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文档简介

本文格式为Word版，下载可任意编辑——人工智能不会使人变笨使人生活方式

在日常生活中，生活因素和人们的用脑习惯，对智力有着很大的影响。不良生活习惯，会使大脑迟钝。长期饱食现代养分学研究察觉，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，展现大脑早衰和智力减退等现象。

轻视早餐

不吃早餐会使人的血糖低于正常供应，对大脑的养分供给缺乏，久而久之对大脑有害。因此，早餐质量与智力进展也有紧密联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最正确思维普遍相对延长，而吃素的儿童心绪和精力下降相对较快。

甜食过量

甜食过量的儿童往往智商较低。这是由于儿童脑部的发育离不开食物中充沛的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，裁减对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能养分不良，从而影响大脑发育。

睡眠缺乏

大脑消释疲乏的主要方式是睡眠。长期睡眠缺乏或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。成年人一般每天需要有７小时以上的睡眠时间，并要保证睡眠的较高质量。假设睡眠的时间缺乏或质量不高，那对大脑是一个不良刺激，这会使大脑的疲乏难以恢复，易发生衰弱。

长期吸烟

德国医学家的研究说明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。由于长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血缺乏，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。

少言寡语

大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到磨练大脑的作用。平常理应多说一些内容丰富、有较强哲理性或规律性的话。整日沉静寡言、不苟言笑的人不确定聪明。

蒙头睡觉

人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大。

懒得用脑

有道是“脑子越用越灵敏”。科学合理地多用大脑，能延缓神经系统的衰弱，并通过神经系统对机体功能产生调理与操纵作用，从而达成健脑益寿之目的。假使懒懒散散不常用脑，那么对大脑和身体的健康都是不利的。

胡思乱想

“脑子越用越灵敏”是建立在科学用脑的根基上的，假若过分慌张焦虑，或是不切合实际地殚精竭虑，那么对大脑和身体也有不利影响。在身体欠佳或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率降低，而且轻易造成大脑的损害，还不利于身体的康复。

另外，大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500至600升，只有充沛的氧气供给才能提高大脑的工作效率。因此，在工作学习的时候，确定要留神周边环境的空气

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