便秘患者的护理措施

本文格式为Word版，下载可任意编辑——便秘患者的护理措施冬季便秘缓解措施如何缓解便秘缓解便秘的食物

大家都知道冬季的时候是很轻易便秘的，那么一旦展现便秘状况理应如何缓解呢?跟着我一起来看看吧。

冬季便秘缓解措施

(1)首先要多喝开水

多喝开水能使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达成治疗大便枯燥的目的。

(2)多吃含渣滓、纤维素较多的食物

其次是多吃含渣滓较多的食物，更加是含纤维素多的崭新蔬菜，如芹菜、韭菜等。由于这类食物既可供应人体丰富的维生素C，又能供给足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。

(3)多吃能产生气体的食物

必要时还可用些能产生气体的食物，如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。假设由于进食过少形成的少量大便缺乏以形成对直肠粘膜的机械性刺激，那么需激励患者多加入文体活动和体力劳动，以提高食欲，增加进食量。

(4)多吃含油脂食物

体重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹调时多加点植物油，有条件时还可多吃些崭新水果，如苹果、梨等。此外，蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。一般说来，辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。

预防冬季便秘的食物

1、玉米

食后可消释肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。可促进胃肠蠕动，防治便秘、肠炎、肠癌等。

2、苹果

苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

3、腰豆

腰豆由于样子像人类的肾脏而得名，跟它们的近亲一样，几乎我们吃的全体豆类都都含有丰富的纤维，蛋白质和铁。

4、黑豆

每杯黑豆都含有15克的纤维，以及大约15克的蛋白质。它们饱满的黑色就代表了丰富的黄酮类，土地颜色的食物都含有大量的抗氧化剂。当你在日常饮食中参与了豆类和其他的高纤维食物以后，确定要记得多喝水。豆类不好的地方就是会导致屁过多，不过预防这个的关键在于日益递增地食用豆类，假设你现在吃的食物是低纤维类的，就不要突然增加到每天吃40克的高量纤维，由于这会给消化系统造成巨大的压力。

5、豆腐

豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。

6、糙米

大米的口感更好，但是糙米的养分价值鲜明要高得多，它的口感对比耐嚼可能会让你花些时间才能适应。但是这也很值得。每杯糙米都含有3.5克的纤维。假设每周吃五次或更屡屡的大米就会将患两种糖尿病的风险提高17%，而增加两次糙米的饮食之后，这个风险值将降低到11%。

7、全麦面包

白面包都用的是精磨过的面粉，意思就是谷物的壳和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心，全麦面包维持了这些极具养分又含丰富纤维的原料，所以将白面包换成全麦面包是一个很好的增加养分的方式。这样做的话，你每天获取的纤维量会得到很大的改善。

8、燕麦粥

燕麦含有葡聚糖，这是一种很更加的纤维，具有很好的降胆固醇作用，同时还可以提升免疫系统功能。燕麦中既混合了可溶性纤维(这种纤维可以降低胆固醇)，也混合了不成溶性纤维(这种纤维可以扶助消化系统保持畅通)。

9、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部养分素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶轻易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物聚积，因而有防癌作用。

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