2023年冲刺-运动康复期末复习-体适能理论与训练（运动康复专业）考试押题卷含答案-1带答案

2023年冲刺-运动康复期末复习-体适能理论与训练（运动康复专业）考试押题卷含答案（图片大小可自由调整）第一卷一.综合考核题库(共75题)1.产生最大张力的肌肉初长度称（）。（章节：第六章难度：3）

正确答案:最适初长度2.对锻炼成瘾的研究已得到证据支持的有（）。

A、不管是跑步者还是参加其他活动的锻炼者，参与锻炼的时间越长，就越可能成为锻炼成瘾者

B、女性锻炼者比男性锻炼者更有可能成为锻炼成瘾者

C、锻炼成瘾者不容易产生运动损伤

D、锻炼成瘾与饮食紊乱的女性的运动依赖、关注体重、强迫观念与行为的人格特质之间有显著关系

正确答案:A,D3.中低强度的长时间运动以（）为基础。（章节：第三章难度：3）

正确答案:有氧供能4.人体有氧工作能力的生理基础是（）。

A、摄氧能力

B、运氧能力

C、利用氧的能力

D、氧代谢能力

正确答案:B,C5.等长测试是肌肉力量检测的主要手段，通常包括屈臂、杠铃上举、仰卧蹬腿、半蹲起、俯卧屈膝等。（章节：第六章难度：3）

正确答案:错误6.采用强度较低而持续时间长的练习或长段落的间歇训练，主要是发展()。

A、无氧耐力

B、有氧耐力

C、静力耐力

D、速度耐力

正确答案:B7.慢性运动对能量代谢的影响还可以用运动或能量节省化反映。（章节：第三章难度：2）

正确答案:正确8.腱反射是指缓慢持续牵拉肌腱时发生的牵张反射。（章节：第七章难度：3）

正确答案:错误9.下列哪些情况会降低肌肉收缩能力（）。

A、缺氧

B、酸中毒

C、能源物质减少

D、补充钙离子

正确答案:A,B,C10.特别适合年老人、没有运动习惯者、体弱者及冠心病康复期等慢性疾病患者使用提高全身耐力的训练方法是（）。

A、循环训练法

B、间歇训练法

C、持续训练法

D、法特莱克速度游戏

正确答案:C11.快肌纤维的生理特征表现为（）。

A、兴奋阈低，收缩速度快

B、收缩速度快，抗疲劳的能力低

C、收缩速度快，力量小

D、收缩力量大，能持久

正确答案:B12.肌力与肌耐力综合训练―以每一回合最多能持续反复（）次左右的重量为原则。

A、4~8

B、5~7

C、12~25

D、8~12

正确答案:D13.用无氧阈强度进行训练能有效地提高有氧耐力。()（章节：第十章难度：3）

正确答案:正确14.与健康有关，包括:心肺耐力（心肺适能）、柔韧性、肌肉力量和肌肉耐力（肌肉适能），以及身体组成的体适能称为（）。

A、健康体适能

B、运动技能体适能

C、功能性体适能

D、有氧体适能

正确答案:A15.磷酸原系统又称为（）系统，它由细胞内的ATP和CP的两种高能磷化物组成。（章节：第三章难度：4）

正确答案:非乳酸能16.发展肌肉力量的生理学原则是超负荷原则、渐增阻力原则、()、系统性原则和安排练习次序原则。（章节：第八章难度：5）

正确答案:专门性原则17.在循环系统中引导血液回心的血管是（）。（章节：第四章难度：3）

正确答案:静脉18.发展速度的训练可以（）。

A、提高神经过程的灵活性

B、发展磷酸原系统供能的能力

C、提高肌肉的放松能力

D、发展腿部力量及关节的柔韧性

正确答案:A,B,C,D19.屈臂悬垂、仰卧举腿可用来测量静力性耐力。（章节：第十章难度：2）

正确答案:正确20.代谢综合征又称胰岛素抵抗综合征，包括向心性肥胖、糖代谢异常、1型糖尿病、脂代谢紊乱、高尿酸血症、高血压、微量白蛋白尿、冠心病、多囊卵巢综合症。（章节：第十八章难度：2）

正确答案:正确21.儿童少年肌肉的生长发育要比骨骼()。

A、发育较早

B、生长速度较快

C、两者都是

D、两者都不是

正确答案:D22.肌力训练以每一回合最多能持续反复（）次的重量为原则。

A、4~8

B、5~7

C、12~25

D、8~12

正确答案:A23.（）可以促进脂肪的分解氧化，降低运动后脂肪酸进入脂肪组织的速度，抑制脂肪的合成（章节：第三章难度：2）

正确答案:运动24.身材缩短，驼背是骨质疏松症的常见症状。（章节：第八章难度：1）

正确答案:正确25.长期体育锻炼对心理健康效益包括（）。

A、提高人的健康幸福感

B、产生“尖峰时刻”的情绪体验

C、有助于人格的完善

D、使人更聪明

正确答案:A,B,C,D26.皮脂厚度法简便易行，仪器轻便容易携带，适宜于群体测量。（章节：第五章难度：2）

正确答案:正确27.肌糖原含量为350-400g，优秀运动员可达700g，是肌肉重要的能量来源。（章节：第三章难度：1）

正确答案:正确28.全身耐力运动处方以提高心肺功能为主要目标。（章节：第十三章难度：2）

正确答案:正确29.糖类是最主要的供能物质，约占总能量消耗的（）。

A、50%

B、70%

C、40%

D、60%

正确答案:B30.有人认为，女子比男子更适合从事耐力性运动是因为()。

A、女子运动器官结构和功能的特征所决定的

B、女子肌肉力量和收缩较差的缘故

C、女子体内指肪贮备较多所致

D、神经的调控能力和神经兴奋传导速度较慢所致

正确答案:C31.运动有利于获得高的骨峰值以及维持骨量和骨强度。（章节：第八章难度：3）

正确答案:正确32.人体有氧工作能力的生物学基础，概括起来有二点：一是机体的（），二是机体各组织摄取和利用氧的能力。（章节：第四章难度：3）

正确答案:运氧能力33.一般来说，在13~19岁期间把握机会改进身体的柔韧性是最有机会的，其余时间柔韧性的退化则较为显著。（章节：第七章难度：3）

正确答案:正确34.腿部肌肉中快肌纤维占优势的人，较适宜从事（）。

A、800m跑

B、1500m跑

C、10000m跑

D、100m跑

正确答案:D35.1g葡萄糖在体内完全燃烧可释放（）KJ的热量。

A、39.8

B、17

C、18

D、24

正确答案:B36.糖在体内的主要分解途径包括（）。

A、合成代谢

B、无氧酵解

C、分解代谢

D、有氧氧化

正确答案:B,D37.肥胖流行的原因有哪些？（）。

A、行为因素

B、环境因素

C、遗传因素

D、社会因素

正确答案:A,B,C38.决定无氧耐力的生理学基础是肌肉非乳酸系统供能能力、体内缓冲乳酸能力和脑细胞耐酸能力。()（章节：第十章难度：3）

正确答案:错误39.力量运动处方的出现晚于全身耐力运动处方,是在10世纪80年代以后逐步完善起来的。（章节：第十三章难度：3）

正确答案:正确40.中枢神经系统的机能状态良好，反应速度越快（章节：第九章难度：2）

正确答案:正确41.肌组织利用氧的能力主要与肌纤维类型及其代谢特点有关。（章节：第十章难度：2）

正确答案:正确42.随年龄的增长,髋关节的活动幅度的测定,也成为评价柔韧性素质的重要内容。（章节：第七章难度：3）

正确答案:错误43.复杂反应速度训练的训练包括（）。

A、移动目标练习

B、选择性练习

C、选择性反应能力练习

D、法特莱克练习

正确答案:A,B,C44.要想全面地对全身各主要肌群的力量进行评价,最好进行上肢、下肢、躯干肌力的多项测定,才能为确定运动处方锻炼目标提供更客观的依据。（章节：第十三章难度：3）

正确答案:正确45.亚健康状态又称为第三状态、也称为灰色状态、病前状态、亚临床状态。（章节：第一章难度：1）

正确答案:正确46.反应时越短反应速度越快。（章节：第九章难度：2）

正确答案:正确47.在以较低的强度运动时，（）首先被动员。（章节：第六章难度：3）

正确答案:慢肌纤维48.哑铃下蹲练习主要锻炼()。

A、臀大肌

B、股四头肌

C、掴绳肌

D、髂腰肌

正确答案:A,B,C49.关节周围组织越多限制关节运动的因素越多。稳固性增加可使柔韧适能下降。（章节：第七章难度：3）

正确答案:正确50.人体需要的能量主要来自于食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质。乙醇也可以产生能量。（章节：第五章难度：3）

正确答案:正确51.骨质疏松症的防治有哪些意义？（）。

A、减少骨折

B、延缓和减少骨量丢失

C、争取使骨量重获

D、增加骨骼强度

正确答案:A,B,C,D52.惯于久坐的生活方式，不良的姿势，可导致肌肉和韧带缩短而限制关节活动范围。（章节：第七章难度：3）

正确答案:正确53.心血管适能又称血管耐力或称（）。（章节：第一章难度：3）

正确答案:有氧适能54.健康体适能的测定结果是制订预防健身性运动处方锻炼目标的主要依据,同时也是对锻炼参加者进行健康教育、追踪观察锻炼效果等的依据。（章节：第十三章难度：3）

正确答案:正确55.在光学显微镜下，每个肌小节是由中间的暗带和两侧各二分之一的（）带所组成。（章节：第六章难度：2）

正确答案:明56.蛋白质一般不作为能源物质。（章节：第三章难度：1）

正确答案:正确57.在开具有氧运动（耐力）处方时，确定运动强度的指标有（）。

A、心率

B、摄氧量/MET

C、ＲＰＥ

D、每搏输出量

正确答案:A,B,C58.肥胖带来的危害包括（）。

A、降低心血管功能

B、诱发糖尿病

C、影响呼吸系统的功能

D、影响消化系统的功能

正确答案:A,B,C,D59.利用CT测量()是迄今为止最准确的评价脂肪区域性分布的方法之一。（章节：第五章难度：4）

正确答案:脂肪面积60.在相同时间内完成同样的工作量时，有训练者较无训练者()。

A、动用脂肪较多

B、动用糖原和脂肪的量较少

C、利用的ATP和CP较多

D、利用脂肪供能的比例较小

正确答案:B61.构成粗肌丝的主要成分是（）分子。（章节：第六章难度：2）

正确答案:肌球蛋白62.超等长练习是指肌肉在离心收缩之后紧接着进行向心收缩的力量训练方法。（章节：第六章难度：3）

正确答案:正确63.在两次练习之间有适当的间歇，并在间歇期进行强度较低的练习，而不是完全休息的训练方法称为（）。（章节：第十章难度：3）

正确答案:间歇训练法64.在体力活动评价中力量性活动强度通常以最大肌力或者1RM肌力的百分比表示，有氧健身运动通常以运动心率、最大心率百分比或最大吸氧量百分比表示。（章节：第一章难度：2）

正确答案:正确65.女子无氧能力低的原因是()。

A、与运动时的最大通气量比男子低有关

B、脑组织的耐酸能力、血液缓冲能力、以及碳酐酶的活性低有关

C、与有效地利用有氧代谢供能和尽快地消除乳酸能力有关

D、与女子肌纤维中琥珀酸脱氢酶(SDH)的活性高有关

正确答案:B66.窦性心动徐缓（章节：第四章难度：4）

正确答案:运动训练使安静时心率减慢，可低至40-60次/分的现象。67.间歇训练主要用于提高以糖代谢为主的有氧能力，而对于提高脂代谢水平没有显著的意义。()（章节：第十章难度：3）

正确答案:正确68.人体摄入的能量主要用于满足（）的能量需要。

A、合成作用

B、维持基础代谢

C、食物特殊动力作用消耗

D、体力活动

正确答案:B,C,D69.心肌增大是对抗（）刺激的一种基本生物学适应。

A、小负荷

B、中等负荷

C、大负荷

D、超负荷

正确答案:D70.肌膜的电变化过程和肌丝滑行的收缩过程之间有一个中介过程，该过程被称为（）。（章节：第六章难度：3）

正确答案:兴奋-收缩耦联71.运动或劳动的强度大,消耗的能量多。（章节：第三章难度：2）

正确答案:正确72.在同一强度运动中，运动员的血乳酸浓度愈低，其有氧耐力就愈差。()（章节：第十章难度：3）

正确答案:错误73.采用强度较低而持续时间长的练习或长段落的间歇训练，主要是发展()。

A、无氧耐力

B、有氧耐力

C、静力耐力

D、速度耐力

正确答案:B74.收缩速度取决于能量释放速率和肌球蛋白ATP酶活性，与活化的横桥数目无关。（章节：第六章难度：3）

正确答案:正确75.肌肉力量下降的原因有（）。

A、饮食习惯

B、年龄增长

C、缺乏运动

D、生活方式

正确答案:B,C第二卷一.综合考核题库(共75题)1.常用来测量腰背及大腿后肌柔韧性的方法是（）。

A、双手钩背

B、坐位体前屈

C、持棍转肩

D、俯卧背伸

正确答案:B2.直接测定法测定最大摄氧量的标准是成人心率达（）次/分。（章节：第四章难度：4）

正确答案:1803.系统的耐力训练可使肌糖原的贮量()。

A、增加一倍

B、略有增加

C、不变

D、稍有下降

正确答案:A4.初生婴儿柔韧性最好，随着年龄的增长、骨的钙化和肌肉的增加，柔韧适能逐渐减退。（章节：第七章难度：2）

正确答案:正确5.与男子相比，女子对静力性工作的适应能力()。

A、低

B、高

C、稍低

D、稍高

正确答案:B6.骨量是用来代表骨骼的健康情况的指标。（章节：第八章难度：2）

正确答案:正确7.下列不适宜用来提高有氧耐力的训练方法是()。

A、间歇训练

B、重复训练

C、变速训练

D、高原训练

正确答案:B8.有计划、有规律、重复性的、以发展身体、增进健康、增强体能为目的的身体活动称为（）。

A、身体活动

B、体育锻炼

C、有氧运动

D、体力活动

正确答案:B9.过度肥胖有患哪些疾病的高风险（）。

A、心脏病

B、糖尿病

C、肝硬化

D、胆结石

正确答案:A,B,C,D10.人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功

能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间内所能摄取的氧量称为（）。（章节：第四章难度：4）

正确答案:最大摄氧量11.在运动强度较大时，（）首先被动员。（章节：第六章难度：3）

正确答案:快肌纤维12.心理健康（章节：第二章难度：4）

正确答案:指在身体上、智能上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态。13.儿童少年与成年人相比较，骨质含的()。

A、有机物较多

B、无机物较多；

C、两者都是

D、两者都不是

正确答案:A14.速度素质训练，主要是改善和提高（）。

A、乳酸能供能能力

B、神经系统的灵活性

C、磷酸原系统供能能力

D、肌肉协调放松能力

正确答案:B,C,D15.用间歇训练增强无氧耐力，一般练习时间要长于()，以1～2min为宜，间歇要比运动时间长2～3倍。（章节：第十章难度：4）

正确答案:30s16.肌肉适能（章节：第六章难度：4）

正确答案:肌肉收缩所表现出来的力量、耐力和动态功率输出等抗阻运动能力。17.体育锻炼对认知功能的影响体现在（）。

A、运动员的智力高于一般人的智力

B、小强度的体育锻炼对认知功能的影响最大

C、不同的锻炼项目对认知功能的影响不相同

D、体育锻炼对有心理障碍人群的认知功能不会产生影响

正确答案:C18.训练初期最大吸氧量的增加主要依靠()。

A、动静脉氧差的增大

B、肺活量的增大

C、血红蛋白的增多

D、心输出量的增大

正确答案:D19.有研究认为采用10―15RM的负荷对肌纤维增粗不明显，力量、速度和耐力都有提高，适合长跑项目运动员采用。（章节：第六章难度：3）

正确答案:错误20.可用双手钩背、持棍转肩等方法来测试肩关节的柔韧性。（章节：第七章难度：3）

正确答案:正确21.肝糖原含量为100g左右，可调节血糖的恒定。（章节：第三章难度：2）

正确答案:正确22.在完成最大强度工作时，儿童少年血液中乳酸含量()。

A、比成人多

B、与成年人相同

C、存在着明显的性别差异

D、比成年人少

正确答案:D23.在循环系统中连接动、静脉末梢之间的管道是血液与组织液进行物质交换的场所是（）。（章节：第四章难度：3）

正确答案:毛细血管24.儿童少年蛋白质代谢的特点是合成过程大于分解过程，即处于()。（章节：第十七章难度：4）

正确答案:正氮平衡25.糖的有氧氧化产生能量较多，是糖酵解产能的19倍。（章节：第三章难度：3）

正确答案:正确26.通常，儿童少年的动脉血压()。

A、比成人要高

B、比成人要低

C、与成人相同

D、与成人相比无规律可循

正确答案:B27.与慢肌纤维相比，属快肌纤维的形态特征是（）。

A、肌纤维直径粗，毛细血管丰富

B、肌纤维直径粗，线粒体数目多

C、肌纤维直径粗，肌浆网发达

D、肌纤维直径细，毛细血管少

正确答案:C28.在体育运动心理学领域，身体活动是个上位概念，它是指任何由骨骼肌肉产生的导致能量消耗的身体移动，包括()以及职业劳动。（章节：第二章难度：3）

正确答案:体育锻炼29.张力大小取决于骨骼肌（）。

A、募集运动单位的多少

B、ATP数量

C、活化的横桥数目

D、酶活性

正确答案:C30.长期接受耐力训练的运动员有氧运动能力较长期接受速度训练的运动员高，但是无氧耐力却显著低于后者。（章节：第三章难度：3）

正确答案:正确31.儿童少年有氧代谢能力不及成年人，在长时间肌肉工作中易发生()。

A、血乳酸水平升高

B、血脂含量升高

C、血糖水平升高；

D、血糖水平下降

正确答案:D32.下列动作中肌肉处于等长收缩的有（）。

A、半蹲

B、“十字支撑”

C、“直角支撑”

D、武术中的站桩

正确答案:B,C,D33.本体感受器主要分布在骨骼肌、肌腱、关节囊和韧带等处。（章节：第十一章难度：3）

正确答案:正确34.1分子葡萄糖完全氧化时，产生（）分子ATP。（章节：第三章难度：3）

正确答案:3835.决定一般耐力最重要的生理学基础是人体的有氧供能能力，所以一般耐力又称为()。（章节：第八章难度：3）

正确答案:有氧耐力36.女子各项身体素质增长顺序，随着年龄的变化表现出不同特点，在()岁期间，与男子的增长是一致的，而在13～17岁期间，则发生了变化。（章节：第十七章难度：3）

正确答案:7～1237.女子爆发力较差的主要原因是()。

A、女子运动器官结构和功能的特征所决定的

B、女子肌肉力量和收缩较差的缘故

C、女子体内指肪贮备较多所致

D、神经的调控能力和神经兴奋传导速度较慢所致

正确答案:B38.发展协调的练习的方法有（）。

A、前滚翻

B、鱼跃前滚翻

C、交叉跳绳

D、模仿做对侧动作

正确答案:A,B,C,D39.在运动中应该维持的心率称为（）。

A、最大心率

B、靶心率

C、最适心率

D、目标心率

正确答案:B40.()是体重与身高平方的比值。它是肥胖诊断指标之一。（章节：第五章难度：）

正确答案:身体质量指数41.葡萄糖或糖原有氧氧化的第一阶段是分解成（）。（章节：第三章难度：3）

正确答案:丙酮酸42.最大心率与安静心率的差值称为（）。

A、最大心率

B、靶心率

C、最适心率

D、心率储备

正确答案:D43.腰背酸痛是骨质疏松患者的最常见症状。（章节：第八章难度：2）

正确答案:正确44.肌肉体积在一定程度上限制关节的运动。（章节：第七章难度：1）

正确答案:正确45.运动配合饮食控制减肥的要点包括（）。

A、调整饮食结构

B、改进饮食方式

C、适当控制食量

D、少吃多餐

正确答案:A,B,C46.肌肉收缩力是指肌肉本身固有的收缩能力受（）的影响。

A、神经

B、体液因素

C、化学物质

D、机体代谢

正确答案:A,B,C,D47.体力活动定量测量的3个基本参数分别为活动强度、活动时间和（）。

A、日活动频率

B、周活动频率

C、月活动频率

D、年活动频率

正确答案:B48.现代社会流行的肥胖绝大多数是单纯性肥胖。与（）密切相关，如饮食、运动、作息、交流、衣着、嗜好等。（章节：第五章难度：3）

正确答案:生活方式49.高血压运动干预原理包括（）。

A、降低血管外周阻力

B、调节交感神经系统

C、血管反映的改善

D、减轻心肌工作负担

正确答案:A,B,C50.男性体内脂肪含量超过（），被认为是肥胖。

A、30%

B、20%

C、15%

D、25%

正确答案:D51.有研究认为采用30RM的负荷能使肌肉内毛细血管数目增多，耐力提高明显，但对力量和速度的提高不明显，适合举重和投掷运动员。（章节：第六章难度：3）

正确答案:错误52.运动条件反射的巩固程度越高反应速度越慢。（章节：第九章难度：2）

正确答案:错误53.（）是指体重超过了相应身高所确定的标准体重值。

A、脂肪过多

B、过瘦

C、肥胖

D、超重

正确答案:D54.测肺活量时身体姿势应注意什么？（）

A、应采用坐位测量

B、应采用平躺位测量

C、应采用站立位测量

D、测量时快速呼气

正确答案:C55.骨的无机质占骨量的2/3，主要是（）质。

A、钾

B、钙

C、磷

D、钠

正确答案:B56.身体脂肪重量占总体重的百分比称为（）。（章节：第五章难度：4）

正确答案:体脂百分比57.改善关节柔韧性的练习将不利于速度素质的提高。（章节：第九章难度：3）

正确答案:错误58.从感受器接受刺激产生兴奋并沿反射弧传递开始，到引起效应器发生反应所需要的时间称为（）。（章节：第九章难度：4）

正确答案:反应时59.预防健身性运动处方的对象，是经过临床治疗达到基本痊愈,但遗留有不同程度身体机能下降或功能障碍的患者。（章节：第十三章难度：3）

正确答案:错误60.单臂上拉哑铃练习主要练习()。

A、背阔肌

B、肱二头肌

C、三角肌

D、胸大肌

正确答案:A,B61.每次做坐位体前屈测试前，测试人员都要将游标推到（）位置。

A、导轨前端

B、导轨远端

C、导轨近端

D、导轨中间

正确答案:C62.儿童少年最大吸氧量的绝对值()。

A、低于成人

B、与成人相同

C、高于成人

D、与成人相比相差不明显；

正确答案:A63.糖尿病是由多种病因引起的、以慢性高血糖为特征的代谢性疾病。（章节：第三章难度：2）

正确答案:正确64.引起最适初长度的前负荷是（）。（章节：第六章难度：3）

正确答案:最适前负荷65.2002年2月联合发布了《亚太地区肥胖的重新定义和处理》的指导性手册。将BMI大于（）（kg/m2)和（）（kg/m2)分别定为超重和肥胖。

A、23

B、28

C、24

D、25

正确答案:A,D66.长期进行体育锻炼，尤其是有氧运动，可使人的瘦体重()。

A、增加

B、降低

C、不变

D、先减轻后增加

正确答案:A67.肌肉的复合收缩包括（）。

A、不完全强直收缩

B、完全强直收缩

C、单收缩

D、弱收缩

正确答案:A,B68.步行下梯时，股四头肌主要作（）收缩。（章节：第六章难度：2）

正确答案:拉长69.体力活动强度评价的指标包括（）。

A、%VO2max

B、%HRR

C、%HRmax

D、RPE

正确答案:A,B,C,D70.与身体机能有关，主要针对老年、体弱人群以及慢性疾病患者的称为（）。

A、健康体适能

B、运动技能体适能

C、功能性体适能

D、有氧体适能

正确答案:C71.慢肌纤维的生理特征表现为（）。

A、收缩力量大，耐持久

B、收缩速度慢，抗疲劳的能力低

C、收缩速度慢，兴奋阈值低

D、收缩力量小，不持久

正确答案:C72.肌肉温度升高，新陈代谢加强，供血增多，肌肉黏滞性降低，从而提高肌肉的弹性和伸展性，使柔韧适能得以提高。（章节：第七章难度：2）

正确答案:正确73.较大运动量的定量负荷后，优秀运动员的红细胞压积的变化幅度较一般运动员的（）。

A、大

B、小

C、无差别

D、?以上均不正确

正确答案:B74.儿童少年肌肉发育尚无法完善，表现为肌纤维()。

A、较长

B、较短

C、较粗

D、较细

正确答案:D75.从事短时间大强度运动时，血浆容量和血细胞容量都（）。

A、明显增加

B、明显减少

C、无明显变化

D、出现不同变化

正确答案:A第三卷一.综合考核题库(共75题)1.以磷酸原系统供能为主的运动项目有400米跑100米泳等。（章节：第三章难度：3）

正确答案:错误2.等张收缩（章节：第六章难度：4）

正确答案:是指肌肉收缩时，有长度的缩短而肌张力保持不变3.人出生后其柔韧性便开始退化。一般来说，在（）岁期间把握机会改进身体的柔韧性是最有机会的，其余时间柔韧性的退化则较为显著。

A、12~14

B、13~19

C、13~16

D、15~18

正确答案:B4.无氧耐力的生理学基础是()。

A、葡萄糖的储存能力

B、脑细胞耐酸的能力

C、消除乳酸的能力

D、糖酵解供能能力

正确答案:B,C,D5.体力活动（PA）是由肌肉活动引起的、导致能量消耗增加的任何形式的身体活动。（章节：第一章难度：1）

正确答案:正确6.台阶试验是评定心肺耐力的主要测定方法。（章节：第四章难度：2）

正确答案:正确7.经济转型引起的（）是许多国家肥胖症发病率迅速升高的主要原因。

A、膳食结构变化

B、遗传因素

C、体力活动减少

D、环境变化

正确答案:A,C8.外力迫使肢体的（）超过正常范围,是肌肉拉伤、关节韧带扭伤的发生机制。

A、肌肉的伸展

B、活动幅度

C、下肢活动

D、身体活动

正确答案:B9.玛加利亚跑楼梯实验是用来测定乳酸运动能力的。（章节：第九章难度：3）

正确答案:错误10.()是指运动结束后所进行的一些低强度的活动。（章节：第六章难度：2）

正确答案:整理运动11.肌耐力训练―以每一回合最多能持续反复（）次的重量为原则。

A、4~8

B、5~7

C、12~25

D、8~12

正确答案:C12.反应速度主要依靠磷酸原系统供能，而速度耐力更多在依靠()供能。（章节：第八章难度：3）

正确答案:乳酸能系统13.提高柔韧适能有助于提高运动能力，主要表现在（）。

A、增加关节活动幅度

B、技术水平含量

C、增加肌力

D、预防损伤

正确答案:A,B,C,D14.间接测热法的关键是收集安静和运动时的呼出气体，分析呼出气中（）的量，并计算氧耗量和二氧化碳的生成量。（章节：第三章难度：3）

正确答案:氧气和二氧化碳15.简述一下高血压的运动处方。

正确答案:（1）运动形式。进行有氧运动配合一定轻度抗阻训练。

（2）运动强度。配合40％――70％的运动强度来运动

（3）运动时间。每次锻炼在30――60分钟

（4）运动频率。每周3――5次。16.体力活动实际能量消耗率，通常以最大摄氧量、最大摄氧量的体重相对值，以及RMR的倍数（即METs值）来表示。（章节：第一章难度：3）

正确答案:错误17.运动过程中适当的补糖，有助于（）。

A、推迟运动性疲劳的产生

B、调节机体免疫机能

C、保持运动能力

D、提高训练效果及比赛成绩

正确答案:A,B,C,D18.持续训练法是提高有氧耐力的一种重要训练方法。()（章节：第十章难度：3）

正确答案:正确19.动作速度的生理基础包括（）。

A、肌纤维类型

B、肌肉力量

C、神经和肌肉组织的机能状态

D、运动条件反射的巩固程度

正确答案:A,B,C,D20.随着运动技能的日益熟练，反应速度加快。研究发现，通过训练，反应速度可以缩短11%-15%。（章节：第九章难度：3）

正确答案:正确21.体适能（章节：第一章难度：4）

正确答案:是指当身体处于没有慢性疾病侵扰，而且精力充沛，有足够的体力有信心应付工作上的挑战及突发的紧急状况，并有余力享受闲暇的娱乐生活。22.等张收缩是肌肉作等张收缩时长度缩短,张力（）。（章节：第六章难度：3）

正确答案:不变23.试论述常见运动损伤的预防原则。

正确答案:（1）加强思想教育

平时要加强安全教育，在体育教学、运动训练和比赛中，克服麻痹思想，并要掌握运动损伤的预防知识，认真贯彻以预防为主的方针，发扬良好的体育道德风貌。

（2）合理安排教学、训练和比赛

教师要根据学生的年龄、性别、健康状况和运动技术水平，认真研究教材，估计哪些动作不易掌握和哪些技术动作容易发生损伤，做到心中有数，事先采取相应的预防措施。加强全面训练，在学校体育工作中，要运用各种形式的身体练习方法，全面提高学生的身体素质。

（3）认真做好准备活动

剧烈运动前都要认真做好准备活动。准备活动的内容，要根据教学训练和比赛的内容而定，既有一般性准备活动，又有专项准备活动，使准备活动最后部分的内容与课的（或比赛）基本内容相似。对运动中负担较大和易伤部位，要特别注意做好准备活动，适当地做一些力量性和伸展性练习。

（4）加强易伤部位训练

循序渐进地加强易伤部位或相对较弱部位的训练，提高它们的功能，是预防运动损伤的一种积极手段。例如，为了预防髌骨劳损，可采用“站桩”的方法以增强股四头肌和髌骨功能；为了预防腰部损伤，除加强腰背肌训练外，还应加强腹肌力量训练，有助于防止脊柱过伸而造成腰部损伤；为了预防股后肌群拉伤，要加强股后肌群的力量和伸展性练习等。

（5）加强保护和自我保护

保护在器械体操练习中十分重要，因它是一项复杂多变、空中动作较多的项目，很容易发生技术错误或失手跌下。

（6）加强医务监督

对学生或经常参加体育锻炼的人，都要定期进行体格检查；参加重大比赛的前、后，要进行补充检查或复查，以了解体育锻炼或比赛前、后的身体变化。对患有各种慢性病的人，更要加强医学观察和定期或不定期的健康检查。24.心房或心室每收缩和舒张一次，构成一个活动周期称为（）。（章节：第四章难度：3）

正确答案:心动周期25.速度耐力更多在依靠（）供能。（章节：第十章难度：3）

正确答案:乳酸能系统26.预防糖尿病的最佳运动形式是进行（）。（章节：第十八章难度：3）

正确答案:有氧运动27.每100ml动脉血流经组织时组织利用氧的百分率称为（）。（章节：第十章难度：3）

正确答案:氧的利用率28.影响心血管适能的生理学因素包括（）。

A、心脏功能

B、血管功能

C、呼吸与血液

D、训练

正确答案:A,B,C29.肌力与肌耐力、柔韧度、心肺耐力和身体成分等4项健康体适能，以及灵敏、协调、平衡、速度、反应与爆发力6项运动体适能的综合，代表一个人的（）。

A、体适能

B、体适能商

C、健康体适能商

D、运动体适能商

正确答案:B30.在运动处方中，评定运动强度的主观指标有()。

A、自感用力程度分级

B、心率

C、吸氧量

D、“梅脱”

正确答案:A31.在最大摄氧量的测定中，摄氧量随运动强度增加而出现平台或下降。（章节：第四章难度：3）

正确答案:正确32.周期性运动(如跑步和游泳等)中人体在单位时间内通过的距离称为（）。（章节：第九章难度：3）

正确答案:位移速度33.体重中非脂肪的体重称为().（章节：第五章难度：3）

正确答案:瘦体重34.根据肌肉收缩形式，肌肉力量可以分为()。

A、静力性力量和动力性力量

B、重量性力量和速度性力量

C、绝对肌力和相对肌力

D、最大力量和爆发力

正确答案:A35.影响肌肉力量的因素包括（)。

A、肌肉体积

B、肌肉初长度

C、肌肉收缩速度

D、运动单位被激活的数量

正确答案:A,B,C,D36.儿童少年蛋白质代谢的特点是()。

A、合成过程小于分解过程

B、合成过程大于分解过程

C、合成过程等于分解过程

D、合成过程随年龄递增

正确答案:B37.影响健康的因素有（）。

A、人类生物学因素

B、环境因素

C、生活方式因素

D、医疗卫生服务因素

正确答案:A,B,C,D38.食物的氧热价（章节：第三章难度：4）

正确答案:氧化某营养物消耗1L氧所释放的热量。39.心血管适能的间接测试方法简便且易被接受，因此成为当前心血管适能评价的常用手段。（章节：第四章难度：3）

正确答案:正确40.一般认为，运动员的窦性心动徐缓是经过长期训练后心功能改善的良好反应。（章节：第四章难度：3）

正确答案:正确41.在较剧烈运动时，肌肉中高能磷化物的变化情况是()。

A、CP含量变化不大

B、ATP含量变化不大

C、CP生成较多

D、ATP含量大幅度下降

正确答案:B42.稀释法是多年来测定体脂量的“金标准”。（章节：第五章难度：3）

正确答案:错误43.现代肥胖流行的原因是（）。

A、生理因素

B、过量饮食

C、缺乏体力活动

D、环境和行为因素

正确答案:B,C44.无氧耐力是指人体处于在()情况下，较长时间进行肌肉活动的能力。（章节：第十章难度：4）

正确答案:氧供应不足45.按照运动处方进行康复锻炼,可以使康复的效果比没有处方指导的“自由活动”明显提高。（章节：第十三章难度：3）

正确答案:正确46.()是一种因骨量低下、骨微结构破坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病（章节：第八章难度：3）

正确答案:骨质疏松症47.在缺氧或供氧不足的情况下，糖仍能经过一定的化学变化，分解成乳酸，并释大量的能量。（章节：第三章难度：1）

正确答案:错误48.最大吸氧量的大小与有氧耐力的能力大小无关。()（章节：第十章难度：1）

正确答案:错误49.耐力运动处方应包括的基本内容有:()。

A、运动频率

B、运动强度

C、活动内容

D、持续时间

正确答案:A,B,C,D50.正常成人安静时通气/血流比值约为（），运动强度过大，其值变大，这种变化可使气体交换交率降低。（章节：第四章难度：2）

正确答案:0.8451.促进体育锻炼与心理健康研究发展最重要的原因是（）。

A、由于人们对身体与心理的关系有了新的认识

B、由于医疗费用上升、余暇时间增多

C、由于都市生活环境的变化

D、工业国家疾病发生率提高

正确答案:A52.通过训练，反应速度可以缩短11%-15%。（章节：第八章难度：3）

正确答案:正确53.蛋白质的生理作用包括（）。

A、构成细胞成分