《心理自愈术 做自己的心理医生》读书笔记思维导图PPT模板下载

《心理自愈术做自己的心理医生》最新版读书笔记，下载可以直接修改思维导图PPT模板心理障碍安全感方法行为原因疗法强迫症自卑心理认知心理障碍自卑感一个人方式能力事情折射书籍恐惧心理本书关键字分析思维导图01第一章通过自信塑造法则，消除自卑心理第三章放松与冥想，有效缓解抑郁心理第五章让焦虑症状在“顺其自然”中得到缓...第二章放弃、自主与自我接纳，有效规避自...第四章认知行为疗法帮你战胜恐惧心理第六章运用潜意识的力量抚平报复心理目录030502040607第七章支持疗法帮你驱走强迫的魔鬼后记第八章个人精神疗法让你彻底摆脱神经性摄...目录0908内容摘要本书是法国心理学家埃米尔·库埃的旷世之作，它不仅系统的介绍了不同类型的心理障碍产生的原因，而且还告知读者如何使用相应的方法来治愈我们内心的疾病。这是一本能切实帮你重塑自我、安顿身心的实用心理学书籍，它能够打消你内心的忧虑，满足你内心深处的渴望。本书选取了生活中常见的自卑心理、自恋心理、抑郁心理、恐惧心理、焦虑心理、报复心理、强迫心理以及神经性设施障碍，分别从是什么、为什么、怎么样的方式，深入浅出地分析了心理障碍产生的原因以及自我治愈的方法，语言质朴平实，道理浅显易懂，方法简单易学，是不可多得的实用心理类书籍。第一章通过自信塑造法则，消除自卑心理自卑产生的前提是自尊，当一个人的自尊得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。1．你是自卑的人吗？自卑的判断标准2．自卑通常都伴随着虚荣3．自卑心理在生活中的折射4．我们为什么会自卑5．催眠治疗带你走出自卑的泥淖6．自信塑造法则帮你消除自卑010302040506第一章通过自信塑造法则，消除自卑心理第二章放弃、自主与自我接纳，有效规避自...人们一旦形成自卑心理，就会从怀疑自己的能力到无法表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。1．为什么女性多自恋2．男性自恋和女性自恋3．我们早期接触的事物以后都有可能成为问...4．自恋心理在生活中的折射5．学会放弃是治愈自恋心理的第一步6．自主与自我接纳帮助你自我痊愈010302040506第二章放弃、自主与自我接纳，有效规避自...第三章放松与冥想，有效缓解抑郁心理从心理学角度看，一个人无论做出多么荒诞的事情，都一定是有原因的。1．谁都会难免抑郁2．抑郁心理的诱发机制3．抑郁心理在生活中的折射4．与糟糕的回忆和平共处5．通过冥想获得宁静并接受自我6．找出抑郁症复发的原因010302040506第三章放松与冥想，有效缓解抑郁心理第四章认知行为疗法帮你战胜恐惧心理如果人们能明白自己行为背后的心理，也就能认识自己，找出心理疾病产生的根源。1．你在恐惧什么2．诱发恐惧的心理机制3．恐惧心理在生活中的折射4．治疗恐惧症必需的药物手段5．认知行为疗法是最有效的方法6．恐惧症与强迫症的区别010302040506第四章认知行为疗法帮你战胜恐惧心理第五章让焦虑症状在“顺其自然”中得到缓...不自信的人通常都会放弃自身的独立思考，也不会思考他人对自己评价的真实性，他们将他人的评价当成是自己的评价，这种将自己托付给外界的做法是彻底的自我逃避行为。1．区分正常焦虑和异常焦虑2．什么是焦虑症3．与焦虑障碍有关的人格障碍4．焦虑障碍的治疗方法5．顺其自然是缓解焦虑的最好方法6．自我催眠和冥想也能缓解焦虑010302040506第五章让焦虑症状在“顺其自然”中得到缓...第六章运用潜意识的力量抚平报复心理当一个人在讲话时手势过多或表情过于丰富，那么我们就能断定这个人有很强烈的自卑感，因为他们只能通过这样的方式来对自己说的话加以强调，使其显得更具分量。1．你的报复心理严重吗2．挫折容易产生报复心理，你是挫折易感人...3．正确对待挫折的两面性，避免滋生报复心...4．生活中常见的报复心理的表现形式5．合理运用心理防御机制，建立自我保护6．当报复心理已经产生，学会运用暗示的力...010302040506第六章运用潜意识的力量抚平报复心理第七章支持疗法帮你驱走强迫的魔鬼人们的虚荣心体现在多个方面：对自己的能力和水平过高的估计；喜欢处处炫耀自己的特长和成绩，喜欢表扬，憎恶批评；常会向外人夸耀自己有权势的朋友；对上级极尽溜须拍马之能事；总是会应承下自己力所不及的事情，打肿脸充胖子；不论什么都争强好胜，觉得自己什么都比别人强，而且自命不凡；总是会将错误归咎到他人身上，自己永远都是正确的；对自己的缺点百般掩饰；对他人的才能充满了嫉妒……自卑的人大都缺乏安全感，而他们由于性格过于偏执，要求很容易变味，他们经常到最后会要求绝对的安全感。1．强迫症是一种恶魔般的障碍2．强迫障碍的诱发机制有哪些3．强迫障碍的主要表现4．强迫障碍的易感人群有哪些5．自我心理疗法是强迫症的“天敌”6．克服心理障碍的经验010302040506第七章支持疗法帮你驱走强迫的魔鬼第八章个人精神疗法让你彻底摆脱神经性摄...为了得到所谓的绝对安全感，他们甚至要防范所有具有危险性的事物，这样在超过一定程度之后就会形成强迫症，而当事者也会发觉这种动作本身不见得有什么实际效果。1．什么是神经性摄食障碍2．造成摄食障碍的原因不仅仅是减肥3．为什么摄食障碍患者中男性低于女性4．通过个人精神