适应高中新技能你get到了吗

适应高中新技能，你get到了吗？心理辅导室刘志群【教学理念】1.社会支持理论社会支持网络指的是一组个人之间的接触，通过这些接触，个人得以维持社会身份并且获得情绪支持、物质援助和服务、信息与新的社会接触。依据社会支持理论的观点，一个人所拥有的社会支持网络越强大，就能够越好地应对各种来自环境的挑战，减轻生理应激反应、缓解精神紧张状态和提高社会适应能力，构建良好的社会支持是提高社会适应能力的有效途径。2.皮亚杰“适应”理论著名儿童心理学家皮亚杰（）对“适应”进行了深入的研究，可以简单的归纳为以下四个方面：第一适应是主体对客观环境的变化的反应；第二适应分为两类即同化和顺应；第三适应是主体重新建构平衡的过程；第四适应是心理发展成熟的原因。3.学校适应学校适应是个体适应的一个重要方面。Ladd（1996）认为学校适应就是“在学校背景下愉快地参与学校活动并获得学业成功的状况”，是学生通过积极的心身调整，和学校环境相互作用的结果，达到学校的教育目的，顺利完成学业。大多数研究者将学校适应分为学校背景下的生活适应、学业适应、人际适应和情感适应。高一学生从初三升入高中，无论是课程设置、学习内容、学习方法，还是人际关系、身心发育都会面临许多新的问题，对学生来说是一个全新的挑战。因此，构建好学生的社会支持网络，营造好人际关系，增强学生的在学校的归属感，培养学生的积极情绪，对学生的适应有重要的促进意义。【教学目标】1.增强适应环境的意识2.了解人际交往的技巧3.学会推销自己【教学过程】一、导入：热身游戏sevenup游戏规则：从某个同学开始起头说一个7（其他数也可以）以内的数字，下一个同学接着往下数，但遇到含7的数字以及7的倍数就不能喊出来，二是说“过”。譬如第一个同学说“6”，那么第二个同学就要说“过”，第三个同学要说“8”，依次类推。报告错误的同学要接受一个甜蜜的小惩罚哟（可以是抖落身上的便签纸、可以是在台上走catwalk，可以唱一首歌，随班主任发挥哟）。提问：请问在这个过程中，大家是一种什么样的心情？紧张？焦虑？兴奋？这跟很多同学来到我们杏坛中学这个新环境是一样的心情，担心自己没有遇到好老师、好朋友、好舍友，担心学习不好想家等等，总的来说就是害怕自己做得不够好，不能很好地适应高一的新生活。亲爱的同学们，不用害怕，前方有高能，我们先来看一个视频。二、观看视频《高一开学必看，教你如何应对高中新生活！》请带着以下两个问题来观看视频，观看结束后小组讨论；1.这个视频中讲了高一新生要注意的哪几个问题？2.每个问题如何应对？适应高中新环境小贴士：A.对学习有重新正确认识：功课增加，内容增多，难度增大，要求增高。高中教师不再像初中教师那样，保姆式地扶着走，加上大部分高中生对新的学习生活、学习任务、规范要求了解较少，在心理、学习、交往等各方面往往处于被动状态，因此一些人不能很快适应，会走许多弯路。因此，要主动学习，主动做作业，形成好习惯。B.调整心态：保有对新事物的好奇，特别是住宿生，有积极应对挑战的准备。C.学会与同学、包括与饭堂阿姨的交往。有礼貌、甜嘴巴、多贿赂（分享）、多赞美。当然很重要的一点是，学会如何与新老师建立良好的师生关系：①放弃比较的念头。在学习生活中我们会遇到很多不同的老师，每位老师都有自己独特的风格，没有可比性。②主动和老师交流，熟悉会增加亲切感。③勤思考，多提问，加深老师对你的印象。通常老师喜欢的学生也会喜欢老师。④多找老师的亮点，多把注意力放在老师做得好的地方，你会觉得她越来越好。如果交流处处顺畅，心情美美的，那自然适应没问题了。三、自我介绍新技能刚才我们已经了解到拥有良好人际关系的重要性的。然而，拥有良好人际关系的前提是学会推销自己，那自我介绍的新技能，你都get到了吗？。我们表现出自己的小弱点，在提高自己好感度的状态下，最后再发出一个求助的信息，给人很谦逊的感觉，好感度也会大幅度提高。这些自我介绍的新技能，亲爱的同