊一切都是那么的熟悉，虽然人不是当初的那群人！拓展训练对我来说已经是第二次并不担心它给我带来的累，只是担心不够刺激。集团在__已经让全体员工参加一次，那些震撼，那些触动今天依然历历在目。这次拓展训练，天公作美沥沥小雨一直不停没有让我感受太阳的火辣当我穿上那身迷彩服，真的非常的兴奋，可能《我是特种兵》的影响让我对这身衣服更加的崇拜和尊敬，迫不及待的自拍一张，留一纪念，想象着自己将要挑战自己的体能和智能然接下来的训练没能在体能或者是心理上达到一种挑战是却收获了另外一种不一样的东西。我学会了倾听和关注。这群人不是一般人是社会的各行各业的精英虽不是人人都是大领导是思想上一定是有特定追求的次展训练中，我感受着自己前所未有的心情其中的两个游戏驿站传书、《七彩人生》，让我收获颇多。这些关于信息沟通和组织管理的问题平时的工作已经习以为常但是这次依然还是学到平时注意不到的内容和细节。关于《驿站传书》，我认识到了信息在从发出到媒介传输到接收的整个过程中，流失和错误是相当的严

重首先信息源发出信息的形式直接影响到信息传递的速度和准确率其次信息接受的流畅程度直接取决于传递的机制和制度规定，如果大家的信息代表符号是一致的，传递会很快，如果不一致，交流沟通自然出现了很多障碍。传递速度不仅慢，信息还不准确我觉得这就是为什么秦始皇要统一文字度量衡的原因之一吧。最后，关于反馈问题。信息传递的准确与否，从反馈情况就可得知。信息传出后，给一个明确的反馈，信息传达者即可明白传递的有效性所以积极的反馈也是有效传递的保障有些道理虽然在书中讲过无数遍但是真正意识到还是第一次关于《七彩人生》，我们团队最终获得了1046分佳绩，不仅证明团队的协作精神非常的高，同时也证明大家的服从意识也很强在这个约束性不是很强的团队中大家都能够明白执行的重要性，在确定了领导小组后，大家都开始了无条件的服从，谁也不再计较自己小组得分的前后了多了合作少了竞争为我们最后取得这样的成绩形成强有力的支撑团队的成功需要小团队的合作，合作本身意味着妥协。大家为了整体的目标相互合作，不计得失这个游戏虽然我们是成功的但是在工作的权重选择上并没有首先进行权衡得分最高的任务没有先完成如果时间不够的话，损失的也是最大的。大家习惯了前后顺序的工作，要学会选择学会权衡。旋风教练关于“赢”的解释，更是让我耳目一新。他说“赢”字其实就是几个元素的组合，“亡”意味着一种危机感，“月”时间，意味着紧迫感，“员”就是我们经常提

到的以人为本，发挥人的主观能动性，自然没有完不成的任务。无论是资金还是人员有的资源只有动起来才能产生价值产生利润，才能营造“赢”的结果。《牵手》这个项目我是第二次参加，虽然我知道教练煽情的演讲只是让大家更动容背景的音乐无非就是催泪弹但是项目进行过程中，我还是流泪了。我只是希望自己更坚强一些，但是父母、亲人、丈夫都是我们的软肋，我没办法收起自己对他们的愧疚，无视他们的付出，更不能轻易的将他们推开。当教练喊到“你走开时候没有选择推开哑人教练让哑人喊我没用没舍得松口他的手知道这一松开可能就是永别。我自认为自己已经尽力做到感恩甚至是以德报怨但是心中仍然还是会有很深的自责。这份深情是还不完的。重温《牵手》，我仍然流泪，流泪证明了我的良知，我的牵挂“哑人”只是一个影子是众多亲人和朋友的影子我们从这个影子身上一定要学会感恩。晚会的现场更让我回到了学生时代，似乎比学生时代更有趣。大家开心的唱，开心的跳，开心的笑，开心的闹，谁还能想起自己已经是孩子他爹孩子他妈？谁还能记得自己已经年过而立甚至是不惑？谁还能记得工作中不公平和不开心？这一刻大家都放开了，似乎是梦幻的，似乎是不真实的，就当是大家完成一次成功的穿越吧！

展心会在太阳的"辉"罩下天的户外拓展把我们每个人的脸都印刻得红彤彤的可拓展训练给我的感受还真是不少从来没有像这次这样，陌生的人走到一起，就那么相信彼此了，一起协作完成教练“变态”好玩的任务。有种青春飞扬的感觉，觉得青春不再是风中飘摇的蒲公英我们有力量可以去把握可以决定我们飞舞的方向，不再受命运的摆布！在汗水，欢笑，游戏，讨论尝试分享中我们沸腾了天空热闹了草地感染了夏虫。1团结就是力量：这一点非常重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必须明确和一致，并相互认同和支持。最明显的是蛟龙出海项目。所有人必须相互把腿绑在一起，纵向走、横向走，共同到达10米以外的终点。这个项目的关键就在于大家必须认同一个团队必须要和团队的目标一致否则都想着完成任务倒失去了整体实现目标的一致性时虎队赢的很痛快，而我们的制胜法宝就在于所有队员目光坚定的超前看声大喊一致的口令，心无杂念的迈向终点。这种力量非常巨大，它能让每一个成员注意力集中的完成共同的目标。2磨刀不误砍柴工任何事情都有一定的规律和解决方法，那么在你没有想好之前事情的结果会事倍功半而且这种规划性能够帮助我们更快更好的找到方向提高工作效率提升任务成功率这个教训在盲人方阵项目中尤为凸显这个项目是我们

唯一失败的项目失败的原因有很多最重要的我认为在于团队没有事先想好，沟通好事情该怎么做，能够怎么做，而是只是有个初步的想法就轻率行事样的经验在一些需要方式方法的项目和工作中尤为重要我们每天有很多的项目要进行面对很多的问题要处理，如果没有很好的规划，即想好怎么办，会走很多的弯路，不能及时的到达终点。3尊重、沟通、分享共赢：“你有一个想法，我有一个想法，我们两个人在一起交流，每个人都会有两个想法。”这是一个很简单而经典的理念在整个团队合作当中彼此的沟通和分享对于团队的融合和信任非常重要有的时候自己觉得应该是那么回事且认为别人也应该明白是那么回事真到最后，谁都不明白是怎么回事以沟通是彼此信任和目标一致的重要工具。经常和你的上司沟通，经常和你的下属沟通，经常和你的家人沟通沟通无极限这种畅通的信息流是事情完成的重要部分。钻石很美，夺目璀璨。可是在一个团队中，需要的不是我们闪亮的每一个面们需要排列合寻找到各自最好的一面，才能组成一件传世的珠宝就在这次的拓展训练中我们开始慢慢的发现自己，认识自己，开发自己。这只是个开始，时间太短暂，但世界广大，我们还有很多的机会去体会，不远的一天我们一定找到自己的位置！

草地又寂寞了，树荫也安静了，太阳也回去了，我们一群人也许又将成陌路了，或者成了朋友，可是这个闪光的日子，却铭记在这片蓝天的尽头，有一天你我偶然抬头，飘过眼前的云彩，会告诉我们这天的相聚！展心会8月22，我们来到了_x拓展训练基地150多个人被分成10个团队。在轻松愉快的破冰游戏中完成了队名、队歌、队训、队徽的设计和队长的选举工作。我们第一个拓展项目是背摔背对地面往后倒在同学搭建起的人床上。另一个是空中单杠，令我印象更深刻，教练把我们带到了柱子底下，站8米高的铁柱下，我们心里十分紧张、害怕，更何况在高空中，在一个只能放下两只脚的铁台上。我们的队友都很团结，15队员，每一位队员在爬柱子前，其他队友们都会为我们的小伙伴们加油、鼓劲。在一片欢呼和鼓舞声中，开始攀登梯子。我第一个登上了铁台，虽然大家互相并不认识，虽然在遥远的地面保护我的人都是不认识的人“一保”也只是两个不认识的男生学们却依然会在我们害怕退缩时为我们加油鼓掌，传授经验，扯破嗓子喊着：看前面！看着单杠！别看下面！…扶着膝盖重心往后！慢慢来！……

这两个项目让我们感觉到团队的力量是巨大的果没有团队里每一个成员相互信任，相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的高中户外拓展心得高中户外拓展心得。下午的团队搭积木游戏更加体现出了这一点也告诉我每个人都不能轻言放弃多一些勇气和毅力也许差一步就会前功尽弃。也要学会换位思考，多设身处地替他人着想。今天我们在挑战自己的过程中也再次提升了自己的素养我们相处得更加融洽，希望我们将会更加团结友好！展心会十月的北京秋高气爽，年10月23日——24日，____学院____新入院的22名教职员工踏上了期待已久的拓展之旅为期一天的拓展训练非常短暂但它却带给我们从未有过的经历和体验，我们的精神和心灵也受到了震撼和升华。这次拓展训练的地点安排在昌平十三陵附近北京智点拓展公司的训练基地在人事处霍华老师和桂小珍老师的带领下我们在下午两点半到达目的地拓展活动正式开始大家在教练的指导下分成两队，两队在15钟内完成了队名、队训、队标、队歌和队旗的设计与制作，“太阳”队和“火凤凰”队诞生了。两队的队长分别由民乐系的胡瑜老师和指挥系的傅晶晶老师担任。在所有的训练项目中，除了“高空断桥”是个人的挑战项目

之外，其它的“穿越雷阵”“穿越电网”“蛟龙出海”都是需要集体的智慧和力量共同完成的。先说说“高空断桥”，这应该是让每个参加拓展训练的队员最犯怵的项目了。在离地8米的高空中架起的15公分宽的板上进行跨越起来都会心惊胆战弦的吴琼老师主动请战，第一个挑战自我她顺利地爬上跳台沉着稳健的一跳为这个项目开了一个好头有亲身做过这个项目的人是不会感受到那种恐惧当你站在窄窄的跳板并在上面行走时所有的人都会心跳加速正是在起跳的那一刻个也跨越了心理的那道鸿沟。这个训练项目让每个参与的队员看到了一个从未看到过的自己，它让我们能够更加勇敢和自信地面对今后工作和生活中遇到的困难和挑战！“穿越雷阵”是我们进行的第一个集体项目，虽然大家在开始之前做了比较清晰的战略部署和战术安排在进行过程中还是出现了一些意想不到的情况和了几个不该发生的错误后大家及时讨论总结发现是因为我们“主人翁精神都“强，游戏过程中每个人“热情”的发言造成了局势的混乱。这个项目让大家看到在执行一项团队工作时前需要周密的的计划和准确的沟通而在执行过程当中一定需要核心人物的领导在事后则需要进行及时的总结。

有了“穿越雷阵”的经验，之后的“穿越电网”大家显得默契了很多在两位队长的带领下大家有序的按照身型大小进行穿越男老师们在这个项目中发挥了巨大的作用提琴制作的赵祎老师中室内乐的岳麟老师和图书馆的张之悍老师作为输送方，胡瑜老师，傅晶晶老师和作曲系的胡银岳老师作为接收方，他们把每一位女老师安全地送过“电网”。在即将结束任务的时候出现了一个小插曲可能是因为之前高强度的体力劳动最后一个穿越电网的张之悍老师不小心触网了时大家表现出空前的团结没有一个人抱怨因为这一失误可能造成的任务失败相反大家非常冷静积极地想办法解决问题最后在所有人的有序配合下，张老师来到了“安全地带”，在他落地的一刻，大家欢呼起来，为集体的智慧和力量而欢呼！一天的拓展训练很快就结束了老师们都感觉意犹未尽大家都非常感谢人事处的老师为新老师们提供这样一次相互认识和了解的机会，并且非常高兴能够有这样一次令人难忘的经历！展心会短短两天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。训练场上“野狼队”和“彩虹队”的角逐、组内的竞争与合作全体参训队员的通力合作个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”；舰长教练、潜伏教练和上校教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思

考和行动的方向“项目已经结束、思考永不停步”，训练的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。训练伊始，潜伏教练为参训队员下达了“解职令”，所有参训人员都是训练营中的营员，并告诫每位营员要将“四个凡事”铭记在心，即凡事认真负责，凡事积极主动，凡事全力以赴，凡事没有借口，力争以“空杯归零”的心态来参加此次集训活动。“四个凡事”，说起来容易，做起来难。如果对所做的任何一件事情，拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情、配合全力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高为单位和社会做出更大的贡献这些都会在日积月累中迅速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。营员共有38，分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行PK最终确定了“野狼队”和“彩虹队”两个小组。“野狼队”在PK中胜出，感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“野狼队”的一员也倍感荣幸。两只乒乓球接连而成的塑料管道放在眼前时我怎么也不能相信把球平稳的传递过去竟是如此之难需要多么默契的团队协作精神和多么强烈的责任心啊然我们队最后以失败而告终但是大家都从这次的活动中得到了很多启发那就是今后做事要沉着冷静，保持一颗清醒的头脑，肩负起自己的一份责任。

站在那比人还高的背摔台心中真的有一种害怕的感觉其实怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒！“请相信我们，我们永远爱你，倒吧！”。背后传来队友的支持声，我想起了刚才我在台下接住同事的时候，那种自豪感、被信任感、那种信心和勇气，我心里放心了很多，内心的恐惧已减少了许多。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿分享自己对这个培训项目的感受大家普遍体会到人与之之间的互相信任团队成员之间的互相信任是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。高空断桥。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到断桥上，这时才发现迈出这“一小步”的艰难，这时才体会举步维艰意境这时才意识到我眼高手低了。站在空中豫不决有些颤抖心里浮现着出现失误的景象：步子不够大，踩空了怎么办，或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办？恐惧和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓舞队友的鼓舞都没有灌进耳朵里身后的潜伏教练也对我说有我在还有保护你的绳子勇敢的跨过去没问题的。在我笨拙的跨到对面木板上后心情豁然开朗返回起跳木板的跨越轻松自如多了。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。

随后我们进行了共建家园的项目这个项目给我留下了深刻的印象。由于小组之间没有沟通，不了解其他小组的任务，因此每个小组都在各行其是，各自为了完成各自的任务而“忙碌着”。很快，20分钟的游戏时间结束了。结果，是惨不忍睹。摘下眼罩后到四十多位同事站在由二十四个节气和八卦图拼成的地坛的地面上时，我想，我们每一个人心中都有着悲愤。我们忘记了大家是一个团队、一个集体，忘记了沟通、协作，甚至在不明白整个“建设任务”的情况下瞎忙、乱忙，以至于任务完成的一败涂地工作中集体生活中的我们是不是应该借鉴一下呢？就像我们野狼队的队歌——《团结就是力量》一样，在工作和集体生活中们都是团队中的一份子时刻拥有团队互助、协作的精神都能认真对待工作中的每一项任务竭尽全力去完成过这次拓展训练我刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的是往往会在想象中扩大胜己就是取得成功的第一步！第三是多沟通多分享好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战就

没有战胜不了的困难就没有解决不了的难题相信我们的明天会更加美好！展心会10__11月11日，在那有6个1的特殊“节日”里，我参加了公司组织的“拓展训练”。今天是1114，距离那个日子，两天已经过去了。在这两天里，我重感冒了一场，发烧接近到了40度，头痛、脚、全身痛；手无力、脚无力、全身无力。这让我顿生感--------我，是真的老了吗？吃了多个品牌的感冒药且经过两天晚上长达十四个小时的睡眠（虽然质量并不高，主要是中途不断起床吃药喝水），今天感觉稍有好转。于是也终有精力涂鸦些有关拓展的精彩瞬间。话说到了目的地换装完毕之后，培训老师让我们到了教室，简单的寒暄问好之后老师让我们做一个测试那就是两手掌心相对十指相扣看自己是左拇指在上面还是右拇指在上面随后让我们改变自己的交叉方式就是让左拇指在上面的变为右拇指在上面，右拇指在上面的变为左拇指在上面。说实话，对于这个改变并不困难困难的是改变后的适应过程总是感觉自己的双手不是自己的一样怪别扭的不那么听使唤老师看出了我们的不习惯，然后叫我们保持这种交叉方式，十指互相摩擦，一分

钟之后，我们感觉自己相握的双手舒服多了。老师说，这个叫适应的过程。。。。。。回望我在这个公司的工作历程，在前台一晃就是6年6年里，我付出了也成长了。可盘点自己的改变支点却少的可怜，回想起来，原来都是自己太固步自封，不敢轻易去挑战改变。有幸的是，6年零8个月里，我从前台改变到了食，从一个与人打交道的部门跳到一个与商品打交道的部门在这个改变里我遇到了前所未有的一些困惑。一直都承认，我对数字并不敏感，所以哪怕是到了今天距离我到鲜食已经过去了2月又14天，我仍然无法很好的玩转每支商品的成本及毛利之间的数字游戏。我想我要感谢这位培训老师，因为正当我“改变双手相握姿势，十指相扣到生疼”的时候，他教会了我“十指摩擦”这个缓解疼痛的方法。同时，他也让我明白，一个人，要懂得改变，要敢于改变更重要的是还要在最短的时间里想办法应付各种因改变而带来“别扭”及“疼痛”，从而让自己很好的适应这种改变！如此看来，改变自己的“不敏感”是刻不容缓，呵呵，为自己加油吧。。。。。。展心会11随着市场的不断开发和经济的全球化才已经成为了体现企业核心竞争力的最重要的最关键的因素所以企业竞争就是团队的竞争企业凝聚力是团队建设的基础团队归属感是产生

凝聚力的基础，所以培养团队归属感是企业人才管理核心任务。拓展训练是一种体验式的培训企业的团队建设有着非常重要的意义，可以有效提高团队凝聚力，强化团队的合作精神，培养团队归属感。拓展项目“信任背摔”虽然是一个简单的户外游戏，但是它可以有效地培养团队的归属感强化团队合作精神这个项目要求站在1.5米的高台然后背向垂直往后倒下最后由下面的团队接住。拓展训练首先通过心理挑战去促使团队之间的信任建立，然后团队拓展过程促使学员之间相互帮助、相互鼓励、相互关怀让拓展的学员感受到家的味道最后拓展训练达到培养团队归属感的目的。拓展项目“有轨电车”是一个经典的团队合作性项目。拓展项目要求八人同穿一双鞋然后从始点走到终点小组所用时间最少的团队获胜展项目是通过团队合作完成的人大鞋、有人喊口号，通过分工合作、团队配合共同完成拓展项目。拓展训练就是通过团队合作去强化团队精神、提高团队凝聚力的。进行拓展项目“极速圆木”的过程中，圆木桥过度摇晃会导致团队部分人员掉到了桥外的安全网上，通过团队之间的帮助、鼓励、关怀、安慰培养团队之间的感情，让团队的人员感受到家人一般的温暖，让参与拓展训练的学员感受企业归属感。展心会12

20__7月26日是个让我铭记的日子。清晨，迎着朝霞，我局的青年职工乘坐大巴前往拓展训练基地——天桂山行为期两天的拓展训练。通过拓展活动的开展，使我感触深刻，现将心得体会记录在此，作为今后工作生活的指导思想和努力方向。团队建立凝聚力量拓展训练的第一项任务就是团队的建立练让我们随机报数后分为两组，要求我们在十分钟后选择出自己团队的“队长，队秘，队旗，队歌，队训”。各队员都充分发挥了想象力，由最初的各抒己见到最终的意见统一现了团队领导的组织协调能力增强队员的归属感让团队成员感受到团队良好的氛围对实际工作的影响力。至今，我们的队名是“热火队”，我们的队训是“青春似火，超越自我”，我们的队歌是“我的热情好似一把火……火！火！火！火！火！”几句嘹亮的团队口号仍在耳边回荡，响彻整个天桂山。挑战极限战胜自我“高空断桥”项目是为了锻炼人们战胜恐惧心理，实现战胜自我达到无所畏惧的境界而设立当我爬上8高的云梯站在高台上，脚底发软……我不停地暗示自己：相信自己，我能行！是的已准备好战胜自我胜一切心理恐惧盯断桥迈出了第一步在通“断桥那一刻我对自己有些重新认识，

看似不可能的事只要有恒心和敢于面对困难的勇气迈出一小步，就是一种跨越，甚至人生的一大转折。信任是合作基础—信任摔“信任背摔”，它是一项考验对他人信任度、训练人换位思考意识的项目。当队友背对我们站在高台上大声问你们准备好了吗？”，当他听到整齐的一声“准备好了！”可以毫无畏惧地向后仰那一刻我突然因他拥有的那股信任同伴相信集体的勇气及队友们那种誓死捍卫挑战者的责任而感动在工作生活中何尝不是一样，一句“准备好了！”让我们没有理由不去信任这个团队，让我们没有理由不敢去挑战！“毕业墙在活动中我们还训练“模拟电网不倒森林支援前线”等团队项目其中拓展最后一个项目是翻越毕业墙给每个人留下了深刻印象。当你面前立着一面4米高直墙时，你甚至会想这怎么可能翻越过去？可能你忽略了一点我们有一个完美的团队只要齐心协力就没有克服不了的艰难险阻在翻越毕业墙时，你会为那种互助支持、互助协作、互助配合、众志成城的团队精神及甘当人梯、勇于自我牺牲的奉献而震撼。这次拓展训练想每个人都会拾起那些在平常生活中或许渐渐被遗忘的东西：信任、理解、包容、鼓励、奉献，让我们懂

得去感谢那些帮助我们的人同时也会增强我们的自信心磨练战胜困难的毅力高克服困难的能力以及增强对集体的参与认识与责任心通过这次拓展训练同时也