在百米定向中发展有氧能力 教学设计

在百米定向中发展有氧能力教学设计一、指导思想本课以新课标“健康第一”为指导思想，依据现代教育理念，结合体育教学的特点，在课堂教学中，重视学生的主体地位，重视学生学习兴趣，营造热烈快乐的学习氛围，充分调动学生的能动性；培养学生的参与意识，合作意识和实践能力，发展学生自我表现意识。二、学情分析初二年级学生正处于身体发育的高峰期，对耐力跑与团队合作都有一定的基础认识，这些为学生探究、合作学习提供了基础和可能。该年龄段学生思维好奇、求趣、思路敏捷，勤于思考，善于学习与探究，好胜心强，渴望成功，有一定的进取心，在学习中喜欢表现自己，喜欢娱乐性的教学模式，能够有计划有组织地进行活动。三、教学目标1、发展学生的心肺功能及有氧耐力素质2、掌握耐久跑的跑步节奏与合理的呼吸方法3、培养学生对百米定向跑的兴趣，通过与同伴合作探究，培养学生协作创新和顽强拼搏、不怕苦不怕累的意志品质四﹑教材分析根据调查，我国中学生800米和1500米的成绩下降最明显，城市学生尤为明显。专家们分析，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重。耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。那该如何提高学生学习兴趣与积极性呢？如果能在校园内用百米定向的形式来进行耐久跑的教学，这样既能充分利用学校场地，又能让学生感到比较新鲜，能大大激发学生的学习兴趣，教学效果也就会更加明显。在这种情形之下，我设计了一堂在一个校园内进行的百米定向教学，采用情境教学模式，将百米定向引入课堂，进行耐久跑教学。采用比赛、任务和自主、合作探究的学习方式，让学生学有兴趣、学有所乐、学有所获。

五、教学重点难点重点：耐久跑的跑步节奏难点：耐久跑的呼吸方法六、教学方法与手段采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自我监督，音乐激励等方法引导学生自主练习七、教学顺序课堂常规→徒手操→熟悉路线→百米定向比赛→放松运动→结果与小结八、教学环节教学内容教师活动学生活动教学策略教学意图课堂常规整队，师生问好，安排见习生体委整队，学生听从口令，认真听讲运用口令培养学生良好的集队习惯课堂导入介绍本节课的内容认真听讲讲解、心理诱导激发学生对百米定向的学习兴趣准备活动带领学生做好充分的准备运动认真做好准备运动讲解、示范、提示预防运动损伤熟悉路线顺序：1—2—3—4把学生分成8个小组，每组5-6个人，指定小组长，提出跑步节奏与呼吸方法的要求。控制每组出发时间。1．各小组长带领本小组组员熟悉地图路线2．清楚各点位置及周围环境3．体验跑步节奏与呼吸方法分组、观察、提示体验跑步节奏与呼吸方法熟悉规定路线与各点位置观察各目标点附近环境百米定向第一轮比赛顺序：1—2—3—4在学生熟悉路线回到终点后，每组分配4个乒乓球，对应4个点，控制每组出发间隔时间（10秒）1．在组长的带领下每个组员把乒乓球按顺序放在对应的点上2．按规定地图路线完成目标任务3．运用合理的节奏与呼吸方法进行跑动分组、观察、提示、合作、探究、激励1．为正式比赛作好准备2．培养学生运动安全意识3．通过百米定向发展耐力素质和心肺功能百米定向第二轮比赛顺序：4—3—2—1指定完成目标指定目标任务给每个组，控制每组出发间隔时间（10秒），提出激励方法1．在组长的带领下每组按顺序到达对应的4个点，每个组员按序号取一个球2．按小组决定路线完成目标任务3．运用合理的节奏与呼吸方法进行跑动分组、观察、提示、合作、探究、激励1．每个同学完成1个点2．培养学生运动安全意识3．通过百米定向发展耐力素质和心肺功能4．发展学生上肢力量放松活动1.指导学生测脉搏2.带领学生在音乐的伴奏下积极放松1.认真配合老师检验自己的运动量。2.积极地放松关节肌肉讲解、示范、指导检测学生跑步后的运动量放松身体结果与小结1.宣布结果2.总结本课宣布结果并作小结表扬、点评、小结培养学生荣誉感让学生知道本节课的知识点九、课前准备熟悉学校环境及场地，并拍下实物，画好地图，设计好路线及各点位置，并在各点附近设置问题，上课前布置好各点。预上课：找一至两个班进行试验，检验设置路线及各点问题的合理性初二年级耐久跑单元教学计划一、单元教学目标学生能够了解耐久跑的基础知识，掌握耐久跑的运动技能。提高学生心肺功能，发展学生耐久跑的能力。学生能够了解百米定向的基础知识，比较熟练地进行百米定向比赛培养学生坚强的意志品质与团队合作的精神二、单元教学时数：7学时三、教学重点难点：重点：耐久跑的能力，难点：合理的跑动节奏与呼吸方法四、单元教学内容安排学时学时目标学时内容学练形式学法重点指导要点一了解耐久跑的基础知识，体验合理的跑动节奏与呼吸方法跑道定距跑集体练习与分组练习体验、观察讲解、示范、提示、鼓励二运用合理的跑动节奏与呼吸方法跑道定时定距跑集体练习与分组练习体验、观察、运用讲解、示范、提示、鼓励、比赛三体验公园定距跑，掌握耐久跑的运动技能公园定距跑集体练习与分组练习体验、观察、运用讲解、示范、分组比赛四了解定向越野的基础知识百米定向练习发展耐力素质百米定向练习分组练习体验、观察、自主、运用讲解、激励、分组、提示五了解百米定向的地图能够利用地图寻找目标点，并解决目标点问题3、培养学生合作与探究能力4、通过百米定向发展耐力素质百米定向踩点练习分组练习体验、观察、自主、合作、探究讲解、示范、提示、分组六1、比较熟练地进行百米定向比赛2、掌握耐久跑的技能方法3、通过百米定向发展耐力素质和心肺功能百米定向比赛分组比赛自主、运用、合作、探究分组、提示、激励七1、测试学生耐力水平（男生1000米，女生800米）2、发展耐力素质耐久跑测试分组测试运用、测试分组、提示、鼓励、比赛广雅实验学校体育与健康课程教案教学目标1.发展学生的心肺功能及有氧耐力素质2.掌握耐久跑的跑步节奏与合理的呼吸方法3.培养学生对百米定向跑的兴趣，通过与同伴合作探究，培养学生协作创新和顽强拼搏、不怕苦不怕累的意志品质场地器材移动白板一个、乒乓球32个、地图8张、号码布8件、雪糕筒8个、音响教学内容1．耐久跑（百米定向）2.上肢力量重点难点重点：正确掌握耐久跑合理的跑步节奏难点：“2—3步一呼”与“2—3步一吸”的呼吸方法顺序时间达成目标学习内容教师活动学生活动及要求组织形式负荷开始部分10分钟1．培养学生集中注意力的能力2．做好充分的准备运动防止损伤3．激发学生学习兴趣1.课堂常规2.导入本课内容3.准备活动徒手操：头部运动4*8拍扩胸运动4*8拍提踵运动4*8拍弓步压腿4*8拍侧压腿4*8拍1.师生问好2.安排见习生3.导入本课内容4．带领学生做好充分的准备运动，预防运动损伤1.体育委员按老师要求整队。2.向老师问好。3.见习同学随堂见习4.认真听讲，了解学习内容及要求5．认真做好准备运动低基本部分25分钟1．熟悉地图路线及各点位置2．体验跑步节奏与合理的呼吸方法3．为接下来的内容做好准备1.第一轮熟悉路线（5’）每个小组在小组长的带领下熟悉地图上的线路及各个目标点1．将学生分成8个小组，每组5-6个人，选出小组长2．在跑动中提示学生均匀的步伐、稳定的中心、正确的呼吸节奏3．分发地图4．控制出发时间及回来时间1．熟悉地图路线并清楚各点位置及周围环境2．明确跑动的方法与要求，跑动过程中要注意听老师的提示3．要求每个组的小组长穿上有号码的衣服4．要求学生以小组为单位，不能单独行动起点跑动示意图：起点终点终点目标点1目标点1注：目标点1是指第一个点，总共有4个点跑动路线按照地图所示，并在每个目标点设置一个显眼雪糕筒,每个点对应每个乒乓球中基本部分25分钟1．按规定路线和目标点顺序完成各点任务2．组长能够合理分配组员任务3．跑步节奏合理，呼吸方法正确4．培养竞争意识1．分工合作按要求各组取回乒乓球2．能够设计合理的跑动路线3．能够运用合理的跑步节奏与正确的呼吸方法4．培养竞争意识5．发展上肢力量1．各组按规定完成目标任务2．通过放松跑让心率慢慢降下来3．培养学生安全意识2.第二轮（7’）百米定向预比赛（共4点）按1—2—3—4目标点顺序分配任务给每个小组，每小组带着地图完成所给的目标任务第三轮（8’）百米定向比赛（共4点）按4—3—2—1目标点顺序第四轮放松跑（5’）按2—3—4—1目标点顺序1．指定目标任务给每个小组2．控制出发间隔时间及计算回来时间3．分配乒乓球，每个组员对应一个乒乓球4．带领学生做简单的放松活动1．指定目标任务给每个小组2．控制出发间隔时间及计算回来时间3．学生回到终点时不收乒乓球4．带领学生做简单的放松活动5．提出激励方法1．指定目标任务给每个小组2．控制出发间隔时间1．每个人的任务由组长分配，每个同学完成一个点2．到达各个点时把乒乓球按顺序放在各个点上3．学生可以喝少量的水并跟随老师做放松运动4．按规定时间出发并以最短时间回到终点1．每小组按目标点顺序到各个点上，并按序号每个组员取回一个乒乓球2．每个组员对应一个乒乓球，到达终点后不交球3．学生可以喝少量的水并跟随老师做放松运动4．按规定时间出发并以最短时间回到终点5．男生最后一组做10个俯卧撑，女生最后一组做5个俯卧撑，其它组做一半，做2至3组1．每小组按目标点顺序到各个点上，并按序号每个组员放回一个乒乓球到对应各点2．按规定时间出发并在规定时间回到终点1．跑完不能即刻坐下或喝大量的水，可慢走并喝少量的水2．学生到达终点时注意远离终点3．按地图规定路线完成所有的点，不可单独行动4．原地听口令做俯卧撑1．各个小组以最后一名的同学到达终点为准，最后计算小组名次2．跑完不能即刻坐下或喝大量的水，可慢走并喝少量的水3．学生到达终点时注意远离终点4．按规定序号完成所有的点，不可单独行动5．原地听口令做俯卧撑1．跑完不能即刻坐下或喝大量的水，可慢走并喝少量的水2．按规定序号完成所有的点，不可单独行动高中结束部分3分钟1．了解测心率方法2．放松身体放松活动1.指导学生测脉搏2.教师示范、带领学生在音乐的伴奏下积极放松1.认真配合老师检验自己的运动量。2.积极地放松关节肌肉低2分钟1．知道本组存在问题2．培养学生自我认识和评价能力1.宣布结果2.总结本课3.归还器材，宣布下课1．教师宣布第三轮比赛结果并作小结2．表扬获胜的小组3．指出存在的问题1.认真听取结果2．踊跃回答老师的问题3．师生道别归还器材低预计心率曲线生理状况预测平均心率：140次/分～160次/分练习密度：55%～60%课后反思为了更好的完成教学目标，根据新课程标准的要求，我在教学中把定向越野、音乐、地理等科目的内容都加入到课堂中。在开始部分，在音乐的伴奏下充分调动学生学习的积极性、主动性，活跃了课堂气氛。充分热身，为上课做好生理和心理准备。在基本部分，安排三轮练习。在练习时进行分组，设定小组长，，第一轮在小组长的带领下熟悉地图上的路线及各个点的情况。第二轮采用比赛的形式进行百米定向练习，并分发配任备给各小组，要求小组长合理分配组员任务，以小组为单位在最短的时间内完成任务。在这个环节中，各组充分发挥小组的优势，互相合作完成规定任务，为第三轮的正式比赛做充分的准