2023年拓展训练心得体会

2023拓展训练心得体会

2023拓展训练心得体会1

三天的训练时间在人的一生中微缺乏道，但三天的激情、努力、挑战给我这个刚走进社会踏上工作岗位的新人带来了一笔珍贵的精神财宝。拓展只是一种训练，是体验下的感悟，我信任每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启发运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。“磨练意志、完善自我、熔炼团队、陶冶情操”。

“孤岛求生”、“牧羊”——沟而能通，通则不痛。

假如你不能从沟通中获得充分的信息，那么你的做事环节确定会出问题。这点在“牧羊”任务中表达最为深刻，我们的队伍脱节、有些指令“牧羊犬”无法下达，都是未能及早地意识到细致有效的沟通所致。

人际关系是个体之间在社会活动中形成的以情感为纽带的相互关系。社会心理学认为人际关系就是人与人之间的心理距离。沟通可以缩短人与人之间的距离。是人际交往的根底和前提，是人际关系中最重要的一局部，人们通过沟通传递情感、态度、事实、信念和想法。

许多日常工作的技巧，就像薄薄的窗户纸，假如没有人给你点破，单靠自己摸索，可能一年半载你还是雾里看花，而假如阅历丰富的同事对你稍加点拨，你可能很短的时间内就能云开雾散。作为刚走进矿区的大学生，在工作负荷还不是很大这个有利时机，除了执行好领导交办的各项事务的同时，尽快熟识状况，不懂就问，勤沟通，积存阅历。为矿区的进展奉献自己的一份力气。今日、明天不管我们身居何位，更应当认清沟通的重要性，注意平级之间的沟通、下级与上级的沟通、部门与工程间的沟通以及阅历的沟通等是实现集体目标的关键。

“红黑嬉戏”——双赢，赢德赢人心。

红黑嬉戏一开头，我们两队的每一位成员在各自的心里树立了必赢的理念，团结一心，用赌的方式连续嬉戏。结果使两队都以失败而告终。经过教练的点拨，让我们每一位在场的伙伴都豁然省悟，我们的思索是狭隘的，追求的赢只是片面的。双赢可以使我们两队都不会受到损失，何乐而不为呢？天空包涵了游荡的云，在云朵的衬托下更加光明。大海包涵了激荡的浪花，在浪花的跳动中更加迷人。云朵，浪花在天空与大海中相互辉映，光荣熠熠。这便是双赢的才智，双赢可以使我们共同进步，都更加的光荣熠熠。当今的“煤电之争”莫非就不能以双赢首场吗？

双赢其实还启发着一种做人的道德，包含着磊落与宽容，安康与团结，甚至可能因此而获得

“高山流水”般无价的友情。

2023拓展训练心得体会2

为期一天的拓展训练完毕了，但这次活动留给我的思索远远没有完毕。回忆在训练中所受的磨练与挑战，感受颇深。这次训练对于我来说是一场身心的大洗礼。它不仅仅是一个个嬉戏，更是一种文化，一种精神，一种理念。我们的队伍有一个时尚的名字——队长去哪队。在队长的带着下，我们开头了一天极具挑战的训练。通过一天的训练，我的体会如下：

1、团队意识很重要

在一个团队中任何人都是这次活动的组织者，大家相互争论，集思广益，一根筷子很简单折断，但把一把筷子握在手中却很难折断，在一个组织中，假如有人遇到困难，大家要相互鼓舞，相互扶持，当团队中有人犯了错误，大家要包涵而不是称赞。只有每个人真正地融入这个集体中，大家才能够把力气发挥到极致。一个人可以走很快，但一群人可以走很远，我想，这正是向我们说明团队的重要性吧！

2、做事情之前要有目标和规划

在“牧羊犬”这个嬉戏中，使我体会最深的是行动前的规划和沟通很重要。一个考虑周全的规划，一次幸而有效的沟通往往可以使工作有事半功倍之效。目标就像灯塔，给我们照亮了前进的道路，而一个行之有力的规划就是在我们行走在路途中的坐标，时刻为我们自己定位，让我们在接近目标的途中不至于走太多弯路。

3、“七巧板”，通力合作、合理的安排资源，即快好省的完成工作进度

“七巧板”工程一开头有些乱，也没有什么好的方案，大家自己顾自己，结果耗时许多，收效甚微。嬉戏将完毕后，经过教练的点拨，大家冷静下来，认真思索，从无序到有序、从混乱到有条不紊，我觉得在以后的学习工作中可以这样做：

第一步，集思广益；

其次步，确立统一的领导；

第三步，确定完善的方案；

第四步，分工明确；

第五步，仔细实施；集思广益，才有可能做到面面俱到，才可能产生较完善的方案；

统一领导才能统一熟悉，平静争辩，协调指挥；高瞻远瞩的拍板才可以让真正完善的方案浮出水面；依据各人的性格特点来组织分工，各司其职才能有效率。通力合作、合理优化的安排资源，能把许多意想不到的事情变成现实

4、有效的时间治理

这次活动给我印象最深的是生死99秒，活动规章要求我们在99秒中完成六个看似不行能完成的任务。嬉戏完毕，虽然大家都很舍命，但很圆满没有在规定的时间内完成任务。但我们的竞争者却看似很轻松地完成了此次任务。通过分析失败缘由，我们不难发觉，一次把事情做好就是最好节约时间的方式。有效的时间治理能帮我们更快的到达自己的目标。

5、也说“赢”

“赢”有五个汉字组成：亡、口、月、贝、凡，我觉得这其中包含了人所必备的五种意识和力量。

亡：危机意识。必需随时了解和把握环境的变化，熟知生于忧患、死于安乐的道理。

口：沟通力量。胜利的沟通是双向的，既要懂得表达又要懂得倾听。

月：时间观念。成大事者需要时间的检验和阅历的积淀，决不能昙花一现。

贝：取财有道。不义之财不宜取。

凡：寻常心。从最害处着想，向最好处努力。要去争取目标胜利，但结果不肯定如意。气量要大，眼界要宽，心态要好。

通过这次活动，我明白了人生中一个最根本的道理：那就是发觉自己和了解别人，可是，生活中，许多时候我们都不知道自己是谁，更不去了解别人在想什么，认为根据自己的想法就能实现自己，到最终，连自己要什么都不明白，或等明白时，光阴时机已逝，“输”给人生。

在活动中，自始至终贯穿的一个字便是“赢”。嬉戏可以分输赢，但我觉得人生没有真正的赢家，众生公平，谁都不比谁能。来到药学院，苦多还是甜多关键还是看自己的熟悉和态度，既然来到这里，那就实实在在的把生活过好，把日子过充实，把个人本钱用足，最终学有所成，离开时觉得踏实，没有圆满，这便是所谓的“赢”吧！

2023拓展训练心得体会3

用本次培训教师张x的话讲：想与做是截然不同的两件事情。所以自己对于此次梦寐以求的拓展自然是特别的珍惜。

本次拓展先先后后进展了4个大的工程和几个小的活动，简洁排列一下挨次：开头会议、自锁练习、挑竹竿、选队长队名队歌队旗队训、人民币抱团、背摔、断桥、踢毽子竞赛、孤岛求生、扑克牌抱团、攀岩、完毕会议共12个科目，现在简洁的谈谈教师的讲解和自己的体会，权作是做做笔记，顺便温习一下功课吧。

开头会议主要讲的是有关拓展的历史进展问题和在活动期间队员的留意事项等，对于自己印象比拟深的一点就是：在真实的海难中年轻力壮的小伙子存活的几率高还是中年人存活的几率高？我开头的观点是：无情的大自然面前固然是年轻力壮的小伙子存活的几率更高一点，那时应当是实力打算一切。可是教师说：依据有关调查正确的答案是：中年人，由于中年人对于生存的欲望最强，还有妻儿老小离不开他，而年轻人更简单被挫折战胜，从而丢失生存的欲望。教师的这句话让我想起一句话来：越是出身低贱的人他们对于金钱的痴迷越重，所以他们往往都能积攒许多的钱，但是他们可能永久也到不到真正的幸福（这也是中国只有富翁，却没有企业家的真正缘由）。看来，山高人为峰，最主要的是自己要有一颗永不停留的心。自锁就是把手前伸穿插握牢，然后翻到胸前。中间一个抹鼻子的小插曲，自己做的时候间或也做胜利了两次，但是当自己认真思索如何做的时候又失败了，看来无论是在胜利中还是在失败中总结阅历都不是一件很简单的事情。任何事情的结局都是在过程中已经注定，其实巧门很简洁就是左手上左手上，右手上右手上。这也足见沟通的重要性，往往发出来的信号自己认为百分百，而且身体力行的做了典范，但是学的仍是各有千秋。这不能怪学的笨，只是你教的有问题，就像科学治理之父泰勒先生那样，把每个动作认真分析，然后认真制定标准规章一一的落实下去，只要保证过程的全都性，结局自然完善。

2023拓展训练心得体会4

随着市场的不断开发和经济的全球化，人才已经成为了表达企业核心竞争力的最重要的、最关键的因素，所以企业竞争就是团队的竞争。企业分散力是团队建立的根底，团队归属感是产生分散力的根底，所以培育团队归属感是企业人才治理核心任务。拓展训练是一种体验式的培训，对企业的团队建立有着特别重要的意义，可以有效提高团队分散力，强化团队的合作精神，培育团队归属感。

拓展工程“信任背摔”虽然是一个简洁的户外嬉戏，但是它可以有效地培育团队的归属感，强化团队合作精神。这个工程要求站在1.5米的高台，然后背向垂直往后倒下，最终由下面的团队接住。拓展训练首先通过心理挑战去促使团队之间的信任建立，然后团队拓展过程促使学员之间相互帮忙、相互鼓舞、相互关心，让拓展的学员感受到家的味道，最终拓展训练到达培育团队归属感的目的。

拓展工程“有轨电车”是一个经典的`团队合作性工程。拓展工程要求八人同穿一双鞋，然后从始点走到终点，小组所用时间最少的团队获胜。拓展工程是通过团队合作完成的，有人穿大鞋、有人喊口号，通过分工合作、团队协作共同完成拓展工程。拓展训练就是通过团队合作去强化团队精神、提高团队分散力的。

进展拓展工程“极速圆木”的过程中，圆木桥过度摇摆会导致团队局部人员掉到了桥外的安全网上，通过团队之间的帮忙、鼓舞、关心、劝慰培育团队之间的感情，让团队的人员感受到家人一般的暖和，让参加拓展训练的学员感受企业归属感。

2023拓展训练心得体会5

昨天我们大骨班进展素养拓展活动，下午两点我们三、四班53位同学被打乱班级并分成分成了5个小队，每队也许十名成员，每队成员必需选举一位队长，起好各自队的队名、队的口号、队形和队歌，同时完成队旗制作，时间是10分钟，我很荣幸的成为了“freedom队”的一员，我们的口号是：人多人少，势气不到。而我们的队歌是《团结就是力气》。随后各队进展团队展现，我们队很荣幸的成为了第一个展现的团队，团队战事完毕之后就开头一下午的正式素养拓展活动。

整个素养拓展训练历时一个下午，这次素养拓展活动是我人生历程上的一次全新体验，得到的学问与感悟也特别多。

1、团结信任。一个好的团队不仅需要一个英明的领导者，更需要有一群为着同一抱负目标不断奋斗的优秀团员。每个成员都特别的重要，只要有一个环节出了错，那结果就是满盘皆输。这让我不由联想到工作中去，只有和四周的同事领导处好关系，才能使大家在工作中发挥出各自的作用，才能更好的开展工作，单靠自己的孤军奋战是不行能胜利的。就像我们的训练工程信任背摔。信任背摔是让一个人站在1米多高的台子上，身体绷直往后倒下，其余的人在下面用手臂搭成人桥接应。但当站在上面的同学问：“大家预备好了吗？”下面异口同声是答复“我们预备好了，请信任我们”时，突然间产生了一种惊奇的感觉，它让我知道下面很安全。这个嬉戏我总结出了两个字“信任”。只有完全信任这个集体，才能放手去做事情，才能做好事情。当今社会，人与人之间的信任感变得很脆弱，大家都会用疑心的眼光对待彼此，遇到需要帮忙的人也不敢伸出救济之手。在工作中不敢信任自己的伙伴，在生活中不信任自己的朋友，做什么事情都当心翼翼的。那就让我们大胆地去信任一次对方吧，肯定会有意想不到的结果。

2、换位思索。设身处地替他人着想，遇事多换角度思索，多一份理解，多一份关爱，我坚信通过这次拓展训练使我们中心每个人都拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，在今后工作学习生活中，把每一项工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就能够克制各种困难去圆满的完成。学会正视自己的缺点，了解自己的特长和短处，学会鼓舞他人，学会观赏他人。譬如我们在完成“七人八足”时。虽然我们不知道那几个队友心里怎么想，但站在他们的位置去想，我们会感同身受:是责任、是关爱、是宽容、是理解……所以,在有些失败的时候，我们更多的不是去指责领导层及其决策，而是要总结其中失败的缘由，熟悉到强有力核心领导的重要性，以供我们今后在工作和学习中更好的学习和借鉴。大家感慨要完成一项任务，一个强有力的领导核心是不行缺少的，还要有沟通和沟通，要有为集体利益不怕个人牺牲的奉献精神。只有这样，才能把一项任务保质保量地胜利完成。

3、统筹安排。做事要先做规划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，比方做穿越电网时，没有统筹安排，没有合理安排，没有在全面了解电网网洞的分布的根底上去实施方案，没有充分利用时间，没有达成沟通无障碍、协作无条件，致使这个工程最终失败。从失败中我也得到了教训和启发，大家目标全都、相互信任、团结协作。通力合作，合理分工。面对困难我们必需冷静、理智地分析，全面、联系地对待问题，做出正确的规划，同时留意人力资源优势互补，这样我们才能少走弯路，高效地解决问题。我们不能小看小小的组图形，它透出了好多做人做事的大道理，蓄含了丰富的治理学的学问。因而我们在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互协作和协调，形成力气的整合才能完成共同的任务。学问和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力气。所以团队合作对一个工程的最终胜利起着举足轻重的作用。

一个优秀的团队必需有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必需要确立的。

一个完善的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的分散力、相互关怀、鼓励、包涵、建议无形中使团队更加团结。

一个胜利的团队必需要有素养过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析力量、推断力量、决策力量、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中铺张时间，在各自为政中铺张精力，到最终，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡共性张扬的同时更多强调的应当是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会制造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上新的台阶。

拓展训练完毕了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回忆在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简洁的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

通过训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了顽强，我还可以去做许多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓舞；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往力量不是打算因素，更重要的是你具不具有剧烈的胜利愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的士气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、亲密合作，只有这样才能走向胜利，才能到达1+1大于2的结果。

总之，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经受，让我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了很多东西：学会了挑战自己，学会了在自然中放松、在嬉戏中学习、在欢乐中感悟；体验欢乐、感知盲点、深受震撼；熟悉自身潜能，增加自信念，改善自身形象；启发想象力与制造力，提高解决问题的力量；熟悉群体的作用，增进对集体的参加意识与责任心；改善人际关系，学会关怀，更为融洽地与群体合作。课后，我想了许多，我想这次熬炼的不光是我们的身体，还有我们的头脑。每个工程对每个成员而言，考验无所不在，使得各自有了不同凡响的体验。这两天，我们都很胜利，都很骄傲，由于我们已经升华到了嬉戏工程本身以外的境地，嬉戏的结果已经变得没有什么重要的意义了。全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包涵、默契、鼓舞。每次训练后，每个队伍都围坐一起总结训练状况。在共享彼此成功的喜悦同时，也分析队友失误的缘由，并能将每次训练与日常学习工作状况联系起来，我想这也是素养拓展的胜利之处

2023拓展训练心得体会6

自进入农讨论生部团委、讨论生会及科协这个大家庭以来，我很荣幸能参与了讨论生会的各种学生干部培训活动，包括专题讲座、阅历沟通、素养拓展、励志影片观看、教育基地参观等内容。其中，给我印象最深的是素养拓展训练。这场以“团队协作——勇往直前”为主题的素养拓展活动，不但让我从中获得嬉戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的的宏大力气。

“素养拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参加其中，所以也不知道所谓的“拓展”毕竟是何内容。×月×日是个难忘的日子——终生第一次参与素养拓展训练。很感谢校讨论生部赐予我们参与讨论生学生干部素养拓展训练的时机，虽然拓展训练已完毕了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起争论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹！

在这次拓展中，根据嬉戏规章，此次活动以部为单位进展五项竞技类竞赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六足。其中，既有个人工程又有团队工程，团队工程不是靠一个人的智力、体力和力量就能很好完成的工程。它的最大特点就是群策群力，一个人的胜利不能代表整个团队的胜利，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮忙，才能共同完成团队的目标。

对于各个工程，给我印象最深的是“五人六足”工程。没一起绑上腿的时候，真的没觉得这个工程有多难，可全部人绑上腿的那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，还得兼顾旁边的同学步伐全都，做到×人一同向前大步跨越。这个看似×人一起走的事很困难，但我们彼此信任，协作默契，用双手传递信念，用语言交错才智。在这个工程中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此协作，认准了一个目标就朝那个方向去努力，肯定可以取得胜利。

一天的素养拓展完毕了，那些别开生面而又有深刻内涵的训练工程，如经典电影深入脑海，犹在眼前，而但所赐予我的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成；忘不了那一次次汗泪与才智的交错；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素养拓展工程有效加强了同学们之间的沟通与合作，培育了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队分散力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克制困难的愉悦，培育了积极的人生态度和精彩的团队精神。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不行能完成的任务。决不轻言放弃，多一些士气和毅力，许多时机就不会溜走，要信任自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

总之这次素养拓展训练给了我一次终身难忘的经受，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习和工作中去，去开拓更宽阔的天地，努力把讨论生会的各项工作都做到尽善尽美，为明天再续辉煌！

2023拓展训练心得体会7

拓展训练可以磨练个人意志，让人变得更加顽强;拓展训可以培育积极向上的精神，养成良好的人生态度;拓展训练让个人更好地认清自己，更好地进展自己;拓展训练可以挑战自我，突破自我，克制恐惊;拓展训练可以熬炼体能，让我们更加安康。

拓展训练是一种体验式拓展培训，通过亲身体验去发觉自身的缺乏并去突破自我、挖掘自身的潜能。进展拓展工程“空中钢丝”，钢丝绳下面是十几米深渊，要求走过五十米的钢绳无非是一个巨大的挑战，胆大的我在这里显得不堪一击。最终在团队的鼓舞下，我尝试着去挑战自己，后来连我既然挑战胜利了，在那一刻我发觉自己又成长了。拓展训练可以挑战自我，去发觉自己缺乏并转变自己得以成长。

拓展训练可以培育积极向上的精神，养成良好的人生态度。在我们的人生中会遇到各种各样的挫折，拓展训练也不例外哦。拓展课程是依据团队人员的实际状况而定制，拓展训练难度也是不但地增加的，确保学员可以真正地从中受益。在拓展训练过程中，总会遇到临阵逃离的学员，这时候团队会鼓舞这些人尝试去挑战自己;有时候团队会遇到懒散的人，拓展会促使着他主动参加活动，让他变得积极起来;平常性格比拟烦躁的人，在拓展训练中他学会了掌握自己，冷静对待事情;平常忧犹寡断的他在嬉戏竞技中变冷静、坚决......

拓展训练可以熬炼个人体能，让我们变得更加安康。拓展训练工程是依据学员的实际状况设计的，有效提高身体的体能和平衡力量、反响力量等。拓展工程“一杆当关”熬炼臂力是特别有效果的;拓展工程“踏水无痕”熬炼个人平衡力量再好不过了;熬炼反响力量，拓展工程“天罗地网”是的选择，每一个拓展工程都有着独特的意义。

2023拓展训练心得体会8

为了提高思想素养、锤炼意志品德、打破思想包袱，培育造就一支思想过硬、作风坚韧、品德高尚、业务精通的有色金属六队。队领导细心策化组织了一次对局部六队员工的为期二天的全封闭式素养拓展训练。大家纷纷感到培训磨练了毅力、熬炼了体魄，我也深深感受到了团结就是力气的奇妙，体会到了同舟共济、制造奇迹所产生的效果！

本次拓展训练的工程主要有同心圆、高空断桥、生死电网、移花接木、盲阵、毕业墙等工程。给我印象最深的就是“毕业墙”的逃命攀爬。要在肯定时间内确保每个队员都能够胜利逾越。这个训练工程的目的就是要考验团队中每一个成员的责任心和整个团队的团结合作精神。面对困难重重的障碍物，我们没有一个人退缩，大家齐心协力，一个接一个的把同事送过去，最终胜利属于我们。

两天的训练很快就完毕了,但拓展训练所赐予我的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝。它有比言语更能表达深度的内涵，不是刻板的说教，而是通过自己去体会，去感悟。拓展训练归来自感收益颇多：

一、树立团队精神，增加团队意识，方能胜利

团队是由员工和治理层组成的一个共同体,该共同体有着共同的抱负和信念，通过大家共同努力解决问题，到达共同的目标，但不允许一个人落伍。“人无完人”，这个道理唯恐大家都知道，但当我们这些不完善的人为了一个共同的目的走到一起后却能完成一件完善的事，形成一个完善的集体，这就是团队的魅力。

二、增加了协作意识，加强合作精神

“盲阵”等这些集体工程让我体会到团结协作的重要性。众人拾柴火焰高。一个人的力气是有限的，而一个集体团结起来凝集成的力气则是无穷的。在每个人的工作和生活中，都有不如意的时候，在别人帮忙我们的时候，我们也应当主动地去帮忙其他人。这样，才会形成一个团结的整体，一个有凝集力、有战斗力的整体，一个可以克制各种困难的整体。

三、熟悉到了沟通的重要，规划的目的

在每一项任务中，沟通是使大家分散的桥梁。假如你不能从沟通中获得充分的信息或者通过沟通形成统一的熟悉和意志，那么你在其中的一个环节中就确定会出问题。这点在“生死电网”任务中的表达最为明显，事实证明最终的结果是由于我们没有沟通到位，没有充分发挥沟通的效用，没有最大限度地发挥沟通的力气。上级与下级的沟通、个人之间的沟通以及阅历的主动沟通等，都是实现集体目标的关键。懂得了沟通，就踏上了胜利的征途；能够有效沟通，胜利就在向你渐渐靠近。

四、增进了友情，加深了理解

在进展“毕业墙”的攀爬工程时，我们没有一个人退缩，充当底座的队员们争抢着用自己的双手和肩膀托起逃命的队员，胜利逃命的队员们又很快参加到下一个高空迎接的队伍。他们伸出一双双手，使出全身力气，拯救需要帮忙的同伴。此情此景，女队员们流下了感动的泪水。全体队员仅用15分钟就完成了任务。现场的教官感动了，训练总结中，他对我们的表现赐予了充分的确定。这个工程对我们每个队员的触动都很大，在增进了友情的同时，大家也学会了感恩。

这次拓展训练，增加了我的自信念，磨练了我战胜困难的毅力，提高了我解决问题的力量，增进了我对集体的参加意识和责任心。这次经受将为我今后的工作带来莫大的帮忙。

人生的道路是曲折而漫长的，一次训练虽不能解决全部问题，但它给了我们启发，愿我们的团队更团结、更顽强。

2023拓展训练心得体会9

从来没有想到，一次拓展训练给了我这么多的感受和收获，在生活中，我们往往要做出许多选择，有些选择需要的是士气。在事业上，我们往往去面对许多机遇，把握机遇需要的是决心。越出窘迫后的海阔天空是令人憧憬的，但是否有士气和决心迈出至关重要的一步也是很重要的。经受这一切之后，你会发觉人的潜能真的是很巨大的。拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以点燃盼望之灯!拓展是灯，可以照亮前进之路;拓展是路，伴随您走向胜利!

通过拓展训练，我有以下方面的提高：熟悉自身潜能，增加自信念，改善自身形象;克制心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与制造力，提高解决问题的力量;熟悉群体的作用，增进对集体的参加意识与责任心;改善人际关系，学会关怀，更为融洽地与群体合作;学习观赏、关注和爱惜大自然。

铁的纪律是完成任务的保障，我们的团队是临时组织起来的，每个人都有不同的生活习惯、喜好、特长和短处，有的对团队有利，有的则有害。我们要正确区分工作时间和休息时间，个人时间和团队时间。不要把生活中的不良习惯带到团队中来，积极、快速地转换自己的角色和心态，精确定位，听从安排。为了完成团队的任务，我们必需严格遵守纪律，团结协作，这是顺当完成各项任务的前提和保障。

2023拓展训练心得体会10

XX年4月23、24日，我公司在东黄山培训活动中心进展了一次别开生面的户外拓展训练，培训旨在通过户外拓展这一独特的培训方式建立成员互信机制，培育责任意识、组织意识、纪律意识，激发员工潜力，挑战自我，重塑自我;同时，通过培训能够加强团队合作，改善沟通形式，提升沟通效率，从而打造一支更为诚信、团结、高效、富有创新力和战斗力的优秀团队。

此次拓展训练包括破冰〃团队建立、团队天梯、电网逃命、大海捞针、挑战150、毕业墙等训练工程。通过上述这些拓展工程的参加和体验，使我从中受益匪浅，下面就此次拓展培训来谈谈我的体会、感想和熟悉。

一、心得体会

这次的拓展训练给我留下了很深的印象，使我体会颇多，总体归纳起来有以下几点：

㈠团队精神

从我们22人组成的“飞龙队”的那一刻起，团队精神的培育就自始自终贯穿于整个活动当中。在“电网逃命”和“翻越毕业墙”的活动中我充分体会到了团队的重要性。充分熟悉到每个人都是整个团队中举足轻重的一局部，而团队整体的力气与潜力远远大于每个个体相加。每个个人对于团队都有一种责任感，在嬉戏中我们体验着承诺，真正感觉自己是团队里的一员，体会到了“人人为我，我为人人”团队精神。信任与责任，这是团队合作的根底，团队精神，始于此而行于此。

对于团队的熟悉，我始终自信我是比拟充分理解的，当我臵身于每一个嬉戏工程时，我才发觉我原先对团队理解的浅薄。结合每一个嬉戏完毕后教练赐予的总结，我深深体会到团队精神更深层次的意义：

1.分层治理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责明确后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体主观能动性，使其既知道自己应当做什么，有思索怎样才能做好。

2.做事要先有规划，再开展行动。这样我们在做每件事情的时候，才能又快又稳，既保证了效率又确保了质量。

3.在工作中，各单位之间需要沟通和信息共享，需要相互协作和协调，形成力气的整合才能完成共同的任务。

4.多一份鼓舞，多一些坚持，多一份自信，就会多一次胜利。

㈡团队利益

一个团队的胜利，必需要有素养过硬的决策者，决策者代表了团队的方向和大局。决策者需要有良好的分析力量、推断力量、决策力量、大局意识和团队意识，面对目标团队每一个成员会有自己的方案，就需要一个领导，对大家的方案进展决策和确定最好的方案，如若不然大家在争吵中铺张时间，到最终，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

㈢坚持精神

拓展训练很重要的一个内容就是突破个人心理障碍，超越自我、善始善终。“超越自我”这一点在“团队天梯”时我感受得特殊剧烈。自信与坚持，是自我超越的动力。有人说过，我们最大的敌人是自己。在“团队天梯”这个拓展工程上，当我承受这项任务时我就深刻体会到今日要战胜的是自我——自己内心的恐惊。要超越自我就要勇于尝试，待克制心理障碍后奋力攀登，就赢得了成功的一半，之后就是坚持，坚持到山脚就完全超越了自我。

“善始善终”告知我要坚持究竟，在“团队天梯”、“电网逃命”等工程中都要求我们必需学会坚持，坚持到最终，坚持到你的极限，其实这种坚持源于心中的目标，源于必胜的信念，源于不懈的追求，这种坚持精神能够贯穿我们学习整个过程，贯穿我们每个人生活和工作中。

二、个人感想

此次培训，翻开了人与人之间的心灵壁垒，加强了团队合作，树立队员合力致胜的信念;突破了队员们的思维定势，开发了个人和团队潜能;培育了队员们勇于面对竞争、压力、风险的良好心理素养;同时，在培训中也增加了队员对公司文化、目标的认同感，树立与公司共同成长的信念。

通过训练，过去的我知道团队需要自己去奉献，现在的我知道自己也是那么的需要团队的支持与鼓舞;过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更加重要。一个人无论做什么事，往往力量不是打算因素，更重要的是你有没有剧烈的胜利愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的士气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、亲密合作，只有这样才能走向胜利，才能到达1+1>2的结果，团队的力气就是组织平凡的人做不平凡的事，自我终有限，众志方成城!

生活中、工作中没有一帆风顺的路，它或许正如我们此次拓展培训一样，布满挑战、布满艰辛。临时组成的团队，人员都是寻常工作中不曾深交的，可在活动中，我们却表现出了前所未有的集体力气，原来产生默契的过程并不漫长，就要看你用何种心态去积极地参加。每个人都有巨大的潜力可开发，可我们自己往往忽视了自己的潜力，拓展训练不但加强了团队间的分散力，而且让自己清晰地熟悉到自身的力量。这次拓展培训让我深刻体会到了团队的力气是巨大的，并且胜利必需同时属于团队的每一个成员。假如没有团队里每一个成员相

互协作、共同努力，许多事情是难以完成的。我亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不行能完成的任务;人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得胜利的第一步!还有决不轻言放弃，要用士气和毅力去克制周遭的一切困难。只要你不放弃，时机就不会轻易放弃，要信任自己。

通过这次活动，我熟悉到了自己的一些缺乏之处，以后应当有意识的要在缺乏方面加强;其次，通过这次活动，转变了我一些多年来固有的思维模式，原来许多事情换一个角度去思索，可以获得许多不一样的东西;最终，通过这次活动，让我熟悉到了团队的力气，只有开掘团队中每个成员的聪慧才智才能发挥团队的最大活力与竞争力。

三、综合评价

短短两天时间的培训，不仅仅是身体的考验，更是我们每个人心灵与思想的洗涤，是职业生涯与企业又一层次的提升。企业给我们大家供应了一个很好的平台，为每一个人的职业进展制造了良好的条件，我们要信任公司，对公司布满信念，要全身心地把自己融入进这个集体，努力发挥自己的潜能，都有一个爆发力的突破，我们要时刻记住，我们与企业是同命相连的。假如企业面临存与亡的选择，那么我们要面临的不仅仅是失业的危机，更是职业生涯或许是生命的重新选择，企业在，集体在，力气就在，精神永驻。让我们都用一颗感恩的心来面对四周的一切，不管工作、生活;不管事业、家庭。正像此次拓展的宗旨一样，它赐予了我对自己和团队的一种全新的熟悉和思索。在活动中，面对一个又一个困难，个人的力气是渺小的，然而我们临时组建的团队却能够同心协力共度难关，在享受每个胜利的喜悦之余，我更是被训练中队员们表达出来的英勇、自信、合作精神所感动。深深理解到要想胜利必需要付出相应的努力方可站在至高点上,那成功的喜悦是很多次的跌倒与反省分散而成的。训练的整个过程使我们都极为深刻地体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变得坚不行摧。

四、意见和建议

训练虽然完毕了，在训练过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍猎取的阅历和总结。它转变了我的思维模式，超越了自我。这次训练不仅给我们带来了无穷的乐趣、信念和士气，充分的熟悉了团队的巨大力气。是公司给了我们释放激情、学会团结、树立自信、体验感动的时机。特别感谢公司，也盼望公司能够常常组织各种活动加强各单位员工之间的沟通。

2023拓展训练心得体会11

这次拓展训练相比以前的拓展又换了全新的工程，不仅使我们有了全新的体验，而且让我们的思维得到进一步开放。没一次的拓展，都是充分挑战个人极限和团队合作，全方位的熬炼了自己。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次特别难得的经受。也体会到个人力量的进展潜力。证明白自己，超越了自己。也更加意识到，自己一个人再怎么努力，也不行能完成一个团队的任务。

这正如我们寻常的工作中一样，当接到一项工作任务后，要同相关部门进展沟通，要相互协调，团结合作。只有这样才能更快更好地完成任务。一个人的力量再强，再怎么努力，都是有限的，只有充分发挥团队的力气才能胜利。

本次训练的有些工程是在消遣的过程中给大家一些反省，很好教育了大家学会从另个角度去分析问题。在领悟规章的同时，我们又可以从不违反规章的根底上去尝试用一种全新的方法去解决问题，即具有创新意识。创新意识是不违反规章但又不在传统之内，只限于规章之内去思索问题，另辟蹊径的解决问题，最终取得胜利。这种创新的意识也正是我们工贸进展的方向，突破市场，创新经营，也是我们每一个工贸人必需的思想。在我们拓展训练中，最终一个工程是最考验一个团队领导合作分工等各种力量的一个工程。我想：首先，整个团队必需确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作规划。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义；而假如团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。其次，整个团队必需有强大的分散力执行力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参加团队工作之中，发挥每个人的主动性和参加度，整个团队才能不断进取，取得胜利。再者，合理安排整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个团队才会保持高度的进展态势，从优秀走向卓越。

经过这么多工程的训练，每个人都有许多感受，有大家一样的和不同的，在每个工程完毕后，教练代领我们相互沟通自己的感受，学习胜利的地方，总结工程中的问题，自我反省，找到解决问题的方法，然后又延长到工作中去，这才是我们拓展最具价值的东西之一。不仅是拓展这样，我们平日的生活，工作，学习都应当这样，每过一个阶段，要静下心来做个总结，保持并提高好的一面，克制并消退不好的一面，这样才能不断的提升自我。

最终也感谢公司每年给我们一个学习和熬炼的时机，不仅让我们从日常工作中放松一下，还让我们从中学到了许多更有意义的东西，学无止境，每次来都要不同的感受。

2023拓展训练心得体会12

xxxx年9月9-10日，我有幸参与了公司组织的拓展训练活动。在全程的拓展训练中，教练针对每一项拓展培训工程都组织大家准时进展争论，分析在完成任务过程中的得与失，总结胜利的阅历和失败的教训。虽然两天的拓展训练较为辛苦，有胜利、有失败、有喜悦、也有圆满，但无论是我个人还是我们这个团队都有很大的收获。整个培训活动虽仅有短短的两天，但我体会丰富，感悟深切。现培训虽已过去，可训练过程中的一幕幕仍在脑海中巡回呈现，经教练引导而体会出的诸多感悟，将对我的人生影响深远。

我最大的感受就是：其实每个人都是很顽强的，所以每个人在平常工作和生活中都有潜在的力量未曾发挥出来;有时候可能连自己都不清晰能不能完成的一项艰难任务，能不能超越的一个困难，实际上只要有信念、有士气去面对，就没有过不去的坎。同时我还熟悉到：自己在困难面前，脑瓜转得还不够快,自己的心里素养还不是很好。通过这次拓展训练让我的心胸变的更加宽敞。让我时刻提示自己：信任自己，勇于把握时机，时时保持积极进取的人生态度和团队合作精神!

还有，通过几个团体协作工程竞赛完毕后给我的感悟是：其一，集体的协作精神特别重要，一个人的力气是有限的，大家齐心协力才能共渡难关。其二，任何一个团队，都不能无视领导的作用。不管这个领导是否聪慧、是否有力量，大家都应当围围着这个领导核心，一起出谋划策共同开展工作。其三，在做任何事情之前，要有个具体的筹划，再加上领导最终的系统决策，才会避开做些无用功。其四，团队中成员的相互沟通也特别地重要。

整个工程的进展过程中，团队成员的相互鼓舞和信任也非常的重要，在任何时候都不要无视鼓舞和信任的作用，它会激发出每一个成员剧烈的集体荣誉感，从整体气概上为每个成员鼓足士气，并保证合作的顺当进展。此次拓展训练将直接引深到我们实际工作中,做好自己份内的每一件事就是对自己对公司最大的回报!

拓展训练虽然是完毕了，但我信任参加其中的每一个人，都会从拓展培训中得到了或多或少的启发，我们是否能真正把拓展中的精神运用到日后实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启发运用到生活中遇到的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。我们要用拓展了的心灵、激情和意志重新面对崭新的每一天，面对公司的每一项工作任务，我们将无往而不胜!

2023拓展训练心得体会13

这是一个让人无法忘记的日子，我们全体员工在广州笑翻天乐园进行了一次户外素养拓展训练，在这次素养拓展训练中，汗水与欢乐相交错，辛苦与成长共存在。我们体验很深刻，感受也颇多。

一、鼓舞、支持：体会最深的就是在做“背摔”工程的时候，大家几乎都是第一次做这个所谓的“背摔”，多少对自己没有底，还有恐高的队友，通过大家的鼓舞，加油声，每个人都消去了心中的那点恐惊，都很好的完成了这个工程，获得了胜利。感受最深的就是其实每个人内心深处都是渴望别人帮忙和鼓舞的。无论这个人多么强，多么封闭内心都有这种潜意识的。所以在今后的工作中对同事善意的赞美和鼓舞特别重要。或许你不经意的一次鼓舞对别人会产生莫大的鼓舞。

二、士气，自信，关怀别人和被别人关怀的感觉非常的深刻，通过赞美与被赞美，感觉到了理解的重要，在工作，生活中多点关怀，多点理解，更多一点赞美。我的转变是看到自己缺乏的地方，可以把它提高一个新的高度，人的本休是和善的。

三、学会包涵：这点特殊表达在做“无轨电车”工程时，每个人都有优缺点，人无完人。在训练中，我们大局部都是以前不熟悉的，每个人性格力量都不一样，刚开头肯定会产生一些摩擦、埋怨、指责，通过培训，使大家学会包涵理解。再犯错时，当事人会主动担当责任，别人对犯错的人更多的是鼓舞和支持。假如没有相互包涵理解，根本不行能完成全部的训练工程。这次培训使自己有包涵别人的心态，其实没有人总是与你过不去，其实自己总有一天也会被别人包涵。在今后的工作中就会更好的与同事合作，更好的熔入团队。在一个优秀的团队中，受益的是每个人。做许多的工程都让我感觉到了个人力气的渺小，集体力气的强大，集体的才智是无穷的，可以形成精英的团队。很庆幸虽然自己平凡，但置身于一个优秀的团队。

四、协作是形成团队精神和分散力的基，良好的协作可以充分调动队里的每个成员的积极性，制造性，最大限度地挖掘每一位成员的潜能，一个团队的人不能总变，但消失不均衡时，团队中的每一个成员都应当主动把这种角色空间填补起来。到达人与人之间能过真心相通，取长补短。用在工作上人性看透，知道这个人怎么用，什么时候用，在什么岗位上用，跟谁搭配用，才能把工作做好，做大，做久。

五、责任感：在做“穿越雷区”的嬉戏当中，责任感这三个字表达的更清晰，任何个人细节的错误都会导致集体的失败，只有大家的责任感在，都把自己当成是团队的一分子，才能把这任务顺当完成。

六、另一个重要感是心态，一个人不管外界怎样转变，只要能够适时调整自己的心态，就可以处理得当，就能生活得很充分我感觉我最大的转变是：从前的我只是在人后，现在想在人前了。下一步的准备是：学习，学习，再学习。

七、团队精神：最有代表性的工程是最终的“翻越毕业墙”，说真的，这个工程才是我们一天拓展训练活动的最高潮局部，最最精华的局部!在做这个工程的时候，大家是自告奋勇，甘当别人通往顺当的垫背，场景深深震撼了我的心灵，使自己内心灵魂得到了升华。我想假如把这种心态带到今后的工作中，会是无坚不摧，会克制任何困难的!

2023拓展训练心得体会14

我很感谢能通过学校的社会实践活动有这样一次深刻的体验和有意义的经受。在这次拓展中,安排的训练注意团队工程,它的很大特点就是群策群力，团队的集体才智的表达和团队的制造力。在本次拓展的过程中,每个队的队员之间很应当留意的是如何组织、协调及协作好,而不是某个队员自己如何能做得更好;个体对团队的关注应当远远超过了其自身!在公司的组织下，全体人员前往笑翻天拓展训练基地进展了户外拓展活动。整队、分组、选队长、起队名、画队旗，很快“黄河狼”队和“无敌”队就诞生了，大家纷纷喊着各自队伍的口号，以饱满的热忱投入到了接下来的活动中。

拓展训练共进行了高空作业和攀越毕业墙等多个工程，高空作业考察的是每一个成员的胆识，对于这样一个工程，许多人都缺乏自信，甚至不敢尝试，但在大家的鼓舞之下，每个人都很顺当的完成这个工程。攀越毕业墙考验的是团队的协作与才智，在全体成员的共同努力之下，大家也是很快完成了这样一个工程。

半天的拓展活动在不知不觉中很快就过去了，大家好像意犹未尽，当教练问起大家：今日很大的感受是什么时，大家异口同声的答复道：我们是很优秀的团队!

晚上，公司还进行了别开生面的聚餐活动，大家团聚一堂，在欢声笑语中传达着团队的和谐。或许正如他们所言，这是一个极为优秀的销售团队，他们克制了各种困难与挑战，制造了一个又一个销售奇迹，可能今日是一个新的起点，他们不仅将制造下一个飞跃，更要制造下一个奇迹。

经过之前的拓展训练，大家纷纷意识到了团队合作的重要性，彼此的心更加贴近，感情也更加深厚，纷纷放开心门，畅所欲言，叙述自己