健身气功基础知识问答

健身气功基础知识问答（二）41.什么叫经络？答：中医学认为，经络是运行气血，联络脏腑，沟通上下内外，调节人体功能的网络。经指经脉，络是络脉，人体通过经络系统有规律而复杂的交会，把五脏六腑、四肢百骸、五官九窍肉骨脉等组织器官密地联结成一个整体而证了人体生命活动的和谐有序、正常进行。42.经络有哪些种类？答络括经脉脉其连属组织脉为纵行的主干线脉经脉的分支网络，经络的生理功能临床上称“经气”气除有沟通表里上下联系脏腑组织通行气血的功能外，还有濡养脏腑、感应传导、维持和调节机体平衡的作用。经脉部分可分为十二正经和奇经八脉两部分。十二正经为手三阴(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包)，手三阳手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠)，足三阴经(足太阴脾经、足少阴肾经足厥阴肝)，足三阳足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经组成。奇经八脉由督、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉组成。络脉部分由十五别络(十二经脉出的走表里的经脉，加上任脉络、督脉络和脾大络组成、络别之分支、络孙络之浮在肌表组成。络脉连属部分包括十二络别、十二经筋、十二皮部和十二经别。43.经络学说在健身气功中是如何应用的？答：中医认为经络不通，百病丛生，有“通则不痛、痛则不通”，“血得热则行，遇寒则凝”得说法所在练功中要过畅通经络来防治疾病具体来说意守穴位或身体某个

部位使之发热，从而畅通有关经络，保养相关脏腑。此外，由于经络循行于四肢，通过练功可以对身体局部进行牵拉抻扯拧绕和自我按摩来刺激有关的经络穴位而到防治脏腑疾病的目的，四套健身气功都有这样的作用。44.五脏六腑指的是什么？答：五脏六腑是中医脏象学说对人体内脏的概括。其中五脏包括心、肝、脾、肺、肾，具有生化和储存精气神的作用人中最重要的系统六腑则包括胆胃小肠大肠、三焦和膀胱，均有传送、消化食物和排泄废物的作用。45.五脏的主要功能是什么？答：心脏：主一身血脉，主神志，为十二官之主，开窍于舌，其华在面，其液为汗。肝脏：主藏血，主疏疏情和协助消化吸)，又主一身之筋膜，开窍于目，其华在爪，其液为泪。脾脏主运化运水谷之精微和运化水湿之摄血液布气主一身肌肉，开窍于口，其华在唇，其液为涎。肺脏主司呼吸为一身之华主宣发肃通调水道开窍于鼻其华在皮毛，其液为涕。肾脏肾精主生殖发育一水液气化又主骨生髓开窍于耳及二阴其华在发。肾为先天之本，气功家十分重视此脏。肾中精又分为元阴、元阳。46.六腑的主要功能是什么？答：胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦，称为六腑，其中胆、胃、小肠、大肠属于消化器官，膀胱属于泌尿器官，三焦是包含多种功能的一个特殊的腑。

胆与肝相表里附于肝内精汁又称“中精之腑”胆主决断胆气盛则人有勇，胆气虚则人怯懦。胆又为奇恒之府。胃：与脾相表里。上口称上脘，中间称中脘，下口称下脘。主受纳、腐熟水谷，以降为顺，又称“水谷之海”，与脾合称“后天之本”，有摄纳水谷精微，营养全身的重要作用。小肠：上接胃，下接大肠。主泌别清浊，清者升于脾，由脾将精微传输全身，浊者下注大肠，渗于膀胱，变为糟粕。小肠与心脏互为表里，心脏有病，可影响小肠。大肠：与肺互为表里，主传导糟粕。传导失常则可以泻、痢、秘、结。肺有病可影响大肠。膀胱：主水液代谢，贮尿排尿，与肺、脾、肾、三焦共司水液气化，与肾相表里。三焦：三焦是元气和水液的通道，它的功能一是运行元气，二是运行水液。“三焦者，水谷之道路，气之所终始也。”三焦通道运行不畅，会导致某些部位的气虚现象道不利，会产生尿少、水肿等病变。47.如何理解精、气、神的基本含义？答：中医认为精、气人身三宝人体内各种营养物质以及构成躯体内脏的基本物质，如血、津、精、液、皮毛、筋、骨、肉等都属精的范畴，其性质属阴。“气”是温煦濡养人体而具有活力的精微物质性质属阳是动人类生命活动的根本动力中医所讲的“神”是能驾驭精和气的生的主宰和体现了指人体精神活动现象外包脏腑、经络、气、血、精、津、液等的全部活动功能及其外在的表现。48.如何理解气血、津液？

答祖国传统医学认为气血是通过经络流行于人体各个部分从而维持生命活动的物质气阳具有十分重要的多生理功能推动作用温煦作用防作用固摄作用、气化作用。血基本是指血液，属阴。其主要生理功能是营养和滋润全身。津液，是机体一切正常水液的总称括脏腑组器官的内在体液及其正常分泌物液主要生理功能是滋润皮毛肌肤，滋润和保护眼、鼻、口等关窍，也是组成血液的基本物质，因此气血津液与人体健康、衰弱与疾病的关系十分密切。49.健身气功锻炼对气血、津液有什么作用？答：通过健身气功锻炼，可以强壮腰肾，从而达到“炼精、养精、保精”的作用；可以增强人体真气的化生与输布人体大脑和全身都得到充分的休息而得阴平阳秘的健康效果；还可以降低全身基础物质代谢，减少耗氧量，增加储能，从而改善神经、呼吸、循环、消化、运动、泌尿、生殖、内分泌等各个系统的功能活动，并使之由紊乱不协调，趋向于相对稳定的动态平衡，这对诱发、调动、聚集、增强人体内的正气也具有积极的作用。所以古人认为，善行气者，内以养身，外以却恶，达到行气以祛病的目的。50.阳虚外寒与阴虚内热指的是什么？练习健身气功对阳虚外寒与阴虚内热有何作用？答通常人体是阴阳平衡神一全协调的旦失去平衡便出现疾病症状。“阳虚”指命门火衰阳足能衰退出怕冷畏寒现象面色晄白倦怠无力，大便溏薄，小便清长，脉沉细弱。气功健身应以习练动功为主，以动功化气生阳，导引以通百关。“阴虚”指阴液不足，水不济火，阴不胜阳而发生内热。症见烘热、烦躁口干，大便秘结，心悸不安，失眠多梦。气功健身应以练静功为主，增液养阴。通过动静相兼的习练，协调机体阴阳，从而达到祛病强身的目的。

51.中医中的“三焦”指的是什么？答：三焦，是中医学说中特有的名词，为上焦、中焦、下焦的统称，六腑之一。一般认为三是包罗人体所有内脏的一个大腑是划分躯体部位的基本概念即膈以上部位为上焦，包括心、肺；膈以下，脐以上的部位为中焦，包括脾、胃；脐以下为下焦，包括肝、肾、膀胱、大小肠等。三焦的生理功能是总司人体气化，还是水谷、水液运行的通道。52.中医中的“六淫”指的是什么？答：淫，有过度或过甚之意。中医学把大自然中的风、寒、暑、湿、燥、火六种气候在正常情况下的变化称作“六气”。六气在异常急骤的变化下可成为致病因素，此时称“六淫”。六淫侵袭人体，造成外感病，故又称六邪。六淫致病的共同点是(1)与节有关。如春多风病，夏多暑病，长夏多湿病，秋多燥病，冬多寒病(2)六淫致病可以互相结合，同时侵入。如风寒致感冒，风湿致痹痛，湿热易泄泻(3)淫致病可以互相转化。如寒邪入里可化热，暑湿日久可化燥伤阴(4)六淫致病的共同途径是由肌表或口鼻而入。所以，我们要注意根据不同季节对身体进行养护，以避免“六淫”的侵害。53.人有哪“七情”？答：中医将人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七类精神情志的活动，总称为七情。一般来说，正常状态下的情绪变化属于精神活动范围，不会致病。只有突然的、强烈的、持久的劣性情绪刺激人生理活正常调节的范围成精神致病因素称“七情”致病。不同的情绪变化对内脏有不同的影响帝经•素问•阴阳应象大论“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。”由于七情致病直接伤及脏腑，故又称“内伤七情”。54.七情伤五脏的主要机理是什么？健身气功锻炼对其有何作用？

答理论认为主要是影响脏腑的气机升降出入失常运行紊乱“则气上”。过于愤怒使肝气疏泄失常，横逆上冲，血随气逆，并走于上，蒙蔽清窍，引起昏厥“则气缓”大喜导致心气涣散不能集中志失常“则气结”。忧思或思虑过度致中焦气阻滞脾胃失运湿停睡眠不佳“则气消”。过度悲伤、哀愁，致使意志消沉，肺气耗伤，言语行动无力。(5)“则气下”。过度惊恐，以致肾气不固，气陷于下，二便失禁。理状态，心情平静，思想开朗，精神愉悦，从而排除七情干扰，达到增进身心健康的目突然受惊，神无所附，亦可致气下气乱，神志失常。健身气功锻炼可以使练习者保持健康的心理。.55什么叫“五劳七伤”？答：所谓“五劳”，就是《黄帝内素问宣明五气篇》中说的“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。“五劳”有时还指人的肝劳、心劳、脾劳、肺劳、肾劳五种劳伤，而这“五劳”与人的七情有着密切的关系。而所谓“七伤”，一般认为就是《诸病源侯虚劳侯》提到的“一曰大饱伤脾……，二曰大怒气逆肝……，三曰强力举重，久坐湿地伤肾……，四曰形寒、寒饮伤肺……，五曰忧愁思虑伤心……曰雨寒暑伤形……大恐惧不节伤志”然有七伤”是因为“七情”太过伤五脏的说法。练习健身气功？八段锦对提高中老年人的身体健康水平有什么作用？答长期有规律地进行健身气功八段锦锻炼以降低体脂百分比和血脂低血压和