《认识自我-树立信心主题班会》

认识自我树立信心第一页，共43页。第一页，共43页。

简单说，就是了解自己，清楚自己是一个怎样的人。对自己的外貌、体质、性格、气质、能力等方面有比较全面的了解，清楚地知道自己的优缺点。思考：什么是认识自我？一、认识自我第二页，共43页。第二页，共43页。故事感悟《伊索寓言》中有这么一个故事：鹰从悬崖上飞下来，把一只羊羔抓走了。穴鸟见了，非常羡慕，也想学老鹰的样子，便猛扑到公羊的背上，但脚却被羊毛缠住，怎么也飞不起来。后来，牧人见了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送给孩子们。穴鸟的遭遇告诉我们什么道理？思考：第三页，共43页。第三页，共43页。道理：穴鸟没有正确认识自己的长处与不足，是“不自量力”的表现，最终招致不幸。因此，我们必须对自己有一个全面的、清醒的认识，了解自己的长处与不足，做到扬长避短。认识自己第四页，共43页。第四页，共43页。正确认识自我的意义：1、扬长避短2、充分发挥自身潜力3、确定符合自己实际的目标第五页，共43页。第五页，共43页。名言欣赏：知人者智，自知者明

——老子人贵有自知之明——中国谚语知己知彼，百战不殆

——孙武第六页，共43页。第六页，共43页。1比较评价2他人评价3心理测量与评价认识自我的途径与方法第七页，共43页。第七页，共43页。比较评价含义：比较评价是指通过与同学等同龄人和先进人物相比较认识自我原则：①要实事求是、客观地认识自己和他人②要对自己和他人作出全面的、一分为二的评价

第八页，共43页。第八页，共43页。猜一猜它们（这四幅图）是什么？

第九页，共43页。第九页，共43页。

为什么同一样东西会出现四种不同的模样呢？因为观看的角度不同。因此我们看事物要全面，要从不同的角度去认识它，认识自己也如此。第十页，共43页。第十页，共43页。

我和

同学相比，我的优点是

；他的优点是

。我的缺点是

；他的缺点是

。热情、认真、勤奋、刻苦、粗心、聪明、乐观、马虎、稳重、乐于助人、遵守纪律、人缘好、宽容、活泼开朗、拘谨、开朗、内向、勤俭节约、善良、积极向上……参考一下这些词语吧！第十一页，共43页。第十一页，共43页。以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失；——《贞观政要》唐太宗第十二页，共43页。第十二页，共43页。他人评价含义：是指以他人对自己的态度为镜子来认识自我第十三页，共43页。第十三页，共43页。哈哈镜真实的反映歪曲的反映具体分析，正确对待；有则改之，无则加勉。第十四页，共43页。第十四页，共43页。如何对待他人的评价？要独立思考，具体分析，正确对待要实事求是，有则改之，无则加勉第十五页，共43页。第十五页，共43页。心理测量与评价

心理测量是采用专业的心理量表和测量工具对人的智力、人格、能力或心理健康进行评价的方法。第十六页，共43页。第十六页，共43页。

了解自我小测验：1、我每天照三次以上的镜子。2、我常把自己和其他人进行比较。3、我常常在睡前对自己一天的言行进行思考。4、做错一件事后，我常不明白当时自己为什么这样做。5、我比较注意自己的外表打扮。6、我做事情随意性比较大。7、在做出决定时，我很清楚这样决定的理由。8、我总努力了解别人的想法，按别人的要求行事。9、我对自己将来会成怎样的人，毫无把握。10、我常控制不住自己而向其他人发火。第十七页，共43页。第十七页，共43页。算一算，我得了多少分？

答案跟下面一致的，每小题记1分。

1、是；2、否；3、否；4、是；

5、否；6、是；7、否；8、是；

9、是；10、是。看一看，结果怎么样？

0—3分，有自知之明；

4—7分，对自己了解不全面；

8—10分，不了解自我。第十八页，共43页。第十八页，共43页。在认识自我时，怎样正确对待自己？以变化和发展的眼光看待自己1.以“现实自我”为对象，在激励和发展自己，以“理想自我”为目标2.第十九页，共43页。第十九页，共43页。教师寄语：了解自己，是改变自己的第一步；改变自己，是走向成熟的第一步。我就是我，不可改变的，接受它；应该改变的，改变它；从这里，我走向成熟。第二十页，共43页。第二十页，共43页。

自信，是一种对自己素质、能力作积极评价的稳定的心理状态，即相信自己有能力实现自己既定目标的心理倾向。是建立在对自己正确认知基础上的、对自己实力的正确估计和积极肯定。是自我意识的重要成分。二、树立自信第二十一页，共43页。第二十一页，共43页。

自信的人共有的特征：活泼、坦诚、虚心、大度、轻松、言行一致、开放、幽默、勇敢、果断等。

第二十二页，共43页。第二十二页，共43页。你的自信有几分？下列情况符合自己的打“√”，不符合自己的情况“×”1.我不在乎同学评论我的成绩。2．在生活中与同学发生分歧时，我总坚持己见。3．当我考试成绩退步时，很少从自己身上找原因。4．当同学批评我时，我会长时间都放不下这件事。5．我经常为做错事向同学道歉。6．繁多的家务占去了我太多的学习时间。7．我常回忆过去的学生生活。8．我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。第二十三页，共43页。第二十三页，共43页。9．我常与智力超过我的同学相比。10．当老师批评我学习不认真时，很难引起我的重视。11．如果我再刻苦一点，我在学习中会获得更多更大的成功。12．我总是在某些场合中紧张的要死。13．与同学逛街，我喜欢让他决定该去哪儿。14．在学习中遇到难题时，我总想躲过。15．我发现自己很难对老师说“不！”第二十四页，共43页。第二十四页，共43页。看看自己：如果你的“×”达9次或更多：你的自信心不足，要时刻注意培养自信。

如果你的“×”在6-8次之间：你不太自信,有时较积极乐观，但有时较悲观。如果你的“×”不超过5次：值得庆贺！你是一个自信的人。第二十五页，共43页。第二十五页，共43页。。自信，如何树立第二十六页，共43页。第二十六页，共43页。

（一）积极自我暗示

心理学研究发现，积极的自我暗示能量巨大。如果我们经常暗示自己“我能行”，我们就会逐渐变得更有能力，如果总是告诉自己“我不行”，就会变得越来越无能。增强自信的办法之一就是采用积极暗示的方法，在心里反复告诉自己“我能行”，“我能成功”。第二十七页，共43页。第二十七页，共43页。二、关注自己的优点第二十八页，共43页。第二十八页，共43页。三）树立自信的外部形象首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

第二十九页，共43页。第二十九页，共43页。四）要学会微笑

人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，面带愁容。笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心，两者相互产生促进作用。学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来。第三十页，共43页。第三十页，共43页。

自信是成功的必要条件。自信不能停留在想象上。要成为自信者，就要像自信者一样去行动。我们在生活中自信地讲了话，自信地做了事，我们的自信就能真正确立起来。面对社会环境，我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语都能真正在心理中培养起我们的自信。

第三十一页，共43页。第三十一页，共43页。想一想、议一议：你认为自信是什么？自信会给我们带来哪些好处呢？（或者是说对我们有什么帮助）第三十二页，共43页。第三十二页，共43页。不要小瞧自己，相信自己能行。

电视台举办中学生知识竞赛，某学校只能选拔一名最优秀的学生参加。由于名额仅有一个，许多优秀的学生对自己没有信心，连名都没敢报.出乎大家意料的是.一个平时学习成绩很一般的女学生被选中了。这一下，那些成绩优秀的学生就急着找学校领导要求补报参加。学校拒绝了这种请求说:“你们连报名的勇气都没有,若要你们代表学校,去电视台和其他学校的代表一同比赛，你们能有信心吗？”

电视台举办的知识竞赛如期举行，这位女生在比赛中取得了很好的成绩。事后，记者采访了这位女生，问她：“这次参赛你最大的收获是什么？”这位女生回答：“不要小瞧自己，相信自己能行！”第三十三页，共43页。第三十三页，共43页。超越自己的杨扬

在2002年的盐湖城奥运会上，杨扬为中国人成功地摘得了两枚金牌。比赛后杨扬告诉记者:“在比赛中，心里不断地对自己说:‘我是杨扬，相信自己’。就是凭着这种信念使我唤醒了自信,发掘了潜能,赢得了最后的成功.”“能取得这枚金牌我相当满意，这说明只要相信自己能行，就一定会超越自我，达到更高的完美境界。”第三十四页，共43页。第三十四页，共43页。我没有理由自暴自弃

著名数学家华罗庚，中学毕业回乡后，依然顽强地读书自学。不久，他大病一场,左腿的关节变形，瘸了.但是他没有自暴自弃，他相信自己能拼出一片天地.青年华罗庚就是这样凭着自信，凭着顽强和命运抗争。白天，他拖着病腿，忍着疼痛，拄着拐杖一颠一颠地干活，晚上，他油灯下自学到深夜。1930年，他的论文在《科学》杂志上发表了，被清华大学聘请当了助理员。在名家云集的清华园，华罗庚一边做助理员的工作，一边在数学系旁听，用了四年时间自学了英文、德文、法文、发表了十篇论文。他25岁时，已是扬名国际的青年学者了。第三十五页，共43页。第三十五页，共43页。谈一谈他们成功的秘诀是什么？女学生不轻看自己，敢于尝试！杨扬相信自己，就能唤醒自身潜能！华罗庚自信，能产生勇气和力量！第三十六页，共43页。第三十六页，共43页。拥有自信，你将与众不同！自信，是人们成就伟业的先导。自信，是对自己能力的充分估量。自信，是对自我实力的高度认可。自信，是一种来自心底的无形力量。有了自信，我们就没有跨不过的难关。有了自信，我们就没有越不过的沟梁。人生路上，有平坦，也有坎坷。成长途中，有欢乐，也有忧愁。拥有自信，我将赢得胜利。拥有自信，我将创造奇迹。拥有自信，我将超越极限。拥有自信，我将超越自我。第三十七页，共43页。第三十七页，共43页。如何正确认识自卑、自信、自负？第三十八页，共43页。第三十八页，共43页。自卑自负第三十九页，共43页。第三十九页，共43页。自信者既看到优点又看到缺点夸大缺点自卑者夸大优点自负者

自卑的人首先对自己不满：不满意自己的长相，不满意自己的状态，不满意自己的成绩等等。

因此往往表现为情绪消极、缺乏进取心、性格孤僻、悲观，有时还会以暴怒、忌妒、自暴自弃等形式表现出来。自负的人自以为了不起，往往过高地估计自己，看不起别人，自以为是。而且，自负者依据的事实是虚假的，追求的目标根本不可能达到。第四十页，共43页。第四十页，共43页。班会总结：

自信，是战胜每一个困难，从一次次胜利和成功的喜悦中肯定自己，使我们不断突破自卑的羁绊，从而创造生命的亮点，成就事业的辉煌。

自信，是一种激励自己奋发进取的心理素质，是一种斗志昂扬地迎接生活挑战的乐观情绪，是一种战胜自己告别自卑的灵丹妙药。

自信，不是孤芳自赏，也不是夜郎自大，更不是得意忘形、毫无根据地自以为是和盲目乐观。

自信，是走向成功的第一步，缺乏自信即是人失败的原因。

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