五年级下心理健康教育超周课

第1课自信伴我快乐成长现在的家长和老师对孩子的期望值都比较高，孩子若未能达到要求，部分家长和老师便批评、讽刺，打击孩子，这样常使一些孩子无所适从，感到压抑，导致自信心缺乏，久而久之，这些孩子容易产生自卑感和胆怯心理，丧失自信心。孩子缺乏自信心，就往往缺乏战胜困难的勇气，制约学生的行为，束缚学生的思维。本课旨在通过团体心理活动，让学生认识到自信的重要性并学会如何提高自信。知识目标1、了解什么是自信；2、了解提高自信的方法。能力目标1、使学生认识到每个人都有自己的优点和长处，要对自己充满信心；2、帮助学生掌握一定的自我激励和自我暗示的方法，增强学生的自信。德育目标：使每个学生正确认识自己，充满自信，积极、乐观、向上。活动重点难点：学会积极、主动地自我暗示，并能够长期使用以增强自信心。活动准备：多媒体、视频一：破冰环节什么是自信1、情景剧表演为了帮助同学们更好地了解自信，老师想请四个同学上台来表演一幕短小的情景剧，看完这个情景剧，你就知道什么是自信，还能知道自信的另外两个相反面——自卑和自大了。哪些同学愿意上来？这个情景剧讲的是元旦节快到了，学校准备办一场联欢会，五年级同学在文娱委员的组织下商量开了。（带好头饰）现在，请你们用两分钟的时间记台词，你们在表演的过程中可以加入自己的理解，如加上表情和动作。文娱委员：“自卑同学，大家都说你的歌唱得最好，你能代表我们班去学校表演吗？”自卑同学：“不，不行，我真的不行，平时我只是自己瞎唱，不能上台表演的，派我去，我一定会搞砸的。”文娱委员：“自信同学，你和自大同学的歌唱得也不错，要不你和自大同学一起去表演吧？”自信同学：“好的，我试试，虽然我没有上台表演过，但我相信通过精心的准备，我可以做好这件事情。”文娱委员：“自大同学，你觉得怎么样？”自大同学：“哼哼，我当然很好啦，要说唱歌，我们班谁比得过我呢？但是我才不要和自信同学一起表演，他的水平太低了,我才是我们班最牛的。”同学们，这下你们知道什么是自卑、自信和自大了吧？那么，“自卑”、“自信”和“自大”身上都有些什么特点呢？自卑就是过低地评价自己，看不到自己的优点；自信就是正确地评价自己，既看到自己的优点，也能看到自己的缺点；自大就是过高地评价自己，看不到自己的不足。说得更浅显一些，自信就是自己相信自己，相信自己一定行，是个体发自内心的自我。二、过渡环节同学们，这三个同学中，你们到底喜欢谁呀？2、谈一谈：你是一个自信的人吗？说一说你自信的例子与大家分享吧！3、（老师的个人经历）自信让老师变得很快乐！同学们，成长的过程中不能缺少自信，自信就像一道神奇的密码，它能帮助我们克服重重的困难。三：工作环节如何培养自信，讨论交流，师补充。（1）多与自信的人接触和来往。（2）学会微笑。（3）懂得扬长避短。（4）经常关注自己的优点。（5）心理暗示（考试前或参加比赛前对自己说“加油，我真的很不错”、“我能行”“我可以做到的”）。2、体验心理暗示在上面这些方法中，老师要重点向大家推荐的是心理暗示，接下来，我们一起来体验一下心理暗示。（全体起立，放松）伸出双手，掌心向上，闭上双眼。现在，你的左手系了一个氢气球，并不断往上飘，往上飘，你的右手绑了一个大石块，正在向下沉，过一段时间，请大家看看双手之间是否存在差距。这就是心理暗示，很多人都会在思想上给自己一种潜意识的提示，在平时的学习和生活中，我们如果多用积极的语言暗示自己，激励自己，说不定真会出现不一样的结果。在日常生活中,我们可以运用哪些简单易行的自我暗示法呢?

(1)动作暗示法：走路动作有力，抬头挺胸(教师示范)(2)语言暗示法：自我暗示的语言要积极向上，不要出现“不能”“不行”等消极、负面的词。(3)音乐暗示法：《我真的很不错》当然，还有很多奋发向上的歌曲，比如说，杨培安的《我相信》，在听这样一些歌曲时，我们便不由自主地得到鼓舞，受到激励。四、结束环节我是小小心理咨询师小明的自述：我是五年级的一个普通同学。在班上，我既不是班干部，也不是课代表，连小组长都不是，我觉得自己处处不如人，作文没人家写得好，计算没有人家算得快，字也写得不够漂亮，哎！我真笨啊！我现在该怎么办呢？我会这样开导他：_________________________________________________________________________________________