体育健康教育对大学生身心健康的影响

体育健康教育对大学生身心健康的影响体育健康教育对大学生身心健康的影响

大学阶段是学生身心都趋于成熟的一个时期，然而由于我国的教育模式，导致在教育中普遍存在着只重视书本上的知识教育，短少实践，只重视继承而短少创新等问题。从而造成大学生普遍存在着一定的心理问题。在市场经济对人才高要求的情况下，很多大学生会产生环境适应能力差、处理不好人际关系、性意识困惑等问题。体育教学作为促进大学身身心健康正常开展的重要伎俩，有着指导学生保持健康的生理与心理状态、预防各种生理与心理的疾病的教育责任。

一、大学生的健康状况

在全国性抽样调查中显示，当前大学生体质正在逐渐的降低。各项生理指标正在逐年下滑，如学生的视力水平、身体机能、体育测试的成绩等。这些情况应当引起的教育本门的重视。造成这种现象的根本原因有下列几种：〔1〕学生的学习负担过重，导致很多学生没有精力去加入体育锻炼。〔2〕不足良好的生活习惯，在运动上没有热情，短少毅力，不能持之以恒的坚持锻炼〔3〕没有对体育锻炼的认识，不了解体育对健康的重要性。〔4〕局部的学生身体素质较差，从而导致对体育锻炼没有兴趣，甚至是对体育锻炼具有抵触心理。通过对以上因素的细致分析，高校应不断的完善教学办法与教学内容，对新的教学模式进行探讨，去引导学生形成健康的体育锻炼意识，自主的去进行体育锻炼，改善自己的身体素质。

同时很多大学生存在着不同程度的心理问题。由于社会与家庭的多方压力，是学生产生巨大的心理负担。对于心理尚未成熟的大学生们，对压力的控制能力低，心理的自我调节能力差，很容易受到负面的情绪所影响。而在许多学校里短少心理健康的疏导，在家庭中短少与父母的沟通，导致学生的心理问题日益严重。

二、体育健康教育对大学生身体健康的影响

大学生的体育锻炼很大程度的受到体育健康教育的影响。影响健康的因素有很多，如遗传、环境、习惯、教育、营养、锻炼、文化环境等，然而在这些因素中，体育锻炼对于身体健康起着重要的作用。体育教育作为一种健康教育，对大学生的身体健康有着重要的影响。体育教育可以促使大学生进行正确的体育运动，从而提高大学生的身体状况，改善大学生的生理机能与提高大学生对环境的适应能力。其次，体育教育能够促进心肌的生长、加大肺活量、通气量，使大学生的身体良好的发育生长，增强大学生身体的免疫能力，加快新陈代谢，打造健康的体魄，从而适应高强度的工作与学习。

三、体育健康教育对大学生心理健康的影响

1.心理健康的影响

通过适当的体育锻炼，能够促进人体产生一种叫内啡肽的多肽物质，他可以让人感到愉悦。在这样的心情下，工作与学习的效率都会得到一定程度的提高。在进行自己喜欢的体育活动中，人们会感觉到高兴与喜悦，能够振奋精神与陶冶情操，然人产生来良好的情绪。在体育活动中能够让参与者的精神高度集中，从而让人的压力得到缓解，情绪得到释放。对学生的智力与能力产生提高作用

2.提高学生的思想道德素质

在正确的体育教育下，使学生形成科学的世界观，提升学生的道德品质。体育教育是一操场教学为主，通过教学体现速度与力量的竞争，学生的心理活动会随着强烈的节奏变化而变化。高校的体育与健康教育在向学生教授体育与健康知识的同时也要加强对思想道德教育。

3.锻炼学生的意志，增强竞争能力

在体育竞技中要求运动者想方法去克服心理的障碍，以坚决顽强的毅力与意志去战胜各种困难与挑战。在竞争培养中，体育运动是最有效的教育方式。在体育活动中能让参与者对自己有足够的认识，做好充足的心理准备，体验审理与失败，激发学生的竞争意识

4.增强学生的团队精神，建立和谐的人际关系

在各种个人或团队的竞技活动中，通过与其他竞技者相互切磋，或是在团队竞技中互相合作，建立和谐的人际关系。在团队竞技运动中，每一位成员都是为这同一个目标而努力，想要获胜就要彼此间相互合作，再团队中发挥各自的才干。在团体的体育运动中，能够加强人们的相互交流，减少学生的孤独感，提高社会适应能力。因此，经常进行体育运动，能够培养学生的团队意识与协作能力，提高人际关系的处理能力。

5.提高大学生的社会适应能力

人的心理适应，主要是对人与人关系的适应，而人的心理病态大多源于人际关系的失调。体育教育通常是一班级为集体进行教育，有着多样性的人际交往。在老师与学生、学生与学生的沟通中，增强了大学生的沟通能力[5]。而在体育活动中，特别是竞赛类或者是体育游戏，其本身就是社会活动的一种缩影。在这样的体育活动中，大学生能够获得各种不同的体验。通过教师深层的指导，大学生就可以在体育活动中认识社会，能够为他们步入社会做足准备，从而提高大学生的社会适应能力。

三、完善体育健康教育的倡议

通过调查发现，现代大学生的身心状态已经不容乐观。作为以提高大学生身心健康为目的的一门课程，体育健康教育中还存在着一些问题。所以倡议对现有的体育教育课程进行改革。

〔1〕改变当今高校体育教育脱离社会的现状，秉着以人为本的原那么，以丰盛的内容与形式，满足不同特长、不同性格、不同爱好的学生体育课程需求。对学生的体育意识进行强化，培养学生的兴趣，增加体育教育在学校教育重的比重，简化体育学习的难度，以便学生能够快速的掌握说学内容，并养成长期锻炼的习惯。

〔2〕多进行体育竞技活动，通过竞技培养出学生练好的体育道德，进而开展成优秀的社会道德。通过像篮球、足球这样的比赛活动，提高学生的竞技意识，增强学生之间的合作精神。

〔3〕提高体育教育的师资力量，发展心理健康教育。教师的素质是发展心理教育的关键，体育老师在有着实际教学能力的同时也要掌握丰盛的根本理论知识，要有着强烈的责任感与使命感，不断的提高自己，完善教育办法。

结束语：

当代大学生的身心健康问题不容乐观。大学生的身体素质逐渐下降、近视率增加、各种疾病的抵制能力降低已经成了普遍现象，而且各种心理疾病也在大学校园中蔓延。高校的体育与健康教育作为素质教育的重要组成局部，必须要加强对大学生身心健康培养的教育。体育教育不仅要极力于增强学生的身体