保护眼睛的保健品

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人到老年，眼睛也会越来越不行。平日多吃些有利于眼睛的保健品可以缓解。那么吃什么保健品对眼睛有好处呢?下面就跟着我一起来看看吧。

老人吃什么保健品对眼睛好

1、这一类的代表有海带、紫菜、海参,动物的皮肤、骨髓等等含有胶原弹性物质的食品。由于食物中的胶原物质有一种黏附作用,它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外,而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。

2、必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供应。仅增加其中任何1种维生素,都不能得到预期的养分效果。矿物质的养分平衡问题尤为重要,体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须适合,否那么不能维持水与电解质平衡,轻者损害健康、重者甚至危及生命。

3、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等富含抗氧化活性物质的十字花科蔬菜。不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴,而且还具有防辐射损伤的功能。崭新蔬菜是人体内的"清洁剂',其微妙在于蔬菜拥有"机要武器'碱性成分,可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。

4、猪血、黑木耳等等富含排毒功能的食物。猪血的血浆蛋白丰富,血浆蛋白经消化酶分解后,可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生回响,变成难以溶解的新物质沉淀下来,然后排出体外。黑木耳的最大优势在于可以扶助排出纤维素物质,使这些有害纤维在体内难以立足。这一类的食物可以扶助我们把体内的有害物质排出体外,不给辐射物质留下丝毫立足空间。

防治老年人各种常见眼病的食谱

1、老花眼

与晶体老化有关,其食疗方法与白内障一致。从中医角度可选食健脾、养肝、补肾的食物。健脾食物有芹菜、芋艿、土豆、莲藕、笋、鳝鱼、桂圆、葡萄、山楂、山药、红薯、扁豆、豇豆等,养肝食物有羊肝、甲鱼、乌龟、桑葚儿、鸭子等,补肾食物有羊肉、黄鱼、海参、紫菜、虾、核桃、黑豆等。同时不宜用辛辣、香燥、肥腻之品,不吸烟,不喝酒。

2、白内障

对白内障的食疗是多喝水,每天至少喝1500毫升的水。其次,要多吃谷物、绿色蔬菜、胡萝卜、番茄及鱼类。多吃水果也很好,更加要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子;定期吃些含钙食物,如牛奶、奶酪、酸奶等,要制止喝酒、吸烟,不吃动物脂肪和糖。

3、青光眼

为了减低眼压,您的菜单里应有大蒜和洋葱,且宜选用利尿降压的食物,如蜂蜜、金针菜、绿豆、薏苡仁、西瓜、冬瓜、丝瓜等。还宜选食有安神、安眠作用的食物,如莲子、核桃、小麦等。若伴大便秘结,可吃蜂蜜、崭新蔬菜,含淀粉及食物纤维多的食物及芝麻等。一次饮水量不宜多于400毫升。忌饮浓茶、咖啡、可可,忌饮酒,不吸烟。

4、黄斑变性

重点补充含维生素A及B族维生素丰富的食物及蛋白质,如牛奶、豆浆、鸡蛋、家禽、鱼、虾、瘦猪肉、牛肉等。也可多吃枸杞子、枸杞叶、桑葚儿、海带、海藻等。海带含丰富的碘,碘质可以吸收黄斑部的变性物质,以防止病情进展,也有预防作用。

5、玻璃体混浊

防治玻璃体混浊,有两条饮食原那么:

一是多吃含碘食物,如海带、海蜇、紫菜等。碘不仅为甲状腺素重要成分,又可吸收炎性及变性产物。而海带有养分及软坚作用,假设与蜂蜜配服,不仅增加养分,也有利于玻璃体混浊的吸收。

二是多吃有活血化瘀作用的食物,如山楂、红花、桃与桃仁等,若合作中药当归、丹参等制成药膳,效果更佳。

养护眼睛的留神事项

1、舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于裁减反光,以降低对眼睛的伤害。

2、青少年看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的学生甚至到深夜才睡觉,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,轻易引起调理性(或称功能性)近视,即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力,眼内压增高,眼内组织充血。因此,学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

3、尽量裁减与对人眼产生辐射的电视、电脑、嬉戏机等电器设备的接触,由于,显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器,以裁减电磁波对眼睛的伤害。经常玩嬉戏机的同学更易损坏视力,而且自幼即玩嬉戏机的低视力同学,配镜连矫正视力都上不去,理由就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

4、作息时间要有规律,睡眠要充沛。睡眠缺乏会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量制止风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁,毛巾、脸盆、手帕等个人物品,要专人专用,尽量不用他人物品,以制止造成