教学设计 中学生足球队训练计划

弥陀寺中学足球队训练计划一、指导思想：坚持“安全第一、健康第一、全面发展”的指导思想，为了更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。二、训练计划：由于时间比较紧，我们的训练时间暂定为星期一至星期四下午四点至五点进行训练，并根据实际情况制定了本学期训练内容：训练时间：每周一至周四下午第四节开始；训练地点：弥陀寺中学操场11月主要以技术训练为主，体能、战术训练为辅。提高队员控球能力。日期11、1811、1911、2011、2411、2511、2611、2712、112、212、312、4星期星期二星期三星期四星期一星期二星期三星期四星期一星期二星期三星期四训练内容传地滚球、接地滚球各部位停高空球球性训练短传训练战术配合：传切配合传地滚球、接地滚球各部位停高空球球性训练全场比赛练习提高传球技术踢半高球训练要求脚内侧踢固定球训练，左右脚均练，停地滚球练习，两脚均练。要求：掌握好击球部位，注意支撑脚站位，传球线路直，同伴接球舒服脚内侧接半高球、大腿停球后回传半高球、胸部停球后回传半高球。要求：停球部位准确，传球部位准确。练习时脚下要不停的移动，使身体接近球落点。两脚交替踩球，先原地后前进或后退。正脚背运球：触球部位准确，多接触球。单脚踩球转圈：重心落支撑脚上，多接触球。双脚来回拨球。两人一球相距10米传地滚球，要一脚出球，连续传10脚不失误为合格。同上，要求停球到位，一脚停球，再一脚出球，左右脚均练习。设两标志桶，进行直传斜插、斜传直插练习。要求：传、跑时机要好，传球线路要好。根据队友跑动速度选择合适传球速度，球到人到。两人一球相距10米传地滚球，要一脚出球，连续传10脚不失误为合格。同上，要求停球到位，一脚停球，再一脚出球，左右脚均练习两人一组，一人抛半高球，另一人练习停球。要求：用脚内侧停球，动作要轻巧，找球的第一落点，尽量不使球跳动。两脚交替踩球，先原地后前进或后退。正脚背运球：触球部位准确，多接触球。单脚踩球转圈：重心落支撑脚上，多接触球。双脚来回拨球。七人制足球比赛站位，各位置的职责。球发展到各个区域时各位置队员应如何跑位。失球后要立刻原地反抢。判断对方传球线路，提前封堵。两人一组相距十米一脚传球，连续传十脚不失误。一传一切，要求均采用一脚出球，应使同伴接球舒服。两人一组踢固定球练习：斜线45度助跑，脚背内侧击球，注意支撑脚站位。两人一组相距25米，一人踢球一人停球。停球找第一落点，踢球线路落点准确12月检查队员技术掌握情况，根据实际情况，进行强化训练，减少失误率，提高控球效率12、812、912、1012、1112、1512、1612、1712、1812、2212、2312、24星期一星期二星期三星期四星期一星期二星期三星期四星期一星期二星期三传地滚球、接地滚球各部位停高空球运球练习短传训练战术配合：传切配合传地滚球、接地滚球传切配合中路接应球性训练全场比赛练习提高传球技术踢半高球三人一组围成三角形，按顺时针、逆时针方向传球要求：掌握好击球部位，注意支撑脚站位，传球线路直，同伴接球舒服两人一组，相距15米，一人抛界外球，另外一人练习停球。要求：停球部位准确，传球部位准确。练习时脚下要不停的移动，使身体接近球落点。正脚背运球，克鲁伊夫变向，脚底拉球，两脚间拨球，假动作变向，踩单车。要求：多触球，用余光观察周围环境两人一组相距十米，跑动中行进间传球。要求：传地滚球，给提前量，一次把球停好。七人一组抢圈游戏，五打二，整体移动，配合抢球。设两标志桶，进行直传斜插、斜传直插练习。要求：传、跑时机要好，传球线路要好。根据队友跑动速度选择合适传球速度，球到人到。两人一球相距10米传地滚球，要一脚出球，连续传10脚不失误为合格。同上，要求停球到位，一脚停球，再一脚出球，左右脚均练习两人一组，边路采用斜传直插下底传中战术。要求：传切时传地滚球，传中时可传地滚球可传高球，停好球完成射门两脚交替踩球，先原地后前进或后退。正脚背运球：触球部位准确，多接触球。单脚踩球转圈：重心落支撑脚上，多接触球。双脚来回拨球。七人制足球比赛站位，各位置的职责。球发展到各个区域时各位置队员应如何跑位。失球后要立刻原地反抢。判断对方传球线路，提前封堵。两人一组相距十米一脚传球，连续传十脚不失误