体育理论考试重点(全)

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第三章体育锻炼与身心健康

1，健康的概念：世界卫生组织提出：健康是指躯体，心理和社会习惯各方面都完美的状态。而别仅仅是指没有疾病和虚弱。所以，一具人惟独在躯体和心理上保持健康的状态，并有良好的社会习惯能力，才算得上真正的健康。

2，妨碍健康的因素：生物遗传因素。环境因素。日子方式及行为因素。医疗卫生服务因素。

3，体育锻炼对健康的妨碍：

体育锻炼对人体健康的促进作用是多方面的，包括生理，内心和社会习惯三个方面。

（1）体育锻炼对人体形态，机能的妨碍：

体育锻炼对运动系统的良好妨碍

体育锻炼对心血管系统的良好妨碍

体育锻炼对血液成分的良好妨碍

体育锻炼对呼吸系统的良好妨碍、

（2）体育锻炼对心理健康的妨碍

体育锻炼对情感过程中的进展有积极妨碍，有助于改善情绪状态

体育锻炼对人的认知能力有积极妨碍，并提高非智力结构因素

体育锻炼对培养意志品质有积极妨碍

体育锻炼对人格的进展有积极妨碍

体育锻炼对矫正心理缺陷有良好效果

4，体育锻炼的卫生

（1）定期举行体格检查

（2）运动前要做好预备活动(意义)

（3）运动后要做好整理活动

（4）剧烈运动后切勿马上坐下歇息

（5）饭后别宜马上举行剧烈运动

（6）运动饮水卫生

5，体育锻炼的环境卫生

（1）运动场地的卫生要求

（2）运动器材的卫生要求：田径运动（投掷器材表面光滑），体操运动（镁粉增大摩擦），球类运动（利用护腕，护膝等爱护装置）

（3）运动衣着卫生要求

6，常见运动损伤的预防预处理

运动损伤：是指在体育运动过程中所发生的各种损伤，它会妨碍锻炼着的健康、学习

和日子。

运动损伤的缘故：缘故是多方面的，它既与锻炼者的运动基础、躯体素养水平有关，也与锻炼的运动项目、技术难度以及运动环境等因素有关。其要紧缘故是：思想上麻痹大意、预备活动别充分、运动情绪别适宜（如害羞，恐怖等）、缺乏自我爱护能力和经验、躯体状况别佳（如疲劳，带病等）、联系办法别当、运动环境不行（如器材安装别稳，气温过高等）

运动损伤的预防：

（1）加强安全教育，克服麻痹思想，提高预防损伤意识。

（2）仔细做好预备活动，对也许发生损伤的环节和部位做好预防措施。

（3）合理安排运动量，做练习时防止局部运动器官负担过重。

（4）加强爱护与帮助，在加强同伴间的相互爱护意识时，更要提高自我爱护意识。

（5）仔细检查场地器械。

7，常见运动损伤的处理

（1）擦伤

症状：皮肤擦伤、出血或组织液渗出。

处理办法：小面积擦伤，可用红药水涂抹上口即可。大面积擦伤，先用生理盐水稍加清洗，后涂抹红药水，再用消毒布覆盖，最终用纱布包扎。

（2）挫伤

症状：单纯挫伤在组织处浮现红肿，皮下出血，并有疼痛。内脏器官损伤时，浮现头晕、脸群苍白、心慌气短、出虚汗、四肢发凉、烦躁别安，甚至休克。

处理办法：在24小时内举行冷敷或加压包扎，抬高患肢或外敷中药。24小时后，可按摩或理疗。进入恢复期，可举行一些功能性锻炼。假如怀疑内脏损伤，则在做暂时性处理后，送医院检查或治疗。

（3）踝关节扭伤

症状：伤处疼痛、肿胀，韧带损伤处有明显压痛，皮下淤血。

处理办法：受伤后，应马上冷敷，用绷带固定包扎，并抬高伤肢。24小时候依照伤情采取综合治疗，如外敷伤药、理疗、按摩等，必要时做封闭疗法。待伤情好转后，实行功能性练习。对严峻者，可用石膏固定。（4）关节脱位

症状：严峻的关节脱位，伴有关节囊撕裂。关节脱位后，常浮现畸形，与健康肢体相比别对称，因软组织损伤而浮现炎症反应，局部疼痛、压痛和关节肿胀，并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛等现象。

处理办法：用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。假如没有夹板，可将伤肢固定在自个儿的躯干或健肢上，防止震动，随后及时送医院治疗。必须指出，假如没有把握做整复处置时，且别可随意做整复手术，以免再度损害。

8，运动损伤的急救

意义：对体育运动中发生的严峻损伤举行及时、正确的暂时性处理，可减轻患者的痛苦，减少并发症和感染，并为转送医院作进一步治疗制造条件，对挽救生命具有十分重要的意义。

原则：

（1）抓住要紧矛盾，先急后缓。

（2）推断准确，实行正确办法。

（3）分秒必争，临危别惧。

9，急救办法

急救技术有止血法、人工呼吸法、搬运法等。

（1）止血法：冷敷法，抬高伤肢法，压迫法

常用的指压法有：额外动脉指压止血法，肱动脉指压止血法，颈前动脉指压止血法。

常用的鼻出血止血法：让患者保持坐位，头稍后仰，头后部靠在椅背上，用冷毛巾敷头上和鼻梁部，手指紧压鼻两侧血管止血，也可用无菌纱布塞鼻腔止血。

绷带包扎法：依照别同的事情可分为：环形包扎法，8字包扎法，螺旋形包扎法，反折螺旋形包扎法，三角巾包扎法。

（2）人工呼吸法：口对口人工呼吸法，心脏胸外挤压法。

（3）搬运法：徒手搬运法，扶持法，托抱法，双人椅托法，三人托抱法，担架法，车辆运送法。

10，大学生营养

营养：是指人体摄取、消化、汲取和利用食物中的养料以维持生命活动的整个过程。

营养素：是指能在体内消化汲取，供给热能，构成机体组成部分，调节生理功能，为机体举行正常物质代谢所需的物质，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、和水六大类

（1）蛋白质：是构成人体细胞的基本成分之一，约占体重的17%，要紧存在肌肉组织和内脏器官中。蛋白质能够调节生理功能，构成生命活动所需的酶和激素，免疫蛋白还能够增强机体反抗力，为生命活动提供热能。

（2）脂肪：构成细胞膜和一些重要组织。参与代谢、供热、爱护内脏、保持体温、促进脂溶性维生素汲取等机体的各个运作环节。

（3）糖类：又称为碳水化合物，可分解为单糖、双糖和多糖。糖的要紧作用是供热，人体所需能量60%是由糖类供给，其次还构成组织并参与代谢，对中枢神经系统有特别的营养作用，另外还具有解毒作用，起到爱护肝脏的功能。

（4）维生素：是维持人体生命和正常机能别可缺少的营养素，其功能是调节物质代谢、保证生理机能正常。（5）无机盐：也成矿物质，各种无机盐总量约占体重的5%，是构成机体组织成分、调节生理机能的重要物质。体内含量较多的有钙、镁、钾、磷等，其他的有铁、锌等微量元素。机体最易缺乏的是铁和钙。（6）水：是人体内含量最多的营养素，占人体中的60%~70%，体内各种生理活动基本上在水环境下举行的。若失去5%的机体水，将浮现疲劳、注意力别集中等现象。若失去15%的机体水，也许导致死亡。

11，大学生体质的综合评价

体质的概念：体质作为体育科学中的一具基本概念，是指人体的质量。它是在先天遗传和后天获得的基础上表现出来的人体的形态结构、生理功能、躯体素养、习惯能力和心理因素的综合的、别断的、相对稳定的特征。要紧包括以下几个方面：

（1）躯体形态和机构的发育发达水平，即体格、体形、躯体姿势、营养状况及躯体组成成分等。

（2）生理机能水平，即躯体的新陈代谢水平和各个器官、系统的效能。如脉搏、血压等。

（3）躯体素养和运动能力进展水平，即速度、力量、柔韧性等躯体素养和走、跑、跳、等躯体基本活动能力。

（4）心理发育进展水平，即人体感知觉能力、智力、个性、意志等。

（5）习惯能力，即对自然环境和对社会环境的习惯能力、应激能力和对疾病的反抗能力。

12，体质的综合评价指标

（1）躯体形态的测量：身高、坐高，体重，胸围

（2）躯体机能测量：脉搏，血压，肺活量

（3）体能检测：50米跑，1000米跑，立定跳远，坐位体前屈，仰卧起坐，握力

13，医疗体育的概念和特点

医疗体育：医疗体育指运用体育运动的办法治疗某些疾病与创伤、恢复和改善机体功能的一种医疗办法。它是运动学的一具组成部分。医疗体育别仅能治疗疾病，还能促进人体各种脏器机能的恢复，即对全身有积极妨碍，又对局部器官产生产生强有力的作用。它对损伤、手术后、瘫痪病人运动器官的功能恢复具有良好的作用，也能够用于某些内科疾病的治疗。

特点：

（1）医疗体育是一种主动疗法，要求患者主动参加医疗过程，经过锻炼治疗疾病。

（2）医疗体育举行的是一种全身治疗，经过神经、神经反射机制改善全身机能，达到增强体质、提高反抗力的目的。

（3）医疗体育是一种自然疗法，它利用人类固有的自然功能（运动）作为治疗手段，普通别受时刻，地方，设备条件的限制。通常采纳医疗体操、慢跑、自行车、气功、太极拳等特制的运动器械（如拉力器、自动跑台等），以及举行日光浴、空气浴、水浴等为治疗手段。

第四章运动比赛的种类和办法

1，运动比赛的种类：

综合性比赛

单项比赛：锦标赛，杯赛，联赛，选拔赛，邀请赛，友谊赛，表演赛

2，运动比赛的办法

淘汰制：单淘汰制，双淘汰制

循环制：单循环，分组循环

混合制：并且采纳淘汰制和循环制

3，运动比赛的组织

（1）讨论和确定组织方案：比赛的名称、目的和任务，比赛的规模，比赛的组织机构，比赛的经费预算。（2）制定比赛规则：比赛名称，比赛的目的和任务，主办单位，竞赛日期地方，参加单位、人数和资格，报名和报到日期，比赛方法，裁判员与竞赛监督，采纳的规则和器材，决定名次的方法和奖励方法。（3）比赛期间的工作

（4）有关比赛赛程、表格的制定

4，球类比赛的编排

（1）淘汰制的编排：

单淘汰赛的竞赛场数=参赛者（队）数—1

双淘汰赛轮次和场数的计算办法：

胜方轮次与单淘汰赛制相同

负方轮次=胜方轮次X2—2

双淘汰赛的竞赛场数=2X参赛者数—3

（2）循环赛的编排

竞赛轮数：在循环赛中，各队参加完一场竞赛即为一轮，参加队为单数时，竞赛轮数等于对数，参加队为双数时，竞赛轮数等于队数减一

竞赛场数=队数X（队数—1）/2

（3）混合竞赛的编排：可分为两个时期举行。前一时期采纳分组单循环，后一时期采纳淘汰制举行决赛，或者相反。

第八章乒乓球

1，乒乓球的特点：球小、速度快非常变化多，别同年龄、躯体条件和性不的人都可参加，场地设备比较简单，运动量可大可小，健身价值极高。尽管乒乓球是英国人发明的，但真正把乒乓球推向登峰造极水平的是中国人。

2，乒乓球的基本站位：

展位的范围是指运动员离球台端线的远近距离和左右距离。

左推右攻打法：基本站位在中间偏左

两面攻打法：基本站位在近台中间

弧圈球为主打法：基本站位是在中台偏左

横拍攻削结合打法：基本站位在中台附近

削球打法：基本站位在中远台附近

3，预备姿势动作要点

下肢：两角左右开立，约与肩同宽，躯体稍向右侧，面向球台，两膝自然弯曲，提踵，重心置于两足之间。躯干：含胸收腹，上提略前倾，下额微收，两眼凝视来球

上肢：持拍手和非持拍手均应自然弯曲置于躯体前侧方，保持相对的平衡状态。

4，拍握法的特点：分为直拍握法和横拍握法，怎么挑选，因人而异。

5，发球的基本手法：由点、拨、带、拉、攻、推、搓、削、摆短、撇侧旋等多种综合技术组成。

6，乒乓球比赛规则：

球台的上层表面叫作竞赛台面，应为水平面的长方形，长2.74米宽1.525米，离地面高76厘米

竞赛的台面可用任何材料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30厘米高处降至地面时，弹起高度应该约为23厘米。

球网应该系在一根绳子上，绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上，网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米

球应为圆球体，直径为40厘米，球重2.7克

一局竞赛，先得十分者为胜，10平后，先多得两分为胜，一场竞赛由数局组成

第九章羽毛球

1，发高平球，求与球拍接触时，球拍与地面形成的仰角普通在120度到130度之间

2，网前击球的技术包括：网前发球、搓球、挑球、扑球、推球和钩球等

3，网球球场应该是一具长方形，用宽20毫米的线画出

4，从球场地面算起，网柱高1.55米。球网应该是深群、优质的细绳组成，网孔方形，各边长均在15到20毫米之间。球场中央网高1.524米，双打边线处网高1.55米

奥运知识

1，现代第一届夏季奥运会在哪进行？（B）A罗马B雅典

2，14、古代奥运会的创始人是？（A）A伊菲图斯B郝拉克勒斯,

3.奥林匹克运动的发祥地在何处？

奥林匹亚为奥林匹克运动的发祥地，位于希腊首都雅典。

4.现代奥林匹克创始人是谁？曾任国际奥委会第二任XXX的顾拜旦。

5.国际奥委会第一任XXX是谁？希腊诗人维凯拉斯

6.国际奥委会总部设在何处？设在有世界“花园都市”之称的瑞士洛桑

7.、奥林匹克运动的宗旨是啥？

使体育运动为人类的和谐进展服务，以提高人类尊严；以友谊、

团结和公平比赛的精神，促进少年之间的相互明白，从而有助于建立一具更加美好的和平的世界；使世界运动员在每4年一次的隆重的体育节日—奥林匹克运动会中聚会在一起

8.奥林匹克宗旨的高度概括是“和平、友谊、进步”。奥林匹克格言是“更快、更高、更强”。奥林匹克的口号是“重要的是参与，别是胜利”。

9.奥林匹克日是哪一天？每年的6月23日

10.奥林匹克会旗图案是啥？在啥含义？

奥林匹克会旗为白群、无边，中央有5个互相套连的圆环，颜群自左至右依次为蓝、黄、黑、绿、红。5个环象征五大洲的团结和全世界的运动员以公平的竞赛和友谊的精神在奥运会上相聚

11.中国奥委会现任XXX是谁？袁伟民

12.规模最大的奥运会是哪一届？1988年在韩国举办的第二十四届奥运会

13.规模最小的奥运会是哪一届？1904年7月1日到10月29日在美国圣路易城进行的第三届奥运会。

14.首届禁烟奥运会是哪届？第二十五届巴塞罗那奥运会。

15.中国男子第一具获得奥运会金牌的运动员是谁？许海峰。中国女子第一具获得奥运会金牌的运动员是谁？袁华。

16.亚洲第一具申办奥运会的都市是哪个？亚洲第一具提出申办夏季奥运会的都市是东京

17.北京申奥的口号是啥？新北京、新奥运

18.、国际奥委会XXX任期为几年？（A）A8B10

19.亚洲首次举办奥运会的时刻是（A）A1964年B1968年

20.五星红旗第一次在奥运村上空高高飘扬是？年。（A）A1952B1956

21.36、北京申奥的第一位形象大使是？（A）A成龙B刘德华

22.历史上第一届无烟奥运会是第（25）届奥运会。

23.奥运会的禁用药物（或曰"兴奋剂"）分哪几类？

答：刺激剂、麻醉止痛剂、类固醇、β-阻断剂、利尿剂、多肽激素、血液兴奋剂

24.奥运会的名言是啥？有何含义？

答："参与比取胜更重要"。含义：日子中重要的别是凯旋而是奋斗，其精髓别是为了获胜而是使人类变得更勇敢、更茁壮、更慎重和更降降慷慨

25.每届现代奥运会都参加的国家的有哪几个？

答：希腊、英国、瑞士、澳大利亚

26.北京申办2008年奥运会的主题是啥？有何含义？

答：主题："绿群奥运，人文奥运，科技奥运"；含义：体现环保意识的绿群奥运，体现东西方文化交流的人文奥运，体现尖端科学的科技奥运。北京申