第三讲-心理咨询方法及心理学流派简介

五.认知领悟疗法

“认知领悟疗法”，源于霍姆(Homne)关于人的内隐行为是人心理的操作者之观点。而这一疗法是由一系列人共同创立的，其要点包括：1．它特别强调认知过程对人的心情变更和行为动机的支配作用。它主见通过变更来询者的认韧模式，并辅之以行为疗法的技术，来矫正人的不良心情和行为。这祥，随着来询者认知方式的变更，他的憎绪和人格降碍也会随之得到缓解。2．虽然“认知顿悟疗法”很重视人的认知方式对他心理变态和人格障碍的影响，但它不像“精神分析疗法”那样，一味追究来询者早年生活经验(主要是指3岁前后)对当前行为的潜意识作用，它主要探讨来询者当前认知方式对他行为表现的影响。3．“认知领悟疗法”很强调来询者对自己问题症结中的非理性、非逻辑观念的深刻须悟，并以此来帮助来询者置新相识、评价自我，建立合乎情理的认知模式，摆脱非理性观念对自我的干扰。六.交互分析疗法

交互分析疗法”由伯尔尼(EricBerne，1910—1970)创立于50年头，其主要观点有：1．人格由3种自我状态组成：“父母式自我”(ParentSelf)“成人式自我”(AdultSelf)和“儿童式自我”(ChildSelf)。其中P代表父母的价值观，是其内化的结果，偏向权威化；A是个人对外界环境的客观反应与评价，它既不心情化，也不权威化；C是人格中的儿童欲望与冲动的表现，是其本能部分，偏向心情化。这3种自我状态，构成了人格冲突与平衡的基础。2．人皆渴望得到他人，特殊是得到生活中重要人物的疼惜与确定。这通常包括父母、师长、领导、挚友、恋人等人物。个人在人格成长中得到关爱与确定越多，则其人格冲突便越少，自信念则越强。正面的“父母式自我”、“成人式自我”与“儿童式自我”之间的交互作用，会产生主动、正面的生活脚本(lifescript)。反之，则会导致不良的人格表现，使人在交往中充溢焦虑和自卑。

3．心理询问的目的，在于使来询者成为一个统合之人(integratedperson)，使个人从“父母式自我”与“儿童式自我”的交互模式中解脱出来，增加“成人式自我”的效能，而不再受他人的支配。由此，学会与人建立亲密的人际关系，并在交往中学会自我反省，是“交互分析疗法”的核心任务之一。4．在操作技巧上，“交互分析疗法”特别强调倾听分析的作用。它旨在推动来询者深刻反省其人格中“父母式自我”与“儿童式自我”的冲突，以“成人式自我”的眼光来谛视个人的生活脚本，主动地面对生活的种种挑战，增加自信念。七.精神分析疗法

“精神分析”理论由弗洛伊德所创立。它内容庞杂，包括潜意识理论、人格理论、性欲理论及精神防卫理论等方面。其理论要点综述如下：1．人的心理活动分为意识、前意识和潜意识(又称无意识)三个部分。其中意识指人能够知觉的心理活动，前意识指人平常感觉不到，却可以经过努力回忆和集中精力而感觉到的心理活动，潜意识指人感觉不到，却没有被清除而是被压抑了的心理活动。弗格伊德认为，很多心理障碍的形成，是由于那些被压抑在个人潜意识当中的本能欲望或意念没有得到释放的结果。2．人格是由“本我”、“自我”和“超我”三个部分组成。其中“本我”是个人原始、本能的冲动，如食欲、性欲、攻击欲、自我爱护被等。它依照“快乐原则”行事。“自我”是个人在与环境接触中由“本我”衍生而来的。它依照“现实原则”行事，并调整“本我”的冲动，实行社会所允许的方式行事。“超我”是道德化的自我。它依照“志向原则”行事，是人格的最高层次，也是良知与负疚感形成的基础。弗洛伊德认为，“本我”、“自我”、“超我”之间的冲突冲突及协调构成了人格的基础。人欲维持心理健康，就必需协调好三者的关系。3.人在维护自我的心理平衡和健康时，常对生活中的苦恼和精神苦痛实行某种自圆其说或自欺欺人等相识方法，以求心灵的自慰。弗洛伊德将这些相识方法称作“心理防卫机制”，通常包括解脱、补偿、合理化、投射、转移、升华及志向化等方式。弗洛伊德认为，这些心理防卫活动多是无意识的，它们对人体的心理健康可起主动作用，也可起消极作用。4.为使人们领悟其心理障碍的根源，人们须要接受精神分析的治疗，通过移情关系的建立来重塑人格。在这当中，心理分析师通常运用解析、自由联想、催眠、释梦等技巧来疏解思索“本我”与“超我”的冲突，减轻“自我”的压力，更好地面对现实。八.行为疗法

“行为疗法”源于“行为主义”理论，它强调通过对环境的限制来变更人的行为表现。其理论基础包括俄罗斯著名生理学家巴甫洛夫(I．P．Pavlov，1849—1936)的“条件反射”理论及美国著名心理学家桑代克(E．L．Thorndike，1874一1949)和美国著名心理学家斯金纳(B．F．Skinner，1904—1990)等人的“操作性条件反射学习”理论等，主要有如下要点：

1．人的全部行为都是通过学习而获得的，其中强化对该行为的巩固和消退起确定性作用。强化可实行嘉奖或激励(正强化)的方式，也可实行指责或惩处(负强化)的方式。由此，学习与强化，是变更个人不良行为的关键。2．心理治疗的目的在于，利用强化使来询者仿照或消退某一特定行为，建立新的行为方式。它通过供应特定的学习环境促使来询者变更自我，摈弃不良行为。由此，它很留意心理治疗目标的明确化和具体化，主见对来询者的问题实行就事沦事的处理方法，不必追究个人潜意识和本能欲望对偏差行为的作用。3．“行为疗法”的常用疗法包括“系统脱敏疗法”、“松弛疗法”、“仿照学习”、“自勇训练”、“厌恶疗法”、“泛滥疗法”等疗法，其核心均在于利用限制环境和实施强化使来询者习得良好行为，矫正不良行为，重塑个人形象。

脱敏法

有些人对某种东西、环境或状况产生敏感现象，简洁引起猛烈的心情反应。如过分胆怯 、恐惊或不按时，就可以依照“脱敏法”去加以辅导。所谓脱敏法，就是让当事人渐渐去接触会引起敏感反应的东西、环境或状况，由少到多。让当事人渐渐习惯，不再发生敏感反应。比如一个学生过分胆怯 猫，在辅导中，可以让他先看猫的照片，谈有关猫的事情；等习惯了以后，再进一步给他看远远的关在笼子里的猫；接着，让他渐渐伸手去摸；最终去抱帽，渐渐除去怕猫的心情反应。

这种逐步脱敏的方法，适合于各种遇到创伤事务以后产生的恐惊症。成功的要诀在于适当地调整程度与依次，以适当的量与速度进行。假如有明显的敏感对象或境况，则简洁奏效；假如是抽象的、不实在的东西或状况，是象征性的恐惊，此方法实施起来就比较困难。4.对当前中小学心理询问存在的问题有何看法及建议？

在当前的中小学心理询问中，存在的主要问题有：询问面过于狭窄，当前中小学心理询问主要集中于个别询问，而对于占学校教化对象绝大多数的学生的关注过少，对于团体询问，可通过讲座、座谈会、广播、板报、书刊（包括学生办的手抄报）等，对学生提出的带有普遍意义的问题予以集体的解答与宣扬。个别询问的好处是便于深化细致地觉察询问对象的内心世界。一些隐秘性较强的问题必需实行这种方式，而团体询问的好处是覆盖面广，效率高。二者奇妙结合，才能收到较为志向的心理健康教化效果，不应只偏重于其中某一方面。

心理询问室应为每个学生建立心理档案。档案的内容主要包括智力测验、性格测验、心理健康测验结果、个人简史陈述、重大生活事务的有关资料、询问记录等等。这些资料对于刚好而有效地解决学生的心理问题具有重要作用，它是一项“有备无患”的工作，学校心理询问室应在学生入学初即着手建立这种档案，并细心

保管，悉心利用。而这一方面，当前很多中小学心理询问工作者都没有做到或做得不够。

5.如何对考试焦虑的学生进行心理辅导？系统脱敏法适用于考试焦虑抬疗的具体步骤：

（1）列出刺激情境

（2）排列焦虑等级

（3）通过放松训练形成松弛反应，尝试起先进入放松状态。

（4）在松弛状态下想象焦虑情境，以松弛反应抑制焦虑反应把松弛反应伴随由弱到强的刺激，使两种反应相互对抗，抑制恐惊反应。排列焦虑等级将个人的各种焦虑反应按程度轻重从弱到强依次排列“焦虑等级”。先把最弱的刺激情境即几乎不引起焦虑或只引起很小焦虑的情境排在第一位，依次依次将上面所列刺激情境排列完毕。排列示范如下：

①听说我不相识的某些人必需参与一次考试。

②班主任宣布。两星期后将进行期中考试。

③我大约是在临考前第九天，起先为考试做准备．

④明天就要去考试了，可是今日晚上我觉得准备的还不够充分。

⑤我坐在考场里，