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本文格式为Word版，下载可任意编辑——3天快速减双下巴美容美体怎么瘦双下巴瘦双下巴视频瘦双下巴的方法

即使全身不胖,但是有双下巴的话整个人也会显得胖好多,下面就让我为大家介绍怎么瘦双下巴，梦想可以帮到大家，接待阅读!

怎么瘦双下巴：双下巴形成的理由

可以通过增加肌肉的气力来消释松弛的双下巴。

这是一个有效改善肌肉气力底下而导致双下巴状况的练习。通过磨练下颚四周的肌肉来防止松弛或是水肿，从而改善双下巴的处境或是预防双下巴的形成。下面就来给大家介绍下颚肌、广颈肌、胸锁乳突肌的练习方法。

怎么瘦双下巴：磨练下颚肌的练习：

下颚肌假设功能衰退就会导致前下颚松弛。通过磨练下颚肌可以让你拥有流畅慌张的下颚线条。

1：脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。

2：嘴唇和脸逐渐恢复原状。

Point：

举行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是有效举行练习的重点。先看图来确认下颚肌的位置，再逐渐做动作。

怎么瘦双下巴：磨练广劲肌的练习：

广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过磨练广劲肌，可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。

1：数3下，每秒一个动作。一边数一边逐渐地把头抬起来，脸向上。脸要在同一水平线上，脸要向上仰。保持住脸仰向上的模样3～5秒钟。

2：数3下，一边数，脸逐渐地恢复到正向前方。

Point：

弯曲着腰，猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的，一边拉背部肌肉一边做动作，这一点很重要。还有，抬起头的时候，下颚往上顶，可以有效的对下颚施加压力。1～2的动作要重复5次。不要太用力逐渐做。

然后还是数3下，一边数这次脸一边逐渐转向左边，脸横转向左之后保持住这样的模样3秒钟。结果话3、4秒的时间脸再逐渐转会面向前方。

怎么瘦双下巴：从日常生活入手，改善导致双下巴的恶习

1、饮食(咀嚼食物的次数)

有人说，由于现在吃的东西大多都是偏软的东西，因而轻易形成双下巴。由于咀嚼食物的次数变少，所以下颚的肌肉开头变得衰弱。平常吃些硬的东西，或是有嚼劲的东西，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数，通过这样来改善双下巴问题是很重要的。

2、模样

是不是好多人会长时间对着电脑，形成了驼背，下颚比肩还要凸出的不良模样?由于不好的模样会导致肌肉松弛，所以平常要有意识地保持正确坐姿这个也很重要哦。

3、DIY消释双下巴面膜

材料：蜂蜜、牛奶、柠檬

做法：选用一个崭新鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可

4、搭配按摩帮你快速击退双下巴

洗澡时，防松全身的肌肉和神经，一手按额部，脖子后仰，

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